Boikoetliso litabeng tsa lefu la tsoekere mellitus (boikoetliso ba 'mele)

Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi ho thusa ho matlafatsa 'mele oa motho. Mekhoa ea ho koetlisa 'mele bakeng sa lefu la tsoekere e bohlokoa haholo. Ho ikoetlisa ka matlafatsang ho ntlafatsa tšekamelo ea li-insulin receptors, ho fokotsa tsoekere ea mali haholo. Ts'ebetso tsena li tla lumella mokuli ho theola tekanyetso ea lithethefatsi tsa insulin le hypoglycemic.

Ho ikoetlisa khafetsa ho matlafatsa metabolism, ho theola boima ba 'mele le ho fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a vascular a amanang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le lefu la tsoekere. Empa, joalo ka ha u sebelisa meriana, u hloka ho latela melao e bonolo ka ho fetisisa ea boikoetliso ba 'mele, ho seng joalo hypoglycemia e ka hlaha.

Melao ea mantlha ea lefu la tsoekere lithutong tsa mmele

1. Ka ts'ebetso efe kapa efe e eketsehileng ea 'mele (ho tantša, ho sesa) u hloka metsotso e meng le e meng e 30. eketsa ka ho re 1 XE. (apole, selae sa bohobe)
2. Ka ho ikoetlisa ka matla haholo (sebetsa naheng, ho hloma litente), o lokela ho fokotsa tekanyetso ea insulin ka 20-50%.
3. Haeba hypoglycemia e etsahala, ho hlokahala hore o e buselletse ka lik'habohaedreite, tse kenang habonolo 'meleng (lero, seno se monate).

Bohlokoa! Boikoetliso ba lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2 bo ka etsoa ka tekanyo e fokotsehileng ea tsoekere maling, hobane khahlano le sekhahla sa boemo bo eketsehang, boikoetliso bo eketsa tsoekere e maling.

Mokuli e mong le e mong o lokela ho tseba hore ka index ea tsoekere ea 15 mmol / L kapa ho feta, ts'ebetso efe kapa efe ea 'mele e thibetsoe ka thata.

Ho ajoa ha tšebetso ea 'mele ke ntho ea bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere. Ho lokela ho etsoa kemiso. Mohlala:

• li-gymnastics tsa hoseng;
• boikoetliso bo boima ka ho fetisisa bo ka etsoa ka mor'a lihora tse 1-2 ka mor'a lijo (monyetla o fokolang oa hypoglycemia);
• karolelano ea tekanyo ea boikoetliso ba 'mele bakeng sa letsatsi le leng le le leng (ho laola mofuta oa 1 le mofuta oa 2 lefu la tsoekere).

Boikoetliso ba 'mele bakeng sa lefu la tsoekere la mellitus 1 le 2, ts'ebeliso

1. Tsela ea motho ka mong ho mokuli e mong le e mong ha a khetha ho ikoetlisa ho nahana ka litšobotsi tsa 'mele (lilemo, bophelo bo botle, ho ikoetlisa' mele).
2. Ho lumellana le mofuta oa koetliso (letsatsi le leng le le leng ka nako e itseng) ho bohlokoa haholo ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1.
3. Keketseho ea butle-butle ea palo le lebelo la mojaro. Pehelo ea ho bolaoa e tsoa ho khanya ho ea ho e rarahaneng le ho feta. Ho bohlokoa hore o se fetelle 'mele haholo, mokuli ha aa lokela ho khathala.
4. Lithuto tsa 'mele li lokela ho etsoa ka puseletso e ntle bakeng sa lefu la tsoekere.

Hoa thahasellisa ho nahana ka phepo e nepahetseng ea lipapali bakeng la mofuta oa 1 le mofuta oa diabetes. Pele o qala ho ikoetlisa ka tsela efe kapa efe e rarahaneng, ebang o ea sebakeng seo kapa o ntse a matha, o tlameha ho khetha tsoekere ea mali mme o nke karolo e 'ngoe ea lijo (sandwich, chisi kapa khalase ea lebese).

Ka ho ikoetlisa ka nako e telele, o lokela ho ja lijo tse nang le khalori e ngata le ho theola tekanyetso ea insulin, ho qoba ho theoha ho matla ha tsoekere maling.

Palo ea batho ba ratang lihlahisoa tsa lipapali e ntse e eketseha ka potlako. Tsena ke batho ba nang le lefu la tsoekere ba kenang ka matla lipapaling. Bakeng sa bonolo ba basebelisi, mabenkele a marang-rang a entsoe moo o ka rekang habonolo phepo ea lipapali.

Empa ha ua tšoanela ho nahana hore lijo tse joalo li ka nkela lijo tse tloaelehileng sebaka.

Boikoetliso bofe kapa bofe ba 'mele bo tsamaea le tahlehelo e kholo ea mokelikeli.

Ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng, u noe metsi (lino, likhomphutha, lino-mapholi), pele le ka mor'a boikoetliso.

Li-workout tsohle li ka aroloa ka mekhahlelo e meraro ea mathata:

1. Ho futhumatsa. Tlas'a tšusumetso ea mojaro 'meleng, ho futhumatsa mmele ka kakaretso ho etsahala, hoo e ka bang metsotso e 5. Ts'ebetso ena e ka kenyelletsa squats, boikoetliso bakeng sa lebanta le holimo, mojaro oa mahetla le ho tsamaea sebakeng.
2. Matla a susumetsang. Ho ipapisitse le boiteko bo etselitsoeng ts'ebetso ea pelo le methapo e mabapi le ts'ebetso ea ts'ebetso eohle. Nako ea nako ena e tloha ho metsotso e 20 ho isa ho e 30. Ho kenyelletsa ho sesa, ho matha, ho tsamaea le tse ling.
3. Ho theoha. Nakong ena, lebelo la koetliso le ea fokotseha, 'mele oa theoha,' me o nka metsotso e 5. Nakong ena ea nako, o lokela ho etsa phetoho e boreleli ho tloha ho matha ho ea ho maoto, boikoetliso bakeng sa torso le matsoho. Nakong ena, butle-butle 'mele o khutlela boemong bo tloaelehileng.

Botebo ba ts'ebetso ea 'mele ea lihlopha tse fapaneng tsa lilemo li lokela ho aroloa. Bakuli ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere la bongoaneng ba lokela ho ikoetlisa ka thata ho feta bakuli ba tsofetseng.

Haeba batho ba baholo ba rua molemo ka ho tsamaea le mefuta e meng ea boikoetliso, bakeng sa lipapali tse nyane sehlopheng lia amoheleha, joalo ka bolo ea maoto, volleyball, basketball. Le ha ho le joalo, ho nka karolo litlholisanong hoa qhekelloa, kaha li tla hloka moeli oa matla le matla.

Har'a lintho tse ling, boikoetliso ba 'mele bo na le phello e molemo tsamaisong ea methapo, tšebetso ea eona e fetoha liphetoho tse kholo tsa lefu la tsoekere mellitus. Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo khothalletsa ho ntšoa ha li-endorphin le metsoako e tšoanang, ka lebaka leo mokuli a qala ho ba le maikutlo a tlhaho a thabo le thabo ho tsoa bophelong.

Bakuli ba lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba amehang lipapaling ba fokotsa boima ba 'mele, ba ntlafatsa tsoekere e ngata, e thusang ho fokotsa tekanyetso ea lithethefatsi tse theolelang tsoekere kapa esita le ho li lahla ka ho felletseng. Boemo bo akaretsang ba 'mele boa ntlafala, boikoetliso ba ho sisinyeha le thahasello bophelong lia hlaha.

Ha ho na litšitiso ho qala thuto ea 'mele (boikoetliso). Ha ho lilemo tsa mokuli kapa nako ea selemo. Ntho feela e hlokehang haholo ke boikemisetso, sepheo se ikemiselitseng ka ho hlakileng. Ka lebaka la boikoetliso khafetsa, o ka ntlafatsa bophelo ba hau bo botle - ena e lokela ho ba sepheo sa 1.

Matsatsing a pele a 7-10, ho tla ba thata haholo hore motho ea sa rutehang a se ke a felloa ke cheseho, hobane boemo ba mokuli ea nang le lefu la tsoekere bo ka mpefala haholo. Leha ho le joalo, kamora libeke tse 2-3 boemo bo tla fetoha haholo.

Ho phela hantle ka kakaretso le ts'ebetso e tla ntlafala haholo, karolo ea tsoekere maling le morong e tla fokotseha.

Ha ho bohlokoa le ho feta, ho mofuta oa 1 le lefu la tsoekere la bobeli, ke lits'ebetso tsa metsi. Kaha batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka tšoaetsoa ke mafu a mangata a letlalo, ho hlokahala hore u itlhatsoe hangata kapa ho hlapa hangata, haholo-holo ka mor'a ho ikoetlisa.

Haeba sena se sa khonehe, hlakola ka metsi a futhumetseng. Lingaka li khothaletsa ho sebelisa sesepa se sa nke lehlakore, seo ha se halefise letlalo.

Ha u khetha liaparo bakeng sa thuto ea 'mele, tlhokomelo e khethehileng e lokela ho lefelloa ho lieta. E lokela ho ba ntle le seams e thata, e bonolo ebile e bonolo. Sena sea hlokahala e le hore u sireletse letlalo ho tsoa maqeba le mesifa.

Maoto, joalo ka 'mele, a lokela ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng le sesepa se sa nke lehlakore, ebe o hlakola sebaka seo hantle pakeng tsa menoana.

Ha ho na tlhoko ea ho tšaba ho bapala lipapali, leha o kula. Ho phekola lefu la tsoekere ke mohato o mong o fokolang oa ho hlaphoheloa. Le ha lefu la tsoekere le ke ke la phekoloa, o ka ithuta ho phela le lona. Ntle le moo, papali ke bophelo bo botle, 'me bophelo ke bophelo!

Tafole ea tšebeliso ea matla ha u ikoetlisa.