Monyetla oa cocoa ho lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli o ka baka lipotso le lipuisano tse ngata. Joalokaha bakuli ba bangata ba tseba, ho ja lipompong tse entsoeng ka chokolete ha hoa lumelloa ebile ho ka ba kotsi bophelong ba motho.
Ntho e nepahetseng ke eng eo u lokelang ho e etsa hore u se ke ua itatola boithabiso, empa ka nako e ts'oanang u se ke oa senya bophelo ba hau? Ha re leke ho utloisisa.
Tšebeliso ea cocoa ke eng?
Ka nako e telele ho na le mofuta oa "stereotype" oa hore seno se thehiloeng litholoana tsa cocoa se kotsi haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, oa bobeli le oa bobeli. Ho na le mabaka a fetang a lekaneng a maikutlo a joalo.
Mohlala, cocoa e na le boemo bo phahameng haholo, lik'halori le tatso li na le ho khetheha. Leha ho le joalo, ho fihlela joale, lingaka li se li qalile ho bua ka se fapaneng. Ba nka seno e le e 'ngoe ea likarolo tsa phepo ea motho ea lefu la tsoekere.
Ho na le likhang tse ngata tse emelang phofo ea cocoa:
- e khona ho hloekisa 'mele oa lintho tsa pathogenic, ka mohlala, chefo;
- e thusa ho khutlisetsa lits'ebetso tsa metabolic;
- e ama hantle pholiso ea maqeba le liso tsa ka mpeng (mathata a kotsi a lefu la tsoekere);
- e na le livithamini.
Lintlha tsena li lebisa qetong ea hore ka lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, o ka khona cocoa, empa ho latela melao le litlhahiso tse itseng tsa ngaka.
U ka e fumana joang?
Haeba mokuli a batla ho itšireletsa liphellong tse mpe tsa cocoa, o lokela ho e sebelisa ka nepo. Lingaka li khothaletsa ho noa seno hoseng kapa thapama.
Cocoa ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e thibetsoe ho noa pele ho robala!
Ntle le moo, ho bohlokoa hore o lule o hopola thibelo ea cocoa e nang le tsoekere e halikiloeng le ice cream e ngata haholo, eseng lebese la skim. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a khetha seno se nang le lihlahisoa tsa lebese, joale o hloka ho li phekola ka mokhoa o futhumetseng feela.
Maemong moo motho ea nang le lefu la tsoekere a batlang ho ntlafatsa tatso ea cocoa ka thuso ea batho ba tsoekere ba tsoekere, sena se tla baka tahlehelo ea litlamorao tsohle tsa seno.
Molao o ka sehloohong oa tšebeliso - cocoa e lokela ho lula e lokiselitsoe bocha!
Seno sa tsoekere sa mofuta oa bobeli se hlophisitsoe motheong oa metsi a nooang a hloekisitsoeng kapa a phehiloeng pele. Ho molemo ho noa cocoa ka nako e ts'oanang le ho ja.
Maemong ana, ho tla khonahala ho fa 'mele monyetla oa ho lekana ka nako e khutšoane e lekanang. Mokhoa o joalo o tla ba molemo hobane o thusa ho ja lijo tse fokolang ka nako e le 'ngoe.
Qetellong, ho ka hlokomeloa hore ka mokhoa o nepahetseng oa ts'ebeliso ea cocoa, o ka fumana phello e ntle 'meleng mme o fokotsa monyetla oa litlamorao tse mpe tsa lijo tse joalo tse sa tloaelehang.
Lisebelisoa tse sebetsang
Phofo ea linaoa tsa cocoa ha e khone ho tahoa feela, empa e kenyelelitsoe le lihlahisoa tse ling tsa confectionery. Le ha o na le lefu la tsoekere, o ka inolofatsa ka lijo tse monate le tse monko o monate, haeba o tseba hore na li-pastry tsa lefu la tsoekere li teng.
Sehlahisoa sa nnete sa phepo se ka lokisoa lapeng. Mohlala, e ka ba li-crispy waffles, tseo ho tsona cocoa e eketsoang ka litekanyetso tse nyane.
Kahoo, risepe e fana ka motsoako:
- Khoho e le 'ngoe kapa mahe a 3 a likoekoe;
- khaba ea cocoa;
- vanillin kapa sinamone (ho latsoa);
- nka tsoekere (stevia, fructose, xylitol);
- wholemeal phofo (e hantle le rye e nang le kutu).
U hloka ho otla lehe ka har'a phofo ebe u kopanya ka botlalo le blender kapa ka letsoho. Mosebetsing o hlahang, eketsa khaba ea cocoa, monate le likarolo tse ling kaofela.
Hlama e felileng e apehoa ka sesebelisoa se ikhethang - tšepe ea waffle ea motlakase. Haeba sena ha se haufi, joale ho ka etsahala hore o tsamaisane le pampiri ea ho baka le ontong, empa ntle le ho lebala ho theha mokokotlo oa nako e tlang. Nako ea ho pheha ke boholo ba metsotso e 10. Nako e telele, ho baka ho tla baka.
U ka ja sopho ena u le mong kapa ua e sebelisa e le motheo oa likuku tsa ho ja.
Bakeng sa khetho ea bobeli, o hloka ho lokisa tranelate ea chokolete. Ba mo nka:
- khaba ea cocoa;
- Lehe le le leng la khōhō;
- tsoekere e nkang tatso;
- Li-tablespoon tse 5 tsa lebese la mafura a fokolang.
Litho tsohle li lokela ho shapuoa, ebe li tlohele li le boima hore li be matla.
Hang ha tranelate ea chokolete e bonoa, e lokela ho phatlalatsoa ho li-waffle tse lokiselitsoeng. Ho molemo ho hlophisa tšebetso e le hore tranelate e ka sebelisoa esita le motheong o futhumetseng.
Haeba a lakatsa, sessert e ka phuthoa ka sebopeho sa chubu 'me ea siuoa lihora tse peli ho soeila.
Kamora nako ena, sekotlolo se se se loketse ho sebelisoa, empa ha ho na li-waffle tse fetang 2 ka letsatsi. Li lokela ho jeoa ka metsi a mangata kapa tee e ntšo ntle le tsoekere.
Lefu la tsoekere ha se qeto ea ho qetela, empa ke mokhoa o ikhethileng oa bophelo. Haeba ka mokhoa o atlehileng u batla kalafo ea hau le phepo e nepahetseng, joale u ka tlosa khatello ea mafu mme ka nako e le 'ngoe u ja tse fapaneng ebile li monate.
