Haeba cholesterol e le 6 mmol / l - na e lokile kapa e mpe? Letšoao le lekantsoe limilimilione ka litha e le ngoe. Ka mokhoa o loketseng, boleng ha boa lokela ho feta likarolo tsa 5. Ho fapana ho tloha ho 5 ho isa ho 6,4 mmol / L - sena se phahame hanyane ho feta se tloaelehileng. Ha tlhahlobo e bonts'a sephetho sa diyuniti tsa 6.5-6.6 - ena ke e ngata, empa ha e e-so be thata.
Leha maemo a 6.2 a k'holeseterole e le keketseho e nyane ho latela maemo a bongaka a tiisitsoeng, bakuli ha baa lokela ho ela hloko lentsoe "ha le na letho", empa ba "fetele".
Ha k'holeseterole e eketsehile ka tsela e tloaelehileng, sena se bontša hore 'mele o sentse ts'ebetso e felletseng ea ho tlosa cholesterol, ka hona etsa bonnete ba hore o nka bohato hore o se ke oa ikoahlaela nako e lahlehileng.
Litsebi tsa lefu la tsoekere li kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la atherosmithosis. Ka hona, ka lefu la tsoekere, esita le ho fetella ho feta ho tloaelehileng ho hloka tlhokomelo e khethehileng. Bakuli ba joalo ba hloka ho loanela boemo ba bona bo ka fihlang ho 5. Nahana ka mekhoa ea ho fokotsa LDL maling.
Hobaneng ha cholesterol e nyolohela ho 6.7-6.8 mmol / l?
Ka lefu la tsoekere, keketseho ea letšoao e bakoa ke lefu le ka tlase. Ho ea ka lipalo, tsoekere e 'ngoe le e' ngoe ea bobeli e tobane le hypercholesterolemia, ka hona ha ba hloke ho laola glucose ea mali feela, empa le boemo ba cholesterol.
Ho na le maikutlo a hore sesosa se ka sehloohong sa kholo ea cholesterol ke litloaelo tse mpe tsa ho ja. Leha ho le joalo, hona ha se polelo ea 'nete. Phepo e ntle, ehlile e bapala karolo, empa ha e bonahale e le eona ntho e ka sehloohong, hobane ke karolo ea 20 lekholong feela ea ntho e kang mafura e tsoang lijong, tse ling kaofela li entsoe 'meleng oa motho ka litho tsa ka hare.
Ha k'holeseterole e felletseng ho basali e le 6.25, sena se tla bolela hore letšoao le phahame haholo ho feta, phetoho ea mokhoa oa bophelo e ea hlokahala. Haeba ho se letho le etsoang sethaleng sena, boleng bo tla hola, bo tla lebisa ho thehoeng ha lipalo ka har'a methapo ea mali.
K'holeseterole e phahameng ea mali e bakoa ke maemo le mafu a latelang:
- Lefu la tsoekere;
- Phekolo ea mali (khatello e phahameng ea mali);
- Ho senyeha ha methapo ea mali;
- Mathata a endocrine;
- Lefu la pelo le pelo;
- Tšebeliso ea joala, ho tsuba, lithethefatsi;
- Ho nwa meriana;
- Hypodynamia (bophelo ba ho lula fatše).
Hangata, hypercholesterolemia e hlaha ka lebaka la motsoako oa lintlha tse 'maloa, mohlala, mafu a sa foleng le mekhoa e mebe.
Ka sekhahla sa k'holeseterole ea 6.12-6.3 mmol / l, ho ja le ho lahla mekhoa e kotsi ho khothalletsoa haholo.
Khahlano le semelo sa matšoao a joalo, litafole ha li hlalosoe hangata. Li sebelisoa ha tlhaiso e senang lithethefatsi e sa fane ka sephetho se lakatsehang.
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa cholesterol e phahameng
Haeba cholesterol ho basali e le 6.2, ke lokela ho etsa eng? U hloka ho hlahloba menyu ea hau. Tloaelo e bontša hore hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lihlahisoa tse nang le ntho e kang mafura. Litsebi tse ngata tsa lefu la tsoekere li hana ka ho felletseng lijo tse nang le cholesterol, empa sena ha se 'nete.
Teko e ile ea etsoa: ka nako e itseng, bakuli ba fumana lijo tse se nang joala bo mafura ho hang. Ho latela thuto, ho ile ha fihleloa qeto ea hore mokhoa ona ha o thusa ho hloekisa methapo ea mali. Ha ho jelloa lijo tsa k'holeseterole feela, 'mele o qala ho hlahisa cholesterol e eketsehileng, e lebisang keketseho ea LDL le phokotso ea HDL.
Ke li-lipoprotein tse fokolang tse kenngoeng marakong a methapo ea mali, tse sokelang lefu ka lebaka la ho nyekeloa ke pelo kapa stroke ka lebaka la ho phatloha ha methapo ea mali. Ka lefu la tsoekere, hoa hlokahala ho fokotsa tšebeliso ea lijo tse latelang:
- Li-yolks tsa mahe.
- E qotsitse.
- Mofuta oa Palm / Coconut.
- Margarine le botoro.
- Mafura a tsoang liphoofolong.
- Nama e mafura.
- Cod sebete, squid.
Hoa hlokahala ho ja meroho le litholoana - li ruisitsoe ka fiber ea semela. Ho tsoa ho tlhapi, salmon, tuna, halibut li khothalletsoa. Lenaneo le kenyeletsa canola, linseed le oli ea mohloaare. Lihlahisoa tse sebetsang bakeng sa hypercholesterolemia li kenyeletsa:
- Li-raspberry, fragole le li-blackberry;
- Liapole, liperekisi le lilamunu;
- Lihlahisoa tsa linaoa
- Li-beet, lihoete, li-radishing le li-radish.
Ka lefu la tsoekere, o lokela ho khetha litholoana le meroho tse nang le tsoekere e nyane, e le hore o se ke oa qholotsa boemo ba hyperglycemic. Ho molemo ho qala hoseng ka phofo ka metsing. Ho ntlafatsa tatso, eketsa litholoana tse nyane - liapole tse omisitsoeng, li-prunes.
Bakeng sa lijo tsa motšehare, ho molemo ho ja sopho, empa eseng e ruile ka sengoathoana sa nama, empa ho meroho. Bakeng sa para ea bobeli kapa paseka ho tloha koro ea durum. Lijo li tlameha ho kenyelletsa tlhapi, e etsa ka lebaka la khaello ea li-amino acid 'meleng.
Mekhoa ea ho pheha ka k'holeseterole e phahameng - ho pheha, ho baka, ho hlatsoa. O ka sebelisa grill.
Mekhoa e Phahameng ea Cholesterol
Haeba cholesterol e le likarolo tse 6 - na e ngata kapa che? Ho latela maemo a bongaka, boleng bo eketsoa. Thibelo e hlokahala ho thibela kholo e eketsehileng ea HDL maling. Meriana e fanoa maemong ao ha likhoeli tse 5-6 tsa ho ja li sa ka tsa thusa ho fokotsa OH.
Maemong a mangata, lithethefatsi tse amanang le sehlopha sa "statins" li laetsoe. Lisebelisoa tsena li thibela ho monya ha lintho tse mafura mala. Meloko e mengata ea meriana e khetholletsoe. Moloko oa pele o kenyelletsa Lovastatin le Simvastatin. Matlapa a tlameha ho nkuoa nako e telele, ha ho bonoe phello e sa tsejoeng haholo, litla-morao li hlaha hangata.
Fluvastatin ke ea moloko oa bobeli oa lithethefatsi. E na le tšusumetso e telele, e ea bokellana maling, hape e thusa ho hloekisa methapo ea mali. Moloko oa boraro - Atorvastin - e fokotsa haholo LDL mme e eketsa bongata ba lipoprotein tse phahameng. Moloko oa bone ke rosuvastatin. Hajoale, meriana ena e nkoa e sebetsa ka ho fetisisa.
Boemo bo ka morao ho lefu la tsoekere ke lithethefatsi tsa khetho, hobane li ama methati ea metabolic 'meleng, e ka lebisa ho boemo ba hypoglycemic. Nakong ea kalafo, ho hlokahala tlhokomelo ea bongaka.
Meriana e lebisa litlamorao:
- Ho tsitsipana, hlooho e bohloko, ho thothomela ha maoto le matsoho.
- Ho sitisoa ha tšilo ea lijo le tšilo ea lijo, ho se ts'oanelehe ka mpeng, ho eketseha ha khase, litulo tse hlephileng.
- Ho se sebetse hantle ka mokhoa oa Erectile le ho fokolisa thobalano ho banna.
- Mathata a ho robala - Ho otsela kapa ho hloka boroko.
- Litla-morao.
Monyetla oa litla-morao o eketseha haeba li-statins li kopantsoe le li-fibrate, lithethefatsi tse thibelang antibacterial le cytostatics.
Haeba k'holeseterole e felletseng e feta 6 mmol / l, ho hlokahala tlhahlobo e eketsehileng ho bona hore na triglycerides, LDL le HDL li hlokahala. Ho latela liphetho tse fumanoeng, kalafo ea lithethefatsi kapa e seng lithethefatsi bakeng sa lefu la tsoekere e laetsoe.
Mekhoa ea ho theola k'holeseterole e hlalositsoe videong ena.
