Ho nona haholo le lefu la tsoekere ho bonahala e le likhopolo tse amanang. Khahlano le semelo sa phetoho ea methapo ea methapo ea mofuta oa 2, ts'ebetso ea metabolic 'meleng e ea ferekana, kahoo lefu la tsoekere le leng le le leng la lefu la tsoekere le feta kapa le na le liponto tse eketsehileng.
Ho nona haholo le lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin (mofuta oa 1) ke rarollo. Lefu lena le bitsoa lefu la kelello la ba banyenyane le ba banyane, hobane litšoantšong tse ngata tsa kliniki li fumanoa bocheng kapa lilemong tsa bocha.
Leha ho le joalo, lefu la tsoekere la 1 le qala ho ba matla ho theosa le lilemo ka lebaka la bophelo bo sa sebetseng, mekhoa e fosahetseng ea ho ja, tsamaiso ea insulin, le tšebeliso ea meriana e itseng, joale potso ke hore na u ka fokotsa boima ba 'mele joang ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1?
Joale, nahana ka mokhoa oa ho theola boima ba 'mele ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2? Seo u se hlokang ho ja, 'me ke eng e thibetsoeng ka tieo ho ja? Bakuli ba theola boima ba 'mele ka insulin joang? Re tla araba lipotso tsena kaofela sehloohong seo.
Lisosa tsa ho fokotsa boima ba 'mele le ho fokotsa boima ba' mele ho lefu la tsoekere
Joalokaha ho se ho hlokometsoe, ho tsa bongaka, mofuta oa 1 kapa lefu la tsoekere la 2 hangata o kopana le lona, leha ho le joalo, mefuta e ikhethileng e boetse e khetholleha - Lada le Modi. Phapang e teng ka ho tšoana ha bona le mefuta e 'meli ea pele, kahoo lingaka hangata li etsa liphoso nakong ea tlhahlobo.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, bakuli ba mosesane ebile ba na le letlalo le botenya. Ketsahalo ena e hlaha ka lebaka la ho khetheha ha li-pancreatic lesion. Nakong ea ts'ebetso ea methapo e sa feleng, lisele tsa beta li senngoa ke li-antibodies tsa tsona, tse lebisang ho fokoliseng ka botlalo kapa insulin ea "insulin" ea 'mele.
Ke Hormone ena e ikarabellang bakeng sa boima ba 'mele ba motho. Boemo bona ba "pathological" bo hlalosoa e le "pathology", lisosa tsa tsona tse latelang:
- Hormone e na le boikarabello ba ho monya tsoekere 'meleng oa motho. Haeba ho fumanoa hore ho na le khaello, tsoekere ea mali e bokellana, empa lisele tse bonolo "li bolaoa ke tlala," 'mele o haelloa ke thepa, e lebisang ho fokotseng' mele le mokhathala.
- Ha ts'ebetso ea mochini o tloaelehileng oa ho fana ka lintho tse hlokahalang o sitisoa, ho tla hlahisoa tšebetso e 'ngoe. Se lebisang khaellong ea li-depositi tsa mafura, "li chesoa" ka tsela ea sebele, boemo ba hyperglycemic bo teng, empa kaha ha ho na insulin, tsoekere e bokellana maling.
Ha lintlha tse peli tse hlalositsoeng kaholimo li kopantsoe, 'mele o ke ke oa hlola o khona ho iphelisa ka bongata ba liprotheine le lipids, tse lebisang ho cachexia, boima ba' mele bo hlaha le lefu la tsoekere.
Haeba u hlokomoloha boemo 'me u sa qale ho phekoloa ka nako, ho hlaha bothata bo ke keng ba fetoloa - lefu la ho hloleha ha litho tse ngata.
Lisosa tsena kaofela li supa ponahalo ea lefu la tsoekere; pallor ke phello ea khaello ea mali le tahlehelo ea liprotheine tsa mali. Ho ke ke ha khoneha ho phahamisa boima ho fihlela glycemia e tsitsa.
Ka bokuli bo ikemetseng ba insulin, se fapaneng le seo ke 'nete, boima ba' mele bo hlaha ho lefu la tsoekere, ho fokola habonolo ha lisele tse bonolo ho litlamorao tsa insulin ho fumanoe, ka linako tse ling ho kenella ha hae maling ho lula ho tšoana kapa ho bile ho eketseha.
Boemo bona ba "pathological" bo lebisa ho liphetoho tse latelang:
- Ho bokellana ha tsoekere maling ho ea eketseha.
- Likhomphani tse ncha tse mafura li ntse li lieha.
- Keketseho ea boima ba 'mele ka kakaretso ka lebaka la lipids.
Phello ke potoloho e mpe. Boima ba 'mele bo eketsa ho itšireletsa ha' mele ho insulin, 'me ho eketseha ha hormone maling ho lebisa ho batenya.
Morero oa mantlha oa lefu la tsoekere la 2 ke ho etsa hore lisele tsa beta li sebetse ka botlalo, ho amohela li-hormone le ho li amohela.
Karolo ea litlhoko tsa fiber le lijo
Boloetse bo “monate” bo baka ts'oarollo ea metabolism ea 'mele' meleng, kahoo mokuli e mong le e mong ea batlang ho fumana karabo ea potso: ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere o lokela ho utloisisa hore o hloka fiber ea limela ka bongata bo hlokahalang.
E fana ka digestibility tse ntle tsa lik'habohaedreite, e thusa ho fokotsa ho monya ha lintho tsena ka mpeng ea mokokotlo, e theola khatello ea mali ka har'a moroto le mali, hape e thusa methapo e hlakileng ea mali ea chefo le cholesterol.
Ho theola boima ba tafole ea mokuli, fiber e tlameha ho ba teng ntle le phoso le ka bongata bo lekaneng. Lisebelisoa tsa "fiber" tsa lijo tse kenang ka mpeng li qala ho ruruha, e leng ho netefatsang nako e telele.
Matlafatso ea phello e bonoa maemong ao ha limela tsa fiber le limela tse rarahaneng li kopantsoe. Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli 'me oa pele o kenyelletsa meroho e fapa-fapaneng, e lokela ho ba bonyane 30% ea lenane lohle.
Ho khothalletsoa ho fokotsa tšebeliso ea litapole, pele e pheha e lokela ho kenngoa ka metsi ho tlosa starch. Li-beet, lihoete, lierekisi tse tsoekere ha li sa jeoa hang ka letsatsi, kaha li na le lik'habohaedreite tse ngata tse potlakisang lijo.
Ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere, lijo li nkuoa e le motheo oa lijo tse nang le phepo e nepahetseng: likomkomere, tamati, li-eggplant, squash, radish, sorrel. U ka ja bohobe, empa ka tekanyo e nyane, u khetha lihlahisoa tsohle tsa lijo-thollo, tse thehiloeng ka phofo ea rye kapa ka tlatsetso ea korong.
Ka lijo-thollo, palo e kholo ea selulose, e na le thuso ho bakuli. Ka hona, e lumelloa ho ja buckwheat, perela ea perela, oatmeal le porote ea poone. Lero le semolina ha li kenyelelitsoe lijong tse fetang hanngoe ka beke.
Ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere ke mosebetsi o boima, kahoo mokuli o tlameha ho latela litlhahiso tse latelang:
- Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ba hloka ho latela lijo tse nang le khalori e tlase. Ho lumelletsoe ho ja li-kilocalories tse sa feteng 30 ka letsatsi ho ipapisitsoe le kilogram e le 'ngoe ea boima ba' mele.
- Bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba lokela ho latela lijo tsa khalori e tlase, ba lumelloa ho ja li-kilocalories tse 20-25 ka kilogram ea boima ba 'mele. Mofuta ona oa lijo o bolela ho kenyelletsoa ha lijo tsohle tse nang le lik'habohaedreite tse potlakileng.
- Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu le "monate", mokuli o lokela ho ja hanyane, ka mokhoa o loketseng ho lokela hore ho be le lijo tse tharo tse ka sehloohong, lijo tse bobebe tse 2 tsa 2-3.
- Ho ikoetlisa ho bontša hore ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e rarahane haholo ka lebaka la lithibelo tse ngata, empa haeba u khomarela lethathamo le thata ntle le ho etsa tumello, u ka fokotsa boima ba' mele.
- Tafoleng e lokela ho ba teng lihlahisoa tse ntlafalitsoeng ka fiber ea semela.
- Ho lintho tsohle tse nang le mafura a mangata ka letsatsi, 50% ke mafura a meroho.
- 'Mele o hloka ho fana ka limatlafatsi tsohle bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng - livithamini, liminerale, li-amino acid, jj.
U lokela ho tlohela tšebeliso ea lino tse tahang, hobane li baka tsoekere ea mali, ha li ntse li eketseha takatso ea lijo, ka lebaka leo mokuli a hatakelang lijo, overeat, tse amang hampe boima ba 'mele.
Tahlehelo ea boima ba 'mele ho lefu la tsoekere la Mofuta oa 1: Melao le likarolo
Boima bo fetelletseng ka morao ho mofuta oa 1 oa lefu le sa foleng ke rarollo. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea, bakuli ba bangata ba na le liponto tse eketsehileng tse hlahang ka lebaka la ts'ebetso e tlase, lijo tse se nang phepo e ntle, meriana, jj.
Ho fokotsa boima ba 'mele, na o rata li-diabetes? Pele ho tsohle, ho ikoetlisa ka botlalo ho lokela ho khutlisetsoa, 'me khalemelo ea mekhoa ea ho ja e lokela ho etsoa. Hoo ka bobeli le tse ling ho etsoa ka tataiso ea endocrinologist le setsebi sa phepo hammoho le meriana le tsamaiso ea insulin.
Bakeng sa ho fumana sephetho se lakatsehang, motho ea lahlehetsoeng ke boima ba 'mele o lokela ho bala hore na ho fepeloa lijo tse nang le' mele hakae, hore na ho jaloa bokae nakong ea koetliso, 'me ho latela seo, ke insulin e kae e lokelang ho fanoa ka mor'a lijo le pele o robala.
Ho latela boholo le nako ea ts'ebetso ea 'mele, tekanyo ea li-hormone e ea fetoha. Haeba mokuli a kenyelletsa litlhare tse ling, ho hlokahala ho nahanela kalafo ea tsona.
Melao ea Nutrition ea Mofuta oa 1 oa Lefu la tsoekere:
- Ho theola boima ba lefu la tsoekere, ho tšeloa lik'habohaedreite, tse jang kapele le ho ananeloa. Tsoekere e qheletsoe ka thoko, ho sebelisoa mefuta e meng ea tsoekere.
- Morara o omisitsoeng le o mocha, lero le nang le litholoana le lokela ho behelloa ka thoko lijong.
- Ka tlhokomelo e khethehileng, kenyelletsa litapole, artichoke ea Jerusalema, litholoana tse monate le litholoana tse omisitsoeng ka har'a menu. Haholo-holo libanana, liphaenapole, li-Persimmon, lifeiga, liapolekose tse omisitsoeng, li-prunes, mango, sefate sa feiga.
- Ho lumelletsoe ho ja litholoana tse joalo / monokotsoai: lamunu, morara, kharenate, ciliegia, mahapu, melon, fragole, li-currants tse ntšo le tse khubelu, li-gooseberries, lingonberries, sea sea buckthorn.
- Etsa bonnete ba ho bala XE ea meroho le litholoana. Relaxation e ka etsoa kamanong le parsley, dill mane na, chilantro, tamati, likomkomere, li-eggplant, radishes, hop, li-turnips, li-beet.
Ha lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere le kalafo li khethoa ka nepo, mokuli a ka kenella lipapaling life kapa life - tenese, motjeko, aerobics, ho sesa, ho matha butle, ho tsamaea ka lebelo le potlakileng.
Ho nona haholo ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1 ho tsamaisana le keketseho ea cholesterol e mpe maling, ka hona ts'ebeliso ea mafura e etsoa tlasa taolo e matla.
Lefu la tsoekere le tsamaisang:
Bakuli ba bangata ba botsa ho theola boima ba 'mele kapele ka mofuta oa lefu la tsoekere la 2, ke lijo life tse tla u thusa? Re lokela ho hlokomela hang-hang hore ts'ebetso ea ho theola boima ba 'mele e lokela ho etsahala butle, hobane ho theoha haholo ha boima ba' mele ho ka lebisa mathateng a khatello ea mali le tsamaiso ea methapo ea pelo.
Lefu la tsoekere le botenya ke likhopolo tse peli tse atisang ho fumanoa ke lefu la tsoekere, hobane hangata ho hlaha batho ba batenya ho feta lilemo tse 40. Ho pakoa hore haeba o fokotsa boima ba 'mele ka 5% feela, joale sena se lebisa ho fokotseha ho hoholo ha glycemia.
Na hoa khoneha ho fokotsa boima ba 'mele ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ntle le ho kula? Ho na le likhetho tse ngata, ntho ea mantlha ke ho khomarela mokhoa o itseng oa bophelo, puso le lijo tsa bophelo bo botle. Ke phepo e nepahetseng eo ho bonahalang eka ke eona karolo e atileng ea kalafo.
Bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba eletsoa ho latela malebela ana:
- Ho hana lihlahisoa tsa liphoofolo. Tsena li kenyeletsa nama, lisoseji, lisose, lihlahisoa tsa lebese le chisi, botoro. Sebete, liphio, mapheo, ke hore, offal e ka kenyelletsoa lethathamong la makhetlo a 1-2 ka khoeli.
- Ho lakatseha ho fumana lintho tsa liprotheine ho tsoa litlhaping tsa leoatleng kapa likhoho tse tsamaeang butle, joalo ka li-mushroom tse ling tse loketseng.
- Karolo ea bobeli ea menna ke meroho le litholoana, ha feela mokuli a hloka phetoho boima ba 'mele.
- Ts'ebeliso ea lijo tse nang le index e phahameng ea glycemic - pasta, pastries, litapole lia fokotsoa.
Lisebelisoa tsohle tse bakang teko - liswiti, likuku tse monate le li-confectionery tse ling li lokela ho nyamela ka tlung. Sebakeng sa litholoana le monokotsoai o mocha. Sebakeng sa litapole tse halikiloeng, ja li-buckwheat tse phehiloeng, ho e-na le kofi - seno se nooang le lino tse ncha tse halikiloeng tsa meroho.
Ketso ea 'mele ke ntlha ea bobeli e tlamang ea kalafo. Ho ikoetlisa ho thusa ho eketsa kutloisiso ea lisele ho insulin, ho tsamaisa phallo ea mali 'meleng le lits'ebetsong tsa metabolic, le ho thibela ho bolaoa ke tlala ea lisele tsa mmele.
Na hoa khoneha ho nka tsoekere ka lijo?
Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka lithibelo tse itseng, ho kenyelletsa le tsoekere ha lia lokela ho kenyelletsoa. Leha ho le joalo, tlhoko ea lijo tse monate e hlaha ka tlhaho, ho ka thoe e teng maemong a liphatsa tsa lefutso.
Ke ka seoelo mokuli a hanang liswiti mme a ikutloa hantle. Maemong a mangata a mangata, kapele ho hlaha karohano, ka lebaka leo lijo li senyehang, glycemia ea eketseha 'me thuto ea methapo ea methapo ea matla ea eketseha.
Ka hona, lenane la tsoekere le u fa monyetla oa hore u jelle linoko tse monate. Tšusumetso e ntle ke ho thetsoa ha tatso e tloaelehileng, ho fokotsa menyetla ea ho bola ha leino le ho eketseha ha tsoekere ka tšohanyetso.
Lijo tsa ho fokotsa boima ba lefu la tsoekere li ka kenyelletsa tse joalo:
- Cyclamate e tšoauoa ka dikahare tsa khalori tse tlase, e qhibilihile hantle selibeng se seng le se seng.
- Aspartame e eketsoa lino-mapholi kapa li-pastries, e na le tatso e monate, ha e na likhalori, ligrama tse 2-3 ka letsatsi li lumelletsoe.
- Acesulfame potasiamo ke ntho e nang le khalori e tlase e sa eketseng tsoekere maling, ha e kenngoe ka har'a moento mme e hloekisoa ka potlako.
- Suprasitis ha e thibele ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha e kenelle' meleng, ha e na likhalori.
- Stevia ke ntho ea tlhaho bakeng sa tsoekere e granized, ha e na likhalori, e sebelisetsoa ho pheha lijo tsa lijo.
Saccharin (E954) - sejo se monko o monate ka ho fetisisa bakeng sa tsoekere, bonyane likhalori tsa khalori, ha e kenngoe mala.
Ha ho na ho feta 0.2 g ea saccharin e lumellehang ka letsatsi, hobane e ama hampe gastric mucosa.
Ho ikoetlisa le lefu la tsoekere
Ho fokotsa boima ba 'mele ho lefu la tsoekere ho lokela ho etsahala butle butle e le ho qoba ho senyeha ka kakaretso bophelong bo botle. Ho bohlale ho ea lipapaling e le hore li tle li tlise melemo e bonahalang 'me li re thusa ho theola boima ba' mele.
Ho lahleheloa ke boima ba 'mele ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le khatello ea mali ho thata le ho feta, kaha mesebetsi e mengata ea' mele e etsoa ho bakuli. Maemong ana, ho khothalletsoa ho buisana le ngaka ka malebela a ho ikoetlisa.
Ha e le molao, ngaka e lumella ho ikoetlisa lapeng, ho tsamaea butle kapa mohato o potlakileng haeba boima bo le boholo haholo. Ho bohlokoa ho laola eseng feela tsoekere ea mali, empa le matšoao a khatello ea mali, ho qoba lits'ebetso tse ka bang teng.
Mesebetsi e latelang ea 'mele e ea lumelloa:
- Ho sesa
- Liatlelete
- Ho palama baesekele.
- Ho tsamaea
- Yoga bakeng sa lefu la tsoekere.
- Boikoetliso ba 'mele.
Mefuta e thathamisitsoeng e loketse bakuli ba lilemo tse fetang 60 haeba ho se na li-contraindication tsa bongaka. Ha ho kgothaletswe ho phahamisa litšepe, mojaro o joalo ha o kenye letsoho ho tlosa kilo.
Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke lefu le ipatileng le hlokang ho hlahlojoa letsatsi le letsatsi. Senotlolo sa bophelo bo felletseng ke ho tloaela boima ba 'mele ka phepo e nepahetseng le boikoetliso ba' mele, ho boloka tsoekere e le maemong a lebelo.
Melao ea ho theola boima ba lefu la tsoekere e hlalositsoe videong ena.
