Cholesterol e phahamisitsoeng e tlaleha tlolo ea metabolism ea lipid. Sena se ka lebisa litlamorao tse mpe ka sebopeho sa atherosclerosis, thrombosis, lefu la pelo, coralary infarction le stroke.
Haeba psychology ea pejana e ne e fumaneha hangata ho batho ba baholo, mehleng ea kajeno esita le bacha ba kotsing. Lebaka le ka sehloohong la sena ke bophelo bo sa sebetseng le phepo e mpe.
Ka kakaretso, letšoao le phahameng le ke ke la nkuoa e le lefu le ikemetseng, empa boemo bo joalo bo kenya letsoho ho nts'etsopele ea mafu a mefuta eohle a methapo ea methapo ea pelo.Bakeng tsohle, ka keketseho ea cholesterol ho 8 mmol / l kapa ho feta, o hloka ho tseba hore na o lokela ho etsa eng le ho thusa mokuli maemong a tšohanyetso.
Teko ea mali bakeng sa k'holeseterole
Ho fumana tšoaetso ea methapo le ho fana ka kalafo e loketseng, ngaka e khothaletsa tlhahlobo e akaretsang ea mali. Tlhahlobo e tšoanang e lokela ho etsoa ho batho ba phetseng hantle lilemo tse ling le tse ling tse tharo. Litsebi tsa lefu la tsoekere le batho ba ikemiselitseng ho sebelisa hypercholesterolemia ba fana ka mali nako le nako, hang ka likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng kapa hangata.
Pele o alafa kalafo ea methapo ea mafu ka meriana, o hloka ho latela lijo tse nang le phepo le phepo e khethehileng ea kalafo bakeng sa likhoeli tse tharo. Kamora moo, mokuli o etsa tlhahlobo ea mali hape ho latela liphetoho.
Ho latela tafole e amoheloang ka kakaretso, tekanyo ea khatello ea "alcohols" kapa "cholesterol" ea tlhaho ha ea lokela ho ba holimo ho 5.2 mmol / l, ka hona, 8.1 le 8.4 mmol / l li nkuoa li le bohlokoa. Ho fumana setšoantšo se nepahetseng haholoanyane, tekolo e boetse e fana ka lipalo bakeng sa coefficient ea atherogenic le boemo ba lipoprotein tse tlaase tsa LDL.
- Ha boleng bo holimo ba coeffanele bo le holimo, bo ba kotsing ea ho ba le lefu la ho ruruha.
- Sekhahla se tloaelehileng se tsoa ho likarolo tse peli ho isa ho tse tharo.
- Ha ho hlaha sephetho se seholo ho tloha ho 3 ho isa ho 4, monyetla oa ho qala ha lefu lena o eketseha.
- Haeba motho a e-na le ts'oaetso e mpe, k'holeseterole ea 8 mmol / l le holimo e fumanoa.
Ho bohlokoa hape hore lingaka li tsebe letšoao la lipoprotein tse fokolang haholo, tse amanang le cholesterol e mpe. Boemo ba bona ha boa lokela ho feta 3 mmol / l. Leha ho le joalo, cholesterol e ntle ea HDL ha ea lokela ho ba tlase.
Kamora ho ithuta nalane ea bongaka le liphetho tsa tlhahlobo ea bongaka, ngaka e khetha mofuta o nepahetseng oa kalafo. Maemong ana, motho ha aa lokela ho sebelisa litlhare.
Hobaneng ha cholesterol e nyoloha
Boemo ba lipids tse kotsi bo ka nyoloha haholo, ho fihla ho 8,8 mmol / l kapa ho feta. Lebaka la sena ha lea lokela ho batloa eseng feela ka liphetoho tsa kahare, empa hape le linthong tse kantle.
Mokhoa o mong oa lefutso oa lefutso o ileng oa fetisoa ka tlhaho ho batsoali, o ka eketsa cholesterol. Maloetse a amanang le lefu la rosa, mosebetsi o fetotsoeng oa sebete, khatello e phahameng ea mali, lefu la pancreatic le lefu la qoqotho le lona le baka mathata a metabolism ea lipid.
Ho kenyelletsa liphoso ke mekhoa e sa sebetseng ea metabolic, ho ima, ho khaotsa ho ilela khoeli, ho eketseha ha boima ba 'mele, lilemo tse fetang lilemo tse 50. Ka linako tse ling, keketseho ea khatello ea cholesterol ho banna le basali e ka bakoa ke ho nka meriana e itseng.
- Letšoao le phahameng ho tlhahlobisong le ka bolela hore motho o nts'etsapele lefu la atherosclerosis. Sena se bakoa ke taba ea hore cholesterol plaque e koala methapo ea mali, ke ka lebaka leo mali a ke keng a kena ka botlalo litho tsa kahare mme a tsamaisa limatlafatsi tse bohlokoa.
- Ka lebaka la atherosulinosis, methapo ea mali ea pelo e ameha, sena se fetoha sesosa sa angina pectoris, infarction ea myocardial.
- Boemong ba pele, lefu lena le tsoela pele ntle le matšoao a bonahalang. Ka nako e 'ngoe mokuli o utloa bohloko bo hatellang ho sternum, bo fuoeng mokokotlo, molala le matsoho. Haeba stenocardia e le molato, maikutlo a bohloko a feta kapele. Ha lijana tsa menoana li ameha ka lebaka la atherosulinosis, ngaka e senola angina pectoris.
- Ho kotsi haholo ha liathomo tsa bokong li tšoaetsa methapo ea kelello. Ho lahla methapo ena ea methapo ho eketsa kotsi ea ho ba le stroke. Mathata a amanang le ho ruruha ha methapo ea kelello ke ho lahleheloa ke kelello, mokhathala o eketsehileng, ho tsekela le ho hloka boroko.
Haeba atherosclerosis e ama likarolo tse holimo le tse tlase, mokuli o ikutloa a bata. Ka nako e ts'oanang, matsoho le maoto a futhumala ho o ama.
Ha bokuli bo ntse bo tsoela pele, mathata a ka hlaha ka mokhoa o ikhethileng oa ho hlaka le ho hlaha ha 'mala o omileng.
Mokhoa oa ho phekola metabolism ea lipid
Ho tseba boemo ba cholesterol, mokuli o etsa tlhahlobo ea mali ka kakaretso, ka lebaka leo ngaka e ka fumanang matšoao a HDL, LDL le triglycerides. Pele o etela tliliniking, o tlameha ho latela litlhahiso tsohle tsa ngaka e le hore tlhahlobo ea hau e bontshe data e nepahetseng. Lihora tse 12 pele ho thuto, o hloka ho hana lijo, o lumelloa ho noa metsi a tloaelehileng feela.
Haeba tlhahlobo e bonts'a linomoro tse futsanehileng, hona ho fosahetse. Ho bohlokoa ho hlahloba hang-hang lijo tsa hau le ho tšoenyeha ka ho boloka mokhoa o nepahetseng oa bophelo. Haeba u ja feela lijo tse phetseng hantle bakeng sa selemo kaofela, ha u ntse u sa kenye lijana tse nang le mafura a mangata a nang le lik'habohaedreite ho tsoa menyu, u ka nolofatsa sebopeho sa mali 'me ua tlosa tlolo.
Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore 'mele o hloka ho hlahisa cholesterol, kaha ke sesebelisoa sa bohlokoa sa ho aha lisele. Ka hona, ho ke ke ha khoneha ho tlosa lipids ka botlalo. Palo ea lipids tse thusang le tse kotsi ho latela hore na motho o tla ja joang.
- Haeba phekolo ea kalafo e sa sebetse, sena se ka bolela hore ho hlokahala kalafo ea lithethefatsi.
- Pele ho tsohle, ngaka e beha li-statins. Meriana ea sehlopha sena e kenya letsoho ho thibela thibelo ea mevalonate, ntho ena e na le boikarabello bakeng sa tlhahiso ea cholesterol.
- Mokuli o boetse o nka acid e bitsoang fibroic acid le nicotinic acid. Lithethefatsi li eketsa boemo ba lipids tse ntle le ho matlafatsa methapo ea mali.
- Kaha lithethefatsi tse kaholimo li na le litlamorao tse ngata, ba sebelisa litafole ba le tlasa tlhokomelo ea bongaka.
Boemong ba pele ba lefu lena, mekhoa e netefalitsoeng ea batho ba sebelisang litlama tsa tlhaho e thusa hantle. Cholesterol e phahamisitsoeng e tlosa phofo hantle lipalesa tse omisitsoeng tsa linden. Motsoako o joalo o nooa hararo ka letsatsi bakeng sa tee. Nako ea phekolo ke khoeli, ka mor'a moo ho etsoa khefu ea beke 'me thupelo e phetoa.
Ho ea ka lingaka, propolis ka mokhoa oa tincture e nkoa e le pheko e sebetsang bakeng sa lipid tse mpe. Sesebelisoa sena se tahiloe ka marotholi a 6-7, a hlapolotsoe ka metsing, letsatsi le leng le le leng bakeng sa halofo ea hora pele a ja. Tsela ea kalafo ke likhoeli tse 'ne. Mokhoa ona o thusa ho hloekisa mali le methapo ea mali ho tsoa ho chefo e bokellaneng.
Tšusumetso e ntle e fanoa ke linaoa tse tloaelehileng, tse tšeloang ka metsi ebe li tloheloa hore li tšeloe bosiu. Hoseng, motsoako oa linaoa o pheha ebe o jeoa habeli. Phekolo e joalo e etsoa libeke tse tharo. Ho qoba ho thetsoa khase ka mala, ho tšeloa sirapo e nyane ho linaoa tse tala.
Sejo se khahlisang le se phetseng hantle sa celery se na le phello e tšoanang ea pholiso. Ho etsa sena, makala a semela a khaoloa, a tšeloa ka metsing a chesang ebe a belisoa metsotso e 'meli. Meroho e ntšoa metsing, e fafalitsoe ka peo ea sesame, e ntsooe hanyane ebe e tsoakoa le oli ea meroho. Empa ka khatello e tlase, ho sebelisa lithethefatsi tse joalo ho kopantsoe.
Cholesterol e ntle le e mpe e hlalositsoe videong ena.
