Ho ikoetlisa ho bohlokoa esita le ho batho ba phetseng hantle, hobane ba thusa ho ikutloa ba le boemong bo botle 'me ba boloka' mele oa hau o le maemong a phahameng. Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore sena ha se mabapi le baatlelete ba rutehileng, empa e mabapi le batho ba phelang bophelo bo botle mme ba etsa mefuta e bobebe ea boikoetliso. Lithuto tse leka-lekaneng tsa 'mele ha li tsamaise tsamaiso ea pelo le matla haholo, e ntlafatsa ts'ebetso ea eona feela. Lefu la tsoekere la lefu la tsoekere le lipapali maemong a mangata li lumellana ka botlalo, empa molemong oa ho se lematse 'mele oa hau, pele o qala ho ikoetlisa, o hloka ho bona ngaka le ho fetisa liteko tsohle tse hlokahalang.
Melemo ea 'mele
Ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng ho na le phello e molemo 'meleng oa motho ea kulang: li ntlafatsa metabolism hape li thusa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali. Ntle le moo, lipapali tse bobebe li ka ntlafatsa boemo ba mesifa le mokokotlo, tsa tlosa bohloko ba morao le ho liehisa ts'ebetso ea botsofali hanyane. Ho sa tsotelehe mofuta oa lefu la tsoekere, ka mokhoa o nepahetseng, boikoetliso bo itekanetseng bo ama 'mele oa motho hantle.
Mona ke tse ling tsa litlamorao tse ntle tse boletsoeng ka ho ikoetlisa khafetsa:
- ho theola boima ba 'mele;
- ho matlafatsa tsamaiso ea methapo ea pelo;
- ho matlafatsoa ha metabolism ea mafura 'meleng, e lebisang ho fokotseheng hoa cholesterol e mpe;
- normalization ea tsoekere ea mali;
- ntlafatso ea boroko;
- ts'ireletso khahlanong le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo;
- kutloisiso ea "tis" e matla ea insulin.
Litlhahiso tse akaretsang
Ha u etsa papali ea mofuta ofe kapa ofe oa bakuli ba lefu la tsoekere, ho bohlokoa hore u se ke ua lebala hore sepheo sa lithuto ha se ho beha rekoto, empa ho matlafatsa bophelo ba hau. Ka hona, u se ke ua ikoetlisetsa ho roala, ho tlisa ho otla ha pelo ho morethetho o monate. E le hore lipapali li be le molemo, u tlameha ho latela melao e itseng:
Boikoetliso ba 'mele bakeng sa lefu la tsoekere- Pele o qala papali e ncha kapa ha o eketsa mojaro, ho bohlokoa hore o buisane le ngaka kamehla;
- lijo li lokela ho fetoloa, ho latela khafetsa le boholo ba litlelase;
- Se ke oa tlola lijo (hammoho le ho ja haholo) ka matsatsi ao motho ea nang le lefu la tsoekere a ikoetlisang ka 'mele;
- o hloka ho lekola maikutlo a hau mme, ha ho hlokahala, fokotsa boemo ba mojaro;
- boikoetliso bo tlameha ho etsoa khafetsa.
Le haeba mokuli a etsa lipapali lapeng, o lokela ho khetha lieta tse ntle. Ha ho amohelehe ho kenella ho sa roala letho maotong, hobane nakong ea thuto ea 'mele, maoto a na le mojaro o moholo, mme ka lefu la tsoekere, letlalo la maoto le se le omme hape, le tloaelo ea ho etsa mapetso le liso tsa trophic. Haeba motho ea nang le lefu la tsoekere a lula a sa roala lieta (esita le mokokotlong o bonolo), sena se ka fella ka nts'etsopele ea lefu la tsoekere la lefu la tsoekere. Liponahatso tsa eona ke tlolo ea kutloelo-bohloko ea maoto, maqeba a ho phekola le liso tsa ka nako e telele, le maemong a tsoetseng pele, esita le gangrene, ka hona, ho molemo ho qoba ho tsoa likotsi le khatello e eketsehileng maemong a tlase pele.
Ntle le moo, ha motho a ikoetlisa a sa roala letho mahetleng, mojaro o mahetleng oa mangole oa eketseha, 'me kapele, le kamora ho ikoetlisa habobebe, ho opeloa ke mangole maotong ho ka qala ho khathatsa motho ha a tsamaea le ha a tsamaea. E le hore thuto ea 'mele e se ke ea baka tsitsipano boiketlong, ho bohlokoa ho khetha li-sneaker tse phutholohileng tse ts'oereng leoto la hau hantle. Ho hlokahala hape ho hlokomela liaparo tsa lipapali - e tlameha ho etsoa ka thepa ea tlhaho hore letlalo le khone ho hema le phapanyetsano ea mocheso e be e sebetsang ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ho hanyetsa insulin ho latela tekanyo ea boima ba mesifa le lithane tsa adipose. Mafura a mangata ho potoloha li-tishu, ho ho feta ha tsona a utloa bohloko ka insulin, kahoo lipapali li thusa ho etsa hore letšoao lena e be le tloaelehileng.
Ho fokotsa boima ba 'mele
Nakong ea lipapali, lisele tsa 'mele li fumana oksijene e ngata ho feta boemong ba boikhathollo. Kamora ho ikoetlisa, metabolism ea motho e potlakisa mme li-endorphin lia lokolloa - seo ho thoeng ke "lihormone tsa thabo" (leha e le ka tlhaho ea bona e sa tsoaloeng ke lihormone). Ka lebaka la sena, takatso ea lijo tse monate e fokotseha haholo, motho o qala ho sebelisa liprotheine tse ngata le lik'habohaedreite tse fokolang.
Papali e na le phello e ntle matleng a boima ba 'mele,' me ho theola boima ba 'mele ho potlakile haholo. Nakong ea thuto ea 'mele, lik'hilojule tse ngata lia jeoa, leha boleng ba mantlha ba boikoetliso bakeng sa ho theola boima ba' mele e ntse e se ntlha. Boikoetliso bo itekanetseng bo potlakisa metabolism, e u lumellang ho chesa mafura a mangata ka mokhoa o atlehang, leha e le ka khutso le ka nako ea boroko.
Lipapali tse nepahetseng
Boholo ba bakuli ba tšoenyehile ka potso, na ho ka khoneha ho bapala lipapali ka lefu la tsoekere? Haeba motho a se na mathata a maholo le a tebileng kapa mafu a kopaneng, ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ho tla mo tsoela molemo feela. Litsebi tsa lefu la tsoekere li lokela ho khetha mefuta ena ea mojaro:
- khutsisa matha;
- ho sesa
- ho palama baesekele;
- boikoetliso
- zumba (mofuta oa motjeko oa mmele o itekanetseng).
Haeba mokuli a qala ho bapala lipapali, ho bohlokoa ho qala ka ho tsamaea habonolo. Ho tsamaea moeeng o mocha ho ke ke ha matlafatsa mesifa feela, empa le tsamaiso ea methapo ea pelo mme o tla khona ho lokisa mmele bakeng sa khatello e matla ea maikutlo.
Ha ho ratehe hore batho ba nang le lefu la tsoekere ba kenelle lipapaling tse kenyelletsang ho hema moea o mongata le ho tjeka ha hlooho. Sena se ka ama boemo ba boko le retina hampe, ka lebaka leo ba nang le mathata a endocrine. Mokhoa o bonolo oa ho tseba botebo ba mojaro ke tlhahlobo e ts'oaroang ea ho fufuleloa le ho hema. Ka koetliso e nepahetseng, nako le nako mokuli o lokela ho utloa mofufutso o fokolang, empa ho phefumoloha ha hae ho lokela ho mo lumella ho bua ka bolokolohi.
Khalemelo ea tekanyetso ea insulin lipapaling
E le molao, boikoetliso bo fokotsa tsoekere ea mali, empa tlas'a maemo a itseng le bona ba ka bo eketsa. Sena se tlameha ho ananeloa ha ho etsoa moralo oa boikoetliso, e le hore o se ke oa senya bophelo bo botle mme o se ke oa mpefatsa boemo ba lefu la tsoekere.
Ho ikoetlisa khafetsa lipapaling tse bobebe ho eketsa kutloisiso ea lisele tsa mmele ho insulin, ka lebaka leo mokuli a ka qetang nako e telele a bitsa litekanyetso tse fokolang tsa li-hormone bakeng sa kalafo
Ha u etsa lethathamo la lijo tsa letsatsi le letsatsi tsa ente, ho bohlokoa ho ela hloko nako le lipapali tse ngata. Ho khahlisang, maikutlo a tšoanang a insulin ho insulin a phehella esita le ka matsatsi a 14 ka mor'a thupelo. Ka hona, haeba mokuli a tseba hore o na le khefu e khuts'oanyane ka sehlopheng (mohlala, phomolong kapa leetong la khoebo), ho ka etsahala, a ke ke a hloka ho lokisoa ha insulin bakeng sa nako ena. Empa maemong afe kapa afe, motho ha a lokela ho lebala ka tekanyo e sa khaotseng ea litekanyo tsa tsoekere ea mali, kaha 'mele oa motho ka mong o na le litšobotsi tse ikhethang.
Litekanyetso tsa polokeho le ts'ebetso
Lenaneo la koetliso le khethiloeng ka nepo le thusa mokuli ho fokotsa kotsi ea lefu le ho boloka bophelo bo botle nako e telele. Koetliso e lokela ho latela lintlha tse latelang:
- litlelase li lokela ho tšoaroa metsotso e 30-60 ka letsatsi makhetlo a 5-7 ka beke;
- nakong ea boikoetliso, mokuli o fumana boima ba mesifa mme o lahleheloa ke mafura a mangata a mmele;
- papali e nepahetse bakeng sa mokuli, ho nahanela mathata a teng a lefu la tsoekere le maloetse a sa foleng a amanang le 'ona;
- thupelo e qala ka ho futhumala, mme mojaro nakong ea ha o eketseha butle butle;
- Ho ikoetlisa ka matla bakeng sa mesifa e itseng ha e phetoe hangata ho feta nako e le 'ngoe ka matsatsi a 2 (e lokela ho fetoloa ho arolelana mojaro);
- thupelo e monate.
Qalong, ho ka ba thata hore mokuli ea nang le lefu la tsoekere a iphumanele thuto ea 'mele. Sena ke nnete haholo ho batho ba nang le lefu la mofuta oa 2, hobane lipapaling tsa botsofaling le botsofaling ho thata haholo. Empa ho bohlokoa ho khetha boikoetliso boo u bo ratang 'me u leke ho bo etsa letsatsi le letsatsi, butle-butle eketsa nako le matla a ho ikoetlisa. Ha ba bona litholoana tse ntle tsa pele, batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere ba hlile ba batla ho etsa joalo. Ho ba sieo ha ho phefumoloha, ho robala hantle le ho khothatsoa, hammoho le boima bo feteletseng bo susumetsa bakuli hore ba se ke ba tlohela lithuto. Ntle le moo, lipapali li fokotsa nts'etsopele le tsoelo-pele ea maloetse a kang khatello ea mali le methapo.
Ho eketsa maemo a tsoekere ho lipapali
Nakong ea boikoetliso, maemo a tsoekere ea mali a ke ke a fokotseha feela, empa hape a eketseha. Haeba motho a ikoetlisa haholo kapa a etsa mosebetsi o mong, ka mohlala, ho phahamisa boima ba 'mele, kamehla ke khatello ea mmele. Ho arabela sena, lihormone tse kang cortisol, adrenaline, joalo-joalo lia lokolloa 'meleng, li etsa hore phetoho ea glycogen e be glucose bokong. Ho batho ba phetseng hantle, manyeme a theha palo e hlokahalang ea insulin, ka hona boemo ba tsoekere ea mali ha bo phahamelehe ka mokhoa o tloaelehileng. Empa ho diabetes, tsohle li etsahala ka tsela e fapaneng ka lebaka la mathata a metabolic.
Ka mellitus e nang le lefu la tsoekere e itšetlehileng ka insulin, ho eketseha le ho fokotseha ho matla ha tsoekere ho ka khoneha. Tsohle li itšetlehile ka tekanyo ea insulin e atolositsoeng e sebelisoang ho motho hoseng ha letsatsi la ho ikoetlisa ka matla haholo. Haeba hormone e maling e nyane haholo, ho ka hlaha hyperglycemia, e leng ho qholotsang ho senyeha ha bophelo bo botle le nts'etsopele ea mathata a lefu lena. Ka mokelikeli o lekaneng oa insulin, e tla ba le phello e ntlafalitsoeng (ka lebaka la lipapali), e tla lebisa ho hypoglycemia. Maemo a pele le a bobeli a kotsi 'meleng oa mokuli, a ka baka le ho kena sepetlele sepetlele, ka hona, lefu la tsoekere ha lea lumelloa ho kenella lipapaling tse boima.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, tsoekere e ka eketseha haholo, empa ea sebetsa joalo ka nako, kaofela ho latela hore na ts'ebetso ea pancreatic e mpe hakae. Empa 'nete ke hore esita le ho tlolela ha nakoana tsoekere e ngata maling ho ama boemo ba methapo ea mali, retina le methapo ea methapo.
Bakuli ba nang le lefu la tsoekere le sa itšetleheng ka insulin le bona ba betere ho fana ka khethollo ea thuto ea 'mele le ho tsepamisa maikutlo boiketlong ba bona.
U ka qoba hypoglycemia joang?
Ho itšireletsa 'meleng ho tsoa lerothong le matla la tsoekere ea mali nakong ea boikoetliso, o hloka:
- nka litekanyo tsa tsoekere pele le nakong ea boikoetliso, joalo ka ha ka tšohanyetso motho a utloa tlala e bohale, ho tsekela, lenyora le bofokoli;
- matsatsing a litlelase, ho hlokahala ho fokotsa tekanyetso ea insulin ea nako e telele (hangata ho lekane ho e fokotsa ka 20-50%, empa ke ngaka feela e teng e ka bolelang ka nepo e nepahetseng);
- kamehla tsamaisa lijo ka lik'habohaedreite tse bonolo kahare ho tlhahiso ho phahamisa boemo ba glycemia (bare e monate, bohobe bo tšoeu, lero la litholoana).
Nakong ea thuto, o hloka ho noa metsi le ho hlokomela ho otla ha hae, hammoho le bophelo bo botle ka kakaretso. Motho o lokela ho ikutloa a le moroalo, empa ho bohlokoa hore koetliso e ne e sa etsoe ka matla ohle a hae. Haeba hoseng mokuli a fumana tsoekere e ngata maling, ka letsatsi lena o lokela ho tlohela lipapali. Maemong ana, likotsi tse tsoang ho koetliso li ka ba ngata haholo ho feta tse ntle.
Meeli le likhaello
Pele a qala ho ikoetlisa, lefu la tsoekere le lokela ho etela ngaka. Papali e rua molemo ha feela u ka e etela ka hloko le ka hloko. Ha a khetha mofuta oa boikoetliso le mofuta oa mofuta oa koetliso, ngaka e lokela ho nahanela lilemo tsa mokuli, sebopeho sa hae, boteng ba mathata a lefu la tsoekere le boemo ba tsamaiso ea methapo ea pelo. Mohlala, haeba motho a na le kotsi e eketsehileng ea ho hlaseloa ke lefu la pelo, meroalo e mengata e ka thibeloa ka molao.
Bakeng sa bakuli ba kaholimo ho lilemo tse 40, ngaka e kanna ea khothaletsa hore o hlahlobe ho otla ha hae ka hloko nakong ea boikoetliso mme o se e lumelle hore e eketsehe haholo (ho feta 60% ea moeli o phahameng). Palo e lumelletsoeng e baloa ka bomong bakeng sa mokuli ka mong, 'me ke ho lakatsehang hore ngaka ea pelo e tšoanelehang e etse sena. Pele a qala lipapali, motho ea nang le lefu la tsoekere o tlameha ho feta ho ECG, 'me haeba ho bontšitsoe, e boetse e le setsi sa pelo.
Litšitiso tsa ho kenella papaling efe kapa efe ke mathata a tebileng a lefu la tsoekere le hlokang kalafo sepetlele. Kamora ho lokisa boemo, hobane bonyane ka mats'oafo a amanang le lefu lena, ngaka e ka lumella mokuli ho etsa kalafo ea boikoetliso, empa ho ke ke ha khoneha hore a ikemele ka qeto ea ho qala lithuto. E le molao, litsebi li khothaletsa bakuli bohle ho tsamaea haholo le ho ea sesa (ntle le ho qoela), kaha tlasa khatello ea maikutlo, khatello e feteletseng ea pelo, methapo ea mali le tsamaiso ea methapo e sa qheleloe ka thoko.
Lefu la tsoekere le ka laoloa ka nepo ka lijo, meriana le lipapali. Meroalo e ka fokotsa tekanyetso ea insulin, 'me ka tsela e sa rarahanang ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ka thuso ea bona, ka linako tse ling ho ka etsahala hore ho felise lipilisi ka botlalo ho fokotsa tsoekere. Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore boemo ba boikoetliso ba 'mele bo lokela ho lekana. U hloka ho etsa karolo ea mofuta oa thuto ea 'mele eo u e ratang haholo molemong oa hau,' me ketsahalong ena ho tla u tsoela molemo feela.
