Mosali e mong le e mong oa tseba hore nakong ea kemolo, bakeng sa taolo e felletseng ea boemo ba hae le bophelo ba lesea, ho hlokahala hore ho etsoe liteko tse fapaneng.
Teko ea tsoekere ea mali e ke ke ea nkoa e le mokhelo. Mokhoa ona oa bohlokoa ka ho fetisisa oa ho hlahloba bokhachane. Ho etsa sena, litsebi li beha moroto kapa liteko tsa mali bakeng sa tsoekere.
Haeba tlhahlobo ea glucose nakong ea kemolo e bontšitse ho kheloha ho tloaelehileng, ho hlokahala ho fumana lebaka leo mafu a joalo a hlahang 'meleng oa mme oa ka moso.
Kamora moo, ngaka e beha lithethefatsi, ka lebaka leo ho tla ba bonolo ho khutlisetsa letšoao maemong a tloaelehileng. Ho latela liphetho, u ka khetha sesebelisoa se molemohali.
Bohlokoa ba ho itokisa pele o fana ka mali bakeng sa glucose
Ho fumana sephetho se tšepahalang, mosali o lokela ho itokisetsa ts'ebetso.
Litsebi li re tlhahlobo e lokela ho nkuoa ka mpeng e se nang letho (lihora tse ka bang 8 ka mor'a lijo tsa ho qetela).
Nako e loketseng ka ho fetisisa ea tlhahlobo ea mali ke hoseng. Pele ho ts'ebetso, o ka noa metsi a mang a nang le liminerale (unsweetened) kapa tse sa hlakang. Tlhahlobo le eona ha ea lokela ho nkuoa kamora lits'ebetso tsa kalafo (x-ray, massage kapa physiotherapy). Sephetho sa nyeoe ena se ka boela sa songoa.
Haeba mosali a sebelisa lithethefatsi leha e le life ka nako ea tlhahlobo, sena se lokela ho tlaleheloa le ho ngaka. E le molao, tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere ho basali ba baimana e etsoa makhetlo a 2 - nako ea libeke tse 8 ho isa ho tse 12. Ke nakong ena moo basali ba bangata ba ngolisitsoeng.
Haeba matšoao a tloaelehile, tlhahlobo ea bocha e etsoa ka libeke tse 30. Kamora nako lipakeng tsa litlhahlobo tsena, mosali o lokela ho ithuta ho bona hore na glucose e ngata hakae.
Haeba sesupo se phahame haholo, tlhahlobo e hloka ho khutlisoa. Taba ke hore keketseho e joalo e kanna ea ba ea tlhaho e khuts'oane.
Lingaka li lebisa tlhokomelo e khethehileng ho bakuli ba kotsing.
Ho ka etsahala hore boemo ba tsoekere bo eketsehe ho bakuli ba oelang ka tlas'a mekhoa ena:
- basali ba ka holimo ho lilemo tse 25;
- bakuli bao index ea boima ba 'mele bo fetang 25;
- beng ka eena ba haufi ba le lefu la tsoekere.
Tsela ea ho fana ka mali bakeng sa tsoekere nakong ea bokhachane?
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, ho ke ke ha khoneha ho ja lijo pele ho sampole ea mali.Setsebi se ka fumana thepa ea tlhaho ho tsoa monoaneng kapa mothapong.
Kamora sampole ea mali ka metsing, u hloka ho qhibiliha tsoekere le ho e noa. Kamora lihora tse peli, ho etsoa sampole ea bobeli ea mali. Nakong ena, tsoekere e kenella ka botlalo mmeleng.
Ka tloaelo, ha ea lokela ho ba le tlhahlamano ea tsoekere maling.. Matšoao a ka har'a meeli e amohelehang. Haeba, kamora mojaro o kentsoeng, letšoao la tsoekere ho mosali oa moimana le phahame, ngaka e romela mokuli hore a e hlahlojoe bocha.
Lefu la tsoekere le ipatileng ho mosali oa moimana le ka fumanoa le sebelisa liteko tse khethehileng. Li fanoa haeba ho fumanoe tsoekere e tsoang morao maling. Ts'ebetsong ea nehelo ea mali, ngaka e khetha mofuta o nepahetseng ka ho fetisisa oa tlhahlobo.
Seo u ke keng ua se ja le ho se ima?
Ho itšireletsa ka hohle kamoo ho ka khonehang ho tloha tsoelo-peleng ea lefu la tsoekere ha mosali a ima, lingaka li khothaletsa basali ho kalafo ka tlhokomelo e ikhethang bakeng sa bophelo ba bona.
Bakhachane ba lokela ho latela likeletso tse latelang:
- Se ke oa noa lino tse tsoekere tse khabisitsoeng ka khabone, lero la litholoana tsa tlhaho;
- fokotsa ts'ebeliso ea raese, buckwheat, litapole, bijoux;
- Se ke oa ja lik'habohaedreite tse kenang kapele (tsoekere, liswiti, confectionery, litapole tse khotliloeng).
Phokotso ea ho ikoetlisa
Leha taba ea hore basali ba makhopho ba eketsehile e ntse e eketseha, ho khothalletsoa hore lefu la tsoekere le lule le sisinyeha.
Ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng letsatsi le leng le le leng ho fokotsa tsoekere ea plasma.
Ka hona, tlhoko ea insulin le eona ea fokotsoa. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola hore le liphetoho tse sa lebelloang tsa ho ikoetlisa li ka lebisa ho bolaoa ke lefu lena.
Haeba ngaka e sa khothaletse ho phomola betheng, mokuli o lokela ho leka ho boloka ts'ebetso e leka-lekaneng.
Kantle ho lithethefatsi
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, litholoana tsa lipatlisiso li ka sotloa ka lebaka la tšebeliso ea lithethefatsi ke mosali.
Ho khethoa kapa, ka lehlakoreng le leng, ho felisoa ha lithethefatsi ho ka tsamaisana le phetoho e kholo ea li-paramente tsa laboratori.
Ka hona, pele u etsa tlhahlobo, u lokela ho buisana le ngaka ea hau ka tšibollo ea lithethefatsi (bonyane bakeng sa nako ea tlhahlobo).
Ke eng hape e ka amang litholoana?
Keketseho ea tsoekere ea mali haholo e bonts'a boteng ba lefu la tsoekere ho mosali. Leha ho le joalo, setsebi se etsa tlhahlobo ena kamora ho qeta lithuto tse ling.
Mabaka a keketseho ea tsoekere ea mali le ona e ka ba:
- lefu la sethoathoa
- mathata a makhophong;
- overstrain (maikutlo kapa 'mele);
- mafu a gituang ea tšoelesa, litšoelesa tsa adrenal hammoho le tšoelesa ea qoqotho.
Leha ho le joalo hore basali ba baimana ba fana ka mali bakeng sa tsoekere ka laboratoring, o ka itlhahloba ka letšoao lena, lapeng. Ho etsa sena, ho lekane ho sebelisa glucometer e khethehileng.
Sesebelisoa se seng le se seng se nang le tsoekere se na le sesebelisoa se nkehang se lekanyang tsoekere ea mali.
Leha ho le joalo, mokhoa ona oa ho lekanya hangata o bonts'a liphoso (matšoao a fosahetseng). Ka hona, ho fumana liphetho tse tšepahalang, ho bohlokoa ho feta ts'ebetsong ena ka laboratoring.
Livideo tse amanang
Mabapi le mokhoa oa ho etsa tlhahlobo e akaretsang ea mali nakong ea kemolo, ho video:
Haeba nakong ea bokhachane mosali o ja boleng bo botle 'me o lula a shebile bophelo ba hae bo botle, maemong ana ha a tsotelle ka eena feela, empa hape le ka lesea le e-so hlahe.
Ka mokhoa o nang le bokhoni, ngoana o tla tsoaloa a phetse hantle, a le matla. Bakeng sa mabaka ana, ho bohlokoa haholo ho lekola boemo ba tsoekere maling, hammoho le ho lekola lijo tse nang le phepo, nka tlhahlobo e hlokahalang ka nako.
