Na lefu la tsoekere la 6.7 lefu la tsoekere? Tekanyetso e tlase ea khalase ea mali e tloaelehileng ho motho e moholo ea phetseng hantle ke likarolo tse 3.3, mme moeli o kaholimo ha oa lokela ho feta li-unit tsa 5.5.
Haeba tsoekere ka mpeng e se nang letho, ke hore, pele ho ja, e fapana ho tloha ho likarolo tsa 6.0 ho isa ho 7.0, re ka bua ka boemo ba prediabetesic. Letsoalo la tsoekere ha se lefu la tsoekere le felletseng, 'me ho ka khoneha ho le khutlisetsa morao haeba ho nkuoa bohato bo itseng.
Leha ho le joalo, haeba u tlohella boemo hore bo tlohe, u hlokomolohe tekanyo e kholo ea tsoekere maling, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere le litlamorao tsohle tse mpe tse latelang e eketseha ka makhetlo a mangata.
Kahoo, o hloka ho nahana ka hore na boemo ba prediabetesic bo fapana joang le lefu la tsoekere, hona ho fumanoa hore na ke prediabetes efe? Seo u lokelang ho se etsa ka tsoekere e ntseng e eketseha ke eng se ka etsoang ho e fokotsa?
Boemo ba lefu la tsoekere le lefu la tsoekere: phapang
Tloaelo ea bongaka e bontša hore ho 92% ea likotsi tsa tsoekere e sa bonahaleng 'meleng oa motho, ona ke mofuta o sa foleng oa lefu la tsoekere la 2. Psychology ena ha e hōle kapele.
Mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2 o tšoauoa ka tsoelo-pele e liehang, kamora moo boemo ba prediabetesic bo hlahang, mme ke moo feela 'mele oa "psychology" o hlahang butle butle.
Ka bomalimabe, ha ho khonehe ho tseba monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere, ka mantsoe a mang, ho tsebahatsa lefu la prediabetes. Leha ho le joalo, haeba sena se atleha, ho na le monyetla o moholo oa ho boloka bophelo ba bona bo botle le ho qoba lefu la tsoekere le sa phekoleheng ka botlalo.
Maemong a lefu la tsoekere motho o fumanoa a le maemong afe? Prediabetes e fuoa mokuli haeba a e-na le bonyane tekanyetso e le 'ngoe ho tsoa linthong tse latelang.
- Ka mpeng e se nang letho, tsoekere ea glucose e fapana ho tloha ho likarolo tse 6,0 ho isa ho 7.0.
- Tlhahlobo ea hemoglobin e glycated ho tloha ho 5,7 ho isa ho 6.4 lekholong.
- Li-indices tsa tsoekere ka mor'a ho laolla tsoekere ho tloha ho li-unit tse 7.8 ho isa ho 11.1.
Boemo ba prediabetesic ke bokuli bo tebileng ba lits'ebetso tsa metabolic 'meleng oa motho. 'Me Psychology ena e bontša monyetla o moholo oa ho ba le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Hammoho le sena, e se e le khahlano le semelo sa lefu la tsoekere, ho ba le mathata a mangata a lefu la tsoekere, mojaro oa lisebelisoa tse bonoang, maoto le matsoho a tlase, liphio, sebete le bokong li eketseha. Haeba u hlokomoloha boemo bona, u se ke ua nka khato ea ho fetola lijo, ho ikoetlisa 'meleng, nakong e tlang ho tla ba le lefu la tsoekere. Sena se ka se qojoe.
Mekhoa eo ho tla fumanoa mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere:
- Ha khatello ea tsoekere maling a motho ka mpeng e se nang letho ke likarolo tse 7. Ka nako e ts'oanang, bonyane ho ile ha etsoa lithuto tse peli tse nang le nako e itseng ka matsatsi.
- Ka nako e 'ngoe, litekanyo tsa tsoekere li ile tsa tlōla likarolo tse 11, mme sena se ne se sa itšetleha ka tšebeliso ea lijo.
- Phuputso e entsoeng ka hemoglobin ea glycated e bontsitse sephetho sa 6,5% se kenyeletsang le se phahameng.
- Phuputso ea tsoekere ea glucose e bontšitse sephetho sa likarolo tse fetang 11.1.
Joalo ka boemo ba prediabetesic, netefatso e le 'ngoe e netefalitsoeng e lekane ho fumana lefu la tsoekere.
Ka boemo bo fumanehang ka nako ea hyperglycemic, ho hlokahala hang-hang ho qala mehato e fokotsang tsoekere ea mali.
Ho phekola ka nako e loketseng ho tla fokotsa monyetla oa ho ba le mathata a lefu la tsoekere.
Setšoantšo sa kliniki sa prediabetes
Joalokaha ho boletsoe kaholimo, lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le etelloa pele ke setereke sa prediabetes. Maemong a mang, mokuli a ka bona liphetoho tse mpe 'meleng oa hae, maemong a mang, ho senyeha ha bophelo ha ho bonoe.
Ka 'nete, le haeba batho ba hlokomela matšoao a fosahetseng, ke batho ba' maloa ba potlakelang ho ea fumana thuso ea bongaka e tšoanelehang. Ntle le moo, ntho e ngoe le e ngoe e ka hlahisoa ke ho tepella le mabaka a mang.
Ts'ebetsong ea bongaka, linyeoe ha li tloaelehe ha bakuli ba batla thuso ka mofuta o tsoetseng pele oa lefu la tsoekere (boemo bona bo bitsoa "mellitus" e bolokiloeng). Leha ho le joalo, ke khale ba hlokometse matšoao a bona, empa ha ba nka bohato. Ka bomalimabe, nako e ngata e lahlehile, 'me ho se ho na le mathata.
Mmuso oa prediabetesic o ka tšoauoa ka matšoao a latelang:
- Boroko boa khathatseha. Kaha metabolism ea glucose e tšoenyeha nakong ea prediabetesic state, sena se baka tlolo ea tsamaiso ea methapo, e leng se lebisang khatellong ea boroko.
- Ho sheba le ho hlohlona letlalo, ho senyeha ha pono. Kaha mali a ba mabe ka lebaka la tsoekere e ngata 'meleng, ho ba thata hore a tsamaee methapong ea mali, eo ka lehlakoreng le leng e amang letlalo le mahlo.
- Takatso e sa feleng ea ho noa, e qetellang e lebisa maetong a hangata ho ea ntloaneng, keketseho ea moriti o ikhethang ka letsatsi. Letšoao le joalo le theoloa ha feela tsoekere ea mokuli e phela hantle.
Matšoao a latelang a ka paka le nts'etsopele ea boemo ba prediabetesic: hlooho e litempeleng, ho tsekela, ho fetoha ha maikutlo khafetsa, ho felloa ke takatso ea lijo, ho fokotsa boima ba 'mele.
Matšoao a boletsoeng ka holimo a lokela ho hlokomelisa motho leha e le ofe, le haeba a le mong feela a bonahala - ho se ho na le lebaka la ho ea ngakeng.
U ka qoba lefu la tsoekere joang?
Tsoekere ea mali 6.7 yuniti, ho etsa eng? Joalokaha ho boletsoe kaholimo, index ea tsoekere ho li-unit tse 6.7 ha e e-so tsoaloe e felletseng, ke boemo ba prediabetesic, boo, ho fapana le pathology, bo alafsitsoeng.
Mokhoa o ka sehloohong oa ho qoba mathata a mangata nakong e tlang e kholo ke ho ja ka tsela e leka-lekaneng le e loketseng. Ke eng se hlokang ho etsoa? Hoa hlokahala ho hlahloba menyu ka botlalo, ho khetholla lihlahisoa tse lebisang ho eketseha ha tsoekere ka mor'a ho ja.
Ho khothalletsoa ho lahla lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata tse jang habonolo le starch. U hloka ho ja ka likarolo tse nyane ho fihlela makhetlo a 5-6 ka letsatsi.
Tlosa tse latelang ho tsoa ho menu:
- Lihlahisoa tse nang le fructose le tsoekere e gran.
- Carbonated le meea.
- Ho baka, likuku, likuku, jj. Haeba u batla ho itšunya-tšunya ka ho hong, ka hona ho molemo ho sebelisa lijo tse theolelang ntle le tsoekere.
- Litapole, libanana, morara.
Ho pheha le eona e na le litšobotsi tsa eona, hoa hlokahala ho tlohela mokhoa o joalo ka ho halika, hape le ho fokotsa ho ja mafura. Boikoetliso bo bontša hore, mmoho le boemo ba prediabetesic, boima bo eketsehileng ba mmele bo atisa ho bonoa ho bakuli.
Ka hona, ha o hloke feela ho nchafatsa mabitso a lihlahisoa tsa lijo, empa le ho fokotsa litaba tsa khalori ea lijo tsa hau. Sena ha se bolele hore o hloka ho lapa le ho hana lijo, ho lekane ho nka lik'hilojule tse 1800-2000 ka letsatsi.
Ntle le moo, ho ntlafatsa maikutlo a lithane tse bonolo ho insulin, motho ha a lokela ho lebala ka ts'ebetso ea 'mele. Ke papali efe eo u lokelang ho e khetha, ngaka e tla u thusa ho tseba.
Leha ho le joalo, ha ho thibetsoe ho sesa, ho palama baesekele, ho tsamaea ka lebelo le potlakileng, ho matha butle le ho ikoetlisa hoseng.
Phekolo ea lefu la tsoekere le meriana ea setso - na ke tšōmo?
Ka bomalimabe, batho ba bangata ba na le "stereotyped" e tiileng ea hore haeba baholo-holo ba rona ba ne ba ka hlola mafu a mangata ka thuso ea li-decoctions le li-infusions tse fapaneng tse thehiloeng ho limela tsa meriana, mokhoa ona o sebetsa hantle ebile o sebetsa.
Ha ho na motho ea hanyetsang, litlhare tse ling li hlile lia thusa, empa ha ho motho ea tsebang hore na "lithethefatsi" tsena tse iketselitsoeng li sebetsa joang, 'me ha ho tsebahale hore na baholo-holo ba rona ba ile ba tšoaroa joang.
Leha ho le joalo, batšehetsi ba lingaka tse fapaneng "ba hana" kalafo ea bongaka, haeba e se e hlokahala, ba khetha mofuta o mong oa kalafo. Empa na hoa utloahala?
Ebile, ho ka etsahala hore ho na le mekhoa ea ho pheha e thusang tsoekere e tlase ea mali, empa tse atisang ho fumaneha inthaneteng ke tšōmo feela.
- Ho lumeloa hore perela ea fatše e fokotsa tsoekere hantle. Leha ho le joalo, e na le palo e kholo ea lik'habohaedreite hammoho le fructose, ka hona e ke ke ea thusa batho ba nang le lefu la tsoekere ka tsela efe kapa efe.
- Ho lumeloa hore sinamone ha e theole tsoekere feela ka limilimithara tse 'maloa, empa hape e e boloka e tsitsitse ka har'a meeli e amohelehang. Tloaelo e bontša hore senokoana sa ketso se fokotsa glycemia, empa ka kotloloho ke likarolo tsa 0-0-0.2.
Ebile, mekhoa e mengata eo e seng ea setso e ka halaletsoa ad infinitum, 'me haeba u sa ele hloko livideo tse ngata tsa lingaka tsa setso le "ba" tleliniki ea "super" tse tšepisang pheko e felletseng ea lefu la tsoekere.
Ea lefu la tsoekere o lokela ho hopola hore bophelo ba hae bo matsohong a hae. Ke feela matleng a hae a ho laola lefu la hae, ho qoba litlamorao le mathata.
