Motho bakeng sa bophelo ba hae bo bolelele o kopana le mafu a mangata a fapaneng, ao boholo ba 'ona a a phekolehang, haholo-holo haeba u hlahloba bophelo bo botle le lipontšo tsa' mele, tse ka u thusang ho ea ho setsebi nakong ea ho etsa tlhahlobo le ho fana ka kalafo e loketseng.
Ka bomalimabe ho na le mafu a kotsi a sa phekoleheng ka botlalo, a kang lefu la tsoekere. Tabeng ena, phekolo eohle e tla rereloa ho boloka maemo a tloaelehileng a mokuli.
Ntle le ho latela melao ea kalafo e rarahaneng, maemong a joalo ho bohlokoa hore bakuli ba latele likhothaletso tse amanang le phepo e nepahetseng. Ntle le moo, mokuli a ka oa kapa a shoa, ho tla hlokahala hape ho fetola bophelo ba hae bo bongata. Khafetsa re botsoa hore na ho na le monyetla oa ho sebelisa oli ea lihlapi bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ha re shebisiseng bothata bona, 'me ho qala ka bona, nahana ka sebopeho sa ntho ena.
Sebopeho
Ak'u bue feela hore oli ea tlhapi e ka rekoa ka mokhoa oa mokelikeli o khethehileng oa mafura, o nang le tint e 'ngoe e bosehla. Ntho ena e tšoauoa ka ponahalo e phahameng ka ho lekaneng le monko o itseng. Li-acid tse nang le thepa ea bohlokoa bakeng sa mang kapa mang bakeng sa 'mele oa motho ofe kapa ofe. Bakeng sa lefu la tsoekere, ke tsa bohlokoa le ho feta!
Empa o ka qala feela ho sebedisa ntho ho tlosa mathata a itseng a hlahang mmeleng mme a amanang le nts'etsopele ea lefu la tsoekere. Hopola molao o bonolo oa hore ha ua lokela ho qala ho sebelisa sehlahisoa sefe kapa sefe ka lefu lena ntle le ho buisana le ngaka ea hau pele. Maemong ana, setsebi se lokela ho khetha hang-hang lethalamo la letsatsi le letsatsi leo u ka le sebelisang, hobane ke motho ka mong.
Ela hloko! Pilisi e bohlokoa haholo ka lebaka leo lefu lena le atisang ho amana le botenya ka tsela e itseng ka lebaka la mathata a metabolism ea lipid. Ka lebaka lena, ho se laole le sa laoleheng la oli ea litlhapi maemong a mangata ho tla mpefatsa boemo ba mmele oa hau hantle, mme lefu le tla tsoela pele ka potlako!
Oli ea tlhapi e ka fumanoa lijong tsa leoatleng tse nang le mafura a mangata haholo, e leng lijong tse nang le protheine e ngata. Ts'ebeliso ea lijo tse joalo khafetsa, e hlokahalang ho latela thupelo, ha e khonehe, kaha sena se kanna sa baka likotsi tse kholo 'meleng oa motho ea nang le lefu la tsoekere. Ka lebaka lena, ka tumellano litsebi li buella tšebeliso ea oli ea litlhapi tsa meriana.
Mona ke likarolo tsa mantlha tse etsang sebopeho sa tsona:
- Omega-6, hammoho le omega-3;
- Palmitic acid;
- Retinol;
- Oleic acid (lebitso le leng ke omega-9);
- Lintho tse fapaneng tsa trace, tse fokolang haholo (zinc, magnesium, iodine, phosphorus le tšepe li ka hlahisoa mona);
- Khalori.
Ha e le oli ea lihlahisoa tsa kalafo, e hlahisoang e le sethethefatsi, hangata e etsoa ka bongata ho tsoa ho sebete sa cod kapa ho tsoa ho lore ea whale. Fekthering, ba lula ba hloekisa ka botlalo, hammoho le ho sebetsa ka mekhahlelo e mengata. Kahoo, hoa khoneha ho nyenyefatsa sehlahisoa sa mofuta o itseng, mme ka ho fetisisa - monko o seng monate le tatso e mpe.
Sehlahisoa se felileng se hlahisoa ka mokhoa oa li-capsules tsa gelatin ka mokelikeli o hlakileng. Lifekthering tse ling u ka fumana likhetho tse ling, empa ke ka mokhoa ona ntho ena e ajoang hangata.
Melemo ea ntho eo
Ho latela litsebi tse ngata, oli ea litlhapi ke sesebelisoa se setle haholo sa ho thibela lefu la tsoekere, hammoho le mafu a mangata a tšoaetsanoang le sefuba. Phello e ts'oanang e ka fumaneha ka lebaka la bokhoni bo ikhethang ba ntho ena bo amanang le ho matlafatsa le ho sireletsa sesole sa 'mele. Se ke la lebala hore sethethefatsi sena e tla ba mohloli o motle oa matla bakeng sa 'mele oa hau.
Hoo e batlang e le lintho tsohle tse e le karolo ea sebopeho (lenane la bona le hlahisitsoe pejana) li na le phello e ntle ea ho khutlisetsa litho tse kang manyeme, hobane ke tsona tse senyehileng hampe ho batho ba nang le lefu la tsoekere. Phello ena eu lumella ho tloaela ts'ebetso ea tlhahiso ea insulin kapa bonyane u e ntlafatse.
Lefu la tsoekere hoo e ka bang maemong ohle le tsamaisana le mathata a tebileng a amanang le metabolism ea carbohydrate, 'me sena, se baka mathata a bonahatsang pherekano ea methapo ea methapo ea methapo, motsoako oa eona o leng ho mafu a metabolid ea lipid. Li-acid tse ho oli ea tlhapi li loants'a sena ka katleho.
Mona ke lenane la thepa e meng e thusang ea oli ea litlhapi:
- Phokotso e kholo ea palo ea lithane tsa adipose 'meleng;
- Keketseho e kholo ea pherekano ea membrane eohle ea sele ho litlamorao tsa bohlokoa ka ho fetisisa (re bua ka insulin);
- Ntlafatso ea bohlokoa ponong, hammoho le ntoa e sebetsang khahlanong le mafu a mangata a mofuta oa ophthalmic;
- Tloaelo ea metabolism le ho fokotseha hoa menyetla ea ho kula ho amanang le thipa ea ka mpeng;
- Matla a lithapo tsohle tsa masapo;
- Thibelo ea li-rickets;
- Normalization ea matšoao a khatello ea mali;
- Monyetla o fokotsehileng oa ho holisa atherosulinosis;
- Phetoho ea bohlokoa ho bokhoni ba ho nchafatsa likarolo tsohle tsa letlalo.
Litlamorao tse kotsi le tse ka bang teng tsa ho nka
Hopola hore ho eketsa feela oli ea tlhapi lijong tsa hau le ho latela likeletso tsa lingaka ha hoa lekana. O tlameha hape ho latela likeletso tse ling tsohle tse amanang le phepo e nepahetseng, hammoho le ho nka karolo lipapaling ka mafolofolo le ho qeta nako u le sebakeng sa moea o mocha.
Mona ke litlamorao tse mpe tseo ka linako tse ling li shejoang ha li nkuoa hampe:
- Boitlhotlhollo;
- Dyspepsia
- Hyperglycemia;
- Ho lieha ho hoholo khōlong ea ngoana;
- Keketseho e kholo ea fragility ea masapo;
- Mathata a amanang le mali.
Ka bomalimabe, maemong a mang, ho ka hlaha karolo e ngata ea livithamini, moo ho nang le matšoao a latelang a fosahetseng:
- Mathata a tebileng a amanang le setulo sa maoto;
- Anorexia
- Ho hloka boroko ntle le mabaka a hlakileng;
- Matlafatso ea sebopeho sa boemo le tse ling tse ngata.
Contraindication
Joalokaha ho boletsoe pejana, oli ea tlhapi e bohlokoa ho mang kapa mang ea nang le lefu la tsoekere. Taba ke hore e khona ho tsitsisa maemo a tsamaiso ea endocrine haholo, haeba u e sebelisa hammoho le mekhoa e meng.
Empa ha ho maemong a mang ha re lokela ho lebala ka li-contraindication tse teng, hobane haeba u li hlokomoloha, o ka lematsa bophelo ba hau bo botle, lenane la bona ke ona:
Tsela eo lintho tsohle li jang ka eona ka lebaka la litlhapi;- Pancreatitis
- Leukemia
- Cholecystitis;
- Gout;
- Karolo e bohloko ea lefuba;
Maloetse a fapa-fapaneng a amanang le tšoelesa ea qoqotho;- Ho se sebetse hantle;
- Urolithiasis;
- Ho hloleha ha sebete;
- Tšebeliso e tsoelang pele ea lithethefatsi tse ka bang le phello ea anticoagulant;
- Litokisetso bakeng sa ts'ebetso;
- Sarcoidosis;
- Hemophilia.
Tsela eo lintho tsohle li jang ka eona ka lebaka la litlhapi;
Maloetse a fapa-fapaneng a amanang le tšoelesa ea qoqotho;
Maemong a mangata, tekanyetso ha e fetele li-capsule tse 3, empa ho hlokahala hore u mamele litsebi, hobane tsohle li lokela ho khethoa ka bonngoe. Ha ho na joalo, u se ke ua ngangisana le setsebi ka sena, kaha o beha meriana le litekanyetso, ho latela tlhahlobo, hammoho le liphetho tsa liteko le mekhoa ea tlhahlobo ea mafu!
Ha e le nakong ea kalafo, maemong a mangata e fapana ho tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho likhoeli tse tšeletseng. Ho bohlokoa ho bolela hore ka mofuta oa pele oa lefu lena, oli ea lihlapi e tla be e se na thuso. Taba ke hore normalization ea lipid process maemong ana ha e khonehe. Se ke la lebala hore oli ea lihlapi e sebetsa hantle feela haeba u latela melao ea kalafo e rarahaneng!
