Celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e sebelisitsoe ho tloha mehleng ea Hippocrates, ha batho ba hlokomela litšobotsi tsa pholiso tsa semela. Ho tloha ka nako eo, ho tuma ha celery har'a batšehetsi ba bophelo bo phetseng hantle ha e so ka e oela ho hang - e sebetsa ebile e na le thuso. A re ke re hlahlobeng ka botlalo hore na ke eng e ikhethang ho semela sena sa motso le hore na e ka sebelisoa joang ka nepo kalafo ea lefu la tsoekere.
Sebopeho se ikhethileng
Motso oa Celery o na le livithamini le liminerale ka mokhoa o sa tloaelehang, o phethang karolo ea bohlokoa lits'ebetsong tsohle tsa 'mele oa motho. Semela se na le:
- vithamine C, e amehang ho tsamaisong ea tsamaiso ea methapo e bohareng, hape e ikarabellang ho hoeng hoa tlhahiso ea tšepe le collagen;
- folic acid, metabolism ea protheine le ts'ebetso ea karohano ea lisele e its'etleha holima khatello ea mali 'meleng oa eona;
- riboflavin - vithamine ka lebaka la moo ho nchafatsoa hoa lisele, kholo le phefumoloho e bang teng;
- vithamine ea b1ho fana ka mokhoa o tloaelehileng oa mekhoa ea metabolic;
- Vitamin PP, e ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba tšoelesa ea qoqotho le litšoelesa tsa adrenal hammoho le phallo ea mali;
- B-carotene, e leng immunostimulant.
E sebelisoa ebile e ntle
Ntle le moo, celery e nkoa e le ea bohlokoa hobane e na le lintho tse ngata tse ngata.
Nka ja meroho efe ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2?- calcium, ntle le moo kholo ea masapo le tlhahiso ea lihomone tsa bohlokoa le li-enzyme li ke keng tsa khonahala;
- magnesium, e kenyang phokotso e tloaelehileng ea lits'ebetso tsa ho ntlafatsa mesifa ea mesifa;
- sodium - ntho e kenyang letsoho ka kotloloho tlhahisong ea lero la gastric, hammoho le ho laola tšebetso ea liphio;
- potasiamo - sesebelisoa sa mesifa eo mesifa e e hlokang ka potlako;
- tšepe - "thepa" ea "hemoglobin";
- phosphorus, e hlokahalang bakeng sa tsamaiso ea methapo e bohareng, liphio le masapo.
'Me ha se eona feela: celery e na le lioli tsa bohlokoa tse nang le thepa e matla ea antibacterial, antiviral le antifungal. E boetse e matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, e khothalletsa pholiso e potlakileng ea maqeba ebile e na le matla a ho ferekanya.
Celery ke sehlahisoa se theko e tlaase, kaha se hola hantle libakeng tse futhumetseng. Likarolo tsa semela li sebelisoa indastering ea meriana ho hlahisa lithethefatsi bakeng sa maloetse a mangata (allergies, botenya, migraines, ramatiki, rheumatism, gout, letlalo le pelo, methapo ea methapo ea methapo ea litho tsa ka mpeng le litho tsa tlhaho ea ho ikatisa.
Mothusi oa Diabetes tsoekere
Lefu la tsoekere la Celery
Litsebi tsa endocrinologists li khothaletsa ka matla hore mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, makhapetla a celery a sa tsoa kenyelletsoa lijong, kaha semela se lekola lits'ebetso tsohle tseo boemo ba bophelo ba mokuli bo leng ho bona le boemo ba tsoekere maling a hae. Ho sebelisa semela khafetsa ho kenya letsoho ho:
- ts'ebeliso ea litšoelesa tsa adrenal, hobane celery e na le ntho e ts'oanang le ts'ebetso ea insulin;
- excretion ea uric acid ho tloha manonyeletso le masapo;
- lisele tse mafura;
- potlakisa metabolism;
- tlhoekiso ea mali;
- ts'ebetso e tloaelehileng ea mpa;
- ho theha tekanyo e tloaelehileng ea letsoai la metsi;
- ho fokotsa ho tsofala hoa mmele.
Mokhoa oa ho khetha
Phekolo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ka celery e tla sebetsa hantle ha feela sehlahisoa se khethiloe ka nepo ebile se lokisitsoe. Ho qala, ho bohlokoa ho hopola hore semela se na le likarolo tse tharo:
- motso
- lakane
- lekhasi petiole.
Karolo ea bohlokoa ka ho lekana ea semela e ipata ka sekhukhu
Hona le lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola hore u khethe sehlahisoa se nepahetseng:
- makhasi-petiole le makhasi likarolo tse ngata haholo tsa limatlafatsi;
- motso oa semela o nkha hamonate le ho feta;
- sehlahisoa se lokela ho tiea ka ho lekana, ka sheen e nyane mme se be le tint e tšoeu. Ha hoa lokela ho ba le tšenyo ea celery;
- ha 'mala oa makhasi o tletse haholoanyane le ho teba ha' ona, ho molemo le ho feta.
Mokhoa oa ho boloka celery
Semela sa motso se bolokoa nako e sa feteng beke ka sehatsetsing, se phuthetsoe ka mokotleng oa polasetiki kapa filimi ea khakanyo. Haeba celery e fumanoe kapa e tlositsoe betheng e fetang, bophelo ba eona ba shelefo bo fokotsoa haholo. E le sebaka se seng sa polokelo ea polokelo, joala bareng bo ka ba bo loketseng, moo lijalo tsa motso li fafatsoang ka lehlabathe le hloekileng le patiloeng.
Meroalo ho thusa ho otla lefu la tsoekere
Motsoako o bonolo oa ho folisa ke decoction ea makhasi a celery le a blueberry, leha o ka etsa joalo ntle le ho sebelisa morao-rao. E tla nka ligrama tse 20 tsa litlama tse ncha, tse hlokang ho belisoa metsotso e ka bang 15 ka metsi a fokolang. Kamora nako ena, moro o lokela ho hloekisoa le ho fola. Sesebelisoa se nkuoa makhetlo a 3 ka letsatsi bakeng sa likhaba tse 3 pele ho lijo.
Green smoothie - hobaneng?
U ka boela ua hlophisa decoction ho tsoa motso oa semela. Pheha sejalo sa motso ka halofo ea hora ka bongata bo boholo ba metsi hoo a bo koahelang hanyane. Moro o hlahang o tšeloa ka sekotlong se hloekileng ebe oa fola. E lokela ho nkuoa ka tatellano e lekanang le decoction ea makhasi - boemo ba tsoekere maling bo tla lula bo tloaelehile.
Celery e tsamaea hantle le lemone, ka ntle, ke motsoako o motle oa metsoako ea lefu la tsoekere. Ho lokisa sehlahisoa, o tla hloka Lemons (likotoana tse 6 ntle le majoe, empa ka lekhapetla) le ligrama tse 0.5 tsa motsoako oa celery. Ntho e ngoe le e ngoe e lokela ho khaola ka grinder ea nama ebe e belisoa ka sekotlolo sa enamel ka bateng ea metsi ka lihora tse peli. Motsoako o felileng o behiloe ka har'a linkhoana tse khanyang tsa khalase, tse koahetsoeng, tse koetsoeng ka thata ka lialiti ebe li kenngoa ka sehatsetsing. Sesebelisoa se nkuoa (ho fihlela se felile ka botlalo) letsatsi le letsatsi bakeng sa 1 thispone pele ho lijo tsa hoseng.
Celery e ncha ke eona e ntle ka ho fetisisa
Contraindication
Semela ha sea lokela ho sebelisoa ka mokhoa ofe kapa ofe ho batho ba nang le mathata a latelang a bophelo bo botle:
- acidity e phahameng ea mpa;
- ho mpefatsa kapa ho tšoareloa ha gastritis le liso;
- methapo ea varicose le thrombophlebitis;
- tšoso ea mali a tsoang ka popelong;
- mafu a ea gastrointestinal pampitsana.
Celery ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke mokhoa o netefalitsoeng le o sebetsang oa ho loants'oa lefu lena. Ntho ea bohlokoa ke ho latela melao ea khetho, ho lokisa le ho sebelisa semela. Hape ho lokela ho hopoloa hore moriana ka mong o na le li-contraindication, ka hona, pele o qala kalafo, o lokela ho bona ngaka ea hau.
