Ntle ho pelaelo, mosali e mong le e mong oa ntlo o na le risepe ea hae eo a e ratang ea ho etsa li-pancake tse monate, tse ratoang ke lelapa lohle. Ka tloaelo, lenane la metsoako ea ho pheha sejana sena le na le metsoako e tloaelehileng bakeng sa bohle. Empa ho na le lihlahisoa tse fanang ka sejana tatso e sa tloaelehang le e piquant. Li-pancake tse nang le mahe a linotsi ho e-na le tsoekere li na le monko o monate 'me, ntle le moo, li molemo haholo.
Monyetla o mong oa sejana sena ke hore ho bonolo haholo ho o pheha. Bakeng sa ho pheha, o tla hloka lihlahisoa tse lulang li fumaneha ka tlung, 'me nako ea ho pheha ha e nke metsotso e fetang 10.
Li-pancake tsena li bonolo haholo ho li qhekella, ka nako efe kapa efe li ka ntšoa ka sehatsetsing, li futhumetse le ho sebeletsoa. Nako efe kapa efe e loketseng, moeti a ka etsa sehlopha se seholo, ka mohlala, ka mafelo-beke, ebe o ba jella lijo tsa hoseng beke kaofela. Recipe ena e u lumella ho etsa li-pancake tse ka bang mashome a mabeli ka nako, haeba u li lakatsa, u ka li sebelisa habeli le ho li taka makhetlo a mararo.
Ena ke lijo tsa hoseng tse bobebe ebile li bonolo, bana ba tla thabela ho batla ho ja sekolong hoseng, ha ba hloka ho tsoha esale hoseng ebe ba ba romela sekolong. E tla ipiletsa ho bohle ba ratang liswiti mme e loketse ho jelloa ke batho ba nang le mathata a ho hlohlona tsoekere maling.
Lisebelisoa tse monate haholo
Ntle le li-pancake tse tloaelehileng, li-pancake tse nang le mahe a linotši ho e-na le tsoekere hangata li phehiloe.
U ka etsa sirapo e monate ho tsoa botoro le mahe a linotsi.
Li tsoakane ebile li futhumetse, ka lebaka la tsona, lia qhibiliha, 'me sirapo e nang le tatso e khethehileng e thehoa.
Sebopeho sa sejana se kenyelletsa:
- oli;
- mahe a linotsi;
- sinamone.
Phello ke oli e nang le tatso ea mahe a linotsi. 'Me e tsamaea hantle le monko oa li-pancake, kahoo haeba u batla ka tsela e itseng ho khelosa li-pancake tse tloaelehileng kapa li-pancake, ena ke khetho e ntle. Ke 'nete, ho lokela ho hopoloa hore sirapo e lokela ho tsoakoa hantle pele e tšeloa ka li-pancake, kaha mahe a linotsi a lula tlase.
U ntse u ka sebelisa oli ea kokonate sebakeng sa tranelate le mahe a linotsi ho e-na le tsoekere e hloekisitsoeng, empa ho e-na le phofo e bonolo ea kakaretso, sebelisa phofo ea koro e felletseng.
Liphekolo tsena kaofela le malebela a li-cookie tse nang le boiphihlelo a tla thusa ho etsa hore li-pancake li be monate haholoanyane. Ka lebaka leo, sejana sena e ba sesebelisoa se sebetsang le se khethehileng. E ka jeoa letsatsi le letsatsi, kapa joaloka menu ea matsatsi a phomolo.
Li-pancake tsa koro ea mahe li nkoa e le lijo tse matla tsa hoseng tsa hoseng. Ba tlatsa mmele ka matla mme ba kenya letsoho ho phetseng hantle.
Joang ho pheha li-pancake tse monate ka mahe a linotsi?
Joalokaha ho boletsoe ka holimo, li-pancake tse nang le mahe a linotsi ho e-na le tsoekere li lokiselitsoe hanyane.
Ho bonolo haholo ho pheha li-pancake ka metsoako ena.
Moapehi e mong le e mong o na le mokhoa oa hae o khethehileng.
Ka hona, ho etsa bonnete ba hore na ke sejana sefe se monate ka ho fetisisa, o hloka ho leka ho se etsa.
Ho etsa sena, o tla hloka:
- 1.5 linoelo tsohle tsa phofo ea koro.
- Phofo ea Baking 1/2.
- 3/4 khaba ea letsoai.
- Khaba e le 1 ea soda ho baka
- Mahe a mabeli a maholo.
- 1.5 linoelo tsa botoro.
- Liipone tse 3 tsa oli ea kokonate e qhibilihileng.
- Liipone tse 3 tsa mahe a linotsi.
Pele, o hloka ho kopanya mahe, botoro, oli ea kokonate le mahe a linotši ka sekotlolo se senyenyane. Kenya motsoako ona le linoko tse ommeng ebe o kopanya ho fihlela o le boreleli. Ebe u tšela li-pancake ka pane e chesang, e tlotsitsoeng hanyane ka hanyane ebe u baka lehlakore ka leng bakeng sa metsotso e 2-3 kapa ho fihlela pancake e phehiloe.
Oli ea kokonate e ka thatafatsa hanyane ka mor'a ho eketsa motsoako, e le hore li-pancake li na le tatso e khethehileng, ho hlokahala hore u lokise sirapo e khethehileng.
Sirapo ea oli ea mahe a linotsi e lokiselitsoe ho tsoa likarolo tse latelang:
- 1/2 sekotlolo sa khalase (se qhibilihileng);
- 1/4 senoelo sa mahe a linotsi;
- Sinamone ea 1/4.
Kamora hore sirapo e se e loketse, le li-pancake li halikiloe, li hloka ho tšolloa ka motsoako o hlahisoang.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa li-pancake le mahe a linotsi ho e-na le tsoekere
Saense ea sejoale-joale e fumana hore tse ngata tsa histori tse bolelang hore mahe a linotsi a ka sebelisoa ho tsa bongaka ke 'nete.
Ho bile le maemo ha batho ba tlaleha phello e ntle ea ho sebelisa mahe a linotsi kalafong ea maqeba.
Ho na le lithuto tse fanang ka maikutlo a hore mahe a linotsi a na le molemo ho fokotseng mefuta e meng ea linako tsa selemo. Mohlokomeli o re mahe a linotsi a fokotsa le ho khohlela hangata.
Phuputso e laoloang ke placebo ea batho ba 36 ba nang le allergies ea mahlo e fumane hore barupeluoa ba ne ba arabela hantle kalafong ka mahe a linotsi ha ba bapisoa le placebo.
Li-syrup leha e le life tsa mahe a linotsi li tla etsa hore sejana se se ke sa ba se monate feela, empa se be le thuso, empa bakeng sa sena u hloka ho tseba ho khetha sehlahisoa se nepahetseng hantle.
Ha o sebelisa mahe a linotsi, ho lokela ho hopoloa hore batho ba bang ha ba kulisoe ke lihlahisoa tsa linotši. Taba ena ke ea bohlokoa ho e nahanisisa ha u pheha sejana sena.
Haeba u hana tsoekere 'me u sebelisa mahe a linotsi, lihlahisoa li tla ba hantle haholo. Sesebelisoa se joalo se ka jeoa ke bakuli ba nang le boteng ba insulin resistance syndrome.
Ho feta moo, risepe e joalo e loketse batho ba nang le lefu la tsoekere le ba batlang ho theola boima ba 'mele.
Ha rea lokela ho lebala hore sena ke sejana sa phofo, ka hona se tla ama boleng bo botle ba 'mele.
Malebela a tsoang ho baphekisi ba nang le boithuto ba khale
Ho etsa li-pancake li be monate ka hohle kamoo ho ka khonehang, o ka leka ho eketsa libanana. Ba tla tlatsa 'mele ka vivacity mme ba fane ka tatso e sa tloaelehang sejana. Bakeng sa morero ona, fragole kapa litholoana tse ling li loketse.
Meroho e tala e eketsa tatso lijong tsa hoseng. Risepe ena e kenyelletsa ho kopanya fragole, sinamone le raspberry jeme e phehiloeng ho sebelisoa mahe a linotši kapa sesebelisoa se tsoekere.
U ka etsa li-pancake tsa peanut. Sejana sena se loketse ho tlatsa 'mele ka protheine. Ho sejana sena o ka eketsa chokolete ea thaole e nyane ka foromo e qhibilihileng.
Ho na le likeletso tse ngata tsa hore na u ka etsa joang pancake e tloaelehileng hore e be monko o monate ebile e monate ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ha u khetha motsoako, ho hlokahala hore u nahane ka likarolo tsa setho ka seng mme u tsebe hore na ho na le mathata afe kapa afe a ka hlahelang ba jang sehlahisoa.
Lintho tsa bohlokoahali ke li-pancake tse nang le mahe a linotsi ho e-na le tsoekere kapa ho sebelisa sirapo ea mahe. Ho bonolo ho li lokisa, 'me lisebelisoa tse nepahetseng li lula li le ka tlung.
Ha fragole e eketsoa e le motsoako, boholo ba phofo e lokela ho eketsoa, ho seng joalo hlama e tla be e le metsi haholo. Ha o eketsa buttermilk, palo ea soda ka hlama e lokela ho eketseha, ka lebaka leo sehlahisoa se tla fetoha se sa hlasimoloheng eseng acidic.
Mosali e mong le e mong oa ntlo a ka ikhethela khetho e ratoang ka ho fetesisa ebe o pheha seno se monate ho sona. O ka leka le ho fetola likarolo tsa lijana, o nahanela litakatso tsa ntlo.
Sejana sena se ratoa ke motho e mong le e mong, ho sa tsotellehe lilemo, bong le khetho ea gastronomic. Ka hona, mosali e mong le e mong o lokela ho khona ho pheha li-pancake ho ea ka risepe ea hae e khethehileng.
Mokhoa oa ho pheha li-pancake tse phetseng hantle o hlalositsoe videong ena.
