Le uena u lokolohile ho khetha lik'habohaedreite tse ngata, mafura le liprotheine tseo u ka li jang. Empa tšebeliso ea lik'habohaedreite e lokela ho ba teng ka likarolo tse ling, 'me bakeng sa sena ba hloka ho baloa.
Ho ajoa ha lik'hilojule le likarolo tsa bohobe nakong ea letsatsi
- 50% - lik'habohaedreite (14-15 XE fana ka lijo-thollo le bohobe, hammoho le 2 XE - litholoana);
- 20% - liprotheine (nama, tlhapi le lihlahisoa tsa lebese, empa li na le mafura a fokolang);
- 30% - mafura (lihlahisoa tse thathamisitsoeng ka holimo hammoho le oli ea meroho).
Mokhoa o khethiloeng oa kalafo ea insulin o bolela mofuta o itseng oa lijo, empa tšebeliso ea XE e fetang 7 ha e amohelehe lijong tsohle.
- lijong tsa hoseng - 4 XE;
- lijong tsa motšehare - 2 XE;
- le lijo tsa motšehare - 5 XE;
- lijo tsa motšehare - 2 XE;
- bakeng sa lijo tsa mantsiboea - 5 XE;
- bosiu - 2 XE.
Kakaretso ea 20 XE.
Re boetse re hopola ho ts'epahala ha palo ea lik'halori ka bongata ba ts'ebetso:
- ho sebetsa ka thata - 2000-2700 kcal (25-27 XE);
- sebetsa ka mojaro o boima - 1900-2100 kcal (18-20 XE);
- litlelase ntle le ts'ebetso ea 'mele - 1600-1800 kcal (14-17 XE).
Bakeng sa ba batlang ho ja ho feta, ho na le menyetla e 'meli:
- tšebeliso ea lijo tse halikiloeng, empa ka tlatsetso ea lihlahisoa tsa ballast;
- kenyelletso ea tekanyetso e 'ngoe ea "insulin" e khutšoane.
Ho eketsa insulin, o lokela ho tataisoa ke foromo, le tlhaiso-leseling e fumanehang sengolong se reng "lethal dose la" insulin "ke eng? . U boetse u lokela ho hopola: o ka lefa 1 XE ka tekanyo e fapaneng ea moriana. E fapana ho latela nako ea letsatsi, ho tloha ho li-unit tsa 0.5 ho isa ho tse 2.0. Bakeng sa XE e 'ngoe le e' ngoe e eketsehileng, u hloka li-PIECES tsa 2 tsa insulin hoseng, LI-PIERES tse 1,5 lijong tsa mots'eare le PIA e le 'ngoe ka shoalane.
Empa tsena ke litekanyetso tse tloaelehileng. Tekanyetso e nepahetseng e khethoa ka bonngoe, ho ipapisitsoe le ho bala ha mitha. Hoseng le thapama, ho hlokahala hore ho hlahisoe lethal dose e eketsehileng ea insulin ka XE, hobane hoseng ho na le tsoekere e ngata maling. O ka bala ka hore na hobaneng sena se etsahala sengolikeng sena.
Khutlela tse ka hare
U lokela ho ja neng ka mor'a insulin
- nako eo ka eona ho kenngoa insulin (kapa sethethefatsi se nang le tsoekere);
- litaba tsa tsoekere e “liehang” (lijo-thollo, bohobe) kapa “kapele” (lilamunu, liapole) lihlahisoa;
- tekanyo ea tsoekere e maling e neng e le pele moriana o sebelisoa.
Qalo ea lijo e lokela ho etsoa e le hore lik'habohaedreite li qale ho monya ka nako e le ngoe le sethethefatsi se romeloang. Ha e le hantle, sena se bolela:
- boemo ba tsoekere ka nako ea tsamaiso ea lithethefatsi ke 5-7 mmol / l - qala ho ja ka mor'a metsotso e 15-20;
- le boemo ba tsoekere ea 8-10 mmol / l - kamora metsotso e 40-60.
Khutlela tse ka hare
Melao ea lijo tse itseng
Re tla shebisisa sehlooho se amehang ho bohle ba nang le lefu la tsoekere, le "bijoux" e bitsoang "pasta" Na bakuli ba joalo ba ka ja bijoux (li-dumplings, li-pancake, li-dumplings)? Na ho bolokehile ho ja mahe a linotsi, litapole, morara o omisitsoeng, libanana, ice cream? Li-endocrinologists li tla arabela ka tsela e fapaneng ho sena. Li ke ke tsa lumelloa ho sebelisa lihlahisoa tse ngata hakana, 'me tse ling li tla li thibela ka botlalo ho ja, athe tse ling li tla lumella, empa eseng hangata le hanyane hanyane.
- u ke ke ua ja pasta ka nako e le ngoe sopho e futhumetseng e nang le litapole;
- pele o ja pasta, o hloka ho theha "cushion ea polokeho": o hloka ho ja salate e nang le fiber;
- u se ke ua noa ice cream ka kofi e chesang - ka lebaka lena, ts'ebetso ea ho monya e potlakile;
- haeba u jele morara, joale u je lihoete;
- Kamora ho ja litapole, ha ua lokela ho ja bohobe, empa ho ja morara o omisitsoeng kapa matsatsi, ho molemo ho ja li-pickles kapa sauerkraut.
U botsa potso ea bohlokoa: na hoa khoneha?
Re fana ka karabo e hlakileng: u ka khona! Empa tsohle li tlameha ho etsoa ka bohlale! E ja hanyane hanyane, u sebelisa lihlahisoa tse fokotsang ho monya tsoekere. Mme metsoalle e meholohali le balekane ho sena ke lihoete, hop le salate e tala!
Khutlela tse ka hare
