Lihlahisoa

Cholesterol ke ntho e nang le thepa ea bohlokoa eo 'mele oa motho o hlokang ho e baka. 80% ea cholesterol e hlahisoa ke litho tse ling 'meleng,' me ke 20% feela e jeoang ke batho ka lijo. Cholesterol ke joala ba lipophilic. Ka thuso ea hae, sebopeho sa lebota la sele se etsahala, tlhahiso ea lihormone tse itseng, livithamini, cholesterol e kentse letsoho metabolism.

Boteng ba k'holeseterole e phahameng 'meleng ke ts'oaetso eo lingaka li ntseng li e etsa le ho feta. Ka nako e ts'oanang, bakuli ba bangata ba nang le ts'oaetso ena ha ba tsebe hore sauerkraut le k'holeseterole e jeoang li na le kamano e fapaneng pakeng tsa bona, ho bolelang hore ha motho a sebelisa sehlahisoa sena haholoanyane, o fokotsa boemo ba k'holeseterole ea hae 'meleng.

Lefu la tsoekere ke seoa sa sechaba sa sejoale-joale. Lefu lena ke la mefuta e 'meli - e itšetlehileng ka insulin ebile e sa itšetlehe ka insulin. Mekhoa ea phekolo e fapane haholo ka mefuta e fapaneng ea lefu lena. Lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin le kenyelletsa ente ea insulin letsatsi le leng le le leng kapa tšebeliso ea pompo ea insulin.

Ho na le maikutlo a hore litapole li na le cholesterol e ngata, e e etsang sehlahisoa se seng molaong ho bakuli ba atherosclerosis. Ho utloisisa 'nete ea maikutlo ana, ho bohlokoa ho tseba mofuta oa sehlahisoa se fanoeng sa lijo, le thepa ea sona ea biochemical. Kaha litapole ke sehlahisoa sa semela, potso ke hore na li-cholesterol tse kae li ka ba litapole, karabo ha e na leeme - ho ka se be le cholesterol litapole.

Bothata ba khatello e phahameng ke sesosa sa maloetse a mangata. Matshwao ana ke e 'ngoe ea li-control tsa bohlokoa tsa' mele oa motho, mme matla ka kotloloho a ipapisitse le sena. Khatello ea mali e phahameng ke e 'ngoe ea li-pathologies tse atileng haholo lefatšeng ka bophara. E 'ngoe ea lintlha tse amang hampe letšoao lena ke tšebeliso ea lijo tse se nang thuso.

Cholesterol ke e 'ngoe ea mefuta ea linaoa tse mafura tse tsoakiloeng ke sebete kapa li kena' meleng ka lijo. Boemo ba eona bo tloaelehileng boa hlokahala ho boloka lits'ebetso tsa bohlokoa, mme ho fetisa ts'ebetso ea maloetse a fapaneng. Litaelo tse bophara ba limilimithara tse 3,6 ho isa ho 5.2 ka 'ngoe li nkuoa e le tse tloaelehileng.

Motho e mong le e mong oa tseba hore lijo tse nang le mafura li baka keketseho ea cholesterol ea mali 'me li ka baka tšollo ea methapo ea mali. Empa sena se sebetsa ho mafura a liphoofolo a phelisitsoeng, joalo ka botoro, lore, nama ea khomo le mafura a mutton, hammoho le mafura a mefuta e fapaneng ea linonyana. Empa oli ea meroho e na le phello e fapaneng ka ho felletseng 'meleng oa motho.

Ho tsoekere ea lefu la tsoekere, ho hatelloa ha metabolism ea mafura ke bothata bo tloaelehileng. Mokhoa o ka sehloohong oa ho lokisa cholesterol e ngata ea mali e tla ba ho fokotsa ho ja lijo tse bitsoang tse mpe le ho eketsa mafura a mangata. Sengoloa se tla thusa ho utloisisa hore na ke nama efe e nang le cholesterol e ngata ka kolobe, nama ea khomo kapa ea konyana, e leng mefuta efe e loketseng ho fepa mokuli ea nang le lefu la tsoekere le lefu la ho fokola ha lefu la tsoekere.

Gelatin ke sehlahisoa se tsebahalang. E sebelisoa e le sekoti molemong oa ho lokisa liswiti tse fapaneng, lijo tse bobebe esita le lijana tse ka sehloohong. Gelatin e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa 'me e sebelisetsoa ho lokisa lijo tse nang le phepo. Ntho ena e boetse e sebelisoa bakeng sa litlolo le bongaka.

Indasteri ea lijo e qalile ho hlahisa mefuta e mengata ea lijo tse tlatselletsang, tse eketsang haholo litšobotsi tsa tatso ea lihlahisoa, li eketsa nako ea polokelo haholo. Lintho tse joalo ke tatso, li-preservices, dae le phetoho ea tsoekere e tšoeu. Potassium ea sweetener acesulfame e sebelisitsoe haholo; e entsoe bohareng ba lekholo la ho qetela la lilemo, monate o ka bang makhetlo a makholo a mabeli o tsoekere ho feta tsoekere e hloekisitsoeng.

Ho qobella motho ho tlohela tsoekere ho ka lakatsa ho tlosa liponto tse eketsehileng kapa li-contraindication ka mabaka a bophelo bo botle. Mabaka ana ka bobeli a atile matsatsing ana, tloaelo ea ho ja limatlafatsi tse ngata tse se nang letho le mokhoa oa ho phela o lutseng feela o qholotsa ho ba le botenya ba khatello e fapaneng le lefu la tsoekere.

Ho na le maikutlo a hore bohobe bo nang le cholesterol e phahameng bo hanetsoe ka thata ho ja. Empa ka 'nete sena ha se joalo. Ho feta moo, ho batho ba bangata, ho kenyeletsa le batho ba lefu la tsoekere, ho thata ho hana sehlahisoa sena sa lijo. Boithuto ba kliniki bo bontša hore bohobe ha bo khonehe feela, empa bo boetse bo hloka ho jeoa ka LDL e phahameng, kaha bo thusa ho ntlafatsa maemo a cholesterol esita le mefuta e tsoetseng pele ea atherossteosis.

Motho e mong le e mong ea kileng a ba le lefu la ho holofala kapa hypercholesterolemia oa tseba hore buckwheat e tsoang cholesterol ke sehlahisoa sa No. 1 tafoleng ea mekete le ea letsatsi le letsatsi. Sehlahisoa sena, leha ho na le likhalase tse phahameng, se ntlafatsa tšilo ea lijo 'me se loantšana le li-amana tsa atherosselotic. Haeba motho a fumanoa a e-na le k'holeseterole e phahameng, o tlameha ho fetola mekhoa ea hae ea ho ja.

Ho latela litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng, oli ea flaxseed bakeng sa atherosclerosis ke pheko e sebetsang le e bonolo ea lijo 'me e nang le phello ea kalafo. Ho phekola lefu la pelo le methapo ea methapo ea methapo, le ts'ebeliso ea Omega-3 le Omega-6 ea hlokahala, ntho ena e na le sehlahisoa sena se ke keng sa phetoa.

Cholesterol ke karolo ea bohlokoa ea tšebetso ea 'mele ea metabolism ea lipid. Ka sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale, ke joala le hydrophobic. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho nka karolo molemong oa 'mele oa seleng. E boetse e bapala karolo ea bohlokoa ho kopantseng ha lintho tse 'maloa tse sebetsang ka li-hormone le ho monya livithamini tse qhibilihang habonolo.

Potsong ea hore na raese e ka khona ka k'holeseterole e phahameng, karabo e hlakileng ha e eo. Sena se bakoa ke taba ea hore motho ka mong o na le 'mele o le mong, mme ke ngaka feela e khonang ho fana ka likhothaletso tse nepahetseng kamora ho ithuta liphetho tsa tlhahlobo le nalane ea bongaka. Joalokaha u tseba, maemo a k'holeseterole a eketseha haeba mokuli a phela ka tsela e fosahetseng, a ja lijo tse kotsi.

K'holeseterole e phahameng ea mali hangata e baka thrombosis, stroke le ho otla ha pelo kapele. Ka hona, batho ba nang le hypercholesterolemia ba tlameha ho latela lijo tse kenyelletsang ho hana lijo tse nang le mafura a liphoofolo le ho hlahisa lihlahisoa tse tloahelang metabolism ea lipid ho ea lethathamong. Ho fokotsa mokokotlo oa k'holeseterole e kotsi, lingaka li khothaletsa ho kenyelletsa oli ea meroho, lijo-thollo, meroho le litholoana lijong tsa letsatsi le letsatsi.

Kofi ke seno se tloaelehileng haholo lefatšeng. Batho ba bangata ba se nang senoelo sa lino-mapholi ba ka se qale ho sebetsa, hobane seno se ea matlafatsa ebile sea matlafatsa. Ho ja lijo tsa hoseng ha ho felle feela, boholo ba bona bo tsoela pele ho bo noa letsatsi lohle. Kajeno, thepa ea eona e sebetsang ea tsebahala, e leng tšireletso ea maloetse a mangata.

Tee ke seno se ratehang sa ba bangata. Tee e tala e itlhahisitse e le seno se monate le se phetseng hantle. E holile linaheng tsa Japane, India, China le Amerika Boroa ka makholo a lilemo. Litšobotsi tse ntle li bolokoa ka lebaka la nako e fokolitsoeng ea ho omisa le ho e lokisa.

Ts'ebeliso ea kiwi e nang le cholesterol e phahameng e bonts'a sephetho se setle haholo, e fokotsang haholo boemo ba karolo ena ho plasma ea mali. Nalane ea tšebeliso ea tholoana ena molemong oa bongaka e khahlisa haholo. Ka kakaretso, litholoana tsa kiwi ke ho tloha boemong ba botany, monokotšoai, litholoana tsa khetho, ho hlahisoa ha mefuta e lenngoeng ea "Chinese gooseberry" - Actinidia, sefate sa morara se bobebe, se kang sefate sa China.