Kofi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 - melemo le likotsi tsa seno

Senoelo sa kofi ea hoseng e fetohile moetlo oa sebele ho batho ba bangata. Ho thata ho hana seno, hobane se fana ka matla letsatsi lohle. Na hoa khoneha ho noa kofi e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hore na ho na le melemo efe kapa likotsi life tse patiloeng ka arabica kernel.

Mohala o motle pakeng tsa botle le bobe

Bo-rasaense ba pheha khang ka melemo le likotsi tsa kofi ho lefu la tsoekere. Taba ke caffeine, e ka har'a seno. Caffeine e ngata haholo e fokotsa kutloisiso ea 'mele ho insulin. E tsosa tsoekere ea mali. Empa haeba boemo ba koae ka kofi bo le tlase, joale, ho fapana le moo, bo eketsa metabolism ea glucose.

Kofi ea boleng bo na le metsoako ea linoleic acid le metsoako ea phenolic, 'me li phahamisa maikutlo a mmele ho insulin.

Palo ea caffeine e noeng e felileng e ipapisitse le boemo ba ho halika ea lijo-thollo le boleng ba tsona. Lithollo tsa arabica li nkoa e le boleng bo holimo ka ho fetisisa. Semela sena se lipalesa ebile se lula lithabeng, moo ho nang le mongobo o phahameng. Sehlahisoa se tla ho rona ka likepe tse ka lijaneng tsa mapolanka kapa mekotleng ea seile.

Bahlahisi ba halika lijo-thollo ebe ba li fana ka lihlahisoa tse fapaneng. Theko ea kofi e phahameng ea arabica e qala ho tloha ho 500 r. / 150 g. Kofi e theko e boima ha e fumanehe kamehla ho moreki oa lapeng.

Ho fokotsa litšenyehelo, baetsi ba bangata ba kopanya lijo-thollo tsa arabica le robusta e theko e tlaase. Boleng ba lijo-thollo bo tlaase, tatso e bohloko le litholoana tse mpe tse sa thabiseng. Empa theko e ka karolelano ho tloha ho 50 p / 100 g. Ho tšoeroe ke lefu la tsoekere ho molemo ho hana kopi ea kofi ho linaoa tsa robusta.

Baetsi ba fana ka mefuta e latelang ea ts'ebetso ea sehlahisoa:

1. Senyesemane Mofoka, thollo e na le 'mala o bosootho bo sootho. Tatso ea seno se bobebe, e bonolo ebile e na le acidity e nyane.
2. Maamerika Tekanyo e tloaelehileng ea ho fofa. Lintlha tse monate li eketsoa ka tatso e bolila ea seno.
3. Vienna Sose e matla. Kofi e na le 'mala o sootho o lefifi. Jwala e felletseng ka botlalo.
4. Setaliana Motenya o matla. Mabele ke 'mala oa chokolete e lefifi. Tatso ea seno se na le lintlha tse ngata tsa chokolete.

Ha kofi e halikiloeng e matlafatsoa, ​​kofi e na le k'hafeine e eketsehileng. Bakeng sa mokuli ea nang le lefu la tsoekere, degree ea Senyesemane kapa ea Amerika ea ho halika e loketse. Kofi e tala e sebetsang. Lithollo tse sa lomosoang li tlosa chefo 'meleng' me li sebetsa e le moemeli oa tlhaho oa ho thibela mafu.

Tšebeliso e nyane sehlahisoa sa phofo. Ntho e qhibilihang ka har'a metsoako ea eona e ka ba le likarolo tse kotsi ho 'mele o kulang. Ka hona, ho bolokehile hore bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba noe arabica ea tlhaho ea boemo bo holimo feela.

Melemo ea ho folisa ea seno

Kofi ea tlhaho e na le linoko tse ngata tse phetseng hantle. Ho noa senoelo sa senoelo se matlafatsang ka letsatsi, mokuli ea nang le lefu la tsoekere o tla amohela:

Livithamini:

• PP - ntle le vithamine ena, ha ho na ts'ebetso e le 'ngoe ea redox' meleng e fetang. E nka karolo taolong ea tsamaiso ea methapo le pelo.
• B1 - e kenya letsoho ts'ebetsong ea lipid, e hlokahala bakeng sa phepo e nepahetseng ea sele. E na le phello ea painkiller.
• B2 - e hlokahala molemong oa ho nchafatsa lefu la seoa, le ho nka karolo lits'ebetsong tsa ho hlaphoheloa.

Batla likarolo:

• Kh'alsiamo
• Potasiamo
• Magnesium
• Iron

Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, kofi ea boleng bo holimo e bohlokoa, kaha e kenya letsoho lits'ebetsong tse latelang.

1. O ts'oarisa 'mele o fokolang;
2. E thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng;
3. E khothalletsa ho ntšoa ha chefo 'meleng;
4. E thusa ts'ebetsong ea kelello;
5. E potlakisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng;
6. E koetlisa tsamaiso ea methapo;
7. E eketsa ho kenngoa ha insulin.

Empa melemo e tla ba feela ka kofi ea boleng bo holimo. Haeba ho sa khonehe ho reka arabica e theko e boima, joale ho ka ba molemo ho khutlisetsa seno ka seno-mapholi se sebetsang, se qhibilihang.

Contraindication

Le sejo se phetseng hantle haholo se tsoang Arabica se khethiloeng se na le li-contraindication. Ha ua lokela ho noela batho ba nang le matšoao a latelang:

• Khatello ea mali e sa tsitsang. Ho nooa ho eketsa khatello;
• Ho tšoaroa ke matšoenyeho, ho hloka boroko;
• Ho ba le karabelo e fapaneng le eona ea kofi.

Ho fokotsa li-contraindication, bahlahisi ba fana ka cafe e khethehileng bakeng sa batho ba lefu la tsoekere. Empa ena ke kofi e tloaelehileng e tala, e ka rekoang ka theko e tlase.

Pele o nwa kofi, ho khothalletsoa ho lekola karabelo ea motho ka mong ea likarolo. Leka kopi ea kofi 'me u bone hore na tsoekere e maling e nyolohile hakae. Haeba boemo ha bo so fetohe, joale u ka noa seno.

Ho ithuta ho nwa seno ka nepo

Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho ithuta ho khetha linaoa tsa kofi feela, empa le ho latela melao e itseng ha ba nooa:

1. Se ke oa noa kofi mantsiboea kapa ka mor'a lijo tsa motšeare. Seno sena se baka ho hloka boroko 'me se eketsa ho tšoha. 'Me bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho latela mokhoa o nepahetseng le phepo e nepahetseng.
2. U ke ke ua noa senoelo se fetang se le seng ka letsatsi. Ho noa kofi e ngata ho tla ama mosebetsi oa pelo haholo, ho eketsa monyetla oa ho otloa ke setorouku.
3. Ho molemo ho hana lino-mapholi tse tsoang mochineng oa vending kapa hang hang.
4. Ha ho na tlhoko ea ho eketsa koro e boima ho kofi. Lintho tse nang le mafura a mangata li tla eketsa mojaro ho manyeme. Haeba ho hlokahala, seno se nooa ka lebese le se nang mafura.
5. Haeba a lakatsa, palo e nyane ea sorbitol e eketsoa senoeng. A tsoekere ea mofuta oa "mellitus" tsoekere 2 ho bohlokoa ho a thibela. U ka sebelisa sebaka sa tlhaho - stevia. Barati ba bang ba lema li-stevia lapeng.
6. Kamora ho noa senoelo se nooang haholo, qoba ho ikoetlisa.

Ho ntlafatsa tatso, linoko li eketsoa sejoeng:

• Khemere - e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo, e eketsa lits'ebetso tsa metabolic. E thusa ho potlakela ho tlosa li-depositi tsa mafura a mangata ka potlako.
• Cardamom - e etsolla tšilo ea lijo, e ama hantle ts'ebetso ea ts'ebetso ea methapo, e eketsa libido ea basali.
• Cinnamon - e potlakisa metabolism 'meleng, e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo, hape e fokotsa khatello ea mali.
• Nutmeg - normalization tsamaiso ea genitourinary, e tloaelehileng ea tšoelesa ea senya.
• Pepere e ntšo - ke antiseptic ea tlhaho, e potlakisang tšilo ea lijo.

Ka ho hloka karabo botsa potso ea hore kofi e ke ke ea khona ho batho ba tsoekere. Karabelo mohlaleng ka mong ke motho ka mong mme ho latela hore na 'mele oa motho o amme hakae. Kofi e sireletsehileng ka ho fetisisa ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e tsoa ho arabica ea tlhaho, e phahameng kapa e putsoa.