Ha se motho e mong le e mong ea tsebang hore na insulin e ama 'mele joang. Empa batho ba bangata baa tseba hore ena ke hormone eo bofokoli ba eona bo tlatsetsang kholong ea lefu la tsoekere. Leha ho le joalo, ha e senyehe feela, empa le ho fetella hoa ntho ena ho kotsi ho batho.
Insulin e phahameng e hlahisoa ke ho se sebetse hantle makhophong, e lebisang ho eketseng ha tsoekere maling le ponahalo ea hypoglycemia. Sena se ama boima ba 'mele,' me se hola ka potlako. O ka thibela nts'etsopele ea botena le mofuta oa lefu la tsoekere la 2 ka kalafo ea lithethefatsi le lijo tse khethehileng.
Phepo e nepahetseng le "insulin" e eketsehileng e beha boemo ba lihormone ntle le ts'ebeliso ea lithethefatsi. Pheko ea phepo e nepahetseng e tla thusa ho thibela ho hlaha ha hypoglycemia le ho hloleha hoa metabolism ea carbohydrate. Empa pele o ithuta ka melao ea ho ja, o hloka ho utloisisa mochini oa nts'etsopele ea hyperinsulinemia.
Hobaneng insulin e nyoloha?
Insulin ke homone e hlahisoang ke manyeme. Mosebetsi oa eona o moholo ke taolo ea maemo a tsoekere ke lisele tsa 'mele.
Empa insulin e lokela ho hlahisoa hakae? Bophahamo ba li-hormone bo khethoa ka mekhoa e 'meli. Lisele tse laolang tlhahiso ea insulin li arabela tsoekere molapong oa mali le lebelo leo tsoekere e fetohang ka lona.
Haeba tsoekere ea mali e phahame haholo, e etsahalang kamora ho ja, manyeme a hlahisa insulin. E boetse e lekola hore na boemo ba tsoekere bo fokotseha kapele hakae.
Sekhahla sa tlhahiso ea li-hormone se ipapisitse le sekhahla sa phokotso ea tsoekere ea mali. Kahoo, ha tsoekere e lieha ho monya, ka tekanyo e kholo ea insulin e tla patisoa ke manyeme.
Ka hona, lebaka le etellang pele, ka lebaka leo boemo ba insulin maling bo nyolohelang ka teng, ke ho monya tsoekere butle-butle ke lisele tsa 'mele, e leng mokhoa o tloaelehileng oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Ka lefu lena, metabolism ea carbohydrate e tšoenyeha:
- Li-insulin tse amohelang insulin li khaotsa ho bona lihormone, ke ka lebaka leo insulin e sa sebetseng ka botlalo ts'ebetso ea eona.
- Kamora ho ja lefu la tsoekere, tsoekere e ngata maling a mali e fokotseha butle haholo.
- Ka lebaka la ho theoha butle-butle ha tsoekere ea mali, manyeme a qala ho hlahisa karolo e eketsehileng ea hormone, 'me khatello ea eona e ba e phahameng haholo.
Ho na le sesosa se seng hape se amang tlhahiso e eketsehang ea insulin.
Tsena ke liforomo tse kang tsa tumor tse entsoeng ho tsoa liseleng tse ikarabellang bakeng sa tlhahiso ea lihormone. Le ha tlhekefetso e joalo e hlaha ka seoelo.
Bohlokoa le melemo ea lijo ke eng?
Ka prediabetes le mohato oa pele oa nts'etsopele ea lefu lena, matšoao a bohloko hangata a ba sieo. Mathata a kotsi a lefu la tsoekere (retinopathy, arthropathy, neuropathy) a butle butle ka nako e telele ntle le ho bakela mokuli mathata a maholo.
Haeba lijo li sa lateloe ka insulin e ngata maling, motho o lokela ho itokisetsa nts'etsopele ea litlamorao tse 'maloa. "Litla-morao" tsa pele ke ho phalla ha mofuta o ikemetseng oa insulin ho ea ka ts'ebeliso ea insulin.
Makhopho a makhopho a ke ke a lula a sebetsa ka tsela e ntlafalitsoeng. Ka lebaka leo, ho fokola ha sele ho tla etsahala, 'me khatello ea lihormone maling e tla fokotseha. Sena se tla lebisa tlhokeho ea taolo ea bophelo bohle ea insulin, e tla laola metabolism ea lik'habohaedreite.
Litsebi tsa lefu la tsoekere tse sa batleng ho ja ka nepo li tla tlameha ho lula li noella meriana e le 'ngoe ka nako e le' ngoe, ho kenyelletsa sulfonylureas, e leng se etsang hore hormone e bolokoe, e leng ho eketsang khatello ea mali maling. Lithethefatsi tse joalo li lefella metabolism ea carbohydrate, empa e potlakisa ho phalla ha lefu lena ka foromo e matla e itšetlehileng ka insulin.
Haeba lijo li sa lateloe, lefu la tsoekere le tla hlaha kamorao ho nako:
- atrophy ea retinal;
- Tšenyo ea maoto le matsoho, hangata e fella ka ho khaoloa matsoho;
- ho hloleha ha liphio;
- ho fokotseha ha nako ea bophelo;
- ho opeloa khafetsa le ho otloa ke pelo ho lebisa lefung.
Lijo tse nang le insulin e eketsehileng li ke ke tsa phekola lefu la tsoekere ka botlalo. Empa ke motheo oa kalafo ea lefu lena, hobane phepo e nepahetseng e thusa ho theola tsoekere ea mali le ho fokotsa tlhahiso ea insulin.
Haeba o ja lijo tse itseng ka lefu la tsoekere, o ka fokotsa boima ba 'mele. Ntle le moo, liphapang tsa metabolism ea carbohydrate li etsahala ka botenya. Motho ea nyenyefatsang ka boeona o ntlafatsa ho hanyetsa insulin ha lisele.
Lijo tse ling li u lumella ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata a lefu la tsoekere le ho ntlafatsa boemo ba 'mele ka kakaretso.
Lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibeloang
Litsebi tsa lefu la tsoekere li ka etsa menus ea tsona bakeng sa beke. Empa ba hloka ho tseba hore na lihlahisoa tsa insulin maling li ntse li eketseha kapa li fokotseha. Ho bohlokoa hape ho netefatsa hore phepo e nepahetseng e phethehile ebile e felletse.
Hoa hlokahala ho hana ho nka letsoai le leholo. Tloaelo e lumelletsoeng e fihla ho ligrama tse 10 ka letsatsi.
Lijo tse thibetsoeng ke tsoekere le lipompong tse nang le eona, lijo tse halikiloeng le tse mafura. U ke ke ua ja li-seasonings le lijo, ka litlatsetso tse natefisang.
Lihlahisoa tse ling tse eketsang insulin ea mali:
- Confectionery
- joala
- litholoana tse monate (libanana, morara, morara o omisitsoeng);
- mahe a linotsi;
- ho baka, likuku, bohobe bo tšoeu;
- lino tse lipaketeng, tsoekere e tsoekere le lino.
E le hore u se ke ua eketsa insulin mme u se ke ua fumana boima bo feteletseng, ho hlokahala ho etsa bonnete ba hore lethathamo la likhalori tse phahameng tsa menu ea letsatsi le letsatsi bakeng sa monna e fihla ho 2300 kcal, bakeng sa basali - ho fihlela ho 1500 kcal, ho ngoana - ho tloha 1200 ho isa ho 1950 kcal.
Ho fokotsa insulin maling ho lijo ho kenyelletsa lijo tse nang le khalori e tlase le index ea "glycemic" e tlase. Ke lihlahisoa life mokhatlong ona?
Tsena ke mahe a ka phehiloeng kapa a phehiloeng ho bona mouoane o chesang. Lijo tse joalo li lumelloa ho jeoa makhetlo a 2-3 ka beke.
Mefuta ea lijo le litlhapi tsa nama ntle le letlalo le tsona li thusa ho theola boima ba 'mele. Ho ja litlhapi tse nang le mafura hape hoa lumelloa, empa ho fihlela makhetlo a mabeli ka beke.
Lijo tse ling tse fokotsang insulin haholo:
- hoo e ka bang meroho eohle, ntle le setlolo;
- litholoana tse bolila;
- lijo-thollo tse tsoang lithollo tse felletseng (li-buckwheat, raese e sootho, koro, oats);
- lipeo tsa sonobolone, soya, koro (ea mela);
- lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a tlase.
Insulin e phahameng le botenya ke likhopolo tse amanang, kahoo lihlahisoa tse ling li ka nooa, empa ka bongata. Ho molemo ho hana lijo tsa mantsiboea, 'me pele u robala u lumelloa ho noa khalase ea kefir.
Ka thoko, ho loketse ho totobatsa lihlahisoa tse nang le insulin ea tlhaho. Tsena li kenyelletsa Jerusalema artichoke, squash le mokopu. Makhasi a Blueberry a boetse a na le insulin ea tlhaho. Lijo tse joalo li eketsa haholo boemo ba lihormone maling, ka hona li lokela ho sebelisoa ka hloko le ka likarolo tse nyane.
Ho tseba lenane la lihlahisoa tse lumelletsoeng le tse thibetsoeng, o ka iketsetsa lenane la letsatsi ka boithatelo. E batla e shebahala tjena:
- Lijoa tsa pele tsa hoseng - litlolo tse ling tse tšoeu, li-oatmeal ka lebese ntle le tsoekere, tee e nang le stevia.
- Lijo tsa motšehare - liapole tse tala tse halikiloeng.
- Lijo tsa motšehare - meroho e nang le mafura a tlase kapa moro oa nama, khoho e halikiloeng kapa li-cutlets tsa nama, Bacon, meroho e halikiloeng.
- Natefelo ea mantsiboea - 200 ml ea kefir e nang le li-cookies tsa biscuit, chisi e nang le mafura a tlase le litholoana.
- Lijo tsa mantsiboea - raese e sootho le fillet ea tlhapi, meroho, lero la tamati.
Liphetho tsa phepo e ntle le mokhoa oa bophelo bakeng sa hyperinsulinemia
Ha motho a eketsehile ka insulin, o ikutloa a sa thaba, chebahalo ea hae ea mpefala, 'me botsofali ba' mele boa eketseha. Letšoao le leng le ikhethang la hyperinsulinemia ke khatello ea mali ea methapo.
Bakeng sa ho thibela ho phahama ha matšoao a kaholimo, ho hlokahala hore o ithute melao e meraro ea bohlokoa ea kalafo ea ho ja - u se ke ua ja lijo tsa mantsiboea ka mor'a 18, ja lijo tse nang le lik'habohaedreite le lijo tse nang le mafura feela pele ho lijo tsa motšeare, mme ke lijo tse nang le mafura a tlase feela tse lumelloang ho ja lijong tsa mantsiboea.
Ntho e matla e eketsang kholo ea hyperinsulinemia ke tlala. Pakeng tsa lijo, khefu ha ea lokela ho ba lihora tse fetang tse tharo. Ka hona, o lokela ho lula o nkile lijo bakeng sa senepe se bobebe (liapole, likuku tsa ho ja).
Ha se feela lijo tse matlafatsang insulin. E thusa hape ho noeng kofi e tloaelehileng, lino tse tahang le ho tsuba. Sena sohle se nyopisa tšebetso ea metabolic mme se eketsa index ea glycemic.
Leha ho le joalo, insulin e tlase e boetse e na le phello e mpe 'meleng, e ka lebisang ho hyperglycemia le hypoglycemia, eo bana ba amehang haholo ho eona, kaha ba mafolofolo haholo' me ba senya matla kapele. Ho thibela nts'etsopele ea ho fokotseha ho hoholo ha khatello ea lihormone 'meleng pele ho ts'ebetso ea' mele, motho e moholo le ngoana ba hloka ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite ka likhalori tse itekanetseng.
Ho tsitsisa maemo a tsoekere, ho khothalletsoa hore nako le nako o je lijo tse nang le mafura a omega-3. Ena ke peo ea mokopu, oli ea tlhapi le oli ea linseed.
Chromium ke karolo e 'ngoe ea bohlokoa e thibelang kholo ea hyperinsulinemia. Karolo ena ea trace e fumanoa litholoana, lijo tsa leoatleng, meroho le linate.
Ntle le lijo, ha litho tsa 'mele li hlahisa insulin e ngata, lingaka li beha Duphaston. Matla a sethethefatsi a tšoana le phello ea progesterone. Ha u sebelisa moriana, boima bo lahleha kapele.
Mokuli ea nang le lefu la tsoekere la letsoalo a noang moriana ona o re o lahlile li-kilos tse 4 ka beke. Litlhahlobo tse ling mabapi le sesebelisoa li ntle haholo.
Hangata moriana o kenyelletsoa phekolong e rarahaneng. Matlapa a nooa habeli ka letsatsi ho 10 mg bakeng sa likhoeli tse 3-6. Empa ha ho nka Dufaston, ho opeloa ke hlooho, khaello ea mali, edema ea phello le litla-morao tse ling li ka hlaha, ka hona kalafo e lokela ho ba tlasa taolo ea bongaka haholo.
Mokhoa oa ho fokotsa insulin ka mokhoa oa ho ja o hlalositsoe videong ena.
