Motho e mong le e mong ea seng bohlale o tseba bohlokoa ba ho ngola tlhahlobo khafetsa le ho ngola tlhahlobo ea thibelo. Ho rarahana ha lits'ebetso tse tlamang ho kenyelletsa tlhahlobo ea mali bakeng sa boemo ba tsoekere.
Poleloana “tsoekere ea mali” e tsebahala bathong, e ke keng ea bitsoa e nepahetseng, empa ka tsela e itseng, kajeno e sebelisoa le ha ngaka e buisana le mokuli. Letšoao lena la bohlokoa la boemo ba bophelo bo botle bo ka laoloa ka ho fetisa tlhahlobo ea mali a biochemical, kapa ho sebelisa sesebelisoa se bonolo sa glucometer.
Glucose e etsa eng 'meleng oa motho
Glucose ke, joalo ka ha u tseba, ke mafura bakeng sa 'mele. Lisele tsohle, lisele le lisistimi lia e hloka, joalo ka phepo ea mantlha. Ho boloka lisele tse tloaelehileng tsa tsoekere ea mali ho nkoa e le mosebetsi oa mochine o rarahaneng oa lihormone.
Ka tloaelo, kamora ho ja, khatello ea tsoekere ea mali e nyoloha hanyane, 'me ena ke pontšo ea hore' mele o qale ho boloka insulin ho eona. Ke eena, "insulin ea" hormone, e lumellang lisele ho monya tsoekere, hape e fokotsa palo ea eona ho ea boemong bo nepahetseng.
'Me insulin e boetse e kenella ho etseng pokello ea glucose' meleng, ka sebopeho sa glycogen e etsa metlae ka har'a sebete.
Ntlha e 'ngoe ea bohlokoa: ha hoa lokela ho ba le tsoekere maling ka moriring oa mokuli ea phetseng hantle. Ka tloaelo, liphio li khona ho e monya ho tsoa ka moriring, 'me haeba li se na nako ea ho etsa sena, glucosuria e qala (glucose ho moroto). Sena hape ke sesupo sa lefu la tsoekere.
Na glucose e kotsi?
Joalokaha u bona, karolo ena e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea 'mele. Empa tsoekere e ngata ke mofuta o mong oa taba. 'Me ha e amahanngoe le lefu la tsoekere feela: bongata bo boholo ba tsoekere bo ka bua molemong oa li-pathologies tse' maloa.
Mmeleng oa motho ho na le hormone e le 'ngoe feela e fokotsang tsoekere - ena ke insulin. Empa lihormone tsa sehlopha, tse nang le bokhoni, ho fapana le moo, ho eketsa boemo ba tsona, haholo. Ka hona, ho haella ha tlhahiso ea insulin ke nyeoe e thata, pathology e nang le litlamorao tse thata.
Ho sebelisa lijo tse nang le tsoekere e ngata haholo ho ka baka mathata a tebileng:
- Boloetse ba ho potoloha ha mali;
- Oncological pathologies;
- Ho Nona Haholo;
- Khatello ea mali ea methapo;
- Maloetse a ho ruruha;
- Ho hlaseloa ke pelo;
- Leqeba;
- Ho sitisoa ha pono;
- Endothelial dysfunction.
Ho na le mafu ao moloko oa batho, haeba o sa felisoe ka botlalo, o atlehileng ho fela. Bo-ramahlale ba thehile ente, ba qapile mekhoa e atlehang ea thibelo, 'me ba ithutile ho e phekola ka katleho. Empa lefu la tsoekere, ka bomalimabe, ke bokuli bo ntseng bo eketseha le ho ata le ho feta.
Haeba tsoekere ea mali ke likarolo tse 8
Pontšo ena e bonts'a tlolo ea mekhoa ea metabolic. Ho latela tlhahlobo feela, ha ua lokela ho ikarola joaloka lefu la tsoekere. Mohlala oa mali o khutlisetsoa morao, 'me ka litekanyetso tse mpe tse sa tsoa fumanoa, o lokela ho ea ngakeng.
Ka mor'a moo, ngaka e tla fana ka litlatsetso tse ling tse tla felisa bothata bona. Kahoo tsoekere e phahameng joalo ea mali (ka tekanyo ea 3.3-5,5 mmol / L) e kanna ea bontša ho hloleha ha metabolic.
Ho latela ts'ebetso ea liteko tse ling, ngaka e ka supa hore na lefu la tsoekere le teng kapa boemo ba lefu la prediabetes. Mekhoa ea phekolo eo ngaka le mokuli ba tla e latela e tla itšetleha ka tlhahlobo eo. Haeba sephetho sa tlhahlobo e fosahetse, ngaka e tla u eletsa hore u phete tlhahlobo hape kamora nako e itseng.
Tsoekere le boko: khokahano e haufi
Ho na le bohlale bo tsitsitseng ba tloaelehileng - boko bo hloka tsoekere. Ka hona, likeletso ho baithuti ho ja bareng ea chokolete pele ho tlhatlhobo, ho noa tee e tsoekere ka har'a mosebetsi o matla oa kelello. Empa ke 'nete e kae ea likeletso tse joalo?
Boko bo ja tsoekere. Ho feta moo, ntle le khefu. Empa sena ha se bolele hore motho o lokela ho ja liswiti ntle le khefu. Ho feta moo, ha se "tsoekere" feela e fepang kelello.
Kahlolo ea hau: tsoekere ke tsoekere e bonolo ka ho fetisisa, e nang le molek'hule e le 'ngoe. Ha moriana oa nama o bobebe o eketseha, tsoekere ea mali e tla eketseha ka sekhahla. Empa ha e hole ka potlako feela, empa hape e oa.
Tsoekere e phahameng ea mali e kotsi, 'mele o hloka ho e tlosa, e e etse setlabelo, hobane insulin e tlameha ho sebetsa ho eona. Mme boemo ba tsoekere bo theoha hape, mme hape motho o batla li-carbohydrate tse tšoanang.
Hoa utloahala ho hlokomela hore, ntlheng ena, ho utloahala ho feta ho ja lik'habohaedreite tse rarahaneng. Li tla chesoa butle, 'me hape ha li chesoe ka lebelo le phahameng, hobane tsoekere e ke ke ea “tlola”.
Ho boloka boemo ba glucose bo hlokahalang, ho bohlokoa hore tsoekere e hlahe ntle le tšitiso. Ke ka hoo ho thoeng motsoako oa karolo ena o tsoang liprotheine. Ts'ebetso ena ea lieha, hobane phepo e nepahetseng bakeng sa boko le lisele tsa methapo e ne e le ea nako e telele.
Mafura hape ke mohloli oa seo ho thoeng ke glucose e liehang. 'Me oksijene, hammoho le liprotheine le mafura li nka karolo ho matlafatseng tsoekere. Ka hona, ho tlatselletsa ho tse ling tsohle, ho tsamaea letsatsi le leng le le leng hoa hlokahala bakeng sa ts'ebetso e tloaelehileng ea boko. Ha ho makatse ha ba re "" ventilate boko "- ka mantsoe ana ke mohopolo o phetseng hantle.
Hobaneng insulin e sa lumelle 'mele ho theola boima ba' mele
Hormone e hōlang, testosterone le adrenaline ke li-hormone tsa ho theola boima ba 'mele. Ho chesa haholo, ho sebetsa hantle, ho matla, ba hlile ba thusa 'mele ho tlosa ho tlola. Empa ha feela bona, ntle le ho kenella, ba ne ba laola litaba tsa ho chesa mafura, motho o ne a tla theola boima ba 'mele ntle le boiteko bofe kapa bofe.
Insulin ke anti-catabolic. Feela ha e lumelle lisele tsa mafura hore li senyehe, ho tsotella hore lia hola, li nchafale. Haeba ho se na liphoso ka insulin, mosebetsi oa hae kaofela o molemong.
Ho bohlokoa ho hlakisa: ha ho na sebaka sa ho tlohela liphatsa tsa lefutso, haeba motho a e-na le li-receptor tse 'maloa ka holim'a sele tse arabelang insulin, joale a ka ja haholo,' me boima ba hae bo tla ba bo tloaelehileng. Haeba ho na le li-receptor tsena tse ngata, ba re ka li-receptor tse joalo, "ho fumana boima, o hloka feela ho nahana ka lijo."
Ka hona, utloisisa: mafura a lethekeng ha a tsoe leotong la likhoho bakeng sa lijo tsa motšeare, empa ke ka lebaka la lik'habohaedreite tse ileng tsa eketsa maemo a insulin. Hormone e ngata e qobelloa feela ho boloka mafura. 'Me ke molato oa hore boima bo feteletseng ha bo tsamaee, eseng insulin ka boeona, empa taba ea hore ha u utloisise ketso ea eona, u se ke ua e lumella hore e sebetse ka mokhoa o tloaelehileng, empa e fetole haholo.
Ho kotsi le ho feta: tsoekere kapa bohobe
Haeba batho ba bangata ba botsa: u nahana hore ka tse kaholimo ho tla baka tsoekere e kholo ka ho fetisisa tsoekere ea mali - banana, mokotla oa chokolete, sengoathoana sa bohobe kapa khaba ea tsoekere - ba bangata ba tla supa tsoekere ka tsoekere. Mme seo e tla ba phoso.
Lenane la glycemic le phahameng ka ho fetisisa ke la bohobe. Ja lijo tse ngata tse halikiloeng nakong e tlang - lefu la tsoekere. Le li-endocrinologists ha li bale insulin ka li-unit tsa tsoekere, empa ka likarolo tsa bohobe.
Ho joalo, ba belaellang ba tla phephetsa sena: ba tla re baholo-holo ba rona ba ne ba ja bo boholo, bohobe, empa ba se na lefu la tsoekere. Empa ha baa ka ba ja e lomositsoeng le e sa lomosoang, empa bohobe bo sa lomosoang bo nang le tomoso e ntle, bo nang le mafura a mangata.
Ka sebopeho sa ona sa hajoale, sa tloaelo, tsoekere ha e so ka e feta lilemo tse makholo a mabeli tse fetileng, mme ho fihlela motsotso ona, botho ha boa ka ba ema, tsohle li ne li hlophisitsoe ka bohlale.
Tlhahisoleseling e ngoe ea bohlokoa:
- Litapole ke sejo se monate, empa melemo ea sona ha e nyane. Starch, e nang le litapole tse ngata, e kenella metsing le tsoekere. Ts'ebeliso ea litapole e hlophisehileng e hlakile ho kotsi 'meleng.
- U ke ke ua hana mafura! Lisele tsa methapo li na le lits'ebetso tse kopaneng le membrane ea mafura. 'Me ka lebaka la khaello ea mafura, botšepehi ba khetla bo kotsing. Kahoo mathata a methapo. Joalokaha bo-ramahlale ba se ba hlokometse: feshene ea lijo tse nang le mafura a tlase, e qalileng ka bo-70 le United States, e amana hantle le ts'ebetso ea lingaka tse fumanoeng tsa lefu la Alzheimer's. 'Mele o hloka mafura, empa ka teka-tekano.
- Mafura a ke ke a lumella k'holeseterole hore e phahame ka holim'a se tloaelehileng haeba lik'habohaedreite tsa hau tse ka sehloohong ke litholoana le meroho, liapole tse tšoanang.
Ho hlakile hore phepo e nepahetseng ke eona e etsang hore re phele hantle 'meleng hammoho le ho ikoetlisa le ho phela ka kakaretso. 'Me haeba tsoekere e ntse e tloaelehile, e ja e le hore li-boleng li lule li le maemong a mangata ka nako e telele. Haeba 'malo oa tsoekere o se o tšosa, pheta lijo tse matla haholo.
Video - Glucose, Insulin le lefu la tsoekere
