Semela sa tsoekere sa mofuta oa "tsoekere" ke semela se ikhethileng hobane ke sehlahisoa se se tsoekere se sa hlahiseng keketseho ea tsoekere ea mali hape e na le lik'halori tse fokolang. Hape, motsoako oa semela o monate haholo ho feta tsoekere e halikiloeng.
Lefu la tsoekere ke mofuta o sa foleng oa lefu la tsoekere 'meleng oa bakuli. Lefu lena le hloka kalafo e tsoelang pele, ho kenyelletsa ho latela mokhoa o itseng oa ho ja, ho etela ngaka khafetsa.
Ho latela liphuputso tse ngata, stevia ho lefu la tsoekere ha e khonehe feela, empa ho hlokahala le hore o e sebelise. Kaha ha e ame boemo ba bakuli ba tsoekere ea mali, ho fapana le moo, e ka fokotsa boemo ba eona. Ka nako e ts'oanang, semela ha se liehe ho sebetsa ka methapo ea metabolic, ke hore, e u lumella ho boloka boima ba 'mele bo hlokahalang, boo motho ea nang le lefu la tsoekere a lokelang ho a hlokomela ka linako tsohle.
U hloka ho nahana ka mefuta efe ea stevia, le hore na e ka nkeloa sebaka ke litlama tse ling? E lokela ho sebelisoa joang, hona semela se na le li-contraindra?
Melemo le likotsi tsa limela
Mofuta oa 1 oa lefu la tsoekere o itšetleha ka insulin, o lebisang mohopolo oa hore ho na le sebaka sa tsoekere se tsoekere se ka noeloang ho nooa, ka mohlala, tee, hobane thibelo e ke ke ea sebetsana le bothata. Boemong bona, lingaka li eletsa ka tumellano ho ja joang bo monate, boo thepa ea bona e fapaneng haholo.
E ntlafatsa boiketlo ba bakuli ka kakaretso, e fana ka tšollo ea mali, e ntlafatsang phallo ea mali 'meleng, e thusa ho matlafatsa tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung, hape e eketsa mesebetsi ea litšitiso tsa tlhaho.
Ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ha ho itšetlehe ka insulin, ka hona, stevia e nang le lefu la tsoekere la 2 e lokela ho kenyelletsoa lijong tsa bophelo bo botle, e ka sebelisoa e le mohato oa thibelo.
Ntle le taba ea hore tšebeliso ea semela e fokotsa tsoekere ea mali, e na le thepa e latelang:
- E matlafatsa marako a methapo ea methapo ea mali.
- E tloaetse metabolism ea lik'habohaedreite 'meleng.
- E fokotsa khatello ea mali.
- Fokotsa palo ea cholesterol e mpe.
- E ntlafatsa phallo ea mali.
Ho ikhethang ha semela sa kalafo ke hore ke sehlahisoa se setle, ha se ntse se na le likhalase tse fokolang. Bo-rasaense ba pakile hore lekhasi le le leng la semela le ka nkela khaba ea tsoekere e gran.
Boithuto ba kliniki bo bontšitse hore stevia ho tsoekere e ka jelloa nako e telele ntle le ho baka litlamorao. Ntle le moo, semela se na le thepa e meng: se thibela nts'etsopele ea mofets'e, se thusa ho theola boima ba 'mele, se na le mafolofolo le matla a tonic.
Kahoo, semela sa litlhare se fokotsa takatso ea lijo, se matlafatsa sesole sa 'mele sa bakuli, se felisa takatso ea ho ja lijo tse nang le tsoekere, se fana ka tšebetso le matla, se khothatsa' mele ho li lebisa tokisetsong ea lithane.
Litšobotsi le Melemo ea Monokotšoai oa Mahe a linotsi
Ho ke ho hlokomeloe hore bongata bo atileng ba semela bo ne bo le Japane. E se e le lilemo tse 30 ba ntse ba sebelisa sehlahisoa sena bakeng sa lijo, 'me ha ho e-ba le litlamorao tse mpe tse tsoang tlalehong ea eona.
Ke ka lebaka leo semela se fanoang hohle e le sebaka sa tsoekere e granured, 'me ba tsoekere ba fetohela ho sona ka botlalo. Monyetla o moholo ke hore sebopeho sa joang ha se na lik'habohaedreite ka botlalo.
Ka hona, haeba ho se na tsoekere lijong, joale tsoekere e maling e ke ke ea eketseha kamora ho ja. Stevia ha e ame metabolism ea mafura, ka ts'ebeliso ea semela, palo ea lipids ha e eketsehe, ho fapana le hoo, ea fokotseha, e amang hantle mosebetsi oa pelo.
Bakeng sa lefu la tsoekere, menyetla e latelang ea semela e ka khetholloa:
- E thusa ho lahleheloa ke liponto tse ling. Likhalori tse tlase tsa joang li na le molemo bakeng sa kalafo e nepahetseng ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2, le rarahaneng ke botenya.
- Haeba re bapisa monate oa stevia le tsoekere, joale sehlahisoa sa pele se le monate haholo.
- E na le tšusumetso e nyane ea diuretic, e bohlokoa haholo haeba lefu la tsoekere le baka khatello e matla ea methapo ea mali.
- Ho ikhathatsa ho tepella ho thusa ho robala boroko.
Makhasi a Stevia a ka omisoa, ho bata. Motheong oa bona, o ka etsa li-tincture, li-decoctions, infusions, ka stevia, o ka etsa tee lapeng. Ntle le moo, semela se ka rekoa k'hemisteng, se na le mefuta e fapaneng ea tokollo:
- Tee ea limela e na le makhasi a sithabetseng a semela se hlahisitsoeng ka mokhoa oa crystallization.
- Syrup e khothalletsoa batho ba lefu la tsoekere.
- Mehloli e meng e tsoang ho litlama e ka sebelisoang e le prophylaxis ea lefu la tsoekere, lefu la ho fokola ka bongata.
- Lipilisi tse laolang ho kenella ha tsoekere maling maling, li etsa hore mosebetsi oa litho tsa ka hare li lule li le maemong a lekanang, boloka mmele o le maemong a hlokahalang.
Tlhahlobo ea mokuli e bontša hore semela se ikhethile e le kannete, mme e u lumella ho nateheloa ke tatso ntle le kotsi ea ho baka mathata a lefu le ka tlase.
Lijo tsa phepo ea Stevia
Pele o bolela ho nka joang le ho jella joang, o hloka ho itloaetsa litlamorao. Ho bohlokoa ho tseba hore karabelo e mpe e ka hlaha feela maemong ao mokuli a hlekefetsang semela kapa lithethefatsi tse thehiloeng ho sona.
Mofuta o ka baka liphetoho khatello ea mali, khatello ea pelo e potlakileng, mesifa le bohloko bo kopaneng, bofokoli bo akaretsang, tšitiso ea tšilo ea lijo le tšebeliso ea mala, karabelo.
Joalo ka moriana o mong le o mong, stevia e na le meeli e itseng bakeng sa lefu la tsoekere: mefuta e matla ea lefu la pelo, ho ima, ho nyeka, bana ba ka tlase ho selemo se le seng, le hypersensitivity ho motsoako. Maemong a mang, ha ho khonehe feela, empa hape ho hlokahala hore o sebelise.
Tee ea limela e ka rekoa k'hemisteng, empa u ka e etsa. Ho etsa sena, o hloka ho etsa tse latelang:
- Grind makhasi a omisitsoeng ho ea sebakeng se phofo.
- Tšela ntho e ngoe le e ngoe ka senoelo, tšela metsi a belang.
- E tlohele e etse metsotso e 5-7.
- Kamora ho taka, noa ho chesa kapa ho bata.
Li-syrups tse thehiloeng ho Stevia li sebelisetsoa merero ea bongaka, li ka eketsoa lijana tse fapaneng. Mohlala, likuku, likuku le linoko. Mehloli e meng e tsoang semeleng e sebelisetsoa merero e fapaneng: thibelo ea lefu la tsoekere, taolo ea kameho ea maikutlo. Ka tsela, ha a phethela sehlooho sa tee, motho a ke ke a thusa empa a bolele seno se joalo ka Kombucha bakeng sa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.
Lintho tse qotsitsoeng li nooa pele ho sejo se seng le se seng, li ka tšeloa ka metsi a tloaelehileng, kapa tsa eketsoa ka ho toba lijong.
Lipilisi tse nang le stevia li etsa hore tsoekere e be maemong a hlokahalang, li thusa sebete le mpa ho sebetsa ka botlalo. Ntle le moo, ba laola metabolism ea motho, ba kenya ts'ebetsong lits'ebetso tsa metabolic.
Tšusumetso ena e lumella mpeng ho ja lijo ka potlako, 'me e se fetole ho li-amana tsa mafura, empa e ba matla a eketsehileng bakeng sa' mele.
Mofuta oa litekanyetso tsa litlama tse bitsoang stevia le litlama tse tlatsanang
Indasteri ea meriana e fana ka lithethefatsi tse ngata tse fapaneng, moo motsoako o ka sehloohong ke semela sa stevia. Stevioside ea lithethefatsi e kenyelletsa motsoako oa semela, motso oa licorice, vithamine C. Letlapa le le leng le ka nkela tee e le 'ngoe ea tsoekere.
Stevilight ke pilisi ea lefu la tsoekere e ka khotsofatsang takatso ea lipompong, ha e sa eketse boima ba 'mele. U ke ke ua nka litafole tse fetang 6 ka letsatsi, ha u ntse u sa sebelise likarolo tse fetang tse peli ka 250 ml ea metsi a chesang.
Stevia sirapo e kenyelletsa ho tsoa semeleng, metsi a hlakileng, likarolo tsa vithamine, ho khothalletsoa ho kenyelletsa lijong tsa lefu la tsoekere. Tšebeliso: sweetener ea tee kapa confectionery. Bakeng sa li-250 ml tsa mokelikeli, ho lekane ho eketsa marotholi a mmaloa a moriana hore o monate.
Stevia ke semela se ikhethang. Ea nang le lefu la tsoekere a ja setlama sena o utloa litholoana tsohle. O ikutloa a le betere, tsoekere ea mali e tloaeleha, 'me tšilo ea lijo e sebetsa hantle ka botlalo.
Mofuta oa bobeli oa lefu la tsoekere o hloka pheko e rarahaneng, ka ho re o ka sebelisa limela tse ling, kalafo eo ka kopanelo le stevia e phahametseng makhetlo a 'maloa:
- Li-oats tse tloaelehileng li kenyelletsa inulin, e leng analogue ea lihormone tsa motho. Ho sebelisoa khafetsa le ka nepo ho fokotsa tlhoko ea mmele ea motho ea insulin. Ho khothalletsoa ho sebelisa makhetlo a mabeli kapa ho feta ka beke.
- Cuff e tloaelehileng e na le thepa e hohelang, e hohelang le ea ho folisa maqeba. E ka sebelisoa bakeng sa liso tse fapaneng tsa letlalo, tse atisang ho tsamaea le lefu la tsoekere.
Ka ho akaretsa, ho bohlokoa ho bolela hore ho kgothaletsoa ho kenyelletsa stevia ka hloko lijong tsa hau, o hloka ho lekola karabelo ea 'mele, hobane ho se mamellane ho ka lebisa ho ho arohana.
Ho kopantsoe ha lihlahisoa tsa stevia le lebese ho ka lebisa ho nyemeng. Mme ho sa qalehe tatso ea joang bo semela, e ka kopanngoa le peppermint, lime kapa tee e ntšo. Video e sehloohong sena e tla u bolella haholoanyane ka stevia.
