Ho lefu la tsoekere, mokuli o tlameha ho ntlafatsa tsela eo a jang ka eona 'me a qale ho ja ka nepo. Ho fihla joale, ho hlahisitsoe likhetho tse ngata tsa ho ja tse khothalletsoang ho boloka maemo a tsoekere ea mali ka tekanyo e lekaneng. E 'ngoe ea merero ea phepo e tsebahalang haholo e ne e le lijo tsa Dr. Ducan.
Boemong ba pele ba lijo, ho thibetsoe ka thata ho ja lik'habohaedreite le tsoekere e tšoeu, mekhahlelo e latelang e fana ka tlhahiso ea lihlahisoa tse ncha, empa lipompong li ntse li thibetsoe. Sengoli sa tsamaiso ea phepo e re lithibelo tse sa feleng li ka baka ho phatloha ho matla, khatello ea maikutlo, ka hona ho bohlokoa haholo ho sebelisa sebaka sa tsoekere.
Leha ho le joalo, assortment e makatsa feela, ho thata haholo hore motho ea bonolo a tsebe ho khetha hore na ke efe ea linoko tse monate e loketseng ho ja ebile e sa lematse 'mele. Sena ke sa bohlokoa, kaha motseteli oa tsoekere a ka ba le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng, eo ho seng joalo kamehla e nang le lebaka la lefu la tsoekere.
Seo u hlokang ho se tseba
Ho qala, ho lokela ho hopoloa likhetho tse monate tsa tsoekere tse sa rateheng bakeng sa lefu la tsoekere. Xylitol e tlameha ho khetholoha har'a bona, e na le khalori e phahameng haholo, leha ho na le bokhoni ba ho potlakisa lits'ebetso tsa metabolic, hangata e eketsoa ho hlafuna menoang le liswiti. Li-calbitol tse nang le khalori e ngata le fructose li lekane, ho boetse ho sa ratehe ho li qeta.
Lingaka li lemosa batho ba nang le lefu la tsoekere hore ba se ke ba sebelisa sucracite;
E kotsi ebile e thibetsoe linaheng tse ngata, saccharin e na le likhalase tse tlase, empa e kotsi bophelong bo botle. Kahoo ho kotsi ho kenyelletsa isomalt lijong.
Ho ka bonoa hore tse ling tsa tse ka holimo tsa tsoekere e tšoeu li ka sebelisoa bakeng sa boima ba 'mele, empa ka lefu la tsoekere ba lokela ho qojoa. Ho seng joalo, ho ka etsahala:
- litlamorao tse sa batleheng;
- ho mpefala ha mathata a metabolic;
- mathata a mang a mmele.
Monko o monate o tsoang lijong tsa Ducan o lokela ho ba o sireletsehileng hape o le tlase ka lik'halori, "aspartame" ke khetho e ntle ka ho fetisisa, sengoli sa lenaneo la phepo se khothalletsa hore se sebelisoe. Empa ka sena sohle, ho pheha ka ntho ena ho ke ke ha sebetsa, hobane ha e sa tsitsa ha e futhumetse.
Khalori e tlase, empa e loants'oa mafu a mang, "cyclamate sweetener", "acesulfame ea potasiamo" e ka ba kotsi ho mesifa ea pelo le tsamaiso ea methapo.
Ntho feela e loketseng le e akaretsang bakeng sa stevia ke hore ha e na li-contraindication, maikutlo a mabe, e ka pheha lijo.
Rio, Novasvit, Sladis, Fitparad
Sebaka sa Rio se khetholloa ke litaba tsa khalori ea zero, e ke keng ea eketsa melemo ea eona. Sehlahisoa se entsoe motheong oa cyclamate, kahoo ho na le li-contraindication, har'a tsona ho ima ha nako efe kapa efe, ho lactation, maikutlo a fetelletseng a likarolo tsa mokoloto. Haeba lefu la tsoekere le na le lefu la liphio, sebete, kapa tsamaiso ea tšilo ea lijo, monko o monate o ke ke oa sebetsa.
Means Novasvit e hlahisoa ka mefuta e mengata, e fapana ka sebopeho. Mokuli e mong le e mong o tla khona ho iphumanela mofuta o nepahetseng ka ho fetisisa oa ho ja. Monyetla o mong oa bohlokoa e tla ba kenyelletso ea Novasvit ea liminerale le livithamini tse hlokahalang ho mokuli ea fokolang.
Letšoao la Sladys le fana ka khetho e fapaneng ka bophara ea lihlahisoa; li entsoe motheong oa cyclamate, fructose, sorbitol. Le ha e sebelisoa nako e telele, tlatsetso ha e khone ho fetola tsoekere e maling. Monyetla o mong oa bohlokoa ke hore Sladis e hlahisoa Russia, e kenyang theko e amohelehang.
Moetsi tlasa letšoao la Fitparad o na le letoto la lisebelisoa tsa ho ja, lihlahisoa tsa lijo bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Li-sweeteners li fapana ka sebopeho, kahoo Fitparad No. 1 e kenyelletsa lintho:
- sucralose;
- stevioside;
- Jerusalema artichoke ntsa;
- erythritis.
Fitparad No. 7 e na le metsoako e ts'oanang, empa rosehip e eketsoa ho eona. Litsebi tsa phepo e re mofuta ona oa monate o haufi haholo le li-stevia tse hloekileng.
E lumelletsoe mofuta ofe kapa ofe oa lefu la tsoekere le lefu la tsoekere, e nts'oa lihlahisoa tse nang le starch. Sesebelisoa feela se fumanoeng nakong ea nako e telele ea ho sebelisa tsoekere ea beet ke sucralose.
Tšenyo ea ntho ena ha e so ka e bonoa, empa ho na le nako e telele ho bile le ngangisano mabapi le monyetla oa ho sebelisa tlatsetso ke ba lefu la tsoekere.
Milford, Stevia
Milford ke sejo se seng se khothaletsoang bakeng sa tsoekere ea mellitus ea mofuta oa pele le oa bobeli, sehlahisoa se entsoe ka mokhoa oa metsi mme se ka sebelisoa e le tlatsetso ho lino le lino.
Leha ho na le saccharin, fructose, sorbitan acid le cyclamate ka har'a sehlahisoa, Milford e tšoauoa ka litaba tse fokolang tsa khalori - ke kilocalorie e le 'ngoe feela ho ligrama tse lekholo. Bakuli ba boima bo fetang tekano ba ka khona ho reka mofuta ona oa mofuta oa tsoekere, joalokaha litlhahlobo tsa bakuli li bontša, hangata ba fumana Milford.
Stevia e nkiloeng lijong tsa Ducan tsa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke eona mofuta o sireletsehileng ka ho fetisisa le tlholeho, e etsoa semeleng seo lebitso le tšoanang, ka linako tse ling stevia e bitsoa joang ba mahe a linotsi. Ka tlhaho, monate o na le tatso e itseng, bahlahisi ba leka ho e fetola ka lebaka la ho kenyelletsoa ha erythritol le sucralose.
Ka k'hemisteng o ka fumana li-sweeteners tse nang le mefuta eohle ea tlatsetso le ka mefuta e fapaneng:
- phofo;
- lipilisi
- sirapo.
Phofo e loketse li-dessert, lino le lino tse ngata.
Stevia matlapeng ke tharollo e tsebahalang haholo bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, sebopeho sa sehlahisoa se kenyelelitsoe le chicory, motso oa licorice, ascorbic acid, e eketsang molemo oa tlatsetso. Ka nako e ts'oanang, ho na le "drawback ea bohlokoa" - tšobotsi ea tatso ea chicory, sehlahisoa se felileng se fetoha se bohale.
Ha ho na khang ea tšebeliso ea stevia, empa ho hlokahala hore e sebelisoe ka teka-tekano, hammoho le li-analogues tsa eona.
Joalo ka ha u bona, motho e mong le e mong ea nang le lefu la tsoekere a ka ikhethela tlatsetso ea phepo e mo loketseng haholo. Hobaneng motho a khetha li-delrazite, saccharin, kapa isomalt, tse kotsi le tse ratoang nakong e fetileng? Haeba lefu la tsoekere le tsotella bophelo ba hae, o lokela ho fumana litlatsetso tse ling tsa tlhaho.
Litlhahiso tse ling
Ho fumana molemo o moholo, monate o fana ka sephetho se lebelletsoeng, ho hlokahala hore o e sebelise ho latela melao e itseng. Kamehla hoa hlokahala ho boloka tekanyo le mokelikeli, litekanyetso, ba qala ho nka ntho ka tekanyo e nyane ho feta kamoo ho hlokahalang.
Ho bohlokoa hape ho ithuta ho kopanya setsi sa tsoekere le linoko tse ling tsa lino-mapholi le lijana moo li eketsoang. Letlapa le le leng la tatso le na le hoo e ka bang khaba ea tsoekere ho ea ka tatso, 'me matlapa a fetang a mararo a ke ke a nkuoa motšehare.
Ho hotle ho reka likhetho ka har'a lipakete tse loketseng, hona ho tla u lumella ho nka sehlahisoa le uena tseleng, ho sebetsa, ho phomola. Ha rea lokela ho lebala ka ts'ebeliso e ngata ea ho fetella, ho tlola melao ea ho amoheloa ho ka ama hampe mekhoa ea bophelo le metabolism.
Setsebi sa video sehloohong sena se tla bua ka li-sweeteners.
