Phekolo ka litlhare tsa setso

• A na nka ithusa kapa ka beng ka 'na ka tlhahlobo ea mafu?
• Ke meriana efe ea setso e ka emisang lefu lena?

Mefuta e fapa-fapaneng ea bokuli le monyetla oa ho fola

Lefu la tsoekere ke o mong oa maloetse a "lekholong lena la lilemo", hammoho le vasher atherosclerosis, ramatiki ea manonyeletso, osteochondrosis ea lesapo la mokokotlo. Lihlopheng tsena tsohle tsa maloetse li hokahane ka lebaka le le leng le tloaelehileng, li hlaha ha:

• ho se sebetse hantle;
• phepo e phahameng ea khalori ea lik'habohaedreite.

Bakeng sa motho ea tobaneng le ts'oaetso ena ka lekhetlo la pele, ha ho tsejoe hore tlasa lebitso le akaretsang "lefu la tsoekere" mefuta e 'meli ea maloetse e patiloe. Li arotsoe ka mofuta oa 1 le 2. Phapang ke efe pakeng tsa bona?

Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere - bokuli ba ba banyenyane le ba banyane

Mofuta oa pele oa lefu o itšoaane le insulin. Ka lebaka la ho pepesetsoa ts'oaetso ea vaerase, ntho e kulang, kapa tšebeliso e fosahetseng ea lithibela-mafu, lisele tsa 'mele tsa mmele li qala ho hlasela makhopho a tsona. Lefu le ke keng la fetoloa la lisele tsa beta tse hlahisang insulin lia etsahala. Glucose e kenang maling ka mor'a ho phatloha ha lik'habohaedreite ka popelong ha e kene litho le lisele (insulin e hlokahala ho e tlosa methapong ho ea liseleng tsa litho).

Ha e kopana le hemoglobin liseleng tse khubelu tsa mali, tsoekere e na le hemoglobin e nang le sebopeho se thata ebile e sa khone ho tsamaisa oksijene ka botlalo. Ho sitisoa ha oksijene ho lisele le metabolism, mali a fetoha mahloele, methapo ea mali e fetoha e sa sebetseng ebile e le brittle. Ho tsoa mali ka hare ho etsahala.

Liente tsa insulin tsa letsatsi le letsatsi li sebetsa joaloka li-prostheses. Li khutlisa lisele tse shoeleng. Insulin e kenyellelitsoeng e nkela tšebetso ea hona joale tšebetso: e ntlafatsa phokotso ea lisele tsa mmele, 'me tsoekere e tsoang maling e kenella ka hara litho.

Ho feta moo, insulin e khothalletsa ho etsoa ha glycogen. Mme glycogen e ka ipokella bokong. Ka hona, sebete se phetseng hantle nakong ea ts'ebetso e tloaelehileng se bokella tsoekere e eketsehileng maling, ebe, haeba ho hlokahala, oa e khutlisa.

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere - lefu la ba tsofetseng le ho nona haholo

Ha e le lefu la mofuta oa 2, le theoa ho latela mochine o fapaneng. Lisele tsa Beta 'meleng oa mokuli li teng, empa mosebetsi oa tsona o thata kapa o thibetsoe ka botlalo. Eng?

Ts'ebetso e felletseng ea lisele tsa beta e thibetsoe ke botenya le ho ba teng ha maloetse a kahare a ts'ebetso ea mpa. Sebete ke depo ea mantlha ea 'mele oa motho. Ea ipokellela, mabenkele 'me ka nako e nepahetseng e ntša mali le glucose ka boeona. Glucose ke mohloli oa matla o netefatsang tšebetso ea bohlokoa ea lisele. Kahoo, sebete se phetseng hantle se boloka matla a motho a leka-lekana.

Lisele tse sirelelitsoeng tsa sebete ha li khone ho amohela glycogen e ngata, sebaka seo se na le lithane tsa adipose. Ka hona, tsoekere eohle e entsoeng ka popelong ka mor'a ho robeha ha lihlahisoa tsa nama ea nama ea nama ea kolobe e lula maling.

Ho fetisetsa tsoekere ho litho le lisele, manyeme a hlahisa insulin. Le ha manyeme a na le matla a lekaneng ho hlahisa insulin ka bongata bo eketsehileng, 'mele ha o fane ka ts'ebeliso e mpe ea mesebetsi. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea, litlatsetso tse ngata li itsebahatsa, insulin e hlahisoa e le tlase. Ho haella ha insulin hoa hlaha, matšoao a pele a hlaha: bofokoli, lenyora, ho choacho khafetsa.

Sena se baka lefu la tsoekere, le bitsoang insulin e ikemetseng. Mofuta ona oa lefu ha o hloke ente ea letsatsi le letsatsi, ntle le haeba o se o hatetse pele.

Litlhare tsa setso

Kaha lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke litholoana tsa bophelo bo seng botle le phepo e nepahetseng, kalafo ea eona e thehiloe holima phetoho ea mekhoa ea bophelo. Tekanyo e hlokahalang ea ho ikoetlisa e ja mafura a mangata a mmele mme e tšela tsoekere maling. Ka hona, boikoetliso ba 'mele, ho matha, ho tsamaea nako e telele, ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa ho fokotsa tsoekere ea mali, ho ntlafatsa boemo ba mokuli.

Ka mokhoa o ts'oanang, thibelo ea ts'ebeliso ea lijo tse fapa-fapaneng tsa lik'habohaedreite: lijo tse tsoekere, tse mafura, tse nonneng. Phepo e Ntle bakeng sa:

• 60% e na le meroho,
• 20% ea lijo tsa protheine;
• 20% - ho tloha lik'habohaedreite.

Ka menu ena, tsoekere e ngata e sa keneng maling, makhopho a sebetsa ntle le tšebeliso e feteletseng 'me butle-butle a khutlela mokhoeng oa bophelo ka botlalo.

Le ha ho le joalo, ho kenyelletsa lijo le ho ikoetlisa, ho hlokahala hore u hloekise sebete le mala ho tsoa li-depositi tse teng, ho etsa bonnete ba ts'ebetso e felletseng ea mali le glycogen depot. Ho fanoa ka thuso e sebetsang. Litokisetso tsa litlama le litlhare tsa tlhaho (letsopa, mummy, lihlahisoa tsa linotsi).

Moriana oa litlama

Mona ke mekhoa e tloaelehileng le e sebetsang ea ho phekola lefu la tsoekere ka litlama. E 'ngoe le e' ngoe ea mekhoa e ka ba e sa tšoanele motho ea kulang (ka bomong). O lokela ho leka ho sebelisa litlhare tse fapaneng tsa litlama ka matsatsi a 10-14 'me u boloke tlaleho ea liphetoho.

Semela seo kapa pokello, eo ka nako e behiloeng e tla fana ka ts'ebetso e bonahala, e lokela ho sebelisoa halelele. Kotulo ea litlama e khethiloeng e riteloa ebe e taoa ka likhoeli tse 2-3 (ka likhahla tse khutšoane bakeng sa matsatsi a 5-7).

Litlama tsohle li arotsoe ka lihlopha tse 'maloa:

Lipheko tse ling tsa tlhaho

• Lijo-thollo - tšoara mathata a ka mpeng, o fokotsa boima ba 'mele.
• Lemons e nang le Parsley le Garlic - hape ke pheko e tsebahalang ea lefu la tsoekere.
• Mumiyo - E sebelisoa e le mofani oa thepa ea ho batla lintho, ho kenyelletsa koporo le tšepe tse hlokahalang, tse eketsang palo ea hemoglobin maling.

Har'a lihlahisoa tsa linotsi:

• propolis - e fana ka likarolo tsa ho batla le li-antibacterial agents. E sebelisoa ka mokhoa oa tincture ea joala. Peō ea joala e tšeloa ka metsing kapa lebeseng ebe oa joala. Tsela ea kalafo ke khoeli.
• jelly ea borena (ka foromo ea litekanyetso - apilak). "Lebese" e le mofani oa livithamini le likarolo tsa trace o qhibiliha tlasa leleme.