Ho ea ka lingaka tse ngata, hangata lebaka le ka sehloohong la nts'etsopele ea maloetse a mangata, ho kenyelletsa le lefu la tsoekere, ke mathata a kelello le kelello, khatello e matla ea maikutlo, ho hlaseloa ke methapo, mefuta eohle ea boiphihlelo ba ka hare ba motho. Boithuto ba lisosa tsena le ho tseba mekhoa ea ho rarolla bothata bo kenelletse ho psychosomatics.
Boloetse bo kang lefu la tsoekere hangata bo hlaha ka lebaka la mathata a kelello 'meleng, ka lebaka leo litho tsa ka hare li qalang ho theoha. Haholo-holo, lefu lena le ama kelello le mokokotlo oa mokokotlo, tsamaiso ea methapo le mali.
Ho na le palo e kholo ea lisosa tse fapaneng tsa tlhaho ea kelello e amanang le khatello ea malapa, mefuta eohle ea lintho tse mpe tikolohong, psychoses, botho, tšabo le mechini e fumanoeng bongoaneng.
Psychosomatics le lefu la tsoekere
Balateli ba melao-motheo ea psychosomatic ba lumela hore liperesente tse 30 tsa linyeoe tsohle tsa lefu la tsoekere li amahanngoa le ho ba teng ha khalefo e sa foleng, ho tepella maikutlo le boitšoaro ka tsela e sa leka-lekaneng, ho se atlehe ha morethetho oa likokoana-hloko, ho robala ka nakoana le takatso ea lijo.
Khafetsa, karabelo e mpe le e sithabetsang ea mokuli ketsahalong e itseng e thabisang e fetoha mokhoa o hlohlelletsang botsitso ba metabolic. Ka lebaka la sena, boemo ba tsoekere maling bo ea eketseha le tšebetso e tloaelehileng ea 'mele oa motho ea senyeha.
Joalo ka ha u tseba, lefu la tsoekere le nkoa e le lefu le tebileng ka ho fetisisa, ho le phekola leo ho leng bohlokoa ho etsa boiteko bohle. Sistimi ea li-hormone ea motho ofe kapa ofe e tsotella maikutlo a mabe, ho hloka botsitso maikutlong, mantsoe a sa thabiseng le tsohle tse etsahalang haufi.
Kaha motho ea nang le lefu la tsoekere o na le mokhoa o itseng oa boits'oaro, litšobotsi tsa sefahleho, le ha mokuli a lula a ikutloa a na le likhohlano tsa maikutlo, o boetse o tiisa hore maikutlo a fosahetseng a na le tšusumetso e tobileng ho motho, a baka bokuli bo boholo.
Psychosomatics e totobatsa maemo a kelello a mokuli a bakang kapa a mpefatsang lefu la tsoekere.
- Motho ea nang le lefu la tsoekere o lula a ikutloa a sa tšoanelehe bakeng sa lerato la baratuoa, beng ka eena le baratuoa. Mokuli a ka ikhatholla hore ha a tšoaneloe ke kutloelo-bohloko le tlhokomelo. Kahoo, matla a hae a ka hare a matla a qala ho utloa bohloko le ho hooa ntle le tlhokomelo le lerato. Le haeba tlhahiso-leseling e joalo e ka hlaha ntle ho lebaka, 'mele oa mokuli o senngoa ke menahano e joalo.
- Leha taba ea hore lefu la tsoekere le utloa tlhoko ea lerato ebile o batla ho rata ba bang, ha a utloisise ho fana ka maikutlo a ho khutlisa kapa ha a batle ho ithuta. Ho ba teng ha selemo se joalo sa ka hare ho lebisa ho sa lekanang kelellong ea kelello, passivity, ho itšetleha ka lefu lena.
- Mokuli o ikemiselitse ho khathala khafetsa, ho tepella le ho teneha, hangata ho bontša hore motho ha a khotsofalle mosebetsi o mong le o mong o teng, mesebetsi efe kapa efe ea bohlokoa, litekanyetso tsa bophelo le lintho tse tlang pele bophelong.
- Khafetsa, psychosomatics e hatisa boteng ba lintlha tsa kelello tse amanang le mathata a motho le mathata a lelapa e le lona lebaka le ka sehloohong.
- Lefu la tsoekere khafetsa le hlaha ho batho ba tloaeloang ho nona ho feta tekano. Ka nako e ts'oanang, motho o na le bothata ba ho se sireletsehe le boitšepo bo tlase, ho feto-fetoha ha maikutlo khafetsa, le kutloisiso e eketsehileng ea ntho e ngoe le e ngoe e etsahalang ho potoloha. Sena, se baka likhohlano tsa kahare le tikoloho le tsona.
- Haeba motho a sa tsebe ho rata, ho bonts'a tlhokomelo, qenehelo, ho ba le maikutlo a mang a bohlokoa, boemo bo joalo ba kelello bo lebisa ho mathata a tebileng a amanang le mesebetsi ea pono. Ho motho ea nang le lefu la tsoekere, pono e fokotseha haholo;
Lisosa tsa kelello tsa lefu la tsoekere li hlalositsoe mesebetsing e mengata ea mahlale ea litsebi tse tummeng tsa bongaka le lingaka. Sehlooho sena se ithutoe haholo qalong ea selemo se fetileng. Mothehi oa mokhatlo oa ho ithusa, Louise Hay, o bitsa lefu la tsoekere lefu le nang le metso ea bongoana. Ka maikutlo a hae, lebaka le ka sehloohong ke phetiso ea nyeliso e tebileng ka lebaka la monyetla o lahlehileng oa ho fetola ho hong bophelong ba motho.
Psychosomatics e boetse e lumela hore nts'etsopele ea lefu lena hangata e bakoa ke takatso ea ho beha leihlo leihlo ka linako tsohle ho etsahalang. Mesebetsing ea hae, Louise Hay o bontša ho hlonama ho sa feleng ho bakuli ba lefu la tsoekere; mokuli a ka utloa bohloko haeba a sa utloe lerato la ba bang.
Ho latela bafuputsi ba bang lefapheng la psychosomatics, nts'etsopele ea lefu la tsoekere e kanna ea ba le lisosa tse ling tse tšoanang.
- Ka lebaka la phetiso ea litšitiso tse kholo, ha motho a le maemong a tšabehang nako e telele.
- Ha ho e-na le mathata a sa rarolloeng a lelapa, ao ho ona mokuli a iphumanang a se a robetse, le haeba ho ka ba le tsitsipano le tebello ea ketsahalo efe kapa efe e ka keng ea qojoa. Haeba ka nako ea ho felisa lisosa tse joalo le ho rarolla mathata a kelello, boemo ba motho bo joalo.
- Tabeng ea tebello e bohloko le tlhaselo ea letsoalo, ha lefu la tsoekere le khahloa khafetsa ho ja lipompong. Sena se etsahala hobane glucose e sebetsoa ka potlako 'meleng, mme insulin ha e na nako ea ho etsoa ha ho chesoa. Ka lebaka leo, lijo tse bobebe li fetoha khafetsa, tlhahiso e tloaelehileng ea lihomone ea senyeha, 'me ho hlaha mofuta oa 2 lefu la tsoekere.
- Haeba motho a lula a hobosa le ho otla ka ketso e entsoeng. Ka nako e ts'oanang, letsoalo le molato hangata ke ntho e inahaneloang, e ka thatafatsang bophelo ba mokuli haholo. Haeba u lula u lula u ipeha molato 'me u lula u e-na le menahano e fosahetseng, boemo bona bo bolaea ts'ireletso ea mmele, ke ka lebaka leo lefu la tsoekere le bang teng.
Ntho e thata ka ho fetisisa ea ho tlosa lisosa tsa kelello tsa bana. Ngoana o lula a hloka lerato le tlhokomelo ho batho ba baholo ba mo atamelang. Empa khafetsa batsoali ha ba hlokomele sena, ba qala ho reka lipompong le litapole.
Haeba ngoana a leka ho hohela tlhokomelo ea motho e moholo ka liketso tse ntle, empa motsoali a sa bonts'e karabelo, o qala ho etsa liketso tse mpe. Sena se kenyelletsa ho bokelloa ho feteletseng hoa 'mele oa lesea.
Ha ho sa tsotelloe tlhokomelo le lerato le letle, ho hloleha ha metabolic 'meleng oa ngoana hoa hlaha' me lefu le mpefala.
Se bakang lefu la tsoekere
Joalo ka ha u tseba, lefu la tsoekere ke la mefuta e 'meli - ho itšepa-insulin ebile ha ho itšetlehe ka insulin. Psychosomatics e nka mofuta oa pele oa lefu e le mohlala o hlakileng oa lefu le etsang hore mokuli a itšetlehe ka botlalo ho lingaka. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba fuoa letsatsi le letsatsi ho laola tsoekere ea mali le ho enta insulin.
Lefu la tsoekere le ka fumanoa ho batho ba nang le boikemelo bo feteletseng ba boipuso. Ba loanela katleho sekolong le mosebetsing, ba leka ho fumana boipuso bo felletseng ho batsoali ba bona, mookameli, monna kapa mosali.
Ka mantsoe a mang, tlhoko e joalo e ba ea bohlokoa haholo ebile e tla pele. Ntlheng ena, lefu la ho leka-lekanya likhopolo le etsa hore motho a itšetlehe ka insulin, leha a na le takatso ea ho ikemela ka botlalo ho ntho e ngoe le e ngoe.
Lebaka la bobeli le teng ho takatso ea mokuli ea ho etsa lefatše le lokele ka tsela eo a e batlang. Hangata batho ba nang le lefu la tsoekere ba inka ba nepile nthong e 'ngoe le e' ngoe 'me ba bonnete ba hore ke bona feela ba ka etelletsang pele lintho tse nepahetseng, tse ntle kapa tse mpe. Ntlheng ena, batho ba joalo ha ba khopisoe ha motho e mong a leka ho phephetsa maikutlo a bona ka maikutlo a bona.
- Motho ea fumanoang a tšoeroe ke lefu la tsoekere o leka ho laola ntho e 'ngoe le e' ngoe mme motho e mong le e mong, o khetha ho phela a pota-potiloe ke batho ba lulang ba lumellana le eena mme ba tšehetsa maikutlo a hae. Sena se "etsa hore monate" oa lefu la tsoekere mme se etsa hore ho be le maloetse a tsoekere maling.
- Lefu la tsoekere le lona le ka ba teng ka tahlehelo ea matla a bophelo, ha motho a qala ho lumela ka lilemo hore nako e monate e fetile mme ha ho letho le sa tloaelehang le tla etsahala. Ho eketsa tsoekere ea mali, ho sebetsa joalo ka monate oa bophelo.
- Khafetsa, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba khone ho amohela lerato leo ba le fuoang. Ba hlile ba batla ho ratoa, ho bua ka hona, empa ha ba tsebe ho hula maikutlo. Hape, lefu le ka tsosa takatso ka litšenyehelo tsohle ho thabisa motho e mong le e mong, 'me ha thabo ea bokahohle e sa tle mme toro e sa phethahale, motho o hloname ebile o ferekane haholo.
Batho ba joalo hangata ha ba na maikutlo a lekaneng a thabo, batho ba nang le lefu la tsoekere ha ba tsebe ho fumana thabo ea 'nete bophelong. Li tletse litebello tse ngata, li na le likhaohano le tlhonamo khahlanong le batho ba ba potileng ba sa lumellaneng le maikutlo a bona. E le ho thibela lefu lena ho tsoa, o hloka ho ithuta ho amohela tsohle tse etsahalang bophelong, le bohle ba o potileng ntle le thohako. Haeba u amohela lefatše kamoo le leng ka lona, butle-butle mafu a tla fela.
Ka lebaka la khatello e felletseng, boikokobetso bo sa tsotelleng le tumelo ea hore botle bo ke ke ba etsahala, batho ba nang le lefu la tsoekere ba kholoa ke sena hoo ba lumelang lefeela la ntoa. Ka maikutlo a bona, ha ho na letho le ka tiisitsoeng bophelong, ka hona u tlameha ho amohela maemo.
Ka lebaka la liteko tsa ho hatella maikutlo a patiloeng, batho ba joalo ba koala bophelo ba bona ho tsoa maikutlo a 'nete mme ha ba khone ho amohela lerato.
Boithuto ba lisosa tsa psychosomatic
Ka lilemo tse ngata, psychosomatics e ntse e phenyekolla lisosa tsa lefu la tsoekere. Ho na le lithuto le mahlale a mangata a ntlafalitsoeng ke litsebi tsa kelello le liprofesa.
Ho ea ka Louise Hay, sesosa sa ho qaleha ha lefu lena se teng ka ho hlonamo le ho hlonama ka lebaka la monyetla o mong le o mong o lahlehileng le takatso ea ho boloka tsohle li le taolong. Ho rarolla bothata, ho khothalletsoa ho etsa ntho e ngoe le e ngoe e le hore bophelo bo tlale ka thabo ka hohle kamoo ho ka khonehang.
U hloka ho natefeloa letsatsi le leng le le leng leo u lulang ho lona e le hore u pholohe motho ho tsoa bohlaselong bo bokelletsoeng le bo kenelletseng, ho hlokahala mosebetsi o tebileng oa setsebi sa kelello ho thusa ho fetola maikutlo bophelong.
- Setsebi sa kelello Liz Burbo o lumela hore tšobotsi e ka sehloohong e khethollang ba lefu la tsoekere ke maikutlo a bona le takatso ea kamehla bakeng sa ba sa fumaneheng. Litakatso tse joalo li ka lebisoa ho mokuli le ho beng ka eena. Leha ho le joalo, haeba baratuoa ba fumana seo ba se batlang, hangata lefu la tsoekere le qala ho ba le mohono o moholo.
- Batho ba nang le lefu la tsoekere la 1 ba inehetse haholo 'me ba lula ba hlokomela ba ba potileng. Ka lebaka la ho se khotsofatsoe ke lerato le bonolo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba leka ho hlokomela morero o seng o entsoe. Empa haeba ho hong ho sa tsamaee ho feta se neng se emisitsoe pele, motho o qala ho ba le letsoalo le matla la molato. Ho felisa bothata, o hloka ho phomola, ho emisa ho lekola motho e mong le e mong mme o thabe.
- Vladimir Zhikarentsev hape o re sesosa sa lefu la tsoekere ke takatso e matla ea ho hong. Motho o amehile ka botebo ka menyetla e lahlehileng hoo a sa boneng linako tse monate bophelong ba hae. Bakeng sa pholiso, mokuli o tlameha ho ithuta ho ela hloko tsohle tse etsahalang haufi le ho thabela motsotso o mong le o mong.
Joalokaha Liz Burbo a bontša, ho bana kholo ea lefu la tsoekere e etsahala ka lebaka la ho hloka tlhokomelo le kutloisiso ka lehlakoreng la batsoali. Ho fumana ngoana ea lakatsehang ho qala ho kula ebe ka hona ho hohela tlhokomelo e khethehileng ho eena. Phekolo ntlheng ena ha e tsamaee feela ka ho sebelisa meriana, empa e boetse e tlatselletsa maikutlo a bophelo ba mokuli e monyane.
Ka video e sehloohong sena, Louise Hay o tla bua ka kamano pakeng tsa psychosomatics le lefu.
