Banna le basali ba sa jeng lijo tsa hoseng nako le nako ba na le menyetla e eketsehileng ea ho ba le lefu la tsoekere 2. Ena ke sephetho se entsoeng ke bafuputsi ba Setsi sa tsoekere sa Jeremane. Ho feta moo, ba fumane hore na ke lijo tse kae tsa hoseng tse sa hlokahaleng tseo e leng tsa bohlokoa haholo.
Re ile ra robala, ra se ke ra ba le nako, ra lebala, kapa ra hana ho ja lik'hilojule tse fokolang ka letsatsi mme ra theola boima ba 'mele - ho na le mabaka a mangata a etsang hore re hlokomolohe lijo tsa hoseng. Leha ho le joalo, ba tlōlang taelo ea lijo ka bo bona ba makhetlo a limilione tse eketsehileng. Mohlala, Sabrina Schlesinger ke hlooho ea thuto e kholo e phatlalalitsoeng ho Journal of Nutrition, mohlala, e fanang ka maikutlo a hore batho ba ka bang 30% ho pota lefatše ba na le mofuta ona oa ho ja.
Re na le bonnete ba hore batho ba 'maloa ba nahana ka hore na ba senya bophelo ba bona bo botle hakae, ba hlokomolohang lijo tsa hoseng. Empa sena ke nnete.
Bo-rasaense ba Setsi sa tsoekere sa Jeremane sa Dusseldorf ba fumane kamano pakeng tsa khaello ea lijo tsa hoseng le menyetla ea ho fumana lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Kotsi ea ho fumana lefu lena e nyoloha ka tekanyo ea 33%!
Sehlopha sa litsebi se etelletsoeng pele ke Mme Schlesinger se bapisa lintlha tsa banna le basali ba ileng ba nka karolo lithutong tse tšeletseng tsa nako e telele ba ithutang BMI (index ea boima ba 'mele). Liphetho tsa mosebetsi oa bona li bonts'itse likamano tse tšosang: hangata ha motho a lebala ka lijo tsa hoseng, o na le menyetla e mengata ea ho ba le lefu la tsoekere.
Tekanyetso e phahameng ka ho fetisisa - 55% - e bile ea ba sa tsotelleng lijo tsa hoseng matsatsi a 4-5 ka beke (palo e kholo ea tse sieo ha e sa na taba).
Hlokomela hore pele ba etsa liqeto tse joalo, bo-ramahlale ba ile ba hlahlobisisa tlhaiso-leseling ka karolo ea ba 98,175 litekong tseo, ba 4,935 ba bona ba kula ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2 nakong ea thuto.
Ho tloha qalong feela, bo-rasaense ba ne ba tšaba hore litholoana tsa mosebetsi oa bona li ka khopamisoa ke lintho tse kang botenya, tseo bafuputsi ba bang (ka tsela, ba sa jeng lijo tsa hoseng khafetsa ho feta batho ba bang), hobane ke khale ho tsejoa hore batho ba boima haholo ba ikemiselitse ho khetha lefu la tsoekere la 2. . Empa ho ile ha fumaneha hore, le ha ho nahanoa ka boima ba 'mele, ho itšetleha haholo ka hona hoa sala: ba tlil'o ja lijo tsa hoseng ba na le monyetla oa 22% oa ho fumana lefu la tsoekere, ho sa tsotelehe boima ba' mele.
Tlhaloso ea kamano e fumanoeng e ka ba litšobotsi tsa mokhoa oa bophelo. Barupeluoa ba teko ba hanneng ho ja hoseng ba ne ba atisa ho rata lino-mapholi le lino tse phahameng, ba sa ts'oenyehe kapa ba tsuba ho feta. Litsebi li na le bonnete: ea neng a sena lijo tsa hoseng, mohlomong o tla itokisetsa mokete o monyane.
Schlesinger o re: "Re nahana hore batho ba sa jeng lijo tsa hoseng ba ja haholo mots'eare mme ba ja lijo tse ngata tsa khalori ka bongata," ba ka boela ba ja haholo, e leng se lebisang tsoekere e matla ea mali le tokollo e tšoanang ea insulin. ha e lokele metabolism mme e eketsa kotsi ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. "
Seo, ho latela bo-ramahlale ba Majeremane, se hlokahala ho ja hoseng, mme ke eng - ho molemo hore u se ke oa ja? Ho molemo ho fokotsa tšebeliso ea nama e monate le e khubelu. Lijo tsa lijo-thollo tse felletseng li lokela ho khethoa.
