Libolo tsa ma-rum tsa maiketsetso

Libolo tsa Rum ke tse ling tsa lintho tseo re li ratang haholo 'me ha ho na Keresemese e ke keng ea khonahala ntle le tsona. Ke hantle hore mofuta oa bona oa carb o tlase o teng вариант

Ha ho thata ho etsa libolo tsa 'mino o tlase-carb,' me, bonneteng, li entsoe kapele haholo. Ntle le moo, libola tsa rum li nyamela kapele tafoleng, ka hona, ka bohlale kamehla re behella ka thoko setoko se seng se eketsehileng 😉

E-ba le nako e monate. Litumeliso tse ntle ka ho fetisisa, Andy le Diana.

Bakeng sa mohopolo oa pele, re u hlophisitse risepe ea video hape.

Lithako

• 200 g lialmonde tsa fatše;
• Li-hazelnuts tsa 100 g;
• 20 g ea cocoa ea ho baka;
• Likhaba tse 2 tsa peo ea chia;
• Khaba e le 1 ea soda ho baka;
• Mahe a 2
• 50 g ea botoro e bonolo;
• Thispone e 1 ea lero la lemone;
• 100 g xylitol (tsoekere ea birch);
• Libotlolo tse 5 tsa monko o monate "Rum";
• Botlolo e le 1 ea vanilla ea tranelate;
• 100 g ea chokolete e lefifi ntle le tsoekere e ekelitsoeng;
• 50 g, tranelate bakeng sa ho shapa.

Palo ea metsoako ea risepe ena ea nama e tlase ke bakeng sa libolo tse 30.

Ho nka metsotso e 20 ho lokisa metsoako. Nako ea ho baka e ka ba metsotso e 25.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Litholoana tsa phepo e nepahetseng li lekantsoe 'me li bonts'oa ho 100 g ea lijo tse fokolang tsa carb.

Recipe ea video

Mokhoa oa ho pheha

Lithako

1.

Preheat ka ontong ho ea ho 160 ° C (ka mokhoa oa khokahano) kapa ho isa ho 180 ° C ka mokhoa o holimo le o tlase oa ho futhumatsa.

Botoro bakeng sa libolo e lokela ho ba bonolo, ka hona, e ntše ka sehatsetsing esale pele ebe o e beha sebakeng se sa bata haholo.

Keletso: Kapa beha botoro ka ontong ha e ntse e futhumala.

2.

Ka sekotlolo, kopanya lialmonde tse halikiloeng tsa fatše, li-hazelnuts tsa fatše, cocoa, peo ea chia le soda e ho baka.

Kopanya metsoako e omileng

3.

Arola mahe ka sekotlolo se kopaneng, eketsa botoro, libotlolo tse 4 tsa tatso ea rum, tatso ea vanilla, lero la lemone le xylitol, 'me u kopane hantle le motsoako oa letsoho, bongata bo lokela ho ba le mokhoa o tšoanang oa tranelate.

Koala hlama bakeng sa libolo tsa rum

Ebe u tšela motsoako oa linoko tse omileng ka boima ba lehe-botoro ebe u hlama hlama.

Lijo tse ntle tsa lefifi

4.

Tšoaea leqephe ka pampiri ea ho baka ebe o tšela hlama ho eona. Ha ho hlokahale hore u e fe sebopeho leha e le sefe, kaha hamorao se tla hloka ho crum. Cheka metsotso e ka bang 25.

5.

Ebe o tlosa hlama ka ontong ebe o e tlohella hore e pholile hantle. Hona joale o hloka ho e silakanya - qala e e qhetsole ebe e e taka ka bonngoe ka sekotlolo se seholo.

Pele baka, ebe o crumble 🙂

6.

Beha pitsa ea metsi ka setofo ka holim'a mocheso o bohareng. Beha senoelo ka pane eo ho eona e qhibiliha chokolete butle-butle, e e hlohlelletsa nako le nako.

Ka nako e ts'oanang, metsi ha a lokela ho belisa, le mocheso ha oa lokela ho ba holimo haholo, ho seng joalo chokolete e tla putlama 'me e se ke ea fetoha.

Keletso: tima setofo, hang ha chokolete e qala ho qhibiliha, mocheso o setseng oa setofo le metsi o lokela ho lekana.

7.

Ha chokolete e qhibiliha, kopanya tranelate le botlolo e le 'ngoe ea tatso ea rum ho eona. Ebe u kopanya boima ba chisi ea chokolete le hlama e halikiloeng. Haeba boima bo omme 'me bo sa khomarele hantle, eketsa tranelate e fokolang ho eona haeba ho hlokahala.

8.

Sebelisa matsoho a hao ho pholla libolo tse nyane ho tsoa ho boima.

Palo ea 1

Haeba u lakatsa, u ka li fafatsa ka chokolete kapa moqolo oa cocoa.

... le bolo ea rum ka har'a li-chip tsa chokolete

Ebe u li kenya ka sehatsetsing ho fihlela li pholile ka botlalo. E entsoe 🙂

Libolo tse monate tsa ma-rum