Mafu a amanang le tsamaiso ea methapo ea pelo hangata a fumanoa ho batho ba fetang lilemo tse 30. Empa ka lijo tse sa lokelang, tšebeliso ea lino tse tahang (haholo-holo vodka, cognac) le lihlahisoa tsa koae, hammoho le boteng ba li-pathologies tse ling, atherosclerosis li ka hlaha molokong o monyane.
Atherossteosis ke lefu le nang le methapo le khetholloang ka ho ba teng ka bongata ha cholesterol e mpe 'meleng. Ha nako e ntse e ea, ea bokellana, e theha li-cholesterol plaque. Lithota li khona ho koala methapo ea letsoho ka mokhoa o fapaneng kapa ka botlalo, ha li ntse li hatella mabota.
Ka lebaka la ts'ebetso ena, phallo ea mali e ea ferekana, 'me mali ha a fihle litho ka bongata bo lekaneng. Haeba u sa qale ho phekola atherosulinosis ka nako, lipalo tsa tsona li tla eketseha, 'me ha nako e ntse e tsamaea li tla fetoha likhahla tsa mali. Ho tsoela pele ha lefu lena ho ka baka kholo ea mathata a tebileng 'meleng oa motho, kapa esita le lefu.
Atherosclerosis e ka bakoa ke:
- lefu la tsoekere;
- ho tsuba
- botenya kapa ho nona haholo
- ho se sebetse hantle mmeleng;
- khatello ea mali e sa tsitsang, hangata e phahame;
- ho ja lijo tse ngata haholo;
- ho ja bongata bo boholo ba lik'habohaedreite tse bonolo.
Ho ipapisitse le hore na litopo li hokae, litho tse fapaneng li ka ameha. Ka lebaka la ho senyeha ha methapo ea methapo, mokuli o baka mafu a mangata.
Har'a mathata a tloaelehileng ke a latelang:
- Lefu la pelo le mathata a mang a pelo.
- Mathata a amanang le tšebetso ea liphio.
- Mafu a kelello.
- Bokoali ba kahare
- Mathata a potoloha.
- Aortic aneurysm.
- Myocardial infarction.
- Stroke kapa microstroke.
Ho na le lenane lohle la mafu a tšoanang. Bakeng sa ho qoba atherosclerosis, o hloka ho etsa tlhahlobo ea mali ka kakaretso selemo le selemo mme o fumane tlhahlobo ea ngaka.
Haeba atherossteosis e kile ea fumanoa, ho khothaletsoa ho hlakola methapo ea methapo ea cholesterol, likhahla tsa mali. Ho etsa bonnete ba hore ba teng moo, kajeno ba sebelisa mefuta e mengata ea tlhahlobo.
E 'ngoe ea mekhoa ea sejoale-joale ke ho hlahlojoa ha li-color duplex.
Ka khetho ena, likepe tsa likarolo tse tlase le tse holimo, hammoho le aorta, likepe tse eang bokong le tse fepang ka fiber ea mahlo, li bonahala hantle haholo.
Empa ho na le mekhoa e meng ea ho bona bokuli:
- Mokhoa o nepahetseng ka ho fetisisa ke angiography. Ka ho tseba hore na liemahale li kae kapa cheleteng ea mali methapong e ka tlaase le e ka holimo e fumanoeng nakong ea tlhahlobo ea pele, angiography e ka netefatsoa ka botlalo hore e fumaneha.
- Khetho ea ho qetela ke ho ts'oaroa ha triplex. E sebelisoa ho hlakisa sebaka sa li-plaque ka har'a lijana tsa boko.
Hoa hlokahala ho hloekisa likepe tlasa maemo a latelang:
- k'holeseterole e felletseng e feta limilimilione tse 6,2 ka litha e le ngoe;
- haeba li-cholesterol plaques li fumanoe lithutong tse ka holimo
- cholesterol e phahameng haholo e feta 4,11 ka milione ka litha e le ngoe;
Ho khothalletsoa hore lijana li hloekisoe sebakeng se tlase sa batho ba nang le cholesterol e ngata ho monna ea kaholimo ho 1,04, le ho basali ba kaholimo ho mililone e le 'ngoe.
Ho tloha mehleng ea khale, mekhabiso ea setso e 'nile ea tsebahala ka ho tuma. Ha ho makatse hore mekhoa ea setso le eona e sebelisoa ho hloekisa lijana. Kajeno, karolo ea 10 lekholong ea baahi ba lefatše e kotsing ea ho ba le lithibelo tsa tlhaho.
Letšoao le holimo haholo, empa u se ke oa tšoha, hobane ka kalafo e nepahetseng u ka ba tlosa habonolo. Ka tlase ke tse ling tsa litlolo tsa ho hloekisa lijana ho litlhare tsa batho ba cholesterol.
Lemon e nang le konofolo. Bakeng sa risepe ena u tla hloka Lemone tse 4 tse khaotsoeng le lihlooho tse 4 tsa pepere. Tšela ka nkho e nang le litha e meraro ebe u tšela metsi ka mocheso oa likhato tse 80. Tsitlella ka metsoako bakeng sa matsatsi a 3. Ebe o hloka ho sefa. Sebelisa letsatsi le leng le le leng, makhetlo a 3 ka letsatsi, limililitara tse 100. Bophelo ba sehatsetsi ba infusion e felileng ha boa lokela ho feta matsatsi a 10. Boloka ka mocheso oa kopanyo ea 5 mme eseng holimo. Ts'oaetso e ka sebelisoa hape kamora matsatsi a 30.
Tlatsetso ea Tibetan. Ho lokisa risepe ena e hlollang, o hloka 400g ea konofolo e peeled. Ho hlokahala ho etsa gruel ho eona. Sephetho ke hoo e ka bang 200 - 250 g ea lero le nang le pulp. 200 ml ea joala e hloka ho tšela konofolo. Hoa hlokahala ho mamella tincture bakeng sa matsatsi a 10 ka mocheso oa li-degrees tsa 6 mme eseng o phahameng. Mocheso ona o na le sehatsetsing kapa phapusing. Kamora ho felloa ke nako, theola konofolo ebe o tsitlella matsatsi a mang a 3. Nako ea ts'ebeliso e na le likhoeli tse tharo. U hloka ho ja pele ho lijo tse ling le tse ling (lijo tsa hoseng, lijo tsa motšeare, lijo tsa mantsiboea) lerotholi le le leng le eketseha butle ho isa ho 25. Ho thibetsoe ho sebelisa bakeng sa bakuli ba nang le lefu la sebete, liphio kapa pampitšana ea mala.
U ka sebelisa mahe a linotsi ka Lemon. Ho hlokahala lemone tse tharo ho lokisa sehlahisoa. Grila ka botlalo ka grinder ea nama kapa blender, tšela litara e le 'ngoe ea metsi a belisitsoeng. Tsitlella matsatsi a 3. Hoa hlokahala ho ja letsatsi le leng le le leng ho 60 milliliters pele u ja. Ho ntlafatsa tatso, o ka ekelletsa mahe a linotsi a linotsi. Risepe ena e na le khetho e 'ngoe ea bobeli (analog) ea ho pheha. E tla nka Lemons tse tharo, onion e le 'ngoe, 150 g ea konofolo. Kopanya metsoako eohle, kopanya le ligrama tse 200 tsa mahe a linotsi. Tsitlella sebakeng se phodileng matsatsi a 3.
Mokhoa oa ts'ebeliso ke oa letsatsi le letsatsi, pele ho lijo, o na le khaba e le 'ngoe.
Phekolo ea setso e tsebahala eseng feela bakeng sa litlolo tsa lapeng, tse nang le lihlahisoa tse tloaelehileng, empa le litokisetso tsa litlama.
Le bo-ntate-moholo, ba neng ba se na meriana le lipilisi ka nako e le 'ngoe, ba ne ba bokella limela tsa meriana selemo se seng le se seng. Ka thuso ea bona ba bile ba u phekola mafu ao meriana e ke keng ea a phekola.
Hona le litlama tse 'maloa tse theolelang cholesterol le lijana tse hloekisang tse nkuoeng ka meriana ea litlama: linden, licorice, dandelion, chamomile, fragole, dieelle, yarrow joalo-joalo.
Mokhoa oa ho etsa litlhare le litlatsetso:
- Kotulo ea limela. Hoa hlokahala ho kopanya likarolo tse tšoanang tsa lipalesa tsa chamomile, li-buds tsa birch, makhasi a fragola, makhasi a sa feleng, lilemo tse likete. Hlohlella hantle. Sebelisa likhaba tse peli ka litha e le ngoe tsa metsi a phehiloeng. Sebelisa makhetlo a mabeli ka letsatsi bakeng sa limililone tse lekholo. Ho noa ho khothalletsoa letsatsi le leng le le leng. Tsela ea kalafo e na le khoeli e le 'ngoe. Litlama tsena li ka tlosa li-cholesterol plaque methapong ea mali.
- Sefate sa Linden. Linden e omeletseng ea hlokahala bakeng sa risepe. Kopanya lisebelisoa tse tala sebakeng sa phofo. - Ja khaba e le 'ngoe pele u e ja hararo ka letsatsi.
- Licorice. Bakeng sa ho pheha, o hloka motso oa semela. Tablespoons tse 2 tsa lisebelisoa tse tala tse kopaneng le 500 di ml ea metsi a phehiloeng. Tšela mollo o liehang, ka mor'a ho pheha, pheha metsotso e 10. Nako ea kalafo ke matsatsi a 21. Nka 75 di ml ka letsatsi, makhetlo a mane ka letsatsi.
U ka sebelisa lihlahisoa tse thehiloeng dandelion. Ho lokisa risepe ena, u ke ke ua hloka inflorescence, empa motso oa semela. Kopa motso o omileng ho ba phofo. Nako ea kalafo ke likhoeli tse 6.
Nka khaba e le 'ngoe letsatsi le letsatsi pele u e-ja.
Litsebi tsa bongaka li khothaletsa ka matla ho fokotsa tšebeliso ea mafura a mangata.
Hoa hlokahala ho khutlisetsa mafura ohle a liphoofolo ka mafura a meroho. Mekhoa e meng ea kalafo e kenyelletsa le lijo.
U lokela ho ja lijo tse nang le fiber e qhibilihang, pectin, likarolo tsa trace, livithamini. Li khona ho tlosa k'holeseterole ka mpeng le ho e tlosa 'meleng pele e kena maling.
Lijo tse khothalletsoang:
- Tee e tala (haholo-holo Chinese). Sehlahisoa sena se na le tannin e sebetsang haholo. E khona ho etsa hore metabolid metabolism e be maemong a tloaelehileng, 'me e thibele sebopeho sa li-cholesterol plaque ka har'a lijana. U hloka ho sebelisa tee e ncha e nchafalitsoeng, eseng makhasi a tee a khale.
- Pepere e monate. Ka thuso ea livithamini tse molemo, e matlafatsa marako a methapo ea methapo. E thusa ho tlosa cholesterol, ho thibela ho hlaha ha khatello ea mali e sa tsitsang.
- Lihoete. E na le vithamini A. Vithamini e qhibilihisoa ka mafura, ka hona ho bohlokoa hore u sebelise lihoete ho monya hantle ka mafura. Ka lebaka la eona, 'mele oa hloekisoa' me k'holeseterole ea boemo bo tlase ea hloekisoa. Ho ja lihoete letsatsi le letsatsi ho ka fokotsa cholesterol ka 10%.
- Linaoa, sa feiga. Lihlahisoa tsa linaoa li na le protheine e lekaneng. E thusa ho fokotsa cholesterol e mpe.
- Lijo-thollo, oatmeal, matlakala. Lijo tsena li na le thepa e ngata haholo ea fiber. Ka lebaka la hae, li-plaque tsa atherosselotic ha li thehe.
- Nuts. Li-walnuts, li-hazelnuts, likhaba li na le lintho tsa semela, ka lebaka leo k'holeseterole e sa kenngoeng maling. Ke mohloli oa mafura a monounsaturated acid, fiber ea lijo le li-antioxidants.
- Litlhapi. Ho lokela ho hopoloa hore o hloka ho ja mefuta e mengata ea tlhapi e mafura a mangata. Li kenyelletsa li-omega-3 le li-micronutrients tse molemo. Ka lebaka la bona, ho hlahisoa ha cholesterol marakong a methapo ea methapo ha ho etsahale.
- Lesela. Ho na le fiber e ngata. Flaxseeds e bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ho molemo ho hana peo ea soneblomo, nama e mafura, mefuta e mafura ea litlhapi, linoko (sinamone).
Ho hloekisa masele ho hlalositsoe videong ena.
