Har'a lintho tse ling tse kotsing ea lefu la tsoekere, "insulin" index homa ir ke ea bohlokoa haholo. Empa pele, o hloka ho utloisisa hore na ho hanyetsa insulin ke eng.
Polelo ena e na le likarolo tse peli: ho hanyetsa le insulin. Insulin ke hormone e hlahisoang ke manyeme. Ts'ebetso ea ona ke ho fokotsa tsoekere e kenang 'meleng e le hore lisele li ka e monya le ho fumana matla ao ba a hlokang. Ho hanyetsa - ho hanyetsa, ho hloka matla a mmele ketsong ea ntho efe kapa efe (meriana, ts'oaetso, tšilafalo, likokoana-hloko, jj.).
Kahoo, ho hanyetsa insulin ho bolela ho se sireletsehe ha 'mele ho lihormone tse hlahisitsoeng, tse lebisang ho senyeha ha tsoekere ea glucose, e thibela ho kena ha eona liseleng le ho eketseha ha tsoekere ea mali le litekanyetso tsa insulin.
Ka lebaka leo, ho hanyetsa insulin ke e 'ngoe ea mabaka a mantlha a ntlafatso ea lefu la tsoekere la mofuta oa II, hammoho le mafu a mang a mangata a tebileng:
- Lefu la pelo ea Ischemic;
- coronary arteriosulinosis;
- khatello ea mali
- stroke.
Ntle le phello ea hypoglycemic, insulin e etsa mesebetsi e meng ea bohlokoa: e laola metabolism ea mafura le protheine, e ama synthesis ea DNA, hape e laola kholo ea lithane. Ka hona, ho se sireletsehe ha lisele ho insulin ho lebisa ho liphetoho tse kholo ho metabolism ea liprotheine le mafura, ts'ebetso ea lisele, joalo-joalo.
Ntle le ho hanyetsa insulin, ho boetse ho na le "insulin resistance syndrome", kapa metabolic syndrome. Mohopolo ona o kenyelletsa motsoako o felletseng oa matšoao a tšobotsi: tlolo ea mekhoa e fapaneng ea metabolic, botenya ba mofuta oa visceral, khatello ea mali, kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo.
Lisosa tsa Resulin ea Insulin
Joalo ka maemo a mang a mangata, maemong a mang, ho hanyetsa insulin ha se lefu la kelello.
Bohloeki ba 'mele ba insulin ea bophelo bo botle bo boetse bo bonoa ho batho ba phetseng hantle bosiu, ho bana hangata bo hlaha nakong ea ho kena bohlankaneng.
Ho hanyetsa insulin nakong ea kemolo kapa nakong ea karolo ea bobeli ea ho ilela khoeli ho boetse ho nkoa e le ntho e tloaelehileng.
Psychology ea ho hanyetsa insulin e nkoa maemong a latelang:
- Bokhoba ba tahi
- Ho nona ka mpeng (ke hore, mafura a mangata a behiloe haholo ka mpeng).
- Lefu la tsoekere la Type II.
- Ketoacidosis.
- Type I lefu la tsoekere mellitus (sethala sa decompensation).
Leha ho le joalo, hoa thabisa hore ho hanyetsa insulin ho ka hlaha ho sa hlokahale hore ho be le lintho tse kotsi. Mohlala, ha se kamehla e tsamaeang le lefu la tsoekere. Hape, ho hanyetsa insulin ho ka hlaha ho batho ba sa nonneng haholo. Empa sena se etsahala feela ho 25% ea linyeoe, ka hona ho lumeloa hore insulin ea insulin ke molekane oa botena ba I le likhato tse latelang.
Ntle le se boletsoeng ka holimo, ho hanyetsa insulin ho tsamaisana le maloetse a latelang:
- acromegaly;
- ho hloka thari
- ovary ea polycystic;
- hypothyroidism;
- thyrotooticosis.
Matšoao a ho hanyetsa insulin a bonahala ka ho hlaka ha feela lefu le se le nkile mofuta o tebileng. Mothating ona, mathata a metabolic a se a qalile ho etsahala. Pele ho mona, ho thata haholo ho lemoha pathology.
E 'ngoe ea mekhoa ea ho hlahloba hore na lefu ke eng.
Teko ea ho hanyetsa insulin
Hajoale, ho baloa ha index ea ho hanyetsa insulin ho etsoa ho sebelisoa liforomo tse peli: HOMA IR le CarO. Empa pele, mokuli o tlameha ho fana ka mali bakeng sa tlhahlobo.
Teko ea homo e etsa hore ho khonehe ho lekola kotsi ea ho ba le mafu a tebileng (lefu la tsoekere, atherosclerosis), hammoho le ho hanyetsa insulin mathateng a itseng a mmele.
Lenane la homo le baloa ho sebelisoa foromo e ikhethileng: boemo ba insulin (ho itima lijo) * tsoekere ea mali (ho itima lijo) / 22.5.
Liphetoho ho index ea lapeng li etsahala hangata ka lebaka la phetoho maemong a ngoe ea matšoao ana. Haeba boemo ba tsoekere bo feta tekanyo e tloaelehileng, re ka bua ka ho hanyetsa insulin le kotsi e kholo ea ho ba le lefu la tsoekere, ts'ebetso e sa sebetseng ea pelo le methapo ea mali.
Ho tloaelehileng ho batho ba lilemo tse 20-60 ho nkoa e le index ea homa insulin ea 0 - 2.7. Kahoo, ho tloaelehileng ke ho haelloa ke matla a insulin, kapa keketseho e nyane. Boleng bo fapaneng haholo le bo tloaelehileng ke lebaka la tlhahlobo ea "insulin upinzani" mme e bonts'a kotsi e kholo ea ho ba le mafu a fapaneng.
Bophahamo ba glucose ea plasma bo fapane hanyane ho latela lilemo. Ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 14, letšoao le tloaelehileng le qala ho tloha ho 3 ho isa ho 5, 6 mmol / l. Kamora lilemo tse 14, sekhahla se tloaelehileng se nyolohela ho 4,4-5.9 mmol / L. Ha ho na liphapang tse eketsehileng kholisong e tloaelehileng ka lilemo. Likahare tse tloaelehileng tsa insulin li tsoa ho 2.6 ho isa ho 24,9 μU / ml.
Tlhahlobo ea mofuta ona ha e fuoe feela lefu la tsoekere, empa le mafu a mang a belaelloang a kenyelletsang polycystic ovary syndrome, hepatitis B le C, ho se sebetse hantle ha renal le mathata a mang a sebete a bakoang ke ho se noe joala.
Bakeng sa ho fumana sephetho se nepahetseng sa HOMA IR, o tlameha ho latela litaelo tsohle tsa ngaka, hobane lintlha tse fapaneng li ka ama sephetho:
- Nako ea lijo tsa ho qetela (ho khothalletsoa ho nka biomaterial feela ka mpa e se nang letho).
- Ho nka meriana.
- Boimana
- E sithabetse.
Ho nepahala ha ho latela melao bakeng sa ho tsamaisoa ha biomaterial ho ama sephetho sa ho qetela.
Mofuta oa bobeli oa tlhahlobo ea insulin ke CarO. Bakeng sa ho fumana index ea caro, ho sebelisoa foromo e latelang: letšoao la tsoekere la plasma (mmol / L) / leseli la boemo ba insulin (mmol / L).
Ho fapana le index ea homo, moelelo oa index ea caro o tlase haholo: sephetho se nepahetseng ha sea lokela ho feta 0,33.
Litšebelisano tsa Insulin tsa Insulin
Ho hanyetsa insulin ke boemo bo hlokang ho kenella ka potlako. Ka hona, ho e phekola ha ho khonehe feela, empa ho hlokahala.
Leano le nepahetseng la kalafo le nang le index e phahameng ea insulin ea homa ir ha le e-so theoleloe.
Ho na le mehato e 'maloa e thusang ho ntlafatsa boemo.
Ka kakaretso, mehato ena e tšoana le e khothalletsoang mofuta oa lefu la tsoekere la II:
- ja
- ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng;
- ho theola boima ba 'mele.
Ntho e ka bang kotsi haholo ke botenya ba ka mpeng, boo mafura a bokellanang haholo ka mpeng. O ka khetholla mofuta oa botenya ka thuso ea foromo e bonolo: OT (waist circumference) / OB (hip mzunguko). Liphetho tse tloaelehileng ho banna ha li fetelle ho 1, ho basali - 0,8 kapa ka tlase.
Ho fokotsa boima ba 'mele ke ntlha ea bohlokoahali ho tsa kalafo ea ho hanyetsa insulin. Taba ke hore ts'ebetso ea metabolic ea lisele tsa adipose e phahame haholo. Ke eena ea "molato" oa ho kopanya mafura a mangata, a sitisang ts'oaetso ea insulin, ka mantsoe a mang, a eketsa ho hanyetsa insulin.
Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sebetsang ho ka etsahala ka mokhoa o makatsang ntle le ho ikoetlisa haholo. Mofuta oa ketsahalo o lokela ho khethoa ho ipapisa le bokhoni ba hau, o sa leke ho "tlola ka holim'a hlooho ea hau." Ntho ea bohlokoa mona ke ho tsamaisa tse ling. Ho ikoetlisa ho ke ke ha fana feela ka thuso ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, empa hape ho ntlafatsa katleho ea kalafo. Ketsahalo e thusa ho matlafatsa mesifa moo 80% ea li-insulin tsohle tse teng. Ka hona, ha mesifa e sebetsa hantle, li-receptors li etsa mosebetsi oa tsona hantle.
Har'a lintho tse ling, u tla tlameha ho lahla mekhoa e mebe: Ho tsuba ho fokotsa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, mme joala bo na le index ea "glycemic" e phahameng.
Maemong a mang, ha liphetoho tsa phepo e nepahetseng le tšebetso e eketsehang ea mokuli li sa fane ka sephetho se batlang, ngaka e ka fana ka litlhare tse ling. Lithethefatsi tse fapaneng li khethoa ka bomong ho latela boemo ba mokuli. Hangata, Metformin 850, Siofor, Glyukofazh, Aktos (hangata hangata) le ba bang ba fuoa taelo ea ho fokotsa khatello ea insulin.
Joalokaha tloaelo e bontšitse, ha ho utloahale ho fetola lithethefatsi ka litlhare tsa batho ba bang, kaha tse ling ha li na litholoana.
Ka hona, u se ke oa senya nako ho bona 'me u tsepamise maikutlo ho fetoleng mokhoa oa ho ja le ho sebelisa litlhahiso tse ling tsa ngaka e eang. Maemong ana, menyetla ea pheko e tla ba holimo haholo.
Lijo bakeng sa ho hanyetsa insulin
Lijo tse nang le index e phahameng ea insulin ha li bolele ho bolaoa ke tlala. E lokela ho ipapisa le melao-motheo ea ho ja hantle. Lihlahisoa tsohle tse nang le index e phahameng ea glycemic ha li kenyelletsoe lethathamong: pele ho tsohle, litapole, liswiti, bohobe bo entsoeng ka phofo ea koro, kaha li eketsa ka matla sethala sa tsoekere maling, se sa sebetseng nakong ea kalafo.
Ho bohlokoa ho kenyeletsa ka har'a menu lihlahisoa tse ling ka index ea tlase ea glycemic. Tse nang le fiber e ngata li tla ba hantle haholo. Lijo tse joalo li tla ba molemo, kaha li chekoa butle butle, 'me tsoekere e eketseha butle butle.
Ntle le moo, ho menu o hloka ho kenya lijo tse nang le mafura a polyunsaturated. Palo ea mafura a monounsaturated, ho fapana le moo, e tlameha ho fokotsoa. Lijo tse nang le mafura a mangata a polyunsaturated li kenyelletsa li-avocados, hammoho le oli, joalo ka mohloaare kapa flaxseed.
Palo ea lijo tse nang le mafura a mangata e lokela ho fokotseha (ntle le botoro, tranelate, konyana, nama ea kolobe, joalo-joalo ho tsoa ho lijo). Hape, menu e lokela ho kenyelletsa litlhapi tsa mefuta e fapaneng, kaha e na le mafura a mangata a omega-3, a eketsang kutloisiso ea lisele ho insulin.
Li-menu ka nako ea kalafo li lokela ho kenyelletsa litholoana tse ncha (litholoana tsa lamunu, liapole, li-avocad, apricots), monokotsoai, meroho (mofuta ofe kapa ofe oa hop, linaoa, sipinichi, lihoete tse tala, li-beet). Bohobe bo lumelloa feela ho tloha ho lijo-thollo tse felletseng kapa phofo ea rye. Ho lijo-thollo, li-buckwheat le oat li tla ba molemo haholo.
Sehlahisoa se seng seo u tlamehang ho se tlohela ke kofi. Ho joalo, seno sena se na le thepa e mengata e sebetsang, empa ka ho hanyetsa insulin e tla baka kotsi e kholo feela: caffeine e ntlafatsa tlhahiso ea insulin.
Liphetoho li tla tlameha ho etsoa lijong ka boeona. Pele ho tsohle, ha ho hlokahale ho lumella lihora tse fetang 3-3,5 ho feta pakeng tsa lijo. Ka hona, le haeba e le tloaelo ho ja makhetlo a mabeli ka letsatsi, tloaelo ena e tla tlameha ho fetoloa hore e be phepo e nepahetseng. Phapang e kholo lipakeng tsa lijo, haholo-holo ponahalo ea tlala e matla, e baka hypoglycemia.
Ho bohlokoa hape ho hlokomela mmuso oa ho nooa: nakong ea kalafo ho bohlokoa ho noa metsi a hloekileng haholoanyane - bonyane lilithara tse 3. Haeba mokhoa o joalo oa ho nooa o sa tloaeleha, ha ua lokela ho fetohela ho lona ka tšohanyetso - liphio li kanna tsa se sebetsane le mojaro. Ho qala, ho molemo ho noa metsi a mangata ho feta ka tloaelo, empa butle-butle tlise molumo oa metsi ho likhalase tse 8 ho isa ho tse 9 ka letsatsi. Video e sehloohong sena e tla bua ka botlalo ka bothata bona.
