Ho eketseha ha tsoekere ea mali hase eona feela ntho e aparelang lefu la tsoekere le leng le le leng. Boemo bo ka kopantsoe le sehokelo se phahameng sa tsoekere moriring.
Ntle le kamohelo ea mehato ea kalafo, tandem e joalo e ka ba kotsi ho mokuli.
Ka hona, ho bohlokoa ho tseba ho fokotsa kapa ho tlosa tsoekere ea moroto ho lefu la tsoekere. Ho na le mekhoa e mengata e fumanehang bakeng sa sena, e tla tšohloa hamorao sehloohong.
Tloaelo le lisosa tsa ho kheloha
Ho motho ea phetseng hantle, 1 mmol / litha e le 'ngoe kapa ka tlase hangata ho nkoa e le sesupo se tloaelehileng sa tsoekere moseneng.
Keketseho e joalo e etsahala ka lebaka la ts'ebeliso ea palo e kholo ea lijo le lino tse nang le tsoekere 'me ha e nkuoe e le lefu la kelello. Ho batla ho le thata ho tseba hore na motho o na le khatello efe kapa efe ka lefu le itseng.
Haeba boleng bo fihla ho 1 ho isa ho 3mmol / litha, seno se se se bontša tlolo ea mamello ea tsoekere. Le ha ho le joalo, ho bohlokoa hape hore u nahane ka glucose ea mali ha u lekanya. Kahoo, ka tloaelo boleng ha boa lokela ho feta 7.7 mmol / litha. Letšoao le kaholimo le bua ka lefu la tsoekere.
Ntle le lefu la tsoekere, lisosa tsa tsoekere e phahameng moriring e ka ba:
- ho nona koae ka bongata
- khatello ea maikutlo e matla;
- ho se sebetse hantle ha renal kapa mosebetsi o mong o fokolisang oa renal;
- ho mpefala ha bokuli ba kelello;
- tlhaho ea tlhaho;
- ho se leka-lekane ha lihormone ka lebaka la ho se sebetse hantle ha tsamaiso ea endocrine;
- ho sebelisa meriana e nang le litla-morao ka tsela ea ho sitisa tšebetso ea liphio;
- mathata a metabolic nakong ea ho beleha ngoana;
- ho tahoa ka lik'hemik'hale kapa lithethefatsi tsa psychotropic;
- ho tsoa likotsi le ho cha ka mor'a likoluoa.
Ha e le bakuli ba nang le lefu la tsoekere, lefu la bona la tsoekere le ka feta 3 mmol / litha. Ha ho na ho boleloa hore na ke boleng bofe bo tla nkuoa bo tloaelehile ntlheng ena. Ha ho fokotsoa, ho molemo.
Empa ho fetisa tse fetang 7 mmol / litha e fana ka sesosa sa ho tšoenyeha. Mokhoa o atlehang ka ho fetisisa oa ho fumana lefu lena o nkuoa e le tlhahlobo ea moroto ea letsatsi le letsatsi, hobane litemana li ka fapana letsatsi lohle.
Lisosa tsa tsoekere e ngata ea moroto ho lefu la tsoekere ke:
- ho ja lijo tse matlafatsang tsa lik'habohaedreite;
- ho se leka-lekane ha li-hormone;
- khaello ea insulin;
- tlhekefetso ea liphio le tsamaiso ea maiketsetso.
Tsoekere e phahameng moroto o nang le lefu la tsoekere, ke lokela ho etsa eng?
Bakuli ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba ipotsa hore na ba ka fokotsa litheko tsa tsoekere ka tsela e atlehang hakae.Taba ea mantlha, se hlokang ho etsoa ke ho felisa lisosa tse fetohileng mohanyetsi oa tlolo ena.
Mokuli o tlameha ho latela lithibelo tsa lijo, e leng, ho ja lijo tse laetsoeng ka nepo. U lokela ho lekanyetsa lijo tse nang le mafura, tse tsoekere, tse halikiloeng, u se ke ua noang lino tse tahang.
Ka linako tse ling batho ba re ho hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea metsi maemong ana - ena ke maikutlo a fosahetseng, hobane e boloka botsitso 'meleng ebile e u lumella ho tlosa tsoekere kapele ho moroto le ho fokotsa khatello ea eona.
Kamora hore lijo li fetoloe, ho bohlokoa ho etsa khalemelo ho tsitsisa tsoekere, ho ka ba le kelello ea ho eketsa tekanyetso ea insulin, leha ho le joalo, qeto e joalo e ke ke ea nkuoa ka boeona ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
U ka fokotsa tsoekere ea moroto joang lapeng?
Phekolo ea lithethefatsi bakeng sa glucosuria
Phekolo ea ho tsitsisa boemo ba tsoekere maling le morong e etsoa ka botlalo 'me ha e felise lefu lena, empa ke lipontšo tsa lona:
- boteng ba boemo bo tebileng, ngaka e ka fana ka ente ea insulin;
- haeba ho felloa ke metsi 'meleng ho fanoa ka marotholi a metsi, a ntlafatsoang ka liminerale tse fapaneng tse hlokahalang ho khutlisetsa metsi molemong oa letsoai;
- Lijo tse khethehileng li fuoe basali ba bakhachane, mme phepo e nepahetseng ha ea lokela ho kenyelletsa tšebeliso ea lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata;
- maemong a glucosuria, ha ho na tlhokahalo ea thibelo ea mokelikeli, ntlheng ena takatso ea ho nooa e tla theola palo ea tsoekere e hlahisitsoeng ka har'a moroto.
Maemong a ha tsoekere e tsoile ka lebaka la lefu la tsoekere, mosebetsi o ka sehloohong e tla ba tsoekere e tloaelehileng. Bakeng sa sena, mokuli o fuoa kalafo ea insulin mme litekanyetso tsa lithethefatsi tse sebelisitsoeng ke eena lia hlahlojoa.
Mokhoa oa ho tlosa litlhare tse feteletseng tsa glucose?
Ho na le palo e kholo ea mekhoa ea setso e thusang tsoekere e tlase ea mali. Har'a tsona ho na le tse latelang:
- litlama ka litlama. Makhasi a nettle a lekanang, metso ea blueberries le motso oa dandelion li kopantsoe ka sejaneng se le seng. Khetha khaba e le 'ngoe ho tloha boima ebe o tšela li-milliliters tse 200 tsa metsi a belang. - Noa lino makhetlo a mararo ka letsatsi pele ho lijo tse ka sehloohong. Sebelisa hanngoe ka beke;
- momordica. Semela se lokela ho tlosoa ho peo, ebe e pepeta lero ho phomola. E tlameha ho ts'oaroa ka metsi ebe e nooa kahare. Nako ea kalafo e nka libeke tse peli (nka feela hoseng, nako ea 1);
- fenugreek. Peō e lokela ho kolobisoa bosiu bo le bong ka metsing ebe e nooa hoseng ka mpeng e se nang letho. Ho kopanya sephetho, ho tla nka likhoeli tse tharo;
- oats peo. Ho nkuoa likarolo tse hlano tsa metsi a belang bakeng sa karolo e le 'ngoe ea lithollo. Tsohle li kopantsoe 'me li phehiloe ka hora e le' ngoe. Kamora sena, mokelikeli o lokela ho hloekisoa le ho nooa khalase e le 'ngoe pele ho lijo tse kholo;
- linaoa. Mabele a mahlano a mahareng a lokela ho tšeloa ka metsi ebe a siuoa bosiu bo le bong. Li nke mots'ehare, e le 'ngoe ka foromo e tala;
- phofo ea buckwheat. Halofo ea khalase e lokela ho hlapolloa ka ligrama tse 250 tsa yogurt. Tlohela boima ka bosiu bo le bong, u e sebelisetse lijo tsa hoseng hoseng. Thupelo ena e nka libeke tse peli;
- walnut. Tšela ligrama tse 10 tsa makhasi a walnut a manyane le li-milliliters tse 200 tsa metsi a belang. Emela hore u pholile 'me u be boima. Ho sebelisa ka foromo e futhumetseng ka bongata bofe kapa bofe letsatsi lohle;
- tee ea blueberry. Ligrama tse 60 tsa makhasi a tšela litha e le nngwe tsa metsi a belang. Koala le ho phuthela sejana ka seno, u se siee sebakeng se futhumetseng ho fihlela se pholile ka botlalo. Noa tee motšehare ka bongata.
U ka tlosa tsoekere e feteletseng joang ka lijo?
Lihlahisoa tse joalo li tla thusa:
- linate. Nuts efe kapa efe e fumanehang ho batho ba nang le lefu la tsoekere ka tekanyo e nyane (ligrama tse 40) e ke ke ea theola tsoekere ea mali feela, empa hape ea fetoha mohato o motle oa ho thibela;
- avocado. Ho kenyelletsa ho matlafatsa sesole sa 'mele;
- oatmeal. Ho ja li-gram tse 50-100 tsa letsatsi le letsatsi ho tla thusa ho laola maemo a tsoekere hantle;
- litlhapi tse tsamaisitsoeng kapa ka ontong;
- broccoli le meroho e meng e tala;
- pepere ea bell e khubelu (e monate);
- maleatlana;
- Jerusalema artichoke;
- le konofolo. Ntle le ho hlohlelletsa manyeme, e boetse e tloaelehile lits'ebetso tsohle tsa ho nchafala 'meleng.
Ho thibela lefu la tsoekere lefu la tsoekere
Ho qoba ho eketseha ha tsoekere ea moroto, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho latela mehato e latelang ea thibelo.
- kenyelletsa letsoai, lijo tse nang le mafura le tsoekere lijong;
- khafetsa o nka tsela ea ho nka li-vithamine;
- lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho aroloa lijong tse 4-6 ka likarolo tse nyane;
- Lijo tse nang le mafura a mangata ebile li na le fiber ea phepo e nepahetseng li lokela ho tla pele lijong, hape li lokela ho ba le index e tlase ea glycemic;
- felisa maemo a sithabetsang;
- ho ikoetlisa khafetsa;
- hlokomela tsoekere ea mali kamehla 'me, haeba ho hlokahala, e lokise ka nako;
- qeta bonyane hora e le 'ngoe letsatsi le letsatsi moeeng o mocha;
- Ho tlatsa lijo ka lijo tse thusang ho boloka letsoai le le teng ka har'a moroto.
Livideo tse amanang
Mabapi le lisosa tsa glucosuria ho lefu la tsoekere ho video:
Ho eketsa tsoekere ea moroto ho tsoekere ho ka felisoa ka mekhoa e mengata. Morero oa tsona ke ho phekola sesosa sa mantlha sa ketsahalo ena - bongata ba tsoekere maling.
Khetho e ntle ea ho lahla matšoao a joalo ke ho ikopanya le ngaka ea hau, empa haeba u hloka thuso ea tšohanyetso, mekhoa e hlalositsoeng pejana e tla u thusa.
