Kofi ke seno se batloang ke batho ka makholo a lilemo. Seno se na le tatso le monko o sa lebaleheng, o o lumellang hore e lule e le e 'ngoe ea lino tse tummeng ho fetisisa linaheng tsohle tsa lefats'e. Kofi, hangata e le karolo ea bohlokoa ea bophelo ba batho ba bangata, ntle le eo u ke keng ua e etsa hoseng.
Leha ho le joalo, ho ba morati oa kofi ea inveterate, ho hlokahala bophelo bo botle ba 'mele, kaha tšebeliso ea seno sena leha ho le joalo e etsa liphetoho tsa' mele.
Hona joale, lingaka ha li na tumellano ea hore na ho ka khoneha ho noa kofi e nang le lefu la tsoekere. Litsebi tsa lefu la tsoekere li hloka ho tseba hore na tšebeliso ea kofi e amoheleha joang ntle le ho ba le litlamorao tse mpe.
Lefu la tsoekere le Kofi ea Instant
Ha ho etsoa kofi ea hang-hang ea mefuta eohle, ho sebelisoa mekhoa ea lik'hemik'hale. Nakong ea ho theha kofi e joalo, hoo e ka bang lintho tsohle tse nang le thuso li lahlile, tse amang tatso le monko oa seno. Ho netefatsa hore monko o ntse o le teng, tatso e eketsoa ka kofi ea hang-hang.
Ho ka pakoa ka kholiseho hore ha ho na molemo oa kofi ho batho ba lefu la tsoekere.
Lingaka, e le molao, li eletsa batho ba nang le lefu la tsoekere ho tlohela kofi hang-hang, hobane kotsi e tsoang ho eona e kholo haholo ho feta likarolo tse ntle.
Lefu la tsoekere le tšebeliso ea kofi ea tlhaho
Baemeli ba meriana ea sejoale-joale ba talima potso ena ka tsela e fapaneng. Lingaka tse ngata li lumela hore mali a motho ea ratang kofi a na le tsoekere e ngata, e ka bang 8% ho feta batho ba tloaelehileng.
Keketseho ea tsoekere e bakoa ke taba ea hore tsoekere ea mali ha e na monyetla oa ho kena lipakeng le lithong tlasa khatello ea kofi. Sena se bolela hore maemo a tsoekere a tla eketseha hammoho le adrenaline.
Lingaka tse ling li fumana kofi e loketse batho ba nang le tsoekere e ngata ea mali. Ba fana ka maikutlo a hore kofi e khona ho eketsa maikutlo a mmele ho insulin.
Maemong ana, ho na le ntlha e nepahetseng bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: ho khonahala ho laola tsoekere e tsoekere ea mali.
Kofi ea khalori e tlase e kopane le batho ba nang le lefu la tsoekere. Ho feta moo, kofi e thusa ho fokotsa mafura, e eketsa molumo.
Lingaka tse ling li re ho sebelisa kofi khafetsa ho thibela tsoekere ea mofuta oa 2 le mathata a eona. Ba lumela hore ho noa linoelo tse peli feela tsa kofi ka letsatsi ho ka fokotsa maemo a tsoekere ea mali ka nakoana.
Hoa tsebahala hore ho noa kofi ho matlafatsa ts'ebetso ea kelello. Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka noa kofi, ba ntlafatsa molumo oa kelello le tšebetso ea kelello.
Ka kopo elelloa hore katleho ea kofi e bonahala ha feela senoelo se sa boleng bo phahameng feela, empa hape le sa tlhaho.
Tšobotsi e mpe ea kofi ke hore seno se beha pelo. Kofi e ka baka khatello ea pelo le khatello e phahameng ea mali. Ka hona, li-cores le bakuli ba nang le khatello ea mali haholo ho molemo ho se nkuoe seno sena.
Bakuli ba lefu la tsoekere ba sebelisang kofi
Ha se barati bohle ba kofi ba ratang kofi e tšoeu e sa tsoakoang ntle le li-eketsa. Bohloko ba seno se joalo ha se tatso ea motho e mong le e mong. Ka hona, tsoekere kapa tranelate hangata e eketsoa ho nooa ho eketsa tatso. O tlameha ho tseba hore litlatsetso tsena li ama mmele oa motho hampe ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho joalo, 'mele o mong le o mong o amohela ts'ebeliso ea kofi ka tsela ea eona. Le haeba motho ea nang le tsoekere e phahameng a sa utloe bohloko le ho feta, sena ha se bolele hore sena ha se etsahale.
Boholo, lingaka li hana ho thibela batho ba nang le lefu la tsoekere ho noeng kofi. Haeba litekanyetso li lekane, ho na le batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka noang kofi. Ka tsela, ka mathata a manyeme, seno se boetse se lumelloa, kofi e nang le pancreatitis e ka nooa, empa e le ka hloko.
Ho bohlokoa ho hopola hore kofi e tsoang mechini ea kofi e na le metsoako e meng e mengata eo ho seng bonolo hore e boloke lefu la tsoekere kamehla. Tse ka sehloohong ke:
- tsoekere
- tranelate
- chokolete
- vanilla
Pele o sebelisa mochini oa kofi, o hloka ho hopola hore batho ba nang le lefu la tsoekere ha baa lokela ho ja tsoekere, le haeba a le kalafong ea insulin. Ketso ea likarolo tse ling e hlahlojoa ho metara.
Ka hona, o ka noha kofi ea hang-hang le ea fatše, o eketsa monate ho seno. Ho na le mefuta e 'maloa ea monate:
- Saccharin,
- Sodium cyclamate,
- Aspartame
- Motsoako oa lintho tsena.
Fructose e boetse e sebelisoa e le sirapo, empa sehlahisoa sena se sebetsa ka tsoekere ea mali, kahoo ho bohlokoa ho e sebelisa. Fructose e kenngoa butle butle ho feta tsoekere.
Ha ho kgothaletswe ho eketsa tranelate kofi. Li na le liperesente tse ngata tsa mafura, a amang hampe tsoekere maling, 'me e tla fetoha lebaka la tlatsetso ea k'holeseterole' meleng.
Ka kofi e nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, o ka eketsa tranelate e bolila e tlase. Tatso ea seno se hlile se na le taba, empa batho ba bangata baa e rata.
Barati ba kofi ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ha baa lokela ho tlohela seno ka botlalo. Taba ke hore bophelo bo botle bo angoa ke khafetsa ho nooa kofi ka letsatsi kapa beke, eseng ho e hana ka ho felletseng. Ntho ea bohlokoahali ha se ho sebelisa kofi hampe le ho lula u shebile khatello ea mali.
