Lefu la tsoekere ke lefu le tebileng la motho le kenyelletsang ho khomarela ka matla ho ja lijo tse khethehileng. Tlhokomeliso ena ha e bolele hore o tlameha ho tlohela ho baka, e leng mekhabiso eo beckon.
Ho tsoekere ea mellitus ea mofuta oa pele kapa oa bobeli, lihlahisoa tse entsoeng ka muffin, joalo ka likuku kapa likuku, li thibetsoe ka thata. Haeba u hlile u batla ho inkela monate, joale sena se ka etsoa ka li-cookie, empa, ehlile, hore o hloka ho etsa sena ka bohlale, mme risepe ea li-cookies tse joalo e lokela ho tsamaisana le litlhoko tsa motho ea nang le lefu la tsoekere.
Mmaraka oa sejoale-joale o ka fana ka mefuta e mengata ea lihlahisoa tse etselitsoeng mafu a tsoekere. U ka e fumana ntle le bothata bo boholo mafapheng a ikhethang a lisuphamaketeng kapa mesebetsing e meng ea meriana. Ntle le moo, lijo tsa lefu la tsoekere li ka rekoa mabenkeleng a inthaneteng 'me tsa lokisoa ke uena, melemo ea litlolo hase sephiri.
Li-cookie tsohle tsa sehlopha sena sa bakuli li lokela ho lokisoa motheong oa sorbitol kapa fructose. Phekolo e joalo e ke ke ea e-ba ntle feela bakeng sa batho ba lefu la tsoekere, empa hape le ho batho ba lekolang bophelo ba bona bo botle le palo ea bona.
Likotsi tsa sehlahisoa sena li kenyelletsa tatso ea eona e sa tloaelehang qalong. Li-cookie tse hlahisoang ka tsoekere li ka tlaasana ho balekane ba tsona ba nang le tsoekere, empa tse nkang mofuta oa tsoekere ea tlhaho ea tsoekere li loketse li-cookies.
Ho bohlokoa hape ho hlokomela hore li-cookie tsa lefu la tsoekere li lokela ho jeoa ho lumellana le ngaka e eang teng, hobane ho na le mefuta e 'maloa ea lefu lena,' me sena se fana ka menyetla e meng mokhoeng oa ho ja.
Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba tla thabela ho tseba hore ba ka ikhethela mefuta e meng ea li-cookies ho tloha ho lihlahisoa tse tloaelehileng. Ena ke seo ho thoeng ke biscuit cookie (Craber). Sena se tla ba le boima ba 55 g ea lik'habohaedreite.
Leha ho ka ba joalo, cookies efe kapa efe e khethiloeng ha ea lokela ho ba:
- ruileng;
- ka sebete;
- monate.
Li-cookie tse bolokehileng tsa DIY
Haeba li-cookies tsa lefu la tsoekere mabenkeleng li ka 'na tsa se sireletsehe kamehla ho ea ka lik'habohaedreite le tsoekere, o ka fumana mofuta o mong o motle - li-cookies tse entsoeng hae. Ka mokhoa o bonolo le ka potlako o ka iphekola li-cookie tsa airy protein, risepe eo e hlahisitsoeng ka tlase.
Ho etsa sena, o hloka ho nka lehe le tšoeu ebe o otla ho fihlela foam e boima. Haeba u batla ho noka boima, u ka khona ho latsoa tatso ka saccharin. Kamora moo, liprotheine li beoa moqomong o omileng oa ho baka kapa pampiring ea letlalo. Monko o monate o tla be o lokile ha o nyoloha ka ontong ka mocheso o bohareng.
Mokuli e mong le e mong o lokela ho hopola hore ha o lokisa cookies
- phofo ea koro ea sehlopheng se phahameng ka ho fetisisa e nkeloa sebaka ke rye, ho feta moo, ho soahlana;
- ho molemo hore u se kenyeletse mahe a likhoho ka sebopeho sa sehlahisoa;
- le haeba risepe e fana ka tšebeliso ea botoro, ho ka ba molemo ho nka margarine ka bonyane mafura;
- tsoekere e lokela ho kenyelletsoa ka botlalo ho hlophisoa ha sehlahisoa se sebelisa sopho e tsoekere.
Seo u hlokang ho se tseba le ho se hopola ka li-cookies tsa maiketsetso?
Li-cookies tse khethehileng bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere e tla ba poloko ea 'nete ka mabaka a' maloa.
Sehlahisoa sena se tla thusa ho khotsofatsa ka botlalo tlhoko ea letsatsi le letsatsi ea lijo tse monate, haholo hobane ho lokisa li-cookie tse joalo ho ke ke ha ba thata mme ha ho nke nako e ngata le boiteko.
Boemong bona, ntho ea bohlokoahali ke hore li-cookies tsa lefu la tsoekere tse tsoang malapeng li tla sireletseha ka ho feletseng ponong ea litšobotsi tsa lefu lena.
Tsoekere ea Oatmeal Tsoekere ea mahala
Li-cookies tsa Oatmeal li ka lokisetsoa ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 kapa mofuta oa 2. Li-cookies tsa Oatmeal li tla khotsofatsa litlhoko tsohle tsa tsoekere ka botlalo, 'me haeba melao eohle e kaholimo e bonoa, li-cookies tsa oatmeal li ke ke tsa tlisa lerotholi le le leng la ts'ebetso ea bophelo bo botle.
Ho lokisa sehlahisoa, o lokela ho nka:
- 1/2 senoelo oatmeal;
- Kopi e le 1/1 ea metsi a nooang;
- vanillin ntlheng ea thipa;
- 1/2 phofo ea senoelo (motsoako oa buckwheat, oat le koro);
- khaba ea margarine e se nang mafura;
- sessert khaba ea fructose.
Ha re se re lokisitse metsoako eohle, ho tla hlokahala ho kopanya motsoako oa phofo le oatmeal. Ka mor'a moo, ho sebelisoa margarine le likarolo tse ling. Metsi a tšeloa qetellong ea hlama, 'me ka nako ena ho tšeloa tsoekere e' ngoe.
Letlapa le hloekileng la ho baka le koahetsoe ka matlalo mme ho beoa li-cookies tsa oatmeal (hona ho ka etsoa ka khaba). Li-cookie tsa Oatmeal li apehoa ka ontong ka mocheso oa likhato tse 200 ho ea fihla khauta.
U ka khabisa li-cookies tsa oatmeal tse halikiloeng ka chokolete e bohloko e halikiloeng ka fructose kapa palo e nyane ea litholoana tse omisitsoeng.
Li-cookie tsa Oatmeal li hlahisoa ka mefuta e mengata, litlolo li fapane mme ho na le tse ngata tsa tsona, empa khetho e hlahisitsoeng e ka bitsoa e bonolo ho fetisisa ea tsona.
Cookies diabetic "Homemade"
Recipe ena e boetse e bonolo ebile e ka lokisoa le ha ho se na boiphihlelo bo ikhethang ba ho ba boikoetliso. Hoa hlokahala ho nka:
- 1.5 linoelo tsa phofo ea rye;
- 1/3 senoelo sa jarete;
- 1/3 senoelo se monate;
- mahe a 'maloa a likoekoe;
- 1/4 khaba ea letsoai;
- chip ea chokolete e lefifi.
Lisebelisoa tsohle li kopantsoe ka sejaneng se seholo, khaba hlama ebe u pheha ka likhato tse 200 ka metsotso e ka bang 15.
Li-Cookie tsa Tsoekere ea Tsoekere
Risepe e na le metsoako e latelang:
- 1/2 senoelo oatmeal;
- 1/1 senoelo sa kopi e kopaneng (o ka nka efe kapa efe);
- Kopi ea 1/2 ea metsi;
- khaba ea fructose;
- 150 g margarine (kapa botoro ea khalori e tlaase);
- sinamone ntlheng ea thipa.
Likarolo tsohle tsa risepe ena li lokela ho tsoakoa, empa ho latela ntlha ea hore metsi le fructose li tlameha ho eketsoa motsotsong oa ho qetela. Theknoloji ea ho baka e tšoana hantle le ha e bapisoa le nakong e fetileng. Molao feela mona, pele o pheha, o ntse o hloka ho fumana hore na fructose ea lefu la tsoekere e tla sebelisoa ke eng.
Ka kopo elelloa hore cookies ha ea lokela ho baka haholo. Moriti oa eona oa khauta o tla ba hantle haholo. U ka khabisa sehlahisoa se felileng ka chip ea chokolete, kokonate kapa litholoana tse omisitsoeng, tseo pele li neng li kolobisitsoe ka metsing.
Haeba u latela risepe e boletsoeng kapa u kheloha ho eona ka nepo, joale u ka atleha ka mekhoa e fapaneng ka nako e le ngoe. Pele ho tsohle, sehlahisoa se joalo se tla boloka motho ea nang le lefu la tsoekere a le tlas'a taolo.
Taba ea bobeli, monko o monate o monate o tla lula o le teng, hobane u ka o pheha ho tsoa ho lihlahisoa tse lulang li le ka tlung. Taba ea boraro, haeba u atamela mokhoa oa ho pheha ka popo, nako le nako ha cookies e tla fapana ka tatso.
Ka lebaka la litšoaneleho tsohle tse ntle, li-cookie tsa lefu la tsoekere li ka jeoa letsatsi le leng le le leng, empa ntle le ho lebala mekhoa ea ts'ebeliso ea lijo tse monate.
