Lefu la tsoekere ke lefu le tšabehang le le qhekellang, sesosa sa lona hase lefutso feela, empa mekhoa e mengata e amanang le ts'oaetso ea manyeme ea motho.
Likokoana-hloko tse bakang boima ba 'mele, hammoho le acidity e tebileng, le tsona li ka baka lefu la tsoekere. Lefu lena le nkoa le sa phekolehe, ka lebaka lena kalafo eohle e reretsoe feela ho ntlafatsa bophelo ba mokuli le ho boloka mmele oa hae o le maemong a tloaelehileng.
Ho boetse ho na le litlhare tse ngata tsa batho ba nang le litlamorao tse tšoanang.
Ho bohlokoa ho bolela hore lefu la tsoekere hangata le arotsoe ka mefuta e 'meli,' me ea pele e bonts'a tlhokeho ea liente tsa insulin ka lebaka la khaello ea ts'ebetso ea tlhahiso ea ntho ena ke makhopho a pancreas. Ha e le mofuta oa bobeli, lefu la tsoekere le joalo le bitsoa ho hloka insulin.
Phekolo ea bokuli bo joalo ha e bolele tšebeliso ea liente, sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho khomarela lijo tse khethehileng tse entsoeng ke setsebi bakeng sa hau.
Ke mofuta oa bobeli oo kalafo e ka sebelisoang ka har'a sirapo e lokelang ho hlahisoa.
Na ho bohlokoa ho sebelisa soda le ho e-na le lefu la tsoekere?
Batho ba nang le bothata ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba atisa ho ba le botenya maemong a mangata hape ba na le mathata a mangata a amanang le manyeme le sebete.
Phapang ena ea lefu maemong a mangata e hlaha ka lebaka la bophelo ba ho lula fatše, ke hore, ho se be teng hoa tšebetso ea 'mele, ka lebaka la khaello ea phepo e nepahetseng, hape hape ka lebaka la lefutso.
Soda ea baking e khona ho tlosa ka botlalo metsi ohle a tsoang 'meleng oa motho, kahoo e thibela ho kenngoa ha mafura. Matla ana a bolela monyetla oa ho theola boima ba 'mele, bo bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Mona ke litlamorao tse ling tsa soda, tseo u lokelang ho tseba ka tsona:
- Phetoho ea acidity ea mpeng ka tsela e nepahetseng;
- Pholoso ea tsamaiso ea methapo;
- Tsamaiso e tloaelehileng ea ts'ebetso ea metabolic 'meleng;
- Ho hloekisoa ka botlalo ha litho tse ngata tsa 'mele oa motho ho tloha chefo le chefo;
- Ho ntlafatsa mesebetsi ea li-lymphatic system;
- Tšusumetso ea bactericidal e ka hlahisoang ka ts'ebeliso ea kantle (re bua ka maemo ha ho na le maqeba a bulehileng).
Mona ke li-contraindication tseo ho bohlokoa ho li ela hloko:
- Phaello ea mali
- Nako ea ho anyesa;
- Oncology;
- Nako ea kemaro;
- Type 1 lefu la tsoekere
- Boikutlo bo feteletseng ba 'mele oa hau ho likarolo leha e le life tsa soda;
- Maloetse a fapa-fapaneng a amanang le mokokotlo oa mokokotlo;
- Acidity e tlase haholo ea ntho e kang lero la gastric;
- Pheko ea mafu leha e le afe a tebileng, mme ho ba teng ha bokuli ka sebopeho se sa foleng ho ka baka ho hana ho sebelisa sopho ea ho baka.
Phekolo ea mofuta ona, ho ea ka batšehetsi ba tšebeliso ea letsoai, e na le phello e ntle ea ho folisa. Taba ke hore phepo ea motho oa sejoale-joale hangata e na le lik'habohaedreite tse ngata, hobane ka lebaka lena ho na le mathata a mangata.
Hape, re tla bua ka boima bo feteletseng, hobane bothata bona bo ka fokotsoa hanyane ka thuso ea libate tsa soda, tse lokelang ho sebelisoa ka thata hang ka letsatsi. Nako ea phekolo e joalo ke matsatsi a 10.
Bate e le 'ngoe e fana ka maikutlo a hore u sebelisa halofo ea kilogramu ea letsoai. Tsamaiso e lokela ho nka metsotso e 20, likarolo tse telele li thibetsoe, 'me metsi ha ho joalo a lokela ho chesa, likhato tse 37 ke boleng ba tsona ba mantlha. Seboka se joalo se tla u thusa ho lahleheloa ke lik'hilograma tse peli.
Ela hloko! Le ba buellang tšebeliso ea letsoai ba pheha khang ea hore ha ea lokela ho sebelisoa e le moriana. Ho joalo, e nepahetse bakeng sa ho ntlafatsa boemo ba mokuli, empa feela joalo ka mokhoa oa phekolo ea bongaka, haeba ho joalo, e hlokahala.
Melao ea kamohelo
Haeba, kamora ho hlahloba melemo le mathata a kalafo ena, o ntse o nka qeto ea ho e sebelisa, o qala ka litekanyetso tse nyane haholo. Ho bohlokoa ho hlokomela hore kamohelo ea kahare maemong a mangata e bonts'oa ke tekanyetso "ho tloha ntlheng ea thipa".
Bolelele bo joalo ba khekhe ea baking e lokela ho qhibiliha ka metsing a belang (e lokela ho nkuoa halofo feela ea khalase). Joale eketsa khalase ka botlalo, empa sebelisa metsi a batang a seng a ntse a batile (ho bohlokoa ho etsa sena kamora hore siling e qhaloe ka botlalo). E noe kaofela ka lero le le leng!
Ho bohlokoa matsatsing a pele ho laola boemo ba hau ka hohle kamoo u ka khonang, ho ela hloko liphetoho tsohle, mona ke matšoao, ha a bonahala ho le bohlokoa ho emisa tšebeliso ea soda le ho feta:
- Ho nyekeloa ke pelo, hangata hangata - ho hlatsa;
- Tsebiso e boima;
- Bohloko ka mpeng
- Phokotso e kholo ea khatello ea mali.
Kamora beke ho nka, tekanyetso e lokela ho fokotsoa, 'me kamora libeke tse peli, phomolo ea ts'ebeliso e hlile e hlokahala. Thupelo ena e ka phetoa feela ha ho se na litla-morao tsa pele, hammoho le tumello ea ngaka e eang. Ho bohlokoa hape ho lula u lekola maemo a tsoekere le acidity.
Sesebelisoa sa kantle
Litsebi li hlokometse hore mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hoo e batlang e le maemong ohle o tsamaisana le matšoao a lona, e leng mokhathala o sa feleng le mathata a ho hopola, ho tsepamisa mohopolo le pono.
Empa letšoao le hlakileng ka ho fetisisa ke mathata a tebileng ka ho fetisisa a amanang le ts'ebetso ea ho folisa maqeba. Ho bohlokoa ho bolela hore esita le ho hlaka habohloko nakong e tlang ho fetoha makhopho a tebileng kapa le tsona liso, tseo ho diabetics li bonoang ka lipalo tse kholo maotong.
Ke taba e tsebahalang hore libaktheria le likokoana-hloko tse ngata tse kotsi li theha le ho ntlafala hamolemo ha li le tikolohong e nang le acid. Monyetla ona o hanyetsoa ka sopho ea ho baka, e nang le phello e ntle e amanang le ho fokotseha ha acidity.
Ntle le moo, thepa ea eona e thusa molemong oa ho bolaea li-virus ka maqeba 'ohle le ka sebolaya-mafu se setle haholo. Tšusumetso e nolofatsang e tla boela e bonoe, ntlafatso ea lisele tsa letlalo e tla potlaka, e tla kenya letsoho haholo ts'ebetsong ea pholiso ea maqeba ohle.
Hlokomela hore lefu la likokoana-hloko, hammoho le lihlahisoa tse ngata tsa litšila, li ka hlaha matsatsi a seng makae ka mor'a hore u sebelise sopo (re bua ka tšebeliso ea kantle).
Bohlokoa! Re boetse re bolela hore ho ke ke ha khoneha ho nahana ka tšebeliso ea sopho ea ho baka e le mokhoa o sebetsang oa kalafo. Ho bohlokoa ho fana ka khetho ho meriana e boletsoeng ke litsebi tse tšoanelehang.
