Persimmon bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2: na ho ka etsahala kapa che? Potso ena e botsoa ke bakuli bohle ba nang le lefu le "monate". Kaha matšoao a phetseng hantle le tsoekere a itšetleha ka phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng, ho kenyelletsa le lijo tse lumelloang.
Lefu la tsoekere la tsoekere le bonahala e le boemo ba methapo, ka lebaka leo tšilo ea glucose ea 'mele e holileng. Bakuli ba arotsoe ka maemo ho latela bakuli ba "insulin" (bakuli ba mofuta oa 1) le batho ba sa ts'epeng insulin (mafu a mofuta oa 2) lefu la tsoekere.
Litsebi tsa tsoekere tsa mofuta oa pele li bonolo haholo ho iketsetsa li-menu tsa bona, hobane esita le ka mor'a ho sebelisa sehlahisoa se thibetsoeng, ente ea insulin ka tekanyo e hlokahalang e tla khutlisetsa boleng ba tsoekere ho tloaelehileng.
Ka mofuta oa tsoekere ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho thata haholo ho etsa lijo, ho hlokahala hore u ele hloko litaba tsa khalori ea lijo, index ea glycemic, 'me u bale palo ea likarolo tsa bohobe.
Nahana hore na mehopolo ea "Persimmon" le "mellitus" ea tsoekere e kopantsoe hammoho? Na hoa khoneha ho ja li-persimmons tse nang le lefu la tsoekere kapa che?
Persimmon: melemo le likotsi
Persimmon e hlaha e le tholoana e 'mala oa lamunu e ikhethang, eo naha ea habo eona e leng Chaena. Litholoana li tšoauoa ka tatso ea linaleli. Ho na le mefuta e fetang makholo a mararo, har'a bona motho a ka khetholla eseng feela moetlo, empa le ekantle.
Ka thuso ea mahlale a fapaneng a temo ea sejoale-joale, mefuta e 'maloa e ka hola sefateng se le seng. E holile hoo e batlang e le linaha tsohle moo ho nang le moea o futhumetseng.
Moetso o na le livithamini tse ngata, liminerale le likarolo tse ling tse molemo. Haeba u ja litholoana ka mokhoa o hlophisehileng, joale ts'ebetso ea ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e bonoa, matšoao a boleng ba mali a ntlafatsoa, mohopolo oa boemo ba morao oa maikutlo o hlahisoa, mosebetsi oa phepelo ea mpa, liphio, sebete le litho tse ling tsa kahare li etsahalitsoe.
Ts'ebeliso ea li-Persimm e tla ntlafatsa 'mele ka likarolo:
- Li-vithamine tsa sehlopha A, B, B1, carotene, jj.
- Ascorbic asiti.
- Phosphorus, Magnesium, Zinc.
- Fibre
- Li-acid tse sebetsang.
Litholoana tse tloaelehileng li boima ba ligrama tse 90-100, dikahare tsa khalori tsa li-kilocalories tse 60, e leng hanyane. Leha ho le joalo, ho fihlela qeto ea hore tholoana e ka jeoa le lefu la tsoekere, ho latela tlhahisoleseling ena feela, ho fosahetse.
E na le bongata ba tsoekere le sucrose, tse kotsi ho mofuta oa 2 lefu la tsoekere, hammoho le la pele. Mme litlamorao tse mpe tse ka bang teng tsa ts'ebeliso e sa laoleheng li haufi le sekhutlo.
Litholoana li monate ho lekana ho latsoa, haholo pono ea Korolek, kahoo potso ea index ea glycemic e thehiloe hantle. Ntle le moo, GI ea lefu la tsoekere le eona ha e na taba ea bohlokoa bo boholo. Lenane la lihlahisoa ke likarolo tse 70, athe letšoao le lumellehang ha le fetang li-unit tse 55.
Ka hona, batho ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho ba hlokolosi haholo ka litholoana.
Persimmon le lefu la tsoekere
A na nka sebelisa lefu la tsoekere? Potso e khahla bakuli ba lekang ho ja eseng feela ka tloaelo le ka mokhoa o leka-lekaneng, empa hape ba fapaneng. Boloetse bo "monate" bo sitisang ts'ebetso ea ts'ebetso ea endocrine bo lebisa ho phatloheng ha tsoekere ea glucose 'meleng oa motho.
Sena se bonoa ka lebaka la hore ts'ebetso ea manyeme e fokotsehile haholo, e hlahisa insulin e nyane. Ka lebaka leo, mosebetsi oa litho tse ngata tsa ka hare le lits'ebetso oa senyeha haeba boleng ba glucose bo sa tlisoe ka mokhoa o amohelehang.
Tsoekere e phahameng haholo e lebisa ho sitisoeng ha tsamaiso ea methapo e kholo, ho potoloha hoa mali, lits'ebetso tsa metabolic 'meleng li tsohile, pono e ea fokotsoa, mathata a liphahameng tse tlase le tse ling tse mpe li hlaha.
"Korolek", e ruisitsoeng ka livithamini le likarolo tse sebetsang, e khona ho fana ka thuso ea bohlokoa ho bakuli ba nang le nalane ea li-pathologies tse fapaneng. Haeba mokuli a e-na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le ka jeoa, leha ho le joalo, ho latela melao le litlhahiso tse itseng.
Ha e le mofuta oa 1 oa lefu lena, lingaka li khothaletsa ho tlohela tšebeliso ea mali, hobane ho ka lebisa ho eketseha ha tsoekere le mathata a mang. Leha ho na le mokhelo, e kenyelletsa bakuli ba nang le khaello ea insulin, ka mantsoe a mang, eseng khaello e phethahetseng.
Ho hlokomoloha likhothaletso tsa ho kenyelletsa sehlahisoa ka har'a menyu ho lebisa ho eketseha ha setšoantšo sa bongaka, ho bola ha lefu lena, mme ka lebaka leo, ho ka baka likotsi tse itseng 'meleng.
Ka nako e telele, ho na le lipuisano pakeng tsa batho ba jang lijo ka sehlooho: na ho ka etsahala hore u je li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere kapa che? Litsebi tse ling tsa bongaka li hanyetsa ka mokhoa o ikhethang, li hlokomela hore ho baka ho eketseha ha khatello ea tsoekere.
Ba bang ba pheha khang ea hore haeba u e kenya lijong ka mokhoa o nepahetseng, e-ja lijo tse nyane, mmele o tla fuoa tšehetso ea bohlokoa.
Na lefu la tsoekere le khonahala ka lefu la tsoekere?
Ka ts'oaetso ea lefu la tsoekere, lefu la tsoalo le lumelloa. Ho bonahala e le mohloli oa livithamini, likarolo tsa liminerale le lintho tse ling tse ntlafatsang boemo ba 'mele ba ho itšireletsa mafung.
Hoa hlokomeleha hore haeba "Persimmon" e sebelisoa bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 1 (haeba mokuli a e-na le khaello ea insulin) mme oa bobeli a le manyane, ke moo sebete, liphio, gastrointestinal le tšilo ea lijo, le tsamaiso ea methapo ea pelo le eona e ntlafalang.
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba ka ja lisalmon, hobane li tlisa melemo e ke keng ea hanyetsoa khahlanong le semelo sa thuto ea methapo ea mafu:
- Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 1, e thusa ho hloekisa methapo ea mali, e etse hore e be mosesane le ho mamella.
- Persimmon e thusa bakuli ba lefu la tsoekere ka lebaka la se ka hare ho carotene, e ntlafatsang pono ea pono le ho etsa hore tšebetso ea methapo e bohareng ea methapo e sebetse hantle.
- Joalo ka ha u tseba, psychology e sa foleng e fokotsa ts'ebetso ea liphio, ka lehlakoreng le leng, "fetus" e bonahala e le diuretic e sebetsang, ho latela moeli o thata.
- Korolka e na le asiti e ngata ea ascorbic, ka hona ho bonahala e le mohato o motle oa ho itšireletsa bakeng sa sefuba.
- Melemo e sebetsang bakeng sa ho sebetsa ha sebete le ducts ea bile. Motsoako ona o kenyelletsa tloaelo, e matlafatsang methapo ea mali, e laolang tšebetso ea liphio, e khetholloang ka mokhoa o etsang hore o sebelisoe ka mokhoa o sa tloaelehang.
- Ts'ebeliso ea li-Persimm ka lefu la tsoekere e tla sireletsa mokuli maemong a kang a phokolo ea mali, hobane e na le tšepe e ngata.
Lefu le "monate" le hloka ho lekola tsoekere ea mali letsatsi le leng le le leng, lijo tse nang le phepo ho latela melao e itseng, hammoho le ho sebelisa meriana e mengata. Meriana ha e na molemo feela, empa e boetse e na le litla-morao, e amang ho sebetsa ha sebete le litho tse ling tsa bohlokoa tsa kahare.
Na Persimmon e na le thuso? Ntle ho pelaelo, kaha e thusa ho tsitsisa ts'ebetso ea metabolic 'meleng, e ntlafatsa mohopolo oa mala, le ho fokotsa cholesterol. Ntle le moo, e tlosa lintho tse nang le chefo, tšepe le lintho tse ntšang mahlaseli 'meleng.
Lefu la tsoekere le ho ba le boima ba 'mele hangata ho potoloha. Ka lebaka la sehlahisoa se tlase sa khalori sa sehlahisoa, hoa lumelloa ho e kenyelletsa ka har'a menu ka tekanyo e nyane, empa feela ka mor'a ho buisana le ngaka.
Contraindication
Kahoo, kamora ho tseba hore na ho ka khoneha ho ja li-Persimmons tse nang le lefu la tsoekere, re tla nahana ka maemo ao tšebeliso ea ona e thibetsoeng ka thata. Hoa tsebahala hore psychology e sa foleng e tletse mathata a mangata a lebisang ho sitiseng ts'ebetso ea litho tsa kahare le lits'ebetso.
Lipalopalo tsa bongaka li hlokomela hore lefu la tsoekere le leng le le leng la boraro le na le mathata a fapaneng le methapo ea pelo, ea potoloho le ea methapo khahlanong le semelo sa lefu la tsoekere.
Persimmon ea mofuta oa 2 mellitus ea lefu la tsoekere e amoheleha bakeng sa tšebeliso ho fihlela ho 100 g ka letsatsi, empa haeba mokuli nakong e fetileng o kile a buuoa ka mala kapa mpeng, ha ho kgothaletswe ho kenyelletsa lethathamong.
Lingaka li re ho lumelletsoe ho ja feela kamora nako ea tokiso, haeba "tlhahiso" e joalo ka har'a menu e amohetsoe ke ngaka.
Likarolo tsa tšebeliso:
- Ha ho khothalletsoe ho ja ka mpeng e se nang letho, kaha sena se ka lebisa ho sitisoeng ha tšilo ea lijo, lets'ollo, bohloko ka mpeng.
- Ho sebelisa joala haholo ho ka eketsa tsoekere ea mali haholo, ka ho etsa joalo le ho feta ho feta ha lefu lena.
- Haeba nalaneng ea mafu a ka mpeng, gastritis, ulcer, ho molemo ho hana.
Hoa hlokomeleha hore tholoana e sa butsoang e baka tšenyo ea lijo. Leha ho le joalo, lingaka li re ke "mofuta o" putsoa "o molemo ho ba tsoekere, kaha o na le" monosaccharides "le tsoekere e ngata.
Ka hona, haeba ho se na li-contraindication, o ka ja sekhechana sa Persimmon ho lefu la tsoekere.
Ntho ea bohlokoa ke ho laola palo ea lijo tse jeoang le ho nahanisisoa ha u bala li-menu tsa letsatsi le letsatsi.
Persimmon "Korolek" ho lefu la tsoekere: melao ea ts'ebeliso
Joalokaha tlhahiso-leseling e fanoeng e bontša, "Persimmon" e thusa 'mele empa e na le litekanyetso tse lekanyelitsoeng. Ka tšebeliso e sa laoloeng ea sehlahisoa, ho fumanoa tsoekere e feteletseng ea tsoekere ea mali, boemo bo akaretsang ba bophelo bo bobe bo mpefala, matšoao a kotsi a kenella.
Leha ho na le mabitso a tšoanang le a lefu le sa foleng, a fapana ka ts'ebetso ea ho hlaha, lisosa tsa nts'etsopele, ka ho fapana, mofuta oa lithethefatsi le ona o tla ba hantle haholo.
Ho lefu la tsoekere la mofuta oa pele, mokuli o kenya insulin ho tlisa boleng ba tsoekere ea mali maemong a hlokahalang. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, karolo e hlahelletseng e bapaloa ke phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa le ho shebella tsoekere kamehla.
Lingaka li lumellana ka maikutlo a hore ka T1DM ho molemo ho hana ho sebelisa li-tarimmons, joalo ka libanana le matsatsi, morara. Ka nako e ts'oanang, sehlahisoa se lumelloa ho chesoa ka mofuta o ikemetseng oa lefu lena, empa ka tekanyetso e fokolang.
Likarolo tsa kenyelletso ea li-Persimm ka ho ja lijo tsa lefu la tsoekere:
- Tloaelo ea T2DM molemong oa matšeliso ka letsatsi ha e fetang ligrama tse 100. Sena se mabapi le tholoana e le 'ngoe e nyane.
- Ho kenyelletsa litholoana ka har'a lijo ho khothalletsoa hanyane ka hanyane, ho qala ka kotara ea tholoana e nyane.
- Ka T2DM, Korolek e bohlokoa haholo ka sebopeho se phehiloeng, kaha ts'ebetso ea ho pheha e fokotsa bongata ba glucose ho eona. Ho lumelletsoe ho ja tholoana e le 'ngoe e nyane ka letsatsi.
Ho qala ho kenya butle-butle menyu, o hloka ho shebella hore na lefu la tsoekere le arabela joang lijong. Kamora ho ja sekhechana (kotara), o lokela ho lekanya tsoekere ea mali metsotso e meng le e meng e 15 bakeng sa hora, ho shebella matla.
Haeba tsoekere ea glucose e eketsehile haholo, ho kgothaletswa ho khetholla sehlahisoa sejong sa hau.
Lefu la tsoekere la 1: Ho hlahisa Persimmon ho Lijo
Haeba mokuli a e-na le lefu la tsoekere, "Persimmon" e ka kenyelletsoa lethathamong, empa ka phello e itseng. Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere o ka ja litholoana tse ncha, empa ka morao ho T1DM, o tla tlameha ho tlohela ho ja.
Leha ho le joalo, lingaka li hlokomela hore haeba mokuli a e-na le takatso e matla ea sehlahisoa sena, a ka kenngoa lenaneng hammoho le lijo tse ling. Litsebi tsa phepo e lumelletsoe ho noa compote le tlatsetso ea litholoana tse monate.
Ho e lokisa, o tla hloka li-tarimmons tse peli tse kholo, tse khaotsoeng ka linoko. Tšela ka metsi ka bongata ba likhalase tse 5-7. Tsoekere e lokela ho nkeloa sebaka ke tsoekere. Tlisa ho e pheha, e tlohelle e fole. Sekhahla se amohelehang ka letsatsi - litha.
Lisebelisoa tse sebetsang le tse monate:
- Salate ea Baegepeta: tamati tse peli, ligrama tse 50 tsa "Korolka", eiee e halikiloeng. Letsoai ho latsoa, eketsa walnut e sithabetseng. Ho roala - lero la lemone.
- Salate ea litholoana Ebola liapole tse tharo tse bolila ho peel, khabeloa hantle. Li-Persimm tse peli tse khaotsoe ka likhaba tse nyane, eketsa li-walnuts. Kopanya, nako le yogurt e sa koaheloang habonolo.
Ho DM1, khahlanong le semelo sa khaello ea insulin e felletseng, e thibetsoe ka tieo ho ja sehlahisoa, 'me ka lebaka la khaello ea li-hormone, ho lakatseha ho kopanngwa le lihlahisoa tse ling, tse ka bang ligrama tse 50 ka letsatsi. Ka T2DM, Persimmon e lumelloa ho sebelisoa, empa ka tekanyo e fokolang - ho fihlela 100 g ka letsatsi.
Melemo le likotsi tsa persimmon ho lefu la tsoekere li hlalositsoe videong ena.
