Motho e mong le e mong o na le tsoekere maling a bona. E ka ba ho nepahetseng haholoanyane ho re "glucose ea mali", e fapaneng le motsoako oa lik'hemik'hale le tsoekere e matla. Glucose e tsoang lijong e kena maling le ho phallela ho potoloha le 'mele ho e fa matla hore re tsebe ho nahana, ho sisinyeha, ho sebetsa.
Poleloana "tsoekere maling" e metse ka metso bathong, e sebelisoa ka mafolofolo ho tsa bongaka, ka hona re tla bua ka letsoalo le letle ka tsoekere e maling, re hopola hore ha e le hantle tsoekere e boleloa. Mme glugose e thusa insulin ho kena ka seleng.
Tsoekere e ngata e fetoloa glycogen 'me e ea emela le ka har'a mesifa ea masapo le ea marapo, e sebetsang e le mofuta oa polokelo ea eona. Ha ho tla hlokahala ho tlatsa bofokoli ba matla, 'mele o tla nka boholo ba glycogen e hlokahalang, o bo fetole hape ho glucose.
Ha ho na le tsoekere e lekaneng, e fetisoang e lahloa ho glycogen, empa e ntse e sala, ebe e beoa ka mafura. Kahoo, boima bo feteletseng, mathata a bophelo bo botle, ho kenyeletsa lefu la tsoekere.
Tekanyo ea tsoekere ho batho ba baholo le ho bana ba ka holimo ho lilemo tse 5 ke 3,9-5.0 mmol ka litha e le ngoe, e tšoanang ho motho e mong le e mong. Haeba tlhahlobo ea hau e batla e imena habeli tloaelo, re e lokise.
"Khutsa, khutsa feela!" - ho boletse motho ea tummeng, ea ratang jeme le buns. Teko ea mali bakeng sa tsoekere e ne e ke ke ea mo utloisa bohloko.
Kahoo, o fane ka mali bakeng sa tsoekere mme o bone sephetho - 8.5 mmol / L. Sena ha se lebaka la ho tšoha, ke ketsahalo ea ho tsebisa batho ka taba ena. Nahana ka likhetho tse tharo tsa tsoekere e eketsehang ho fihlela ho 8,5.
1. TEMPORARILY SUGAR LEVEL. Se se bolelang? Madi a ne a neelwa ka mora ho ja, ka mora ho ikoetlisa haholo mmeleng, maemong a khatello e matla, bokuli kapa boimana. Ho na le mohopolo oa "lefu la tsoekere la moimana," ha tsoekere ea mali e phahama ka lebaka la liphetoho tsa lihormone 'meleng oa mme ea lebelletsoeng. Lintho tsena li tlatsetsa keketseho ea nakoana ea tsoekere ea mali, ena ke karabelo ea tlhaho ea mmele e etsahalang nakong ea boikoetliso.
Latela melao e bonolo ea ho fana ka mali bakeng sa tsoekere:
- Fana ka hoseng ka mpeng e se nang letho;
- Tlosa khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, thabo e feteletseng ea maikutlo.
2. TLHOKOMELISO E SENKANG KOTSI. Ka mantsoe a mang, ho latela melao eohle ea nehelo ea mali, tsoekere e ntse e le kaholimo ho 8mmol / l. Sena ha se tloaelo, empa hape ha se lefu la tsoekere, mofuta oa naha ea meeli. Lingaka li e bitsa prediabetes. Sena ha se tšoaetso, ka lehlohonolo. Sena se bolela hore manyeme a hlahisa insulin hanyane hanyane ha ho hlokahala. Ts'ebetso ea metabolic 'meleng e ea fokotseha, ho na le ho hloleha ho ts'ebetsong tsoekere ke' mele.
Ho ka ba le mabaka a mangata: ho sitisoa hoa tsamaiso ea endocrine, lefu la sebete, lefu la pancreatic, ho ima. Mokhoa o fosahetseng oa bophelo le oona o ka baka tsoekere e ngata. Ho lemalla joala, khatello ea maikutlo e matla, ho se ikoetlise, botenya, takatso e fetelletseng bakeng sa mefuta eohle ea "monate bakeng sa tee".
Ke lebaka lefe le entseng hore keketseho ea tsoekere ho uena - ngaka e tla thusa ho theha. Ka index ea tsoekere e sa fetoheng ho na le lebaka le tebileng la ho botsa hore na kopano e latelang le setsebi e tla ba neng. Ho latela sephetho, a ka u lebisa ho endocrinologist bakeng sa tlhahlobo le kalafo e eketsehileng. Ke kopa o se liehe ho etela setsebi.
3. Tlolo ea mamello ea tsoekere- Lebaka le leng hape la tsoekere e phahameng ea mali. Hona ho bitswa latent prediabetes kapa lefu la tsoekere. Haeba mamello ea tsoekere e senyehile, ha e fumanoe ka moroto, 'me mohopolo oa eona o feteletsoa ho mali a potlakileng, kutloisiso ea lisele ho liphetoho tsa insulin, secretion ea eona ea fokotseha.
O fumanoa joang? Pele ho fela lihora tse peli, mokuli o ja tsoekere ka bongata bo hlokahalang, 'me metsotso e meng le e meng e 30 ho latela litekanyetso tsa hae maling li lekanngoa. Ho latela sephetho, ho fanoa ka liteko tse ling.
Tlolo ea tumello ea tsoekere e boetse ea phekoloa, ho fanoa ka lijo tse khethehileng 'me ho khothalletsoa ho fetola mokhoa o tloaelehileng oa bophelo bo botle. Ho bakuli ba mafolofolo ba nang le boits'oaro bo botle, ho ka khoneha hore o hlaphoheloe.
Teko ea tlhokomelo! Araba EE kapa Che ho lipotso tse latelang.
- Na o na le bothata ba ho robala? Insomnia?
- Na u ntse u theola boima ba 'mele haholo morao tjee?
- Na u opeloa ke hlooho khafetsa le mahlaba a nakoana?
- Na mahlo a hao a se a mpefalitsoe morao tjee?
- O na le letlalo le makatsang?
- O na le maratsoana?
- Na ho kile ha etsahala hore o utloe o chesa ntle le lebaka?
Haeba u arabetse "e" bonyane hanngoe 'me u na le tsoekere e phahameng ea mali, lena ke lebaka le leng la ho batla likeletso tsa bongaka. Joalokaha u utloisisa, lipotso li ipapisitse le matšoao a mantlha a prediabetes.
Ho na le menyetla e metle ea ho theola boemo ba tsoekere ho 8,5 ka khalemelo e tloaelehileng ea mokhoa oa bophelo. Se ke ua potlakela ho koata. Litlhahiso ke tsena tseo 'mele o tla re kea leboha. Liphetho tsa pele li ka utluoa kamora libeke tse 2-3.
- Ja makhetlo a 5-6 ka letsatsi. Ho molemo ha lijo li phehiloe tse besitsoeng kapa ka ontong. Meqolo e kotsi, liswiti le maloanla a mang a lik'habohaedreite li felisoa hamolemo. Qoba lijo tse halikiloeng le tse nokiloeng ka linoko. Lingaka li lula li na le lethathamo la lijo tse fokotsang tsoekere. Ela hloko litlhahiso.
- Qoba lino tse tahang, lino tse nang le khase.
- Tsamaea moeeng o mocha. Fumana lenaneong le phathahaneng bonyane halofo ea hora ho tjha moea o mocha. Nahana ka hore na u bapala papali ea mofuta ofe 'me butle-butle u qale ho ikoetlisa. Ho tsamaea, ho matha, boikoetliso ba 'mele - e mong le e mong o amohelehile.
- Robala ka ho lekaneng. Lihora tse tšeletseng kapa ho feta ke seo 'mele oa pholiso o se hlokang.
Tlhahiso e thusang. Ho shebella boemo ba tsoekere khafetsa, ho khothalletsoa ho reka glucometer, ho tla thusa ho lekola matla a tsoekere. Tloaelo e nang le thuso e ka ba ho boloka bukana eo ho eona u tla hlokomela boemo ba tsoekere, lijo tseo u li jang le ho ikoetlisa e le hore u utloisise 'mele oa hau haholoanyane nakong e tlang.
Bakeng sa ngaka ea hau, mitha ea hau ea tsoekere ea mali e tla ba ea bohlokoa, empa tlhahlobo e eketsehileng ea mali le eona e ka khethoa.
Mokhoa oa ho khetha glucometer. Ho kenya sehlooho sena, video e tla u thusa, moo lingaka tse tummeng li tla u joetsa hore na u ka etsa khetho e nepahetseng joang. Ebe ngaka e eang teng le sepache sa hau li tla u joetsa qeto ea ho qetela.
HO TLA ETSA'NG HA HA HO SE ETSA LINTHO TSE NGATA. Ho ka etsahala, tsoekere e tla eketseha, prediabetes e tla fetoha lefu la tsoekere, mme ona ke lefu le kotsi, litlamorao tse mpe tse amang 'mele kaofela. Bophelo bo botle bo ka lebelloa ho mpefala mme bophelo ba bophelo bo tla fokotseha haholo.
Hopola hore lefu la tsoekere le bonolo ho le thibela ho feta ho le phekola. Kaha o motenya, o lilemo li 40+ ebile o lula a lutse, o kotsing. Ho thibela tsoekere e phahameng, ho bohlokoa ho fana ka mali bakeng sa tsoekere bonyane habeli ka selemo ho hlokomela le ho lokisa liphetoho tse ka bang teng 'meleng ka nako.
