Cinnamon e tloaelehile haholo ho motho oa sejoale-joale. Spice ha e ananele chelete e ngata kajeno, 'me mosali e mong le e mong oa ntlo bonyane o kile a e sebelisa ho baka kapa sopho. Cinnamon e sebelisoa haholo eseng feela ho pheheng, ho eketsa tatso lijana, empa hape le kalafong ea mafu a itseng. E 'ngoe ea maloetse ana ke lefu la tsoekere. A re boneng hore na ho nka sinamone joang ho theola tsoekere ea mali le hore na ho tla thusa ho loants'a lefu lena.
U ka fumana sinamone joang?
Cinnamon ke ea lipalesa tse sa feleng tsa lelapa la laurel. Lifate li fihlela bolelele ba limithara tse 12, empa masimong bakeng sa temo ea khoebo a a lema ka mefuta e holang e tlase. Bark e na le monko o monate, o tlosoang kahare ka sekaka se tšesaane. Cinnamon e hola India, Indonesia le China.
Empa bakeng sa kalafo ea lefu la tsoekere, sinamone e tlisitsoeng ho Ceylon e loketse ka ho fetisisa.
Ts'ebetso ea ho bokella linoko e na le litšobotsi tsa eona. Mohlala, bark e hloekisoa feela ka lithupa tsa koporo. Tšepe e 'ngoe e haelloa ke li-tannins tse lokolloang ke semela. Nako e ntle ea ho bokella linoko e nkoa e le nako ea ho qetela ea likhohola tsa tropike. Nakong ena, semela se fihla liphoofolong tse ngata tse nkhang hamonate. Makhapetla a omelletse moriting ho fihlela a fana ka mongobo ka botlalo, a sothehileng ka metsong. Li kenngoa ka har'a likotoana tse 'maloa, li etsa lithupa, tse seng li ntse li tla boloka.
Matšoao le contraindication
Spice e na le monko o monate, empa sena ha se Monyetla oa sona feela.
Ho lumeloa hore sinamone e kenya letsoho bokong, e etsa hore mohopolo o be betere, o hlasimolla maikutlo, o imolle lehare.
Ntle le moo, senokoane se na le thepa e 'maloa e ka u thusang, ka hona se sebelisetsoa mafu a bophelo bo kang:
- ARI le ARVI;
- rephlebitis;
- methapo ea varicose;
- thrombophlebitis;
- tšoaetso ea fungal;
- gastritis e nang le secretion e eketsehileng ea lero la gastric;
- ea fokotseha boits'ireletso.
Litlhare li e khothaletsa ka tsoekere e ngata ea mali le ho tloaela ho hlohlona.
Joalo ka semela se seng le se seng se nang le meriana, sinamone e na le li-contraindication. Semela se ke ke sa sebelisoa ke basali baimana (haholo-holo likhoeling tsa pele), hammoho le bakuli ba nang le mofetše ba kenang thupelo ea "chemistry". Ho na le oli e ngata e hlokahalang e etsang hore senoko seo se fetohe allergen e matla. Sena le sona se hloka ho tsotelloa. Ho molemo ho qala kalafo ka litekanyetso tse nyane ho etsa bonnete ba hore ha u na karabelo e mpe. Bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ba lokela ho sebelisa sehlahisoa sena ka hloko e kholo, hobane bark e na le phello e matlafatsang.
Tšusumetso ho tsoekere
Re tsoela pele ka kotloloho ho sehlooho sa sengoloa mme re bone hore na sinamone e fokotsa tsoekere ea mali kapa che. Boithuto bo bongata bo entsoeng ho sehlopha sa baithaopi bo tiisitse hore ka tekanyetso e tloaelehileng ea 1 ho isa ho 6 g ka letsatsi bakeng sa khoeli le halofo, linoko li theola tsoekere ka ho feta 20%. Leha ho le joalo, litsebi tsa endocrinologists ha li khothaletse ho tšepa ts'ebetso ea mohlolo feela. Tšiea ea kalafo ea lefu la tsoekere ke ho ja le ho ikoetlisa.
Senotlolo sa katleho ea sinamone ho khutlisetsa mamello ea 'mele ho insulin ke phenol, ntho eo e leng karolo ea senoko.
Metsoako ea eona e thibela hantle nts'etsopele ea ts'ebetso ea ho ruruha. Morero oa mantlha oa mokuli oa lefu la tsoekere ke ho boloka tsoekere e le teng lipakeng tsa lijo. Cinnamon e nepahetse molemong oa sena. Lintho tse sebetsang tsa li-cinnamaldehydrate tse teng sebopeho sa tsona li ntlafatsa metabolism ea carbohydrate. Ka lebaka la thepa ea antioxidant ea makhapetla a sinamone, lipontšo tse joalo tsa lefu la tsoekere joalo ka ho hlohlona ha letlalo le ho senyeha ha methapo ea methapo.
Sebakeng sa eona, linoko li na le:
- fiber ea phepo;
- Vitamin E
- Vithamini A
- Li-vithamine tsa B;
- potasiamo
- magnesium
- zinki;
- tšepe
- koporo
Habohlokoa ka ho fetisisa ke ho ba teng ha vithamine B4 kapa choline ka sinamone.
Motsoako ona o "hlapolla" mali, a bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere. Ka sebele, thrombosis ke motsoako o bolaeang, o tsamaeang le tlolo ea metabolism ea carbohydrate. E lebisa ho otloeng ha pelo, lichapo, likotsi tsa litho tsa maoto esita le lefu la hanghang.
Spice e fokotsa boemo ba lipoprotein tse tlaase tse tlaase, ha e ntse e eketsa palo ea lintho tse phahameng tse tšoanang tsa letsoai. Ke tlolo ea tekanyo ea bona e lebisang kholisong ea li-pathologies tse fapaneng. Kaha litaba tse nang le "glucose" tse phahameng li sebetsa hampe likepeng, ho li etsa hore li brittle, thepa ea sinamone e bohlokoa haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere, joalo ka ho fokotseha hoa boemo ba triglycerides ha e nkuoa. Tocopherol, e tsejoang hamolemo e le vithamine E, e nkoa e le antioxidant e matla. E thibela ka tieo thrombosis, e matlafatsa marako a methapo ea mali, e fokotsa boteng ba eona.
Ho ja
Monko o monate oa linoko o tla etsa hore mekhabiso ea lijo-thollo ea lijo-thollo tse tloaelehileng, casseroles le lijo tse tsoekere e fapanoe.
O ka eketsa karolo ea sinamone ho kofi, tee kapa lino tse ling.
E 'ngoe ea lijo tse thusang ho tlosa tsoekere ea mali ke kefir. Ho batho ba lefu la tsoekere, sehlahisoa sena sa lebese se tlotsitsoeng se thusa ho theha tšilo ea lijo. Sekhahla se lumelletsoeng sa ho fihla ho lithara tse 0.5 ka letsatsi. Likahare tsa lik'habohaedreite ho kefir 3.5% li ka tlase ho 1%, ka hona ho khothalletsoa ho e sebelisa ho lokisa senoelo.
Cinnamon le kefir ho fokotsa tsoekere ea mali - motsoako o motle ka ho fetisisa. Ho molemo le ho feta haeba u sebelisa sehlahisoa se entsoeng ka lapeng se entsoeng ka lebese lohle le sirapo e bolila. Joalokaha ho se ho boletsoe, ka letsatsi le ka noang likhalase tse 'maloa tsa seno, le li tsamaise ka ho lekana. Mohlala, e mong a ja nakong ea lijo tsa mantsiboea, e 'ngoe pele a robala. Tabeng ena, sinamone e eketsoa ho latsoa, 1 g ke khaba ea phofo. Haeba ha u e-so sebelisoe ka linoko, qala ka pina, butle-butle eketsa lethal dose. Ntle le kefir, sinamone e ka kopanngoa le chisi ea chisi.
Ho nooa bakeng sa ho laola metabolism ea carbohydrate ha e lokisoe feela motheong oa lihlahisoa tsa lebese tse belisitsoeng. Bakeng sa morero ona, chicory e loketse hantle, eo hape e nang le matla a ho fokotsa maemo a tsoekere. Ho eketsoa lebese le lenyenyane ho lona ho ntlafatsa tatso. Haeba u rata tee haholo, ho molemo ho fana ka khetho ea botala. U ka eketsa sinamone, Lemon, rosehip, monokotsoai ho eona.
Ntho ea bohlokoa ke ho kopanya ha sinamone le mahe a linotsi.
Phekolo ea setso e e buella e le mohloli oa livithamini le liminerale ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere.
Leha ho le joalo, re bua feela ka sehlahisoa sa boleng bo holimo se se nang litšila tsa maiketsetso. Motsoako oa sinamone le mahe a linotsi (1 g / 5 g) o qhibiliha ka metsing a futhumetseng. Hoa hlokahala ho nka meeli, ho nahanela palo ea likarolo tsa lik'habohaedreite. Cinnamon le mahe a linotsi e ka kopanngoa le lihlahisoa tse kang chicory kapa ginger. Lino tse lokiselitsoeng motheong oa tsona li fokotsa tsoekere ea mali.
Qeto
Re fumane hore na ke hobaneng ha sinamone e le bohlokoa ho batho ba lefu la tsoekere, ho nka senoko sena se sa tloaelehang ho theola tsoekere e maling. Ho akaretsa, ho akaretsa lintlha tse kaholimo. Ho etsa sinamone e be le thuso, latela melao e 'maloa:
- Sheba le ho rekota tsoekere ea hau khafetsa.
- E-ja sinamone ka linako tsohle.
- Se ke la lebala hore ho ja hoa hlokahala, hammoho le ho ikoetlisa.
- Pele u kenyeletsa lijong tsa sehlahisoa leha e le sefe, u se ke ua lebala ho bona ngaka.
The litekanyetso tsa linoko ke motho ka mong bakeng sa mokuli e mong le e mong, ka hona o hloka ho tsepamisa kelello ho tsa bophelo bo botle le matšoao a limithara.
