Ho na le litholoana tse fumanehang ho rona hoo e ka bang selemo ho pota.
Mme ho na le tse hlahang ka nako e itseng feela.
E 'ngoe ea tsona ke persimmon - moeti ea tsoang subtropics.
Na ua tseba hore lifate tse lulang li lula li re fa litholoana tsa mofuta oa lamunu li ka phela ho fihlela lilemo tse makholo a mahlano? 'Me limela tsena ke tsa lelapa la ebony - tsona tsona tseo lehong la tsona le nkoang e le tsa boleng bo lekanang le khauta. Lebitso la Latin la sefate sena le fetoleloa e le "lijo tsa melimo". Ha ho makatse hore ebe lipale tse ngata le lipale tse ngata li hlahile 'me li phela ka har'a litholoana tsa litlolo. Ka sebele ona ke sefate se makatsang.
Mosebetsi oa rona kajeno ke ho fumana hore na ngoana enoa o kae khoebong ea motho mme a arabe potso - na ho a khoneha ho ja li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere? Ho etsa sena, sekaseka karolo ea eona.
Ho eng ka Persimmon?
Ho bohlokoa hore Persimmon e fumane tatso ea eona ha e se e butsoitse ka botlalo, ka hona e khona ho bokella lintho tse ngata tsa bohlokoa ha e ntse e le sefateng pele e khaoloa ebe e romeloa mabenkeleng.
Joalo ka litholoana tse ngata, Persimmon e monya metsoako e menyenyane le e meholo ho tsoa mobung eo e holang ho eona. Ka hona, ho litholoana life kapa life tsa Persimmon ho na le sodium e ngata, potasiamo, magnesium, calcium, iron le iodine. Tsena ke macronutrients a bohlokoa a fumanoeng ke motho lijong.
'Mala oa lamunu oa tholoana o bontša hore persimmon e na le beta-carotene e ngata. Vitamin A ea pele ho sena ke antioxidant e matla e etsang mesebetsi e mengata ea bohlokoa molemong oa ntho e phelang. Ho na le vithamine e ngata ho li-Persimmons - ho feta ho mokopu le pepere ea bell. Mme beta-carotene e phehella ebile ha e senyehe nakong ea polokelo.
Persimmon e na le vithamine C. e ngata empa ha e phehelle haholo ebile e timetsoa nakong ea polokelo. Leha ho le joalo, litholoana tse sa tsoa pepesoa tsa "tso" li ka tlisa 50% ea tloaelo ea vithamine ena 'meleng.
Persimmon e na le li-tannins tse ngata - ke ka lebaka la tsona e fumanang tatso ea eona ea tart. Empa nakong ea polokelo kapa nakong ea ho bata, butle-butle lia putlama. Kahoo "Persimmon" e butsoitseng e ba monate le ho feta "ho ba le moea o matla."
Joalo ka litholoana tse ling tse ngata, persimmon e na le mefuta e mengata ea likhoele tse kopaneng - fiber. Karolo ena e bohlokoa haholo phepong ea motho oa sejoale-joale, haholo ho feta - mokuli ea nang le lefu la tsoekere. A re ke re hlahlobeng lipotso tse qaqileng haholoanyane mabapi le melemo ea lefu la tsoekere.
Tannin
Li-tannins tse etsang hore tatso ea Persimmon e ikhethang haholo ke tse ling tsa tse bitsoang li-tannins. Thepa ea bona e ipapisitse le bokhoni ba ho theha maqhama a matla le li-carbohydrate tse rarahaneng (li-polysaccharides) le liprotheine.
Li-tannins li na le thepa e khahlanong le ho ruruha. Ka hona, li-persimmons li kenyelletsoa lijong bakeng sa mafu a tsoang ka mpeng ea "gastrointestinal" (e nang le colitis, gastritis). Ho lekane ho ja litholoana tse 1-2 ka letsatsi.
Persimmon ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e tla thusa ho laola tekanyo ea ho amoheloa ha lik'habohaedreite lijo. Haeba u ja litholoana tsa Persimmon pele ho lijo tse ka sehloohong, li-tannins li tla fokotsa ho senyeha ha lik'habohaedreite 'me ho kena ha tsona maling ho tla ba le ho feta, e leng ho tla qoba tsoekere e matla ea tsoekere ea mali kamora ho ja.
Li-tannins ke motsoako o motle oa li-antitootic, kahoo Persimmon e ka thusa ka chefo le setuloana se koatileng. Le tsona li na le thepa ea bactericidal - ka hona, Persimmon e lokela ho kenyelletsoa lijong lehoetong bakeng sa thibelo.
Li-vithamine
E le ho fumana li-vithamini le liminerale tse ngata ho tsoa lijong, litsebi tsa phepo e khothaletsa ho ja bonyane mefuta e 4-5 ea litholoana le / kapa meroho ka letsatsi. Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere hoetla e ka ba e 'ngoe ea tsona. Nahana ka sebopeho sa eona sa vithamine ka botlalo.
Beta-carotene ke e 'ngoe ea li-carotenoid tsa tlhaho tse 600, e leng antioxidant e matla, immunostimulant le adaptogen. Limolek'hule tsa Beta-carotene li thibela ho bokellana ha li-radicals mahala 'meleng, li sirelletsa lisele tsa sesole sa' mele hore li se ke tsa timetsoa. Ka hona, proitamin ena ke immunostimulant ea tlhaho. Ho itšireletsa mafung ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoahali bophelong ba nako e telele le bo khotsofatsang ba batho ba nang le lefu la tsoekere.
Vitamin C e hlokahala bakeng sa kholo e tloaelehileng ea lithane tse amanang le masapo. Kahoo, mofuta oa tsoekere ea mofuta oa 2 o thusa ho tlatselletsa mmele ka ntho e matlafatsang methapo ea mali le e thibelang angiopathy, e ka lebisang ho mathata a tebileng, a kang bofofu, ho lemala le maoto, ho otloa ke pelo le stroke.
Macronutrients
Potasiamo le magnesium li tsejoa ho kenya letsoho ts'ebetsong e tloaelehileng ea mesifa ea pelo. 'Me tšehetso ea tsamaiso ea pelo le lefu la tsoekere ke karolo ea bohlokoa ea kalafo. Kahoo, lingaka tsa tsoekere le lefu la tsoekere li ka tsamaisana.
Tsoekere le Persimmon
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho nahana ka lijo tsa bona ba sebelisa seo ho thoeng ke "Bread Units". Persimmon e le 'ngoe ke sengoathoana sa bohobe (XE), joalo ka apole e le' ngoe kapa sengoathoana sa bohobe. Kahoo, tholoana ena e phetseng hantle e ka ba e 'ngoe ea likarolo tsa phepo ea bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Ka hona, ka bokhutšoanyane: Persimmon le lefu la tsoekere li lumellana ka botlalo. Likarolo tse ngata tsa lesea lena la masea li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle mme li thusa ho thibela nts'etsopele ea mathata a lefu la tsoekere. Litholoana tsena tsa tart ea lamunu ke moeti o amohelehang lijong tsa rona tsa hoetla.
