Mokopu ke e 'ngoe ea lihlahisoa tsa bohlokoahali bakeng sa batho, tse thusang ho etsa hore maemong a tloaelehileng lintho tse etsahalang tsamaisong ea tšilo ea lijo, li ntše chefo' meleng le cholesterol e tlase ea mali.
Lisebelisoa tsena tsohle tse ntle li bohlokoa haholo ho ba nang le mathata a khatello e phahameng ea mali, hobane sesosa sa ponahalo ea eona hangata ke boteng ba li-cholesterol plaque ka har'a likepe. Li hlaha ka lebaka la keketseho ea palo ea cholesterol 'meleng oa motho.
Ka bongata bo bongata, cholesterol e bokellana libakeng tseo methapo ea mali e neng e senyehile pele. Sena se senya botebo ba chate ea sejana mme se senya phallo ea mali haholo. Ha ho ja mekopu, ho ka etsahala ho qoba boemo bona. Ntle le moo, ho ba teng ha mokopu lijong ho tla thusa ho qoba mafu a kang:
- Phaello ea mali
- Lefu la tsoekere;
- Maloetse a amanang le urinary;
- Mefuta eohle ea li-pathologies tsa sebete.
Litsebi li ela hloko haholo ho phahamisa cholesterol ho lefu la tsoekere. Sena se bakoa ke taba ea hore lefu la tsoekere le eketsa haholo menyetla ea ho ba le mafu a pelo, ao, le 'ona a ka bang le k'holeseterole e phahameng. Ka hona, ho bohlokoa ho laola boemo ba motsoako ona ho lefu la tsoekere.
Ka tloaelo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba tšoauoa ka ho fokotseha ha lipoprotein tse phahameng (HDL kapa cholesterol e ntle). Hape, hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le lipoprotein tse tlaase (LDL kapa "mpe") le li-triglycerides ha li bapisoa le batho ba phetseng hantle.
Lingaka ke khale li hlokometse khokahano lipakeng tsa glucose e phahameng ea mali le cholesterol. Ho ke ho hlokomeloe hore tsoekere ha e eketse cholesterol, empa ka lebaka la liphetoho mohemong oa lik'hemik'hale oa mali ho lefu la tsoekere, ho eketseha ha boima ba 'mele, ts'ebetso ea sebete le ea liphio, litaba tsa k'holeseterole le tsona lia fetoha.
Ho latela liphuputso, ha palo ea cholesterol e phahameng haholo maling e le ngata, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere la 2 e ea fokotsoa, 'me ka lehlakoreng le leng.
Khalemelo ea "mofuta o mobe" oa cholesterol e bonolo lapeng mme pele ho tsohle, ke lijong tse hahiloeng hantle. Lijo tse nepahetseng li thusa li-cholesterol tse tlase ho boleng bo tloaelehileng ho motho ea phetseng hantle.
Phepo e nepahetseng hape ke tsela ea ho qoba ho beha bophelo kotsing ea bophelo ba thrombophlebitis, atherosclerosis, lefu la pelo le ho otloa ke stroke.
Lihlahisoa tseo, tse kenyelletsang bongata ba furu ea fepa le fiber, li khona ho fokotsa cholesterol e phahameng. Tsena li kenyelletsa meroho, molemo o ka sehloohong oa eona ke hore li fumaneha ho sebelisoa hoo e ka bang selemo ho pota, li ka kotuloa bakeng sa tšebeliso ea nako e tlang, li na le litšenyehelo tse tlase.
Nahana ka melemo ea mokopu: moko-taba oa vithamine A e phahameng e thusa ho ntlafatsa pono; e thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo. Ka lebaka la ts'ebeliso ea mekopu, ho ka etsahala ho tlosa mafura a mangata le ho fokotsa boemo ba joala bo mafura maling. Pulama e sililoe hantle, e thusa ho silila lijana tse fapaneng. Khetho e ntle ka ho fetisisa ea ho ja mokopu ke nako ea ho ja lijo tsa mantsiboea tse monate.
Mokopu e na le phello ea antioxidant 'meleng, e thusang ho tlosa chefo, chefo le masala a cholesterol. Sena se bakoa ke ho ba teng ha likhoele tsa pectin ka mokopu; normalizing khatello ea mali, e matlafatsa marako a methapo ea mali; normalization metsi le letsoai ho leka-lekana 'meleng.
Sehlahisoa se seng se hlahisa ts'ebetso ea ts'ireletso khahlanong le maloetse a mangata, mohlala, ho tsoa ho lefuba le pyelonephritis; e na le bongata ba tšepe le vithamini T; e ntlafatsa metabolism, e nolofatsa tlhaho ea mali; e na le diuretic effect, e thusa ho felisa ho hloka boroko, e matlafatsa tsamaiso ea methapo; E na le mokhoa oa ho thibela khatello ea mali 'me hangata e sebelisoa ho chesa, maqeba, rashes le eczema.
Leha e na le thepa ea eona e sebetsang, maemong a mang ho hlokahala hore u je mokopu ka bongata bo fokolang mme u hlahlobe litlamorao ka hloko.
- Gastritis Tšebeliso ea meroho e lumelloa feela ka lefu le nang le phetoho;
- Hyperglycemia Litsebi tsa tsoekere ha lia thibeloa ho ja mokopu, empa o lokela ho lula o nka hore makhapetla a meroho a na le tsoekere e ngata. Ka hona, ka tekanyo e phahameng ea tsoekere ea mali, ho molemo ho hana lijana tsa mokopu ka nakoana;
- Tlolo ea tekanyetso ea acid-base. Meroho e tla matlafatsa alkalization ea 'mele.
Meroho e sebelisetsoang ho theola cholesterol ea mali e ka sebelisoa ka bobeli e tala le ho sebetsoa.
Ho bohlokoa ho hopola hore ha o pheha lijana ha ho khothaletsoe ho eketsa linoko tse chesang, mefuta eohle ea litlolo, kaha li eketsa takatso ea motho ea lijo mme li ka lebisa ho ho ja ho feta tekano.
Ntle le moo, lijo tse ngata li baka ts'ebetso ea sebete e eketsehileng, e hlahisang k'holeseterole e se nang phepo.
Ka mokopu, o ka sebelisa likarolo tsohle tsa eona tse thusang k'holeseterole ea mali:
- Peo Li na le palo e kholo ea lisebelisoa tsa lik'hemik'hale tse thusang ho hlahisa phello e ntle 'meleng. Sena se bonahatsoa ke phokotso e ntlafalitsoeng ea palo ea cholesterol e mpe le ho e tlatsa ka botle. Karolo ea peo ea mokopu e kenyelletsa zinki, e bolokang mekhoa e tloaelehileng ea kelello, e amang boemo ba letlalo hantle, hape e khothaletsa pholiso e potlakileng ea maqeba. Tšobotsi e 'ngoe e ntle ea peo ea mokopu ke phello ea bona e ntle ho sebete le li-ducts tsa bile. Li thibela ho ba le tšusumetso e matla ho setho sa lintho tse kantle le tse ka hare. Lipeo tsa mokopu li jeoa li le tala kapa li halikiloe;
- Boholo ba mokopu. Ho fokotsa cholesterol e phahameng, motho ha a hloke ho ja lipeo feela, empa makhapetla a meroho, a fetang ka blender. Sena se bakoa ke taba ea hore e na le lintho tse ngata tsa bohlokoa, tseo ho tsona ho lulang sebaka se khethehileng ke phosphorus, letsoai le letsoai la koporo, leo ka tsela e ntle le amang ts'ebetso ea hematopoiesis. Ka lebaka la sena, ts'ebeliso ea mokopu e khothalelitsoe eseng feela k'holeseterole, empa hape le thibelo ea phokolo ea mali;
- Oli ea mokopu. Sehlahisoa sena se na le phello e molemo sebeteng, se thusa ho fokotsa boima ba 'mele. Ntle le moo, oli ea mokopu e ntlafatsa sebopeho sa mali, e thusa ho sebetsana ka katleho le prostatitis hape e tlosa cholesterol e mpe.
E le tlatsetso ea letsatsi le letsatsi lijong, oli ea mokopu e ka sebelisoa ho apesa likhoele, litapole tse khotliloeng, lijana tsa lehlakoreng kapa lisalate tse bobebe.
Kahoo, mokopu o thusa ho fokotsa cholesterol maling a motho, o na le litlhahlobo tse ngata tse ntle ebile o sebelisoa ho pheha lijana tse fapaneng.
Melemo e thusang ea mokopu e tšohloa video ho sengoloa sena.
