Elena, 45
Lumela, Elena!
Ts'ebetso ea 'mele ho lefu la tsoekere e khethoa ka bonngoe, ho ipapisitse le boemo ba mmele ba motho le litho tsa' mele (litho tsa ka hare, boima, boemo ba tsamaiso ea masculoskeletal).
Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hopola: mojaro oa lefu la tsoekere o lokela ho lekana, ntle le ho tlala haholo: re qala ka mojaro o bobebe mme butle-butle, ho ea ka mamello, re eketsa meroalo.
Khafetsa e nepahetseng ea ho ikoetlisa ho lefu la tsoekere: makhetlo a 3 ka beke bakeng sa lihora tse 1.5 tsa boikoetliso le boikoetliso ba matla (likarolo / boikoetliso / boikoetliso ba lapeng ka boima ba 'mele) le letsatsi kapa / kapa letamo, boikoetliso bo bobebe.
Ho bohlokoa haholo ho lekanya tsoekere ea mali pele le ka mor'a ho ikoetlisa le ho etsa lijo tse bobebe. Mabapi le tsoekere e senotsoeng le lijo tse bobebe bakeng sa ho koetlisetsoa lefu la tsoekere, o ka shebella video e mocha oa ka oa YouTube (Olga Pavlova "Lipapali tsa Lefu la tsoekere"), lipotso tsena li hlahisitsoe ka botlalo.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho lefu la tsoekere ke ho kenyelletsa butle-butle ts'ebetso ea ho ikoetlisa le ho qoba bongata bo bongata.
Endocrinologist Olga Pavlova
