Sebakeng sa pele ho lefu la tsoekere, boemo ba tsoekere ea mali ha bo phahame haholo ho feta bo tloaelehileng. Ts'ebetso ena ke tlhekefetso ea mamello ea glucose.
Lefu la tsoekere le ka fumanoa ho batho ba baholo le masea.
Haeba mehato e sa sebetseng e sa nkuoe ka nako, ho na le monyetla oa lefu la tsoekere. Ka lebaka lena, ho bohlokoa ho ikopanya hang-hang le endocrinologist bakeng sa kalafo ea prediabetes.
Na lefu la tsoekere le ka phekoloa ka botlalo?
Prediabetes ke boemo bo pele ho lefu la tsoekere. E fapana hobane litšoelesa tsa "endocrine system" li qala ho sebetsa hantle. Ka ho khetheha, manyeme a hlahisa insulin e nyane ho feta pele.Batho ba nang le lefu lena ba kotsing ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Leha a le kotsi ea bokuli bona, o phekoloa ka katleho. Ho khutlisetsa khatello ea "glucose" mahlong a boleng bo amohelehang, ho khothalletsoa hore u hlahlobe mokhoa oa hau oa ho ja le ho ikoetlisa.
Boemo bo sa rateheng bo ka hlaha ka mokhoa o sa lebelloang ka nako eo ka eona litho tsa 'mele li hloloheloang ke matla a li-pancreas. Ka lebaka lena, tsoekere e tsoha.
E 'ngoe ea mathata a bang teng ka lebaka la prediabetes ke angiopathy. Haeba u sa ikopanye le ngaka hang-hang, litla-morao tse ling li tla hlaha. Boemo bona bo lebisa ho senyeha ha ts'ebetso ea litho tsa lits'ebetso tsa pono, methapo le potoloha.
Mabaka a ho ea tleliniking ho ea laola boemo ba hau ba tsoekere:
- Ho ba teng ha liponto tse eketsehileng.
- Sehlopha sa lilemo seo e leng sa sehlopha se feta lilemo tse 45.
- Basali ba nang le lefu la tsoekere nakong ea boimana.
- Ovary ea polycystic.
- Teko ea mali e senotse cholesterol e phahameng le triglycerides.
- Mathata a ho robala.
- Ho hlohlona ha letlalo.
- Ts'ebetso ea pono e fokotsehileng.
- Lenyora le ke keng la hlakoloa.
- Khafetsa ho ntša.
- Makhopho bosiu.
Haeba u belaella boemo bona, u hloka ho fana ka mali bakeng sa tsoekere ho netefatsa tšoaetso. Teko ea tsoekere e etsoa feela ka mpeng e se nang letho hoseng, pele u e-noa joala, esita le metsi a nooang ha a lumelloe.
Haeba thuto e bontšitse hore glucose ea plasma e ka tlase ho 6 mmol / l - ke potso ea ho ba teng hoa naha ea prediabetes.
Haeba prediabetes e ntse e fumaneha, joale o hloka ho latela litlhahiso tsa lingaka le ho fokotsa ts'ebeliso ea lijo tse mafura, ho fokotsa haholo liswiti le confectionery, hammoho le ho fokotsa ho ja likhalase. Ka mokhoa o nepahetseng, o ka tlosa boemo bo tlang pele ho lefu la tsoekere.
O ka alafshoa joang hore o se fumane lefu la tsoekere?
Ho tsebahatsoa ka nako ea lefu la prediabetes ho thusa ho thibela kholo ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Ka mamello ea tsoekere e sa sebetseng hantle, motho ha a na matšoao a boletsoeng. Empa boemo bona bo nkuoa e le moeli.
Batho ba bangata ba phela le tsoekere e ngata 'meleng.
Lingaka li lemoha bohlokoa ba ho lemoha boemo bona ho thibela mathata a tebileng a bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa: mafu a pelo le methapo ea mali, litho tsa tsamaiso ea bonono le ea maiketsetso.
Bakeng sa kalafo ea "prediabetes state" e lokela ho latela likeletso tsena:
- Ho tsamaisana le phepo e nepahetseng. Sena se tla thusa ho tlosa liponto tse eketsehileng. Ho fokotsa boima ba 'mele ka litekanyetso tse tloaelehileng ho ka bapala karolo ea bohlokoa kalafong ea lefu lena.
- Ho tlohela ho tsuba le ho noa joala.
- Naturalization ea khatello ea mali.
- Ho theola cholesterol methapong ea mali.
Bongaka
Ho lokela ho hopoloa hang-hang hore ka prediabetes, meriana ha e fuoe.
Ngaka e tla u bolella ka mehato efe e lokelang ho nkuoa ho thibela kholo ea lefu lena.
Bakeng sa batho ba bang, ho lekane ho qala ho ikoetlisa le ho fetola lijo tsa bona hanyane.
Phuputso e entsoeng United States e bontšitse hore liphetoho tse kholo tsa mokhoa oa bophelo li sebetsa hantle ho feta ho fana ka litlhare. Maemong a mang, ho bontšoa Metformin.
Haeba phepo e nepahetseng, ho tlohela mekhoa e mebe le ho ikoetlisa ka ho lekaneng ha ho fane ka phello e lakatsehang, ka nako eo o hloka ho qala ho sebelisa meriana e bontšitsoeng ho theola tsoekere ea mali. Ngaka ea hau e ka fana ka e 'ngoe ea lithethefatsi tseo u li khethileng: Metformin, Glucofage kapa Siofor.
Pheko ea lijo
Hoa hlokahala ho qala ho latela lijo tse nepahetseng ka phokotso ea li-servings. Feri e lokela ho ba teng lijong: meroho le litholoana tse ncha, linaoa, litlama le salate. Haeba kamehla o ja lijo tse lokiselitsoeng lijong tsena, o ka ntlafatsa bophelo ba hao bo botle. Lijo tse joalo li ama 'mele feela.
Ntle le moo, fiber e khona ho khotsofatsa tlala. Motho o tletse, ka hona, a ke ke a ja lijo tse se nang phepo.
Haeba u latela lijo tse phetseng hantle, boima ba 'mele bo qala kapele. Tekanyo ea tsoekere e khutlela boemong bo tloaelehileng. Mmele o tletse ka lintho tse nyane le tsa macro, livithamini le liminerale tse molemo.
Lijo tse nang le phepo e ntle le mmuso oa pele ho lefu la tsoekere li thusa ho thibela nts'etsopele ea lefu la tsoekere.
U ka ja lihlahisoa life kapa life, empa ho khethoa ho lokela ho fuoa tse fapaneng le tse mafura a tlase moqomong. E sa ntse e hloka ho khetha lijo ka index e tlase ea glycemic. Ho ja lijo tsa khalori le hona ho bohlokoa. Melao e latelang e tlameha ho bolokoa:
- Hoa hlokahala ho fana ka khetho ho lihlahisoa tse nang le mafura a tlase, tse nang le fiber e ngata tlhahisong ea tsona.
- Likhalori li lokela ho tsotelloa. Ho etsa sena, o ka qala buka ea lijo, moo o hlokang ho kenya tsohle tse jeoang motšehare. Ho bohlokoa hape ho nahana ka taba ea hore letsatsi le letsatsi 'mele o lokela ho fumana palo e lekaneng ea liprotheine, mafura le lik'habohaedreite.
- U hloka ho ja litlama tse ngata tse ncha, meroho le li-mushroom.
- Ho bohlokoa ho fokotsa tšebeliso ea raese e tšoeu, litapole le poone, kaha li khetholloa ke sethala se phahameng.
- Letsatsi leo u hlokang ho noa 1.5 - 2 a etsang lilitara tsa metsi.
- Lijana li lokela ho ts'oaroa kapa ka ontong. Pheha nama le meroho.
- Hoa hlokahala ho tlohela metsi a phatsimang, ho kenyelletsa le a monate.
Phekolo ka litlhare tsa setso
Mokhoa o mong oa phekolo o ka sebelisoa feela ka mor'a ho buisana le ngaka e phekolang.
Sehlahisoa se sebetsang haholo bakeng sa prediabetes ke buckwheat. Ho lokisa moemeli oa phekolo, o hloka ho e sefa ka grinder ea kofi. Kenya likhaba tse peli tsa phofo le 250 ml ea kefir e nang le mafura a tlase. Siea motsoako bosiu, 'me u e nke hoseng pele u ja.
Motsoako o mong oa bohlokoa ke seno se nooang ka lebanta se nang le mafura. Motsoako o ka sehloohong o sithabetseng o lokela ho tšeloa ka metsi ebe o pheha ka mocheso o tlase ka metsotso e mehlano. Litekanyo li lokela ho ba ka tsela e latelang: 300 ml ea metsi ka 25 g ya peo. U hloka ho nooa pele ho lijo tsa hoseng.
Na ho na le lipilisi tsa litlama tsa prediabetes?
E se e le nako e telele joale, bo-rasaense ba shebile limela tse ka thusang tsoekere e tlase. Ho na le litokisetso tsa litlama tse ka fokolisang lefu lena.
- Insulin;
- Arfazetin - E;
- Dianote.
Ba na le monyetla o le mong o moholo ho feta meriana e meng - ba batla ba sa hlahise litlamorao tse mpe mme ba sebetsa ka hloko. Ho lokolloa ha lithethefatsi ho kenngwa tshebetsong ka foromo ea letlapa le mokokotlo, hammoho le sebopeho sa syrups le tinctures.
Ke boikoetliso ba 'mele ba ho bo etsa ho tsoa seterekeng sa prediabetes
Ho ikoetlisa khafetsa ho bohlokoa ho fokotsa menyetla ea lefu la tsoekere nakong e tlang. U ka qala ho bapala lipapali ka ho hloa banal litepising.
Ho khothalletsoa hape hore bonyane halofo ea hora ka letsatsi u tsamaee moeeng o mocha.
U hloka ho bapala lipapali bakeng sa halofo ea hora letsatsi le letsatsi. Koetliso e lokela ho ba ea kamehla. Ho fokotsa boima ba 'mele, ho lekane ho fana ka mojaro makhetlo a tšeletseng ka beke. Ho ikoetlisa ho ka aroloa ka linako tse khutšoane: likarolo tse tharo tsa metsotso e leshome. Boikoetliso bo khethoa ka bonngoe. Haeba u lakatsa, u ka ipehela meeli ea ho tsamaea ka tsela e tloaelehileng.
Mokhoa oa ho felisa botenya ka mpeng ho lefu la tsoekere
Mofuta oa mpa oa botenya (mofuta oa apole) o tsebahala ka hore mafura a mangata a beiloe ka mpeng.
Boemong bona, o hloka ho fokotsa ho kenella ha mafura le lik'habohaedreite. Ho ja letsatsi le letsatsi ka caloric ho lokela ho ba ka tlase ho 1800 kcal.
Forecast
Hore prediabetes ha e fetohe lefu la tsoekere, o hloka ho hlahloba bocha mokhoa oa hau oa bophelo.Phekolo e kenyelletsa ho latela lijo, ho bapala lipapali le ho hana ho lemalla. Haeba u latela litlhahiso tsa ngaka, tlhahlamano eo e tla ba hantle.
Liphetoho bophelong
Ho kenella ha litsebi methating ea pele ho thusa ho fokotsa khatello ea tsoekere ka nako e khuts'oane haholo.
