Bo-rasaense haesale ba khahloa ke ketsahalo ea baahi ba Fora, ba jang lijo tse nang le mafura a mangata, empa ka nako e ts'oanang ha ba na mafu a pelo. Ka nako e ts'oanang, baahisani ba bona ba haufi haholo Majeremane le Borithane hangata ba fihla sepetlele ka lefu la pelo le stroke.
Kamora ho hlahloba litloaelo tsa lijo tsa Mafora ka hloko, litsebi li ile tsa fihlela qeto ea hore lekunutu la pelo e phetseng hantle le methapo ea mali ka Sefora e lutse ts'ebelisong ea veine e omisitsoeng e khubelu, e thusang ho fokotsa litlamorao tsa lijo tse se nang phepo.
Empa veine e nang le cholesterol e phahameng e ama 'mele oa motho joang? E thusa ho loants'a boima ba 'mele? 'Me mokuli ea lefu la tsoekere a ka noa veine e khubelu e kae e le hore a se ke a mpefatsa lefu? Lipotso tsena li lokela ho hlakisoa bakeng sa hau pele o kenyelletsa seno sena sa joala lijong tsa hau.
Veine e phetseng hantle ka ho fetisisa ke efe?
Motho e mong le e mong oa tseba hore veine e ka ba tšoeu, e khubelu le e pinki. Leha ho na le maikutlo a tloaelehileng, 'mala oa veine ha o ea itšetleha ka mefuta ea morara, empa o latela mokhoa oa ho lokisa seno. Mohlala, champagne ea khale e entsoe ka mefuta ea morara o lefifi, empa e na le 'mala o bobebe.
Taba ke hore palo e ka sehloohong ea mebala ea mebala ha e na lero, empa letlalong la morara. Ka hona, pele u lokisa veine e tšoeu, lero la morara le sa tsoa omisoa (le tlameha) le hloekisoa ka hloko, e leng se u lumellang ho boloka 'mala o bobebe oa seno.
Veine ea Rose e tšeloa letlalong nako e khuts'oane, ho fihlela e fumana tint e 'mala o mofubelu. Empa veine e khubelu e lokiselitsoe mohoeleng o sa qhibilihang nakong eohle ea belisoa, e fanang ka veine e 'mala oa maroon, monko o monate oa veine le tatso ea tart.
Empa letlalo la morara ha le fane feela ka mebala ea mebala, empa le palo e ngata ea limatlafatsi tse hlokoang ke 'mele oa motho.
Ke ka lebaka leo veine e khubelu e omisitsoeng e nkuoang e le setlhare sa 'nete se thusang ho sebetsana le mafu a mangata, haholo mafu a methapo ea pelo.
Veine e tsoang ho Cholesterol e Phahameng
Veine e khubelu e na le "resveratrol" e ikhethang ea lintho, e bitsoang lithibela-mafu tsa tlhaho. E thusa ho loantša likokoana-hloko tsa pathogenic, ekaba libaktheria, livaerase kapa fungi. Ntle le moo, resveratrol e na le phello e boletsoeng ea antitumor, ka ho etsa joalo e sirelletsa motho tsoelo-peleng ea oncology.
Leha ho le joalo, thepa ea bohlokoahali ea resveratrol ke bokhoni ba eona ba ho fokotsa tsoekere e ngata ea mali le cholesterol e mpe. Ntho ena e bokella le ho tlosa cholesterol e ngata 'meleng, e qhibiliha cholesterol plaque le ho thibela nts'etsopele ea atherosclerosis.
Ho bohlokoa ho hlokomela hore resveratrol e sireletsa hantle methapo ea mali ea motho ho cholesterol e kotsi, leha e ja lijo tse mafura le tse boima. Empa e le ho fumana ts'ebeliso e joalo ea kalafo e boletsoeng, veine e khubelu e lokela ho nooa ka nako ea ho ja, mme eseng pele kapa kamora eona.
Veine e khubelu e nang le k'holeseterole e phahamisitsoeng ha e na thuso eseng feela ka lebaka la khatello e phahameng ea resveratrol, empa hape ka lebaka la litaba tse phahameng tsa lintho tse ling tsa bohlokoa. Ho tlameha ho hlakisoa hore ts'ebetsong ea belisoa ea lero la morara, palo ea lintho tse thusang ho eona ha e fokotsehe feela, empa hape e eketseha haholo.
Sebopeho le melemo ea veine e khubelu:
- Livithamini: C, B1, B2, B4, B5, B6, B12, PP le P. Sebopeho sa veine e khubelu se na le livithamini tseo hantle haholo tse sebetsang bakeng sa pelo. Ba matlafatsa mesifa ea pelo, ba eketsa matla le ho phahama ha methapo ea mali, le cholesterol e tlase ea mali le glucose, ba etsa hore khatello ea mali e be le maemo a mangata le ho eketsa boemo ba hemoglobin;
- Liminerale: potasiamo, calcium, magnesium, sodium, phosphorus, tšepe, zinki, manganese, rubidium, chromium, koporo le selenium. Ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa khalsiamo le magnesium, veine e na le molemo ho ts'ebetsong ts'ebetso ea pelo le methapo. Ba loana ka katleho khatello ea methapo ea mali, angina pectoris le arrhythmia, ba ts'ehetsa mesifa ea pelo, ba thibela nts'etsopele ea myocardial infarction, ho nyekeloa ke pelo le pelo. Iron le koporo li thusa ho eketsa maemo a hemoglobin maling le ho eketsa lisele tse ngata tsa oksijene;
- Polyphenols Li-antioxidants tsena tsa tlhaho li ntlafatsa metabolism ea mafura le ho thusa ho chesa liponto tse eketsehileng. Ba tlosa cholesterol e ngata mmeleng, ka tsela eo ba theola boemo ba ntho ena e kotsi maling. Li-polyphenols li thusa ho matlafatsa marako a methapo ea mali, ho imolla ho ruruha libakeng tsa tšenyo le ho potlakisa ts'ebetso ea ho hlaphoheloa;
- Li-organic acid: tartaric, malic, lactic, presinic, acetic, galacturonic, citric, pyruvic, glycolic. Acids e thusa ho potlakisa metabolism le ho khothaletsa ho chesa mafura. Ba hloekisa 'mele oa chefo, chefo le cholesterol e mpe hantle. Ntle le moo, acid e manyane e nyenyefatsa mali, e thibelang ho etsoa ha methapo ea mali;
- Piceatannol. Sena se makatsang ka har'a ntho ea sona ke pheko ea 'nete ea botena le lefu la tsoekere. E lumella motho ho tlosa lipolao tse eketsehileng, tse nkoang e le sesosa se ka sehloohong sa mafu a pelo, haholo atherosclerosis.
Kajeno, melemo ea bophelo bo botle ba veine e khubelu e ommeng e amoheloa ka botlalo ke moriana oa semmuso.
Lilemong tsa morao tjena, ho bile le tataiso e ncha kalafong ea maloetse a pelo le a methapo, eo ho eona lingaka li ngolang bakuli ba tsona tšebeliso e fokolang ea seno sena se monate letsatsi le letsatsi.
Veine ea lefu la tsoekere
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere baa tseba hore joala bo thibetsoe ho lona lefu lena le matla le sa foleng, empa thibelo ena ha e sebetse ho veine e khubelu e omisitsoeng. Ho fapana le veine e monate le e halofo e monate, veine e khubelu e omeletseng e na le tsoekere e fokolang ebile ha e khone ho tsosa tlhaselo ea hyperglycemia.
Mme ka lehlakoreng le leng, tšebeliso e itekanetseng ea veine e khubelu e nang le tsoekere ea mofuta oa 2 eu lumella ho fihlella ho fokotseha ho tsoelang pele ha maemo a tsoekere ea mali, ho netefalitsoeng lithutong tse ngata tsa bongaka. Mme phello ea eona e molemo litlamong tsa pelo le methapo e ka fana ka ts'ireletso e ts'epahalang ea nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere.
Empa bakeng sa veine e khubelu e omeletseng e tlisetse mokuli molemo o le mong, ho bohlokoa haholo ho boloka tekanyo ts'ebelisong ea eona. Kahoo ho latela Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO), tekanyetso ea veine e khubelu e lumelletsoeng basali ke 150 ml. ka letsatsi kapa khalase e le 'ngoe ea veine.
Monna ea sa tšabeng bophelo ba hae bo botle a ka nka likhalase tsa veine tse 300 kapa tse peli tsa veine ka letsatsi. Phapang e kholo joalo lipakeng tsa tekanyetso ea veine e lumelletsoeng ke basali le banna e hlalosoa ke ho hlaka hoa mmele oa basali, o mamellang litlamorao tsa joala ho feta, ka hona, o tloaetse ho senya.
Ntle le moo, ho bohlokoa ho khetha seno se nepahetseng, 'me u fane ka khetho ho li-veine tse ntle tse tsoang ho bahlahisi ba tsebahalang. Sena se tla netefatsa boleng bo phahameng ba veine e khubelu e ommeng le melemo ea eona ea bophelo bo botle.
Ho bohlokoa ho hopola hore ka lefu la tsoekere ho thibetsoe ka thata ho sebelisa veine e matlafalitsoeng, hammoho le li-cocktails tse fapaneng tse thehiloeng veine e khubelu e omisitsoeng, ho kenyelletsa le veine e halikiloeng. Li na le lik'habohaedreite tse ngata tse jang habonolo, tse bakang tsoekere ea mali hanghang.
Melemo le likotsi tsa veine li hlalositsoe videong ena.
