Ke sausage kajeno. Ka nepahalo, eseng ka sosebelisoa ka boeona, empa ka soseage goulash. Mohlomong joale u se u nahanne: "Hantle ke sose? Ee, ho hang ha a hloname! ”
Leha ho le joalo, sejana sena ha se na melao e tobileng ea ho pheha kapa lethathamo la metsoako. Ebile, ena ke Eintopf e tloaelehileng (sopho e boima), e lokiselitsoeng ka mekhoa e mengata. U tla fumana litlolo tse fapaneng ho kenyelletsa le nama ea lijo tsa nama; ha e le khetho ea rona, e ka fetoloa le ho ntlafatsoa ka kutlo ea hau. Lijo tse phehiloeng ho latela risepe ea kajeno ea carb e tla ba le linoko tse monate hape li loketse ho futhumala ka matsatsi a 'maloa.
Bohlokoa: joalo ka Eintopf efe kapa efe, goulash e tla shebahala hantle letsatsi le latelang ha e ts'eloa. Pheha ka thabo!
Lithako
- Bokvurst (soseji e phehiloeng e kubisitsoeng), likoto tse 4;
- Eiee e khubelu, likotoana tse 2;
- Garlic, lihlooho tsa 3;
- Pepere e monate (e khubelu, e putsoa, e tshehla);
- Nama e kopantsoeng ea tamati, 0,5 kg .;
- Li-champignon tse ncha, 0,4 kg .;
- Moro oa nama ea khomo, 500 ml .;
- Paprika e monate, curry le erythritol, thispone e le 'ngoe;
- Nutmeg, tee e le 'ngoe;
- Letsoai le pepere ho latsoa;
- Oli ea mohloaare bakeng sa ho halika.
Palo ea metsoako e thehiloe ho 4 servings. Litokisetso tsa likarolo tsohle le nako ea ho pheha e hloekileng li nka metsotso e 30.
Boleng ba phepo e nepahetseng
Boleng ba phepo e nepahetseng ka kilo e le ngoe. sehlahisoa ke:
| Kcal | kj | Lik'habohaedreite | Mafura | Li-squirrel |
| 82 | 344 | 3.5 g | 5.7 g | 4,2 g |
Mehato ea ho pheha
- Hlatsoa li-mushroom ka botlalo ebe u li khaola. Fafatsa ka pane 'me u behelle ka thoko.
- Ebola le ho khaola onion e khubelu ka li-cubes tse nyane. Fry 'me u behelle ka thōko hona joale. Etsa se ts'oanang le konofolo: hlokomela hore konofolo ha ea lokela ho halikoa nako e telele, ho seng joalo e ka ba bohloko.
- Ke nako ea pepere e monate. Li tlameha ho hlatsuoa, ho tlosa peo le ebola. Joalo ka meroho serapeng sa 2, paprika e hloka ho khaoloa ka li-cubes le Fry.
- Bokvurst (soseji tse phehiloeng) tse halikiloeng ka linoko kapa li-cubes tse kholo, Fry. Nka saucepan le mocheso oa langa le le lej ka holim'a mocheso o bohareng. Kenya moro oa nama ho patsi e futhumetseng.
- Kopanya linoko tsohle ka saucepan le nako ho latsoa. Bakeng sa metsotso e ka bang 30, pheha goulash ka mocheso o tlase. Ha u ntse u boloka lijana li tuka, tatso ea tsona e natefisoa. Ho thabela takatso ea lijo!
