Tlhahlobo ea nako ka nako ea likhathatso tsa metabolism ea carbohydrate e thusa ho bona lefu la tsoekere methating ea pele, ka hona fana ka kalafo ho thibela litlamorao tsa tsoekere leboteng la methapo ea mali.
Mekhoa ea kalafo le ea thibelo e qalileng sethaleng sa ho mamella tsoekere e sa sebetseng hantle, e nkoang e le naha ea prediabetes, e sebetsa ka ho khetheha. Maemong ana, lefu la tsoekere la 'nete le ka' na la se ke la hlaha.
Seo u lokelang ho se etsa ho bakuli ba joalo, ngaka e lokela ho etsa qeto ka motheo oa tlhahlobo e felletseng. Ho tloaela phepo ea phepo e nepahetseng, ho eketsa boikoetliso ba 'mele, kalafo ea lithethefatsi tse thibelang le ho hlahloba tsoekere ea mali hangata ho khothalletsoa.
Ke hobane'ng ha tsoekere ea mali e ka tsoha?
Glucose bakeng sa lisele tsa 'mele ke mohloli o ka sehloohong oa phepo e nepahetseng. E fumaneha lijong tse hloekileng, sucrose, fructose le starch qetellong hape li fetoha limolek'hule tsa glucose nakong ea phetoho ea biochemical. Ka hona, ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, haholo tsoekere le tsoekere e tšoeu, tsoekere ea mali e eketseha ka potlako.
Mohloli oa bobeli oa tsoekere ke mabenkele a glycogen ka har'a sebete le mesifa, a theohang ha ho hlokahala matla pakeng tsa lijo. Sebete se na le matla a ho kopanya limolek'hule tse ncha tsa glucose ka lebaka la ho haella ha glycogen. Li entsoe ka likarolo tsa liprotheine le mafura. Taolo ea karabelo ena ea biochemical e etsahala ka ho nka karolo ha lihormone.
Kamora ho ja, keketseho ea tsoekere ea mali e susumetsa ho tsoa ha insulin ke manyeme. Ena ke eona hormone ea mantlha e thusang tsoekere e tlase ka ho fetisetsa tsoekere ho lisele. Haeba 'mele o phetse hantle, joale kamora ho qeta lihora tse 1.5-2 maling, khatello ea tsoekere e tloaelehile.
Ntle le li-insulin, li-adrenal, thyroid le li-pituitary li boetse li ama glycemia. Tsona, hammoho le lihormone tsa kholo le glucagon, li hlohlelletsa kholo ea tsoekere maling. Lena ke lona lebaka le ka sehloohong la tsoekere e ngata nakong ea khatello ea maikutlo, mathata a ho potoloha ha mali, mafu a tšoaetsanoang, ho chesoa le likotsi.
Sesosa se atileng haholo sa hyperglycemia ke lefu la tsoekere. E tsamaisana le mathata a joalo a metabolic a lik'habohaedreite:
- Insulin ha e kene maling, kaha lisele tse e li sirelletsang li felisoa (mofuta oa 1 lefu la tsoekere).
- Ho na le insulin e lekaneng maling, empa li-receptor tsa sele li lahlehetsoe ke kutlo ea eona (mofuta oa 2 lefu la tsoekere).
- Glucose e tsoang lijong e ke ke ea kena ka har'a lisele, ho kenella ka bongata maling.
- Lithane tsa mafura, mesifa le sebete li bolaoa ke tlala, kaha li monya tsoekere ka ho nka karolo ha insulin.
- Limolek'hule tsa glucose li hohela metsi lithong ebe li a tlosa ka liphio - ho omella hoa hlaha.
Lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli. Mofuta oa pele ke lefu la tsoekere le itšetlehileng ka insulin, hobane ho na le khaello e phethahetseng ea lihormone ka lebaka la ts'enyeho ea autoimmune ea lisele tsa pancreatic. Boemo bona ke lefutso, 'me likokoana-hloko, lintho tse nang le chefo, lithethefatsi, li hatella kholo ea tsona.
Ho tloha matsatsing a pele a ho qala matšoao, bakuli ba hloka ente ea insulin khafetsa, hobane ntle le kalafo ba potlakela ho eketsa tsoekere ea mali mme ba eketsa mmele oa ketone o nang le chefo bokong. Ha ho fumanoe hore na tšoeroe e fosahetseng le tsamaiso e sa lebelloang ea li-hormone, ho ka etsahala hore ho ferekanngoa kelello.
Lefu la tsoekere la mofuta oa 2 hangata le hlaha ho batho ba baholo ba nonneng haholo, nakong ea bophelo ba ho lula fatše, ho ja lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata le khatello e phahameng ea mali le khatello ea methapo. Lintho tsena kaofela li lebisa taba ea hore lisele li khaotsa ho arabela ka insulin e kenang maling.
Ntle le hyperglycemia, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le tsamaisana le hyperinsulinemia, e thibelang ho chesa mafura. Lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le lona ke lefu le futsitsoeng, empa lintlha tse ka felisoang li ama ho hlaha ha lona. Seo a lokelang ho se etsa ho etsa hore tsoekere e fetohe tsoekere? Latela lijo, tsamaee ho feta, 'me u noe meriana e khothalletsoang.
Nakong ea kemolo, glycemia e kanna ea eketseha ka lebaka la keketseho e eketsehileng ea lihormone tsa placental. Maemo a joalo a ka fetoha kamora ho beleha, a fetoha mellitus ea 'nete ea tsoekere kapa a nyamela.
Basali ba nang le lefu la tsoekere la letsoalo ba lokela ho laola tsoekere ea bona ea mali, kaha kholo ea eona e ka baka tsitsipano e ka pelehi ka popelong.
Teko ea tsoekere ea mali
O ka hlahloba tsoekere ea mali ka laboratoring kapa lapeng u sebelisa glucometer. Ho ka fapana mots'eare, hobane ts'ebetso ea 'mele, ke ka hona lits'ebetso tsa metabolic, li ke keng tsa tšoana. Ka hona, bakeng sa ho etsa tlhahlobo e nepahetseng ea lefutso, o hloka ho fana ka mali hoseng ka mpeng e se nang letho.
Sena se bolela hore lekhetlo la ho qetela u ka ja lihora tse 8-10 pele ho tlhahlobo, mme ka letsatsi la tlhatlhobo o lumelloa ho noa metsi a hloekileng feela ka tekanyo. Sephetho sa bohata se ka u tsosetsa ho tsuba kapa ho bapala lipapali pele ho lipatlisiso, hammoho le ho sebelisa meriana, haholo-holo lithethefatsi tsa lihormone.
Mefuta e tloaelehileng ea "glucose" e potlakileng le eona e ka fapana ha glucose ea mali e fumanoa maling a "capillary" le "venous". Ho ipapisitse le lilemo tsa mokuli, bakeng sa bana ba banyenyane le batho ba baholo ka mor'a lilemo tse 60, litekanyetso li kanna tsa se tsamaisane le karolelano. Motho o nkuoa a phetse hantle haeba tsoekere ea mali e na le (mmol / l):
- Hoseng ka mpeng e se nang letho - 3,3 - 5.5 maling a tsoang monoaneng, maling a venous - 3,3-5.5, plasma ea mali a venous - 4 - 6.1.
- Kamora ho ja ka mor'a lihora tse peli kapa ka nako efe kapa efe ka ntle ho lijo - ka tlase ho 7.8.
Ka lefu la tsoekere, matšoao ana kaofela a phahame. Haeba glycemia e potlakileng e feta 6.1, mme kamora ho ja 11.1 mmol / l, joale ho na le lebaka la ho etsa tlhahlobo e joalo. Ntle le lefu la tsoekere le fetang tekano, ho ka ba le libaka tse fetohang ha tsoekere e le kaholimo ho tloaelehileng, empa ka tlase ho boemo ba lefu la tsoekere.
Prediabetes e tšoauoa ka litsela tse peli - glycemia e holofatsang. Mohlala, tsoekere ke 6 3 mmol / l, 'me ka mor'a ho e ja ha e phahameng ho feta e tloaelehileng. Haeba tsoekere e phahame ka mor'a lijo kapa (mojaro oa tsoekere), 'me ka mpeng e se nang letho ha e phahame ho feta 6.1 mmol / l, joale ho etsoa tlhahlobo ea mamello ea carbohydrate e senyehileng.
Kahoo, haeba tsoekere ea mali ke 6 kapa ho feta mmol / l, joale ntho ea pele e lokelang ho etsoa ke ho etsa tlhahlobo e eketsehileng bakeng sa ho fana ka kalafo hantle le ho thibela tsoelo-pele e tsoelang pele ea mathata a metabolic. Hape, ho felisa liphetho tsa bohata, ho khothalletsoa hore tlhahlobo ena e etsoe makhetlo a mabeli kapa a mararo ka linako tse fapaneng.
Pheko ea lefu la tsoekere
Mathata a amanang le "metabolism" ea "carbohydrate metabolism" maemong a pele ho lefu la tsoekere a feto-fetoha le maemo hoo e ka bang halofo ea bakuli, athe ho ba bang tsoelo-pele ea lefu la tsoekere e ka lieha mme lithuto tsa bona li tla ba bonolo ha mokuli a latela litlhahiso tsa phepo e tloaelehileng.
Ntho ea mantlha e ka thusang ho khutlisetsa lits'ebetso tsa metabolic ke ho tloaela boima ba 'mele. Bakeng sa sena, pele ho tsohle, o hloka ho ja hantle. Bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere, hoo e batlang e le lijo tse tšoanang li laetsoe joalo ka lefu la tsoekere le hlakileng. E ka ba kalafo ea mantlha ka nako e telele.
Ho tsoa lijong o hloka ho khetholla ka botlalo tsoekere le phofo e tšoeu, hammoho le lihlahisoa tsohle, ntle le mokhelo, tse nang le tsona. Keletso ena e boetse e fana ka confectionery bakeng sa lefu la tsoekere ha motho a le motenya.
Ntle le tsoekere, o hloka ho fokotsa tšebeliso ea mahe a linotsi, morara, libanana, mehla, litapole, semolina le raese e halikiloeng. Bakeng sa ho hlahisa lijo hantle, o hloka ho tsepamisa mohopolo oa lihlahisoa tsa glycemic. Letšoao lena le bontša bokhoni ba ho eketsa tsoekere ea mali. Bakeng sa tsoekere e hloekileng, e 100, 'me, ka mohlala, bakeng sa li-cherries - 25.
Ho kenyelletsoa ho kenyelletsoa ha lijo tse mafura ka har'a limmapa, haholo-holo tsa tlhaho ea liphoofolo. Lihlahisoa tse latelang li na le index e phahameng ea glycemic:
- Lijo tse mafura - konyana, nama ea kolobe, offal.
- Li-sausage tse ngata, lisosebelisoa le lisoseuse.
- Nama e phehiloeng le e phehoang e halikiloeng, nama e halikiloeng le lino.
- Ho pheha mafura, mafura.
- Bolila tranelate le tranelate ka holimo ho 10% mafura, chisi ea chisi e fetang 9%.
- Botoro (e lumelloa ho eketsa 15-20 g ka letsatsi sejana se felileng).
- Litlhapi tse khotliloeng ka oli, litlhapi tse mafura.
Joaloka mohloli oa mafura, u hloka ho sebelisa oli ea meroho, e natefisitsoeng ka lisaladi le lijana tse lokiselitsoeng. Motheo oa phepo e nepahetseng e lokela ho ba lihlahisoa tse nang le mafura a fokolang a liprotheine - tlhapi, khoho, katse, nama e halikiloeng kapa e halikiloeng, lino tse nang le lebese le bolila, chisi e nang le mafura a tlase le lebese hammoho le meroho.
E le sejana sa lehlakoreng, o ka khothaletsa lijana tsa meroho kapa lijo-thollo ho tsoa lithollo tse ngata tsa oats, buckwheat, harese. Porridge ea poone bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e molemo.
Motsoako o motle ka ho fetisisa bakeng sa batho ba nang le boima bo feteletseng ba 'mele le tšekamelo ea ho eketsa tsoekere le cholesterol ea mali ke tlhapi e belisitsoeng ka salate ea meroho e sa tsoa khuoa kapa e phophisitsoeng.
Tsela ea bobeli ea thibelo e etsoa ke ho ikoetlisa. Ha e thuse feela ho fokotsa boima ba 'mele, empa e boetse e eketsa kutloisiso ea lisele mohato oa insulin, ts'ebetso ea ts'ebetso ea metabolic. Ka nako e ts'oanang, phello ea litlelase e phehella lihora tse ling tse 30-48 - lisele li amohela glucose ka matla maling.
O ka khetha mofuta oa mojaro ho latela lithahasello tsa motho ka mong le boemo ba ho ikoetlisa ka 'mele. Ho pakiloe hore esita le ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi ho lekane ho boloka kutloisiso e ntle ea insulin le ho tsitsisa glycemia ka bongata bo haufi le bo tloaelehileng.
Tlhahisoleseling mabapi le prediabetes e fanoa ka har'a video sehloohong sena.
