Cholesterol ke ntho e sa keneleng metsi e teng ka har'a metso ea sele ea mmele oa motho, e nang le karolo e makatsang bophelong bo botle ka kakaretso. E qhibiliha ka mafura le lintho tse sebelisoang manyolo ka bongata.
Boholo ba tsona li hlahisoa ke litho tsa motho, 'me ke karolo ea 20 lekholong feela e kenang' meleng e nang le lihlahisoa tse felisitsoeng. Kantle ho eona, ts'ebetso e felletseng ea 'mele e ne e ke ke ea khonahala, hobane e ameha ka sebopeho sa lisele.
Ho phehella ha eona ho teng molemong oa hore ho kheloha ho tloaelehileng ho ka baka lits'ebetso tse bohloko 'meleng le ho nyenyefatsa bophelo bo botle. Bohlokoa bo hlahisoa ke ho ba le seabo ho hlahiseng lihormone. Karolo ea eona ea bioloji ke ho tsitsisa boteng ba membrane ea sele. Ka sebopeho, e bonolo empa e boreleli.
Karolo e ka sehloohong ts'ebetsong e nepahetseng ea 'mele e bapaloa ke boemo ba cholesterol maling. E arotsoe ka "bohlokoa" le "kotsi". Boemo bo phahameng ba "kotsi" bo supa liphetoho 'meleng oa moralo oa atherosulinotic. Ts'ebetso ena e halefisa sebopeho sa li-cholesterol plaque, tseo qetellong li koalang likepe.
Lefu lena le baka lefu la stroke, lefu la pelo, le lefu la pelo. Palo e phahameng ea ntho e ka amahanngoa le lintlha tse ngata. Hangata motho ha a hlokomele kotsi ea ho fihlela litlamorao tse bohloko.
Ka lehlakoreng le leng, cholesterol e phahameng haholo e bontša bophelo bo botle. Mofuta ona oa ntho ke tšireletso khahlanong le atherosulinosis, hobane e thibela ho boptjoa ha lipopae.
"Bad" cholesterol e nyoloha ka lebaka la:
- ho tsuba;
- ho nona haholo ka lebaka la ho ja ho feta tekano;
- ho haelloa ke ts'ebetso ea 'mele bophelong ba letsatsi le letsatsi;
- khaello ea phepo e nepahetseng, e na le mafura a mangata a kotsi;
- ho haella ha fiber le pectin;
- ho hlohlona ha maloetse a bile le sebete;
- tšebeliso e hlophisitsoeng ea lino tse tahang;
- lefu la lefu la tsoekere;
- tlhekefetso ea tšoelesa ea qoqotho;
- likhathatso tlhahisong ea lihormone tsa thobalano.
Liphetho tsa thuto li bontša kamano lipakeng tsa cholesterol le ts'ebetso ea boko. Ntle le moo, ho netefalitsoe ka saense hore boemo bo tloaelehileng ba mefuta eohle ea cholesterol bo thibela lefu la Alzheimer's.
'Meleng oa motho, e ka fumaneha ka mefuta e' meli: lipoprotein tse tlaase le lipoprotein tse phahameng. LDL cholesterol e kotsi, 'me cholesterol ea HDL e na le molemo. Ke maemo a tloaelehileng a ho qetela e leng tiiso ea bophelo bo botle. Ho boloka bophelo bo botle, maemo a mefuta eo ka bobeli ea lintho a tlameha ho ba a tloaelehileng. Ke maemong ana feela moo ntho e tla etsa mesebetsi e reriloeng.
Cholesterol e bohlokoa bophelong. Ho haella ha eona ho kotsi joalo ka ho fetella. Ho utloisisa hore na ho bapala karolo efe 'meleng, ho bohlokoa ho tseba hore na cholesterol e etsa mesebetsi efe. Ebile, o kentse letsoho lits'ebetsong tsohle tse etsahalang letsatsi le letsatsi 'meleng oa motho. Mesebetsi ea mantlha ea k'holeseterole e khetholloa:
- Sebopeho sa li-membrane tsa sele.
- Ho nka karolo ho hlahiseng lihormone tsa thobalano.
- Ho nka karolo ts'ebetsong ea metabolic.
- Ts'ehetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea litšoelesa tsa adrenal.
- Ho itšehla thajana ea methapo ea kutlo.
- Sebopeho sa vithamine D.
- Thuso ho hlahiseng bile.
- Ho fana ka phepo e nepahetseng ea sele.
- Lihlopheng tsa tsamaiso ea li-enzyme tse amehang lits'ebetsong.
- Ho tlosoa ha lintho tse chefo mmeleng.
Ho etsa mesebetsi eohle ho tla netefatsa bophelo ba litho tsohle. Ho tsuba le ho ja lijo tse se nang phepo ho ka baka tšitiso mesebetsing ena. Ka lebaka leo, e lula ka har'a likepe ebe e theha li-plaque, e lebisang ho nts'etsopele ea atherosclerosis. Ts'ebetso e joalo le eona e etsahala maemong a lefu la sebete, ka lebaka leo, cholesterol ha e qhaloe hantle. Matšoao, joalo joalo, ha a bonoe. Maemong ana, tlhahlobo e tla thusa. Ke setsebi feela se tla tseba ho tsebahatsa lefu lena.
Maemong a joalo, hoa hlokahala ho fokotsa ts'ebeliso ea lihlahisoa tse ling tse mpe le ho nka mehato ea kalafo. Litloaelo tsa basali le banna li fapane - bakeng sa bong bo fokolang le maemo a tlase haholo ho feta halofo ea monna. E ka lekanngoa maemong a laboratori, ka keletso ea setsebi. Hape, tekanyo e ka etsahala lapeng, o sebelisa lisebelisoa tse khethehileng.
Ho na le ntho bokong, lisele tsa masapo, cholesterol e ka fumanoa seleng e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele, kaha e ba fa sebopeho se lakatsehang. Tlas'a maemo a itseng, ha a etse mesebetsi ena ka botlalo.
Mesebetsi ea k'holeseterole 'meleng oa motho e bapala karolo ea bohlokoa haholo.
Batho ba bangata ba reretsoe ho etsahalla k'holeseterole e phahameng. Leha ho le joalo, lintlha tse ling li tla mpefatsa boemo le ho etsa hore mekhoa e sa fetoheng e fetohe. Bakeng sa ho etsa prophylaxis, ho hlokahala, pele ho tsohle, ho ela hloko mabaka ao batho ba ke keng ba a susumetsa ka 'ona. Lintho tse kotsi li kenyelletsa sehlopha sa batho ba 40+; lefutso; bong ba banna (ho latela lipalo-palo, banna ba kotsing le ho feta); ho ilela khoeli ha basali ba sa le banyenyane.
Ho ba teng ha lintlha tse ngata ho motho e lokela ho ba lebaka la tlhatlhobo e eketsehileng. Ho hlokahala hape ho ela hloko boemo ba bophelo bo botle le ho fetola mekhoa ea bophelo.
Cholesterol e ka nkoa e le mothusi 'me ka nako e ts'oanang e le sera ho bophelo bo botle. Ho theola boemo ba eona ho tla thusa ho ja le ho tlohela mekhoa e mebe. Kamora libeke tse 'maloa, motho o tla ikutloa a le betere haholo. Phepo e nepahetseng ha e na thuso ha e laole ntho feela, empa hape e sebetsa le maemong a tloaelehileng a litho tsohle. Lijo li bapala karolo e kholo ho ntlafatseng boemo ba methapo ea mali. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li ile tsa khetha lihlopha tse 'maloa tsa lijo tse fokotsang cholesterol le ho hloekisa methapo ea mali. Har'a tsona ke:
- Lihlahisoa tsa soya.
- A mangata a linate.
- Harese, oatmeal.
- Meroho le litholoana tse ncha.
- Lijo tse nang le mafura a polyunsaturated ka sebopeho sa tsona.
U boetse u lokela ho hlokomela lijo tse eketsang litekanyetso tsa sterol. Ho ikarola ha tsona lijong ho fokotsa menyetla ea ho eketseha ha eona. E le hore setopo se se ke sa felisoa, ho bohlokoa ho kenya lihlahisoa tse nang le thuso. Tsena li kenyelletsa tse nang le mafura a phetseng hantle.
U lokela ho bala mabitso ka hloko ha u reka lihlahisoa ka lebenkeleng. Sena se hlokahala e le hore ho qheleloe ka thoko ho mafura a trans. Lihlahisoa tse latelang li lokela ho qheleloa ka thoko:
- botoro le ghee;
- margarine;
- mafura a lebese;
- mafura;
- nama e mafura;
- mayonnaise;
- lisosa;
- tranelate
- Lihlahisoa tse felileng.
Lihlahisoa tsena li lebisa nts'etsopele ea atherosulinosis le lefu la pelo, ka mathata a morao-rao.
Haeba k'holeseterole e le bothata bo futsitseng, o lokela ho ela hloko sena mme o qale ho bapala lipapali le ho fetola phepo ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. Setsebi se tla tseba ho khothaletsa mofuta o khethehileng oa mefuta e fapaneng e thusang ho khutlisetsa ntho ho tloaelehileng.
Thibelo e ntle ka ho fetesisa e ka ba tlhatlhobo ea kamehla meahong e khethehileng ea bongaka.
Ke mesebetsi efe eo k'holeseterole e e etsang e hlalositsoe videong ena.
