Bothata ba khatello e phahameng ke sesosa sa maloetse a mangata. Matshwao ana ke a mang a melao ea bohlokoa ea tsamaiso ea 'mele oa motho,' me matla a ka kotloloho a ipapisitse le sena. Khatello ea mali e phahameng ke e 'ngoe ea li-pathologies tse atileng haholo lefatšeng ka bophara.
E 'ngoe ea lintlha tse amang hampe letšoao lena ke tšebeliso ea lijo tse se nang thuso. Ho ja boholo ba lijo tse joalo ho amana le tlolo ea moetlo oa phepo e nepahetseng le tlolo ea lijo.
Ke ka lebaka la tlolo ea tloaelo ea lijo eo litho tsa ka hare tsa motho li qalang ho utloa bohloko ho tloha pele. Tšusumetso ea setso sa lijo maemong a bophelo bo botle ba 'mele ha e nyenyefatsoe, hobane phepo ea sejoale-joale ka tsela ea lijo tse potlakileng, lijo tse nang le mafura a mangata, khaello ea liminerale le livithamini li atile haholo.
Joale sebopeho sa phepo ea motho oa sejoale-joale se fetohile tloaelo e 'ngoe e mpe, e leng se bakang mafu a mangata a mofuta o fapaneng. Khatello le eona e na le bothata bona, hobane ho latela boemo ba methapo ea mali le pelo.
Ho na le lihlahisoa tse ngata tse ka eketsang, tsa fokotsa kapa tsa eketsa khatello ea mali. Lijo tse khethehileng tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le mafura li sebelisetsoa ho phekola khatello ea mali.
Hangata bothata bo tsamaisana le li-pathologies tsa concomitant, tse thatafatsang boemo ba bophelo bo botle. Sesosa sa khatello e phahameng ea mali ha se lijo feela.
Bakeng sa ho ba teng ha khatello ea methapo ea methapo, ho hlokahala lintlha tse 'maloa:
- khatello ea maikutlo e sa feleng;
- ho se leka-lekane kelellong;
- boima bo feteletseng ba 'mele;
- tšebeliso e mpe ea joala;
- tlhaho ea tlhaho;
- ho tsuba
- botsofali;
- tšebeliso ea lipalo tse ngata tsa mafura acid;
- passivity ea 'mele;
- ho ja letsoai le lengata.
Lisosa tsena ke sesosa sa hore na khatello e ba teng neng.
Ho etsa sena, o hloka ho tseba hore na lihlahisoa tse fokotsang khatello ea mali ke life, o lokela ho ea ho setsebi sa phepo le pelo, 'me e ke ke ea e-ba ntho e mpe ho buisana le ngaka e buoang methapo.
Celery e ka nkoa e le sehlahisoa se sebetsang ka ho fetisisa sa litlama ho fokotsa khatello. Sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale se na le thepa e tlatsetsang ho amohelang ka potlako phello e ntle. Likarolo tse ka har'a semela li teng lihlahisoa tse ling tsa tlhaho ea semela, empa ka bongata.
E senotse palo e kholo ea:
- calcium
- magnesium
- motsoako o mongata oa livithamini.
Haeba 'mele o se na magnesium le calcium e lekaneng, joale ho na le tlolo ea molumo oa mesifa. Ka lebaka leo, lekhalo la likepe le ba teng, 'me khatello ea qala ho eketseha.
Celery e thusa ho ntlafatsa 'mele ka lintho tsena, tse thusang ho fokotsa bongata ba matšoao a khatello ea mali. Karolo ea antioxidant e etsoa ke vithamine C. E matlafatsa marako a methapo, e khutlisetsa molumo oa methapo ea mali. Ntho butyl phthalide e khona ho imolla li-vasospasms le ho li holisa.
Kahoo, matšoao a khatello ea mali a fokotsehile. Ntle le moo, celery e thusa cholesterol e tlase ka 7%. Bakeng sa ho nyamela ha khatello ea mali, 100 ml ea lero la celery e lokela ho nooa letsatsi le letsatsi. Liphetho li tla iponahatsa kamora libeke tse peli tsa ho nwa kamehla.
Hypotonics e lokela ho hlokomela celery, hobane ho eona e ka theola khatello ea maemo a bohlokoa. Ha ho tšoanelehe ho e hana ho hang - likhahla tse 'maloa li tla etsa hantle.
Parsley o na le thepa e tšoanang. Ho bohlokoa ho e ja u bile u e eketsa lijana tsohle.
Pomegranate ke khale e tsebahala ka thepa ea eona e molemo. Ka ho khetheha e na le phello e molemo pelong. Li-Microelements tse kenyellelitsoeng ho sebopeho sa tsona li khona ho khutlisetsa ho phahama ha methapo ea mali le ho matlafatsa mesifa ea pelo. Mme hape e ntlafatsa tshebetso ya mmele ona.
Ka grenade u ka fumana:
- magnesium
- potasiamo
- vithamine C.
Vitamin C e ntlafatsa boemo ba methapo ea mali, hape e khona ho tlosa cholesterol e ngata ho tsona.
Ntle le moo, lenane lena la lintho le thibela ho etsoa ha li-plaque marakong a methapo ea mali. Lithako tsa lik'hemik'hale tse fumanehang semeleng li na le phello e ts'oanang le ea lithethefatsi tse ling tsa hypotonic.
Liteko tse ngata li netefalitse hore kharenate e ka fokotsa khatello ka likarolo tse 10. Sephetho sena se ka etsa hore batho ba iphapanye.
Bakeng sa sephetho sena, o hloka ho sebelisa ligrama tse 50 letsatsi le leng le le leng. lero la kharenate ka likhoeli tse 12. Litlamorao ha li liehe, empa ke tsa nako e telele. Bakeng sa ba ikemiselitseng ho hlaphoheloa, mokhoa ona o nepahetse. Hangata e bapisoa le tsela ea kalafo ea lithethefatsi.
Haeba motho a e-na le khatello e tlase ea mali, kharenate ha e khothalletsoe. Tšusumetso e tla kapele mme e ka theola khatello ho ea ntlheng ea bohlokoa.
Ka hona, litsebi li khothaletsa sehlahisoa sena eseng feela ho bakuli ba phahameng haholo, kapa batho ba phetseng hantle.
Ka tee e tloaelehileng, o ka tlosa khatello ea mali le matšoao a eona.
Tee e tala e na le thepa e ikhethang.
Ka thepa ea "hypotensive" ea bobeli feela ho hibiscus.
Tee e ntšo ha ea lokela ho hlekefetsoa ka khatello e phahameng ea mali.
Tšebeliso ea seno se matla se ama 'mele hampe ka lebaka la hore khatello ea metsoako ea chai e ngata e phahame haholo.
Tee e na le metsoako e mengata e tlatsetsang ho khatello ea maikutlo ha e sebelisoa ka tekano.
Metsoako e joalo ke:
- Tannins.
- Li-antioxidants.
- Polyphenols (catechids, flavonoids).
Lintho tsena li fumanoa makhasi a tee le ho thusa ho matlafatsa methapo ea mali, pelo, ho ntlafatsa ts'ebetso ea litho le ho tlosa li-spasms.
Ba boetse ba khona ho theola cholesterol ea mali. Ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo ha e khonehe ntle le magnesium, mme tee e na le bongata bo lekaneng ba ntho ena ho fihlela litlhoko tsa 'mele. Bakeng sa ho fokotseha khatello ea mali, ho kgothaletswa ho sebelisa linoelo tse 3 ho ea tee e tala ka letsatsi.
Ho eletsoa hore u e nke ka mokhoa o pholileng, makhasi a tee a lokela ho ba makhasi a maholo.
Se ke oa noa moriana mme oa kopanya le joala
Hypotensives e lokela ho khaotsa ho noa haholo.
Tee e ntšo, ho fapana le moo, e tla una molemo, hobane e na le thepa ea hypertensive ho hypotensives.
Ts'ebeliso ea kofi bakeng sa litšila 'meleng e amanang le khatello e phahameng ea mali e lokela ho fokotsoa kapa e tloheloe ka ho felletseng.
Hape, ka khatello ea mali e matla, ho khothalletsoa ho noa lino tse joalo:
- kefir;
- yogati;
- lebese le halikiloeng le halikiloeng;
- lero le litholoana le meroho, haholo-holo tse entsoeng hae;
- cocoa e chesang;
- moroho o tsoang valerian;
- Metsi a kokonate
- lebese la skim;
Bakeng sa lino-mapholi, ho pheha lapeng ho bohlokoa, ka lebaka la kotsi ea tsoekere e eketsoeng ho boloka lino.
Melemo ea lino-mapholi tsa lebese le lebese le bolila e netefalitsoe nako e telele, 'me cocoa e sa natsoe ho fihlela morao tjena. Cocoa e thibela thrombosis mme e khothalletsoa hore e sebelisoe khatello ea mali.
Metsi a coconut a na le thepa ea diuretic, o khona ho tlosa letsoai la sodium 'meleng.
Ka ho hlakileng litholoana tsohle tsa lamunu li na le acid e ascorbic, e ntlafatsang elasticity ea methapo ea mali le ho e matlafatsa. Ascorbic acid e thusa ho fokotsa khatello ea mali.
Lioli tsa bohlokoa, tseo e leng karolo ea litholoana tsa lamunu, li khona ho fokolisa mali, li etsa hore tšebetso ea 'mele e hlophisehe ka botlalo. Ho loantša khatello e phahameng ea mali, o lokela ho noa lilithara tse 0,5 tsa lero la lamunu kapa litholoana tsa morara letsatsi le letsatsi. Ho fihlella phello e habeli, o ka eketsa kalimae e nyane.
Lemon e ka sebelisoa e le tlatsetso ho tee, joalo ka moaparo bakeng sa salate, le joalo ka takatso ea sejana se chesang.
Le bakeng sa hypotonics litholoana tse 'maloa li ke ke tsa baka kotsi. Ha o sebelisa, lekola bophelo ba hau ka hloko. Haeba khatello ea mali e theoha, pulse e tšoenyehile, joale ho molemo ho li tlosa lijong.
Litholoana tsa citrus li hanyetsanoa ka ho felletseng bakeng sa batho ba nang le ulcers, gastritis, le acidity e phahameng ea mpa.
Banana ke ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale.
Pele ho tsohle, ke potasiamo, e kenang ka mafolofolo mosebetsing oa pelo. Haeba potasiamo e sa lekana 'meleng, khatello ea mali e sa foleng e ka ba teng.
Bakeng sa ho fokotseha hanyane ha khatello, ho lekane ho nka libanana tse 2 ka letsatsi. Tloaelo ena e tla thusa ho thibela lefu la pelo le mafu a mang a pelo.
Mabanana ha se sehlahisoa se theolang khatello ea mali, empa ho e-na le hoo se a thibela.
Batho ba nang le hypotension ha ba na ho tšoenyeha ka litlamorao tsa eona, mme batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba hlokolosi ha ba e sebelisa.
Ka khatello ea mali e matla, ho bohlokoa ho eketsa tšebeliso ea litholoana le meroho. E 'ngoe ea litholoana tsena ke mahapu.
Sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale se khona ho ama myocardium ka mokhoa o hlakileng, 'me ka thuso ea antioxidant lutein, matšoao a hlahang bothateng ba khatello ea mali a fela. Ho etsa sena, o hloka ho sebelisa likarolo tse 'maloa tsa sehlahisoa sa fetal ka letsatsi.
E 'ngoe ea litholoana tse khahlano le khatello ea mali ke kiwi. Ka lebaka la sebopeho sa eona sa lik'hemik'hale, bakuli ba nang le khatello ea maikutlo ha ba utloe matšoao a lefu lena, mme ha nako e ntse e tsamaea ba tla ikutloa ba le betere haholo.
Ho khona ho matlafatsa sistimi ea methapo ea pelo le methapo ea mali melon, linaoa, morara, litapole.
Metsoako eohle ea vithamine e fumaneha ka har'a liapole tse omisitsoeng. E na le phello e khahlanong le ho ruruha khatello ea mali le ho thusa ho fokotsa bongata ba mathata a khatello ea mali.
Letlotlo la livithamini le liminerale ke viburnum.
E na le mafura acid le polyunsaturated mafura le vithamine C.
Ka lebaka la hore e na le thepa ea diuretic, tee e tsoang ho monokotšoai ona e bohlokoa haholo bakeng sa khatello ea mali e sa foleng. Ha mokelikeli o mongata o tlosoa, moroalo o maling o ea fokotseha, mme bophahamo ba mali a tsamaisitsoeng ka har'a methapo le bona boa fokotseha.
Ha ho hlokahale ho sebelisa hampe melee, e na le phello e matla ea hypotonic, ha e le ngata haholo e ka fokotsa khatello haholo.
Monokotšoai o mong oa pholiso o ka bitsoa cranberries. E na le matla a ho matlafatsa methapo ea mali le ho ntlafatsa ts'ebetso ea pelo.
Spinach e na le fiber e ngata, hammoho le livithamini le liminerale tse etsang hore ho khutlisoe methapo ea mali le lisele tsa pelo. Likateng tsa magnesium, folic acid le potasiamo ho eona li tiisa ts'ebetso e tloaelehileng ea pelo.
Ntle le khatello ea mali e phahameng, motho a ka ba le khatello ea maikutlo. Ho ba le khatello e phahameng ea mali ho ka lebisa liphellong tse mpe, e leng ponahalo ea ho se sebetse hantle kelellong, hlooho e bohloko, ho ferekana kelellong, ho ba le matsoho le maoto.
Ho thata ho tseba mofuta ona oa bothata, hobane lingaka li ka etsa tlhahlobo ea mafu ho latela matšoao a khathatsang motho. Khatello e phahameng ea mali le botenya li eketsa feela likotsi.
Ha o phekola bokuli, o hloka ho ja lijo tse tla tlosa matšoao le ho ntlafatsa bophelo bo botle. Ka hona, ba bangata ba thahasella hore na lihlahisoa li theola khatello ena hakae.
Lemon le konofolo li tla thusa ho loants'a tlolo ea molao. Li ka eketsoa lijana tse ngata. Ntle le moo, lijo li lokela ho fafatsoa ka apricots le litapole tse omisitsoeng.
Lihlahisoa tsena ke mehloli ea potasiamo, e fokotsang ICP. Ho bohlokoa ho ja litapole tse phehiloeng, kapa tse halikiloeng, le tse halikiloeng - ho mpefatsa boemo.
Ntoeng ea khatello e joalo ho ka thusa infusions ea litlama.
Decoction ea lavender e lokela ho jeoa tee e le 'ngoe ka letsatsi. Oli ea lavender, e phatlalalitsoeng ho whisky, e fokotsa khatello haholo.
U hloka ho e tlotsa ka litekanyo, hobane monko o matla ka ho lekana, o ka ba le tahi e nyane.
Boholo ba linoko bo kotsi haholo ho bakuli ba nang le khatello ea mali.
Empa, ho na le linotsi tse ling tse bohlokoa bakeng sa ho sebetsana le khatello e phahameng ea mali.
Litsebi li supa lenane lohle la linoko tse thusang ts'ebetso ea methapo ea pelo le methapo ea mali.
Lenane lena le kenyeletsa:
- Turmeric Curcumin e hlotsoeng nako e tlosa ho ruruha hohle 'meleng. E boetse e qhala mafura a mangata ho tloha marakong a methapo ea mali, e fokotsa khatello ea cholesterol e kotsi maling. Ha ho makatse hore nako ena ea boqhetseke e hloekisa mali a tlhaho, mme ho fokotsa khatello ho bohlokoa haholo.
- Garlic. E khona ho hlapolla methapo ea mali, e thibela ponahalo ea methapo ea mali le ho tlosa e seng e le teng. Eketsa boemo ba lipoprotein tse phahameng haholo maling. Ho ja karolo e le 'ngoe feela ea konofolo ka letsatsi ho ka fokotsa khatello ka matšoao a 10. Liphetho tsa kalafo e joalo ke tsa nako e telele. Ho thibetsoe ka thata ho sebelisoa bakeng sa batho ba nang le lefu la liphio, ulcers, gastritis.
- Pepere ea Chili e hlapolla methapo ea mali kapele ebile e potlakisa phallo ea mali. Kahoo, mojaro o holim'a methapo ea methapo oa fokotseha, khatello ea fokotseha. Ho khothaletsoa tšebeliso ea metsi a lekaneng le e nyane ea mahe a linotsi tsa tlhaho ho imolla khatello.
U sebelisa lihlahisoa tsena, u ka tlosa khatello e phahameng ea mali le lipontšo tsa eona.
Ke lijo life tse fokotsang khatello ea mali li hlalositsoeng videong ena.
