Letlapa le phehiloeng ka coconut ea fatše le konofolo

Letlapa le phehiloeng ka coconut ea fatše le konofolo

Joale ka lebenkeleng le ka reka ntho e ngoe le e ngoe, ho kenyeletsoa kebabs. Empa ke na le maikutlo a hore uena ka bouena u ka qeta metsotso e 3 ho khaola likotoana tsa nama tseo u li khethileng. Kajeno ke nkile qeto ea ho nkela mofuta o tloaelehileng oa nama ea fariki kapa schnitzel ka fillet e bonolo ea nama ea kolobe.

Kokonate e fana ka tatso e phethahetseng. U tla fumana monko o monate, o lephoka le o bobebe ka tsela e sa tloaelehang ho barekisi. Ka thato le mongobo, o ka tlatsetsa ka meroho. Re u lakaletsa nako e monate ea ho pheha!

Lithako

Tekanyo e boletsoeng ea linoko e lekane ho lokisa tšebeletso e le 'ngoe ea li-kebabs.

• 300 g pork fillet;
• 6-8 litamati tsa tatso;
• 1 capicum e nyane ea mosehla;
• 3 li-clove tsa konofolo;
• Khaba e 1 ea li-coke flakes;
• Khaba e le 1 ea rosemary;
• Khaba ea 1 ea thyme;
• Khaba e le 1 ea basil;
• Letsoai le pepere ho latsoa;
• 50 ml ea oli ea mohloaare bakeng sa marinade;
• Oli e nyane ea kokonate bakeng sa ho halika.

Haeba u na le rosemary e ncha, thyme le basil, joale u ka sebelisa sprig e le 'ngoe.

Boleng ba phepo e nepahetseng

Litholoana tsa phepo e nepahetseng li lekantsoe 'me li bonts'oa ho 100 g ea lijo tse fokolang tsa carb.

Mokhoa oa ho pheha

1.

Nka sekotlolo se senyenyane, ho eona u tla pheha marinade. Tšela oli ea mohloaare ka sekotlolo ebe u eketsa rosemary, basil le thyme. Kopanya hantle.

2.

Ebola li-clove tsa konofolo, khabeloa khabeloa ka khaba ebe u eketsa motsoako oa oli-herb. Keletso: haeba u silakanya garase ea hanyane ka hanyane, ho tla ba bonolo ho e pepeta.

3.

Nka fillet ea pork ebe u e hlatsoa ka tlas'a metsi a batang le a hloekileng. Ebe u e taka butle ka thaole ea kichineng ho tlosa metsi, empa u se ke oa itlotsa! Joale khaola fillet ka li-cubes tsa boholo bo lakatsehang ebe u behella ka thoko.

 4.

Hlatsoa pepere e tšehla, tlosa dipeo ebe u li khaola ka li-cubes tse nyane. Haeba u lakatsa, u ka khaola lipalo ka pepere u sebelisa likhoele bakeng sa hlama - sena se tla eketsa botle ba sejana. Beha pepere ka thoko 'me ka potlako u hlatsoe tamati ea ciliegia.

5.

Hona joale o hloka li-skewing tse peli tsa barbecue. Ka mokhoa o fapaneng lipekere, likhechana tsa fillet le tamati ho skewer. Ebe u beha li-kebabs poleiti, koae ka marinade, letsoai le pepere le sekoaelo. Haeba u na le nako e lekaneng ho uena, marang kebabs ka letsatsi pele u pheha, e le hore litlama li ka ananeloa hantle. Haeba nako e ngata ha u na nako, ho tla lekana ho li khetha lihora tse peli ho isa ho tse tharo pele u li halika.

6.

Li-Kebabs li ka halikisoa, li halikiloe kapa li apehoe ka ontong - ho latela khetho ea hau. Ke khethile mokhoa oa ho fula ka pane. Nka pan ea ho halika ebe u futhumatsa mocheso o bohareng. Tšela oli e fokolang ea mohloaare ho eona. Fry kebabs ka mahlakoreng 'ohle ho fihlela e le putsoa khauta.

7.

Hona joale li tlose ka pane 'me u tšele poleiti, ho ekelletsa moo u hlatsoe lijana tsa lehlakoreng' me u fafatse li-flakes tsa coconut holimo. E felile! Ke u lakaletsa thabo.