Glycogen le mesebetsi ea eona 'meleng oa motho

Mmele oa motho ke mochine o hlophisitsoeng hantle o sebetsang ho ea ka melao ea oona. Sekere se seng le se seng ho eona se etsa mosebetsi oa sona, se lumellana le setšoantšo se akaretsang.

Ho kheloha hofe kapa hofe ho tloha boemong ba pele ho ka lebisa ts'ebetsong ea ts'ebetso eohle mme ntho e kang glycogen le eona e na le mesebetsi ea eona le litloaelo tsa boholo.

Glycogen ke eng?

Glycogen ka sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale ke ea sehlopha sa lik'habohaedreite tse rarahaneng, tseo motheo oa tsona e leng glucose, empa ho fapana le starch, e bolokiloe linthong tsa liphoofolo, ho kenyeletsa le batho. Sebaka se ka sehloohong moo glycogen e bolokiloeng ke batho ke sebete, empa ho feta moo, e bokellana ka mesifa ea marapo, e fana ka matla bakeng sa mosebetsi oa bona.

Karolo e ka sehloohong eo ntho e e bapalang ke ho bokella matla ka sebopeho sa lik'hemik'hale. Ha palo e ngata ea lik'habohaedreite e kena 'meleng, e ke keng ea fumaneha haufinyane, tsoekere e ngata ka ho nka karolo ha insulin, e fetisang tsoekere ho lisele, e fetoha glycogen, e bolokang matla bakeng sa ts'ebeliso ea nako e tlang.

Morero o akaretsang oa homeostasis ea tsoekere

Boemo bo fapaneng: ha lik'habohaedreite li sa lekana, mohlala, nakong ea ho itima lijo kapa ka mor'a ho ikoetlisa haholo, ka lehlakoreng le leng, ntho e robehile ebe e fetoloa glucose, e kenang habonolo ke 'mele, e fanang ka matla a eketsehileng nakong ea oxidation.

Litlhahiso tsa litsebi li bontša tekanyetso ea bonyane ea 100 mg ea glycogen letsatsi le letsatsi, empa ka khatello e matla ea 'mele le ea kelello, e ka eketseha.

Karolo ea ntho ea bohlokoa 'meleng oa motho

Mesebetsi ea glycogen e fapane haholo. Ntle le karolo ea sepakapaka, e bapala likarolo tse ling.

Sebete

Glycogen e sebete e thusa ho boloka tsoekere e tloaelehileng ea mali ka ho laola ho ntša kapa ho monya tsoekere e ngata liseleng. Haeba mehloli e ba ngata haholo, 'me mohloli oa matla o ntse o phalla maling, e qala ho beoa ka mafura a teng ka har'a sebete le mafura a tlotsitsoeng.

Ntho e lumella motsoako oa lik'habohaedreite tse rarahaneng hore li etsahale, o nka karolo mohaong oa ona, ka hona, lits'ebetsong tsa metabolic tsa 'mele.

Phepo e matla ea bokong le litho tse ling li bakoa haholo ke glycogen, kahoo ho ba teng ha eona ho u fa monyetla oa ho etsa tšebetso ea kelello, ho fana ka matla a lekaneng bakeng sa ts'ebetso ea boko, e jang liperesente tse 70 tsa tsoekere e hlahisitsoeng ka har'a sebete.

Mmino

Glycogen le eona e bohlokoa bakeng sa mesifa, moo e fumanehang ka tekanyo e nyane haholo. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong mona ke ho netefatsa ho tsamaea. Nakong ea ts'ebetso, ho felloa ke matla, e thehiloeng ka lebaka la ho phatloha ha tsoekere le phepelo ea glucose, nakong ea phomolo le ho kenella ha limatlafatsi tse ncha 'meleng - ho thehoa ha limolek'hule tse ncha.

Ho feta moo, sena ha se sebetse feela masapo a letlalo, empa le molekong oa pelo, boleng ba mosebetsi oo boholo ba bona bo itšetlehileng ka boteng ba glycogen, mme batho ba nang le boima ba 'mele ba nts'etsapele li-pathologies tsa mesifa ea pelo.

Ka lebaka la ho haella ha lintho ka har'a mesifa, lintho tse ling li qala ho senyeha: mafura le liprotheine. Ho phatloha ho hoholo ho kotsi ka ho khetheha, kaha ho lebisa timetsong ea mesifa le ho senyeha.

Leha ho le joalo, boleng ba eona ba 'mele bo fokola haholo, kaha tšenyo e etsahala ho latela molaoana o fapaneng hantle, ntle le ho fana ka matla ao' mele o a hlokang. Ka nako e ts'oanang, lintho tse sebelisoang bakeng sa eona li ka sebelisoa lits'ebetsong tse ling tsa bohlokoa.

Ntle le moo, ntho ena e na le thepa ea ho tlama metsi, le 'ona a a bokella. Ke kahoo nakong ea koetliso e matla, baatlelete ba fufuleloang haholo, e amahanngoa le metsi a nang le lik'habohaedreite.

Video ea thuto:

Kotsi ea ho haella le ho fetella ke eng?

Ka phepo e ntle haholo le khaello ea ho ikoetlisa, ho leka-lekana pakeng tsa ho bokella le ho phatloha ha granles ea glycogen hoa senyeha mme polokelo ea teng e ngata ea etsahala.

Sena se fella ka:

• ho bokella mali;
• ho tlola litlolo ka har'a sebete;
• ho eketsa boima ba 'mele;
• ho se sebetse hantle ka mala.

Glycogen e ngata mesifa e fokotsa katleho ea mosebetsi oa eona 'me butle-butle e lebisa ponahalong ea lithane tsa adipose. Ho baatlelete, glycogen mesifa hangata e bokella hanyane ho feta ho batho ba bang, sena ke se ikamahanyang le maemo a koetliso. Leha ho le joalo, e boetse e boloka oksijene, e ba lumellang ho potlakisa tsoekere e ngata, e ntše matla a mang.

Bathong ba bang, ho bokellana ha glycogen e ngata, ho fapana le moo, ho fokotsa ts'ebetso ea boima ba mesifa mme ho lebisa ho sete ea boima bo eketsehileng.

Khaello ea Glycogen hape e ama 'mele hampe. Kaha ke ona mohloli o ka sehloohong oa matla, ho ke ke ha lekana ho etsa mefuta e fapaneng ea mosebetsi.

Ka lebaka leo, motho:

• lefutso, ho hloka thahasello ho hlaha;
• ho itšireletsa mafung hoa fokola;
• mohopolo oa mpefala;
• ho theola boima ba 'mele ho etsahala, ka lebaka la boima ba mesifa;
• boemo ba letlalo le moriri bo mpefala;
• molumo oa mesifa oa fokotseha;
• ho na le ho fokotseha ha matla;
• hangata maemo a sithabetsang a hlaha.

Likhatello tse kholo tsa 'mele kapa tsa psychoemotional tse nang le phepo e sa lekaneng li ka lebisa ho lona.

Video e tsoang ho setsebi:

Kahoo, glycogen e etsa mesebetsi ea bohlokoa 'meleng, e fana ka matla a lekaneng, e a bokella le ho e fana ka nako e nepahetseng. Ho e fetelletsa, hammoho le bofokoli, e ama hampe mosebetsi oa lits'ebetso tse fapaneng tsa 'mele, haholo mesifa le bokong.

Ka mokhoa o fetelletseng, ho hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse nang le lik'habohaedreite, u khetha protheine.

Ka khaello, ho fapana le hoo, o hloka ho ja lijo tse fanang ka glycogen e ngata:

• litholoana (mehla, lifeiga, morara, liapole, lilamunu, li-Persimmons, liperekisi, kiwi, mango, fragole);
• liswiti le mahe a linotsi;
• meroho e meng (lihoete le li-beet);
• lihlahisoa tsa phofo;
• maleatlana.