Motho e mong le e mong oa tseba hore veine e khubelu e bohlokoa haholo ebile maemong a mang e le moemeli oa phekolo. Ntho ea bohlokoa, ha u e sebelisa letsatsi le leng le le leng, ho hlokahala hore u boloke litekanyetso e le hore li se ke tsa ntša kotsi 'meleng. Ho khothalletsoa ho se noe khalase e le 'ngoe ea veine e nang le molumo oa 120 ml ka letsatsi. Ho feta moo, veine e khubelu e tsoang mefuteng eohle ea veine ke eona e sebetsang ka ho fetisisa.
Ho fumana phello e ntle ka ho fetisisa, ho khothalletsoa ho noa khalase ea veine ka lijo, mme eseng pele ho lijo kapa ka mor'a lijo. Kahoo, veine ea Sefora e noa veine letsatsi le leng le le leng ka shoalane, bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Sena se ntlafatsa maemo a akaretsang mme se fokotsa cholesterol ea mali.
Veine e khubelu le melemo ea 'mele
Veine e khubelu e tlisa molemo o moholo ho ts'ebetso ea ts'ebetso ea pelo le pelo. Masapo le lekhapetla la morara o lefifi li na le li-flavonoids tsa antioxidants tse sebetsang, tse amang hantle mosebetsi oa pelo.
Haholo-holo, veine e khubelu e ea thusa:
- Low cholesterol e kotsi 'meleng;
- Eketsa cholesterol e molemo;
- Tlosa metheo ea mali methapong ea mali.
Letlalong la morara o lefifi ho na le antioxidant e ikhethang e bitsoang resveratrol, e sebetsang e le prophylactic e ntle khahlano le sebopeho sa tumello e bolaeang mofetše. Ho kenyelletsa antioxidant e joalo ho na le phello e ntle ts'ebetsong ea ts'ebetso ea methapo, ho thibela lisele tsa methapo hore li se ke tsa senyeha. Ho sebelisoa ntho e tšoanang kalafong ea mafu a kang lefu la Parkinson le Alzheimer's.
Boithuto bo bontšitse hore lintho tse folisang tseo veine e khubelu e nang le tsona li thibela nts'etsopele ea maloetse a meno le lefu la marenene.
Veine e khubelu e na le livithamini le liminerale tse ngata tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle, ho kenyelletsa:
- Iron, eo e leng sesebelisoa se setle ho loantšeng khaello ea mali;
- Magnesium, e nang le phello e molemo ts'ebetsong ea tsamaiso ea pelo le methapo;
- Chromium e nang le mafura a mangata;
- Rubidium, e ntšang chefo e kotsi le lintho tse ntšang mahlaseli a kotsi 'meleng.
Veine e khubelu e omisitsoeng hangata e sebelisetsoa ho phekola maloetse; ho na le tloaelo ho tsa bongaka ha lingaka li e beha bakeng sa mefuta e itseng ea maloetse. Sehlahisoa sena se eketsa takatso ea lijo, se ntlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, se na le phello e molemo tsamaisong ea tšilo ea lijo, se ntlafatsa boroko hape se fokotsa ts'ebetso ea botsofe ea lisele le lisele. Ho kenyelletsa veine e tsoang ho morara o lefifi e sebelisoa kalafong ea phokolo ea mali.
Ho hlophisoa ha veine e khubelu ho kenyelletsa lintho tse thusang tse tlosang lintho tse chefo maling le cholesterol e mpe. Ka nako e ts'oanang, ho noa veine letsatsi le letsatsi bakeng sa khoeli, o ka eketsa cholesterol e ntle ka liperesente tse 15.
Ho kenyelletsoa veine ho ntlafatsoa makhetlo a mararo ho feta ho monokotšoai kapa lero. Sena se thusa ho holisa molumo, ho ntlafatsa tšebetso ea 'mele le ea kelello, le bophelo bo bolelele.
Kaha seno sena sa joala se na le tekanyetso ea bohlokoa ea livithamini, liminerale le li-amino acid, e lokela ho nooa ka tekanyetso e hlokahalang bakeng sa khaello ea vithamine. Hangata ba e noella ha ba ntse ba fokolisa 'mele ho eketsa matla. Ho noa likhaba tse 'maloa tsa veine e khubelu ka letsatsi ho khutlisetsa matla' me ho hlophisa 'mele.
Veine e khubelu e boetse e tsejoa ka litšobotsi tsa eona tsa pholiso kalafo ea sefuba. Ho etsa sena, veine e chesitsoeng e nang le metsi hangata e lokisoa ho tsoa ho veine e khubelu ka kenyelletso ea sinamone, nutmeg, li-clove le linoko tse ling.
Hammoho le taba ea hore sehlahisoa sena se theola cholesterol, bakeng sa batho ba nang le lefu la tsoekere, veine e khubelu e khothalletsoa litekanyetso tse nyane e le mokhoa oa ho fokotsa boima. Joalokaha u tseba, sehlahisoa sena se nkuoa e le mokhoa o motle oa ho theola boima ba 'mele le ho chesa lisele tse mafura' meleng, ka tsela e itseng, lihlahisoa tse ntšang k'holeseterole 'meleng le tsona e ka ba veine.
Karolo ena ea veine e sitisang kholo ea lisele tsa mafura le ho fokotsa tlhahiso ea li-cytokine, tse ikarabellang bakeng sa ts'ebetso e sa sebetseng ea 'mele, e lebisang ho batenya.
Ho fumana hore na veine ke efe e phetseng hantle, bo-rasaense ba ithutile mefuta e mengata ea veine mme ba fihlela qeto ea hore li-flavonoids tse ngata li fumaneha ka veine e khubelu e omisitsoeng, mme veine e tšoeu ha e tlatsoe ka li-antioxidants tse sebetsang. Ha e le hantle, sesupo sa monate se ka ho toba se ipapisitse le boholo ba li-flavonoids, veine e tsoekere haholoanyane - limatlafatsi tse fokolang tseo e nang le tsona.
Ha e le lero la morara, hoa tsebahala hore e sebetsa e le sesebelisoa se sebetsang khahlanong le ho etsoa ha methapo ea mali methapong ea mali, empa ha e ame cholesterol le lipalo tsa eona tsa mali.
Veine e khubelu le kotsi ea eona
Leha taba ea hore sehlahisoa sena se fokotsa cholesterol, ho na le likotsi tse itseng tsa hore veine e khubelu e ka ama ts'ebetso ea ts'ebetso ea sebete, manyeme le tsamaiso ea methapo, haeba mehato le moriana o khothalletsoang li sa lateloe. Leha ho le joalo, basali ba nang le joala bo bongata ba ka ba le mofetše oa matsoele.
Veine e khubelu e kopantsoe ka botlalo le mafu a kang:
- Pancreatitis
- Phaello ea mali
- Lefu la pelo;
- Ho eketseha ha triglycerides
- Ho ba teng hoa motho ea tepelletseng maikutlong ho motho.
Ha motho a sebelisa tekanyetso e ngata ea veine e khubelu ka letsatsi, a ka hlaha:
- Stroke;
- Cancers
- Phaello ea mali
- Lefu la pelo;
- Cirrhosis ea sebete;
- Lefu la pancreatic;
- Ho sitisoa hoa tšebetso ea boko.
Kaha veine e khubelu e nkuoa e le seno se tahang, e ka lebisa khorong ea ho lemalla joala. Tšebeliso ea joala e kopantsoe ka ho felletseng bakeng sa basali ba baimana, kaha e ka lematsa lesea le e-so hlahe, ea baka likotsi tsa tlhaho ea tlhaho.
Litlhahiso tsa veine e khubelu
Ho lefu la tsoekere mellitus, tšebeliso ea veine e khubelu e lokela ho hlakoloa, leha e le hore ha e thibetsoe ka botlalo. U hloka ho e noa hanyane ka hanyane mme o be le bonnete ba hore oa e ja. Ho seng joalo, seno se tahang se ka ama tsoekere e maling hampe, sa eketsa ts'ebetso ea sona, leha ho le bohlokoa ho tseba hore na joala bo ama tsoekere ea mali joang.
Ho lumelletsoe hore banna ba noe tekanyetso habeli ea 240 ml ka letsatsi. Basali, ka lebaka la litšobotsi tse ling tsa 'mele, ba ka noa tekanyetso e le' ngoe feela ka boholo ba 120 ml. Se ke oa nahana hore ha o letsa tekanyetso e kholo ea veine e khubelu, ts'ireletso khahlanong le mafu e tla ba holimo haholo. Ho fapana le hoo, overdose e tla eketsa mathata a bophelo bo botle.
Se ke la lebala hore veine e khubelu ke lino tse tahang, ka hona o tlameha ho latela tekanyetso e khothalletsoang hore a se ke a lematsa 'mele. Batho ba nang le mofuta oa tlhaho ea ts'ebeliso ea lino tse tahang ha baa lokela ho tlisa mofuta ona oa joala lijong tsa bona hore ba se ke ba mpefatsa boemo. Ha u khetha veine e khubelu, u hloka ho reka sehlahisoa sa 'nete ntle le ho potlaka le ho tsoa ho baetsi ba tšepahalang.
Haeba mokuli a sa noe joala ho hang, ha ua lokela ho mo tloaela veine e khubelu, leha e na le melemo ea eona. Li-antioxidants tse molemo joalo li ka fumanoa lijong tse ling, joalo ka meroho kapa litholoana tse itseng.
Joalokaha u tseba, veine e khubelu e eketsa cholesterol e ntle 'meleng, phello e tšoanang e fumanoa haeba u ikoetlisa khafetsa. Ho laola k'holeseterole, ho bohlokoa ho buisana le ngaka mabapi le mokhoa oa ho ja ka mokhoa oa phekolo, mekhoa ea kalafo le boikoetliso bo khothalelitsoeng.
