Haeba liphetho tsa tlhahlobo ea hau li bonts'a cholesterol ea 9 mmol / L, batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba thahasella ho tseba hore na sena se bolelang le hore na matšoao a joalo a kotsi hakae bakeng sa bophelo bo botle. Lipalo tse joalo li bontša hore 'mele o na le bothata ba metabolic le lipids tse kotsi li bokellana maling.
Ho lokisa boemo le ho theola boemo bo kotsi, ho bohlokoa ho qala kalafo hanghang, ho seng joalo ho na le kotsi ea mathata a tebileng ka sebopeho sa lefu la pelo, lefu la pelo le stroke. Ka kakaretso, k'holeseterole ke ntho ea bohlokoa e pepesetsang 'mele. Empa ha boemo ba eona bo nyoloha haholo, hoa hlokahala ho buisana le ngaka ea hau.
Ho latela nalane ea bongaka, ngaka e tla khetha mofuta o nepahetseng oa kalafo, le ho fana ka litlhare haeba ho hlokahala. Nakong e tlang, mokuli o tla tlameha ho lekola boemo ba hae kamehla le ho etsa tlhahlobo ea mali ka kakaretso. Sena se bohlokoa ho batho ba baholo le ba nang le mathata le tsamaiso ea methapo ea pelo.
Ke lipontšo life tse tloaelehileng
Tloaelo ea cholesterol ho basali le banna e tsoa ho 3.8 ho isa 7.5-7.8 mmol / l. Empa khetho e ntle bakeng sa batho ba phetseng hantle ke moeli o fihlang ho 5 mmol / l. Letšoao la 5-6.4 mmol / L le nkoa le eketsehile hanyane, boemo bo pakeng tsa 6.5 le 7.8 mmol / L le phahame.
Motsoako o boima oa lipids ke 7.8 mmol / L le holimo.
Haeba cholesterol e fihla ho 9 ka nako e telele, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho tseba hore na ba lokela ho etsa eng boemong bona. Ka ho ata ha ntho ena, li-lipid tse kotsi li khomarela marako a methapo ea mali, ke ka lebaka leo mali le oksijene li sa fihleng ka botlalo litho tse itseng tsa kahare.
Bakeng sa ho thibela nts'etsopele ea mathata a tebileng, tlhahlobo ea mali e lokela ho etsoa khafetsa ka tlhahlobo ea lefu la tsoekere.
Ho seng joalo, tlolo ea metabolism ea lipid e ka lebisa ho litlamorao tse fapaneng tse mpe.
- Atherosclerosis e hlaha ka lebaka la ho phatloha ha methapo ea mali le phallo ea mali e tsoang methapong ea methapo.
- Ka lebaka la khaello ea methapo ea kutlo, e thibelang phallo ea mali le oksijene mesifa e meholo, kotsi ea lefu la pelo le matla ea eketseha.
- Ka ho bolaoa ke tlala ea mali le oksijene ea mesifa ea pelo ka lebaka la ho bola ha mali, myocardial infarction le maloetse a mang a methapo ea pelo le methapo a atisang ho ba teng.
- Haeba mali a koala methapo kapa methapo, ka tsela eo e thibelang phallo ea mali ho fihla bokong, ho otloa kapa ho otloa ke stroke ho etsahala. Ho boetse ho etsahala boemo bo tšoanang haeba methapo ea methapo ea kutlo le lisele tsa boko li shoa.
- Ha palo ea cholesterol e feta tekanyo e kotsi, hangata sena se baka lefu la pelo.
E le molao, ka tlolo ea metabolism ea lipid, matšoao a hlakileng ha a hlahe. Ngaka e ka tseba ho hlahloba lefu la kelello kamora ho ithuta ka liteko le ho hlahloba mokuli. Matšoao a pele a hlaha sethaleng se tsoetseng pele, ha atherosulinosis kapa mathata a mang a qala ho ba teng.
Maemong ana, matšoao a hlaha ka tsela e latelang:
- Methapo ea methapo ea pelo ea mesifa ea pelo e moqotetsane;
- Ka lebaka la ho fokotseha ha methapo ea methapo, mokuli o utloa bohloko maotong kamora ho ikoetlisa ka tsela leha e le efe;
- Mekha ea mali e kenella methapong ea methapo ea mali, 'me methapo ea mali e ka phatloha, e bakang metseroana le melatsoana;
- Li-plaque tsa cholesterol li senngoe, sena se lebisa ho coronary thrombosis;
- Ka tšenyo e kholo mesifa ea pelo, ho nyekeloa ke pelo ho hlaha;
Kaha cholesterol e kentsoe plasma ea mali, matheba a mosehla a ka fumanoa letlalong sebakeng sa mahlo a mokuli. Boemo bona bo atisa ho bonoa ho batho ba nang le lefutso la tlhaho ea hypercholesterolemia.
Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefuoa ho batho ba nang le boima ba 'mele bo eketsehileng, bakuli ba nang le mafu a qoqotho, basali nakong ea kemero le ho beleha, bacha le bana.
U ka fokotsa cholesterol joang?
Pele ho tsohle, lingaka li khothaletsa ho fokotsa lipids ka mokhoa o khethehileng oa ho ja. Ho etsa sena, tlohela lijo tse nang le mafura a mangata haholo 'me u shebane le mafura a monounsaturated, mafura a omega-polyunsaturated fatty acids, pectin le fiber.
Lijo li lokela ho kenyelletsa lijo tse kenyang letsoho ho hlahiseng k'holeseterole e ntle. Tsena li kenyelletsa tuna, herring le mefuta e meng ea litlhapi tse mafura. Ho latela litsebi tsa phepo e nepahetseng, ho matlafatsa motsoako oa lipids tse molemo, o hloka ho ja litlhapi tse 100 g habeli ka beke. Sena se tla lumella mali ho ba maemong a hlapollotsoeng, ho thibela ho etsoa ha metheong ea mali le nts'etsopele ea atherosclerosis.
U boetse u hloka ho eketsa tšebeliso ea linate tse nang le mafura a monounsaturated. Le lefu la tsoekere, le lumelloa ho kenyelletsa lethathamong letsatsi le leng le le leng la 30 g ea sehlahisoa sena. Ho feta moo, o ka ja peo e nyane ea sesame, peo ea soneblomo le folaxe.
- Ha u lokisa li-salads, ho molemo ho sebelisa soya, mohloaare, mohloaare, oli ea sesame. Ha ho na bothata haeba sehlahisoa sena se lokela ho halikoa.
- Ho tlosa k'holeseterole e mpe 'meleng le ho thibela ho thehoa ha cholesterol, ho bohlokoa hape ho ja mehloaare le lihlahisoa tsa soya.
- Empa o hloka ho reka thepa feela mabenkeleng a tšepahalang.
Ntle le moo, o hloka ho bapala lipapali, ho tsamaea ka moea o mocha letsatsi le leng le le leng, ho lekola boima ba hau.
Kamora libeke tse peli ho isa ho tse tharo, temana ea tlhahlobo ea mali bakeng sa cholesterol e phetoa.
Phekolo ea lithethefatsi
Haeba o fumana maemo a cholesterol a phahameng, ho kgothaletswa ho etsa tlhahlobo ea bobeli ho etsa bonnete ba hore sephetho sa tlhahlobo ea 'mele se nepahetse. Ho tla khonahala ho qoba liphoso haeba u itokisetsa tlhahlobo ea mali ka nepo ea cholesterol pele o etela tleliniking.
Matsatsi a 'maloa pele ho monehelo, ho bohlokoa ho kenyelletsa ka botlalo ho tsoa ho lijo tsohle tse mafura tse tsoang liphoofolong. Empa ka nako e ts'oanang o hloka ho ja ka mokhoa o tloaelehileng, ntle le ho latela lijo tse thata.
Tlhahlobo e fanoa hoseng ka mpa e se nang letho. Lihora tse 12 pele ho ts'ebetso, o ke ke oa ja lijo, o ka noa metsi a tloaelehileng ntle le khase. Ka nako ena, cholesterol eohle e feteletseng e tla tlosoa 'meleng, mme liphetho tsa tlhahlobo ea mafu li tla nepahala haholoanyane.
- Haeba liteko tsa mali tse phetoang khafetsa li netefatsa litheko tse phahameng, ha mokhoa oa ho phekola o sa hlahise litholoana tse ntle, ngaka e ka fana ka litlhare. Mokhoa ona oa kalafo o kenyelletsa ho sebelisa lithethefatsi tsa sehlopha sa "statin", tse thusang ho fokotsa motsoako oa li-alcohols tse mafura isibeteng.
- Haeba kamora likhoeli tse ts'eletseng boemo bo sa fetohe, bopaki ba ngaka bo a tlatselletsoa. Mokuli o qala ho phekola lefu la sethoathoa ka lithethefatsi tsa sehlopha sa fibrate. Lithethefatsi tse joalo li lokisa metabolism ea lipid, e ntlafatsang boemo ba pelo le tsamaiso ea endocrine.
- Ha a fumana matšoao a k'holeseterole ea likarolo tse fetang 9, ngaka e ka u fa kalafo ea kalafo. Ntle le ho sebelisa lithethefatsi, mokuli o hloekisoa 'mele oa lipids tse kotsi tlasa ketso ea lerotholi.
Nakong ena, o hloka ho etsa tlhahlobo ea mali khafetsa ka mor'a libeke tse peli ho isa ho tse 'ne ho lekola maemo a cholesterol. Haeba u etsa ntho e ngoe le e ngoe ka nako 'me u khetha mokhoa o nepahetseng oa kalafo, sebopeho sa mali sea tloaeleha,' me lefu la tsoekere le imoloha. E le hore u se ke ua itšetleha ka lithethefatsi bophelo bohle ba hau, o lokela ho beha bophelo ba hau bo botle ho tloha bonyenyaneng.
Tlhahisoleseling mabapi le profid ea lipid e fanoa video videong ena.
