Tsoekere ea mali ke pokello ea tsoekere e lekantsoeng ka mmol / L. Letšoao lena le bonts'a mosebetsi oa tsamaiso ea lihormone, haholoholo secretion ea insulin ke manyeme le karabelo ea lisele tsa ona.
Ka tloaelo, litekanyo tsa tsoekere ea mali li tloha ho 3,3 ho isa ho 5.5 mmol / L. Lintlha tse joalo li ka fumanoa ka mor'a ho hlahloba mali ka mpeng e se nang letho. Lintho tse sebelisoang ho e sekaseka e ka ba mali a tsoang monoaneng kapa mothapong.
Keketseho ea litekanyetso tsa tsoekere ka ntle ho lijo e amanang le tlolo ea metabolism ea carbohydrate. Sesosa se atisang ho hlaha ha bona ke lefu la tsoekere.
Tsoekere ea mali ho bana le batho ba baholo
Ts'oaetso ea glucose e ka fapana motšehare. Ho latela tšebeliso ea lijo le lijo tsa eona tse nang le lik'habohaedreite, ho ikoetlisa 'meleng, ho ama maikutlo, ho tsuba, ho nwa lino tse tahiloeng le meriana.
Lik'habohaedreite tse tsoang lijong li fetoloa limolek'hule tsa tsoekere ebe li kena maling ho tsoa mala. Kamora sena, insulin e qala ho tsoa ho manyeme. E tsamaisa tsoekere ka seleng, e theola boemo ba eona maling. Ka hona, kamora lihora tse 1.5-2, glycemia ea fokotseha, 'me tsoekere e sebelisetsoa ho hlahisa matla kapa e bolokiloeng ka sebopeho sa glycogen.
Ts'ebetso e ts'oanang e amanang le insulin e etsahala liemong tsohle tsa tsoekere e eketsehileng. Ka lebaka leo, lisele li fumana thepa e lekaneng ea matla ho boloka tšebetso e tloaelehileng. Ho kheloha hofe kapa hofe ho tloaelehileng ho kotsi, tekanyo e fokotsehileng ea tsoekere e senya ts'ebetso ea litho tsa bohlokoa, 'me e phahameng e senya lerako la methapo, e lebisang ho fokoliseng metsi.
Tekanyo ea tsoekere e tloaelehileng (mmol / l) bakeng sa batho ba lilemo tse fapaneng:
- Ho fihlela khoeli: 2.8-4.4.
- Ho tloha khoeling e le 'ngoe ho isa ho lilemo tse 14: 3.2-5.1.
- Ho tloha ho lilemo tse 14 ho isa ho tse 59: 3.3-5.5.
- Ho tloha ho lilemo tse 60 ho isa ho tse 90: 4.7-6.6.
Bakeng sa ho fumana sephetho sa tlhahlobo se nepahetseng mme o utloisise hore na o lokela ho etsa eng nakong e tlang, ho a hlokahala hore a kenyele ho kenyelletsa lijo le lino ka mor'a lihora tse 8-10 pele ho tekolo. Nakong ena ea nako, ho ka nooa feela metsi a nooang. Matsatsi a 1-2 pele ho thuto, ho molemo ho hana ho ja lijo tse nang le mafura le tse nang le mafura a mangata le joala, ho ikoetlisa ka matla.
Ho molemo ho nka mali bakeng sa ho hlahlojoa pele ho lijo tsa hoseng, u ke ke ua noa kofi le ho tsuba pele ho tlhatlhobo. Ho ja meriana, hammoho le livithamini, tlatsetso ea phepo e nepahetseng, lipilisi tsa thibelo ea bokhachane li lokela ho lumellanoa le ngaka e romelletseng tlhahlobo.
Tsoekere ea mali e ka laoloa lapeng. Bakeng sa sena, ho rekoa lisebelisoa tse khethehileng - glucometer le metsero ea liteko bakeng sa eona. Lerotholi la mali ho tsoa monoana le tšeloa moqomong oa tlhahlobo 'me palo ea khatello ea tsoekere e hlahella skrineng sa sesebelisoa. Ho na le likhoele tsa liteko tse bonoang tse fetolang 'mala ho latela boemo ba glycemia.
Ho eketsa tsoekere ea mali
Ho na le mabaka a ho eketseha ha maemo a tsoekere a sa amaneng le lefu lefe kapa lefe: khatello ea methapo, maemo a sithabetsang, ho ja lijo tse ngata, haholo-holo lik'habohaedreite, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, ho tsuba, tšebeliso e mpe ea caffeine linoleng tsa matla, tee e matla kapa kofi.
Maemong a pathological, ho ka ba le tsoekere e phahameng ea mali e le e 'ngoe ea matšoao a lefu lena. Tsena li kenyelletsa tšebetso e atileng ea qoqotho, pancreatitis, litheko tse phahameng tsa lihormone - cortisol, somatostatin, estrogen, lefu la liphio, ts'ebetso ea ho ruruha ka har'a sebete, kotsi ea methapo ea pelo, lefu la pelo, mafu a tšoaetsanoang.
Hyperglycemia e lulang e le teng e hlaha ka lebaka la ho haella ha insulin maling. Sena ke mohlala oa lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Ho thehoa ha karabelo ea autoimmune ho lisele tse hlahisang insulin ho etsahala ka lebaka la litlamorao tsa vaerase, lintho tse chefo le khatello ea maikutlo.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere hangata o hlaha o le boima ba 'mele haholo khahlanong le boemo ba atherosulinosis, khatello ea mali. Insulin e ka hlahisoa ka bongata bo lekaneng kapa bo eketsehile, empa lisele li fetoha tse sa e tsotelleng, ka hona tsoekere ea mali e lula e le phahameng.
Tšobotsi e hlahang mefuteng ena ea lefu la tsoekere ke ho ba le lefa. Botsofaling, mofuta oa bobeli oa lefu o hlaha hangata, 'me ho bana, bacha le bacha, mofuta o tloaelehileng oa lefu lena ke mofuta oa "autoimmune insulin" o itšetlehileng ka lefu la tsoekere.
Matšoao a tsoekere e ntseng e eketseha e ka ba a mekhahlelo e fapaneng ea ho tsieleha - ho tloha ho fokola le ho fufuleloa ho ea ho akheha. Tsena li kenyeletsa:
- Matšoao a ho felloa ke metsi: molomo o omileng, lenyora khafetsa, ho eketseha ha moroto, ho kenyelletsa bosiu, letlalo le omileng le membrane ea mucous.
- Bofokoli ka kakaretso, hlooho ea hlooho le ho tsekela, ho se sebetse hantle.
- Ho sitisoa ha pono.
- Ho fokotsa boima ba 'mele ka takatso e matla ea lijo.
- Pholiso ea leqeba ka nako e telele.
- Letlalo la ho hlohlona, makhopho, furunculosis.
- Tšoaetso ea fungal khafetsa, vaerase le baktheria.
Glycemia e phahameng e tsamaisana le ho akheha, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ponahalo ea monko oa acetone moeeng o tsoang le moea o fokang ka matla.
Ha ho sa tšoaroe kalafo e nepahetseng, mokuli o oela lelemeng la lefu la tsoekere.
Lefu la tsoekere le prediabetes
Ho qala ha lefu la tsoekere ho ka ba bohloko haholo ha matšoao a eketsehang a fihla kapele ho komisi. Mokhoa o joalo o tloaelehile ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1. Bakeng sa mofuta oa bobeli oa lefu, ho ka ba le nako eo setšoantšo sa kliniki se seng sieo kapa matšoao a fokolang, a ka ferekanngoa le mafu a mang a mangata.
E le ho tseba hantle, u hloka ho etsa tlhahlobo ea mali bakeng sa tsoekere. Motsoako o holofetseng oa "carbohydrate metabolism" o ka iponahatsa ka keketseho ea glycemia e kaholimo ho 7 mmol / l, e etsang hore ho khonehe ho belaella lefu la tsoekere ka ho fumana habeli litholoana tse joalo ka mpeng e se nang letho.
Maemong a joalo, ho laetsoe qeto ea tsoekere ka ntle ho lijo le tlhahlobo ea mali bakeng sa hemoglobin ea glycated. Lefu la tsoekere le nkoa le netefalitsoe haeba tekanyo e sa bonahaleng e bonts'itse glycemia e lekanang kapa e kholo ho feta 11 mmol / L, mme hemoglobin ea glycated ke 6.5% kapa ho feta ea kakaretso eohle ea hemoglobin.
Phofo ea tsoekere e ka khethoa feela ka mekhoa ea laboratori. Matšoao a bontšang boemo bona ke a latelang:
- Ho potlakisa tsoekere 6 9 kapa ho feta 5.5 mmol / L.
- Tlhahlobo ea hemoglobin ea glycated ho tloha ho 6 ho isa ho 6,5%.
- Liphetho tsa tlhahlobo ka ho laolla glucose: pele ho tlhahlobo, tloaelo e tloha ho 5.5 ho isa ho 6.9 mmol / L, kamora ho nka tharollo ea glucose kamora lihora tse 2 ho tloha ho 7.8 ho isa ho 11 mmol / L.
Lithuto tse joalo li etsoa li le kotsing ea lefu la tsoekere. Ba tsamaisoa ke bakuli ba nang le lefutso, basali ba ba belehileng ngoana e moholo ea boima ba li-kilo tse fetang 4,5, mme hape, haeba ngoana a e-na le bofokoli ba nts'etsopele, moimana o ile a tsoela pele ka ts'oso ea khafetsa ea ho senyeheloa ke mpa, hyperglycemia le glucosuria.
Batho ba nang le bothata ba ho ba le botenya, lefu la ho hlobaela ka methapo, khatello ea mali, lefu la ka mpeng, liphekolo tse sa foleng tsa menoana, ducts ea bile, manyeme le manyeme, ba lula ba ithuta furunculosis, ts'oaetso ea fungal le lefu la nako le nako, le polyneuropathy ea tšimoloho e sa tsejoeng, hape le kamora lilemo tse 45, ba tloaetse ho ba le mathata a metabolism ea carbohydrate. .
Mekhoa ea thibelo ea lefu la tsoekere
Ho feta tsoekere ea mali ho hloka qeto ea sesosa le mehato ea ho thibela lefu la tsoekere. U lokela ho etsa eng haeba lefu la tsoekere le fumanoe? Ka thuso ea liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, o ka lieha nako e telele kapa oa felisa ka botlalo tsoelo-pele ea lefu la tsoekere.
Pele ho tsohle, liphetoho li ama phepo e nepahetseng. Ho tsoa lijong o hloka ho felisa ka botlalo lijo tse nang le lik'habohaedreite tse bonolo tse tsoang. Tsena ke lijana le lihlahisoa tsohle tse nang le tsoekere, tsoekere, sethala se phahameng: confectionery, lijo tse tsoekere tsa cottage, li-yogurts tse tsoekere le litholoana, jeme, ice cream, mahe a linotsi, lino tse kentsoeng le lino tse tahiloeng.
Ntle le moo, ha ho khothalletsoe ho sebelisa li-porridge tsa raese, semolina, lijana tsa lehlakoreng ho tloha bijoux, litapole, lihoete tse phehiloeng le li-beet ka har'a lijo. Litholoana tse monate, libanana, morara, matsatsi, morara o omisitsoeng hammoho le liswiti li na le meeli.
Lijo tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa thibelo ea lefu la tsoekere li kenyelletsa mafura a liphoofolo a tsoang lijong. Ka hona, thibelo e kenyelletsa mefuta e mafura ea nama, likhoho, lihlapi le lihlahisoa tsa lebese, offal, oli ea ho pheha, nama e tsubelloang, litlhapi tse khotliloeng le nama, soseji tse mafura, lihlahisoa tse felileng.
Bakeng sa ho pheha lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba sebelisa:
- Likhoso tsa pele tsa meroho.
- Nama e nang le mafura a fokolang, likhoho kapa tlhapi ka sebopeho se phehiloeng kapa sa stewed.
- Lijo tsa leoatleng.
- Bohobe bo felletseng, raese kapa korong.
- Salads tse ncha tsa meroho ka oli ea meroho.
- Lijana tsa lehlakoreng la buckwheat kapa oatmeal e felletseng.
- Meroho e phehiloeng: zucchini, broccoli, kholifulawa, sejalo sa lipalesa. U ka ja lierekisi tse tala le linaoa tse tala.
- Lihlahisoa tsa lebese e lokela ho ba tse se nang mafura, ntle le tsoekere e ekelitsoeng kapa litlhare.
Tsela ea bobeli ea thibelo e kenyelletsa ho eketsa boemo ba ts'ebetso ea 'mele. Mofuta oa mofuta o mong le o mong o loketse sena, ho latela boemo ba pele ba ho ikoetlisa le boemo ba tsamaiso ea methapo ea pelo. Ho lekane ho etsa metsotso e 30 ea ho tsamaea, ho sesa, ho ikoetlisa ka bongaka, Pilates, aerobics kapa yoga letsatsi le letsatsi ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 30%.
Bakeng sa batho ba baholo, ho khothaletsoa ho tsamaea le ho ikoetlisa ka mokhoa o bonolo, ho kenyelletsa le boikoetliso ba ho hema, bana le bakuli ba banyenyane ba ka khetha mofuta oa mesebetsi ea papali, ho tants'a, ho matha, ho sesa.
Litlhare tsa folks bakeng sa ho theola tsoekere ea mali
Boemong ba prediabetes, ho khothalletsoa ho sebelisa limela tsa litlama ho lokisa li-infusions le li-decoctions. Phytopreparations e joalo e ka eketsa katleho ea phepo e nepahetseng ea phepo, 'me ka lebaka la dikahare tsa li-antioxidants le li-complex tse theolelang tsoekere, etsa hore lits'ebetso tsa "metabolic" li fetole mmele.
Limela tse latelang li eketsa bokhoni ba tsoekere ho kenella ka har'a lisele le ts'ebeliso ea eona bakeng sa phetoho ea biochemical ea tlhahiso ea matla: galega (poli ea poli), makhasi a linaoa, makhasi a Blueberry le litholoana, lingonberries, makhasi a bay, bofubedu le aronia monokotsoai. Ho khutlisetsa manyeme, sebelisa peo ea folaxe le motso oa burdock.
Limela tse nang le inulin li sebetsa maemong a tsoekere ea mali, joalo ka insulin e hlahisoang 'meleng oa motho. Tsena li kenyelletsa: motso oa chicory, elecampane, dandelion, Jerusalema artichoke.
Ntle le moo, ho sebelisoa lihlopha tse latelang tsa limela tsa litlama:
- Ka thepa ea adaptogenic: eleutherococcus, Rhodiola rosea, ginseng, lemongrass, kareha.
- Eketsa karabelo ea li-receptors ho insulin: saberfish, sage, arnica, lifeiga.
- Ho na le zinc e sebelisetsoang motsoako oa insulin: sebaka se phahameng sa linonyana, makhasi a birch, stigmas ea poone.
Seo u lokelang ho se etsa ka tsoekere e phahameng ea mali se hlalositsoe videong ena.
