Monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere nakong ea kemolo e ka ba linyeoe tse 4 ho 100. Mofuta ona oa lefu o tla bitsoa lefu la tsoekere la lefu la sethoathoa. Ha ho tsebahala, ho tlameha ho phetoa kameho e eketsehileng ea boemo ba bophelo ba mosali le ba ngoana oa hae, hammoho le kalafo e nepahetseng ea kalafo.
Nakong ea bokhachane, hammoho le ts'oaetso ena, ho haella ha fetoplacental, monyetla o eketsehileng oa thrombosis, hammoho le bofokoli ba insulin 'meleng bo ka fumanoa. Ntle le moo, menyetla ea mathata a ntlafatso ea fetus e eketseha:
- malformations ea tlhaho;
- liehisa nts'etsopele ea tsamaiso ea masapo;
- ho hloleha ha tsamaiso ea methapo;
- kholo ea 'mele.
Sena sohle se ka fetoha sesosa sa mathata a nako ea mosebetsi, le a likotsi.
Hammoho le kalafo ea lithethefatsi, mokhoa oa ho ja lijo tsa lefu la tsoekere o tla hlokahala.
Mokhoa oa ho thibela lefu la tsoekere?
Ho itšireletsa khahlanong le bokuli nakong ea bokhachane, o tlameha ho:
- fokotsa ts'ebeliso ea letsoai, tsoekere, liswiti, le mahe a linotsi tsa tlhaho;
- jang lik'habohaedreite le mafura a arohaneng;
- haeba o nonne haholo, lahleheloa ke liponto tse eketsehileng;
- boikoetliso ba hoseng ba letsatsi le letsatsi, bo ka thusang ho boloka boima ba 'mele ka mokhoa o tloaelehileng;
- batla boeletsi ba setsebi sa endocrinologist ka ho belaela ho hoholo ha lefu la tsoekere;
- Etsa boikoetliso 'meleng seterateng (yoga, ho tsamaea, ho palama baesekele), e tla thusa ho fokotsa menyetla ea lefu la pelo le methapo.
Haeba bonyane setho se le seng sa lelapa se na le mathata a insulin, joale mosali eaimana o lokela ho qala ho laola tsoekere ea hae ea mali nako le nako lihora tse peli kamora ho ja. Teko e joalo e tla ba molemo nakong eohle ea ho beleha ngoana.
Litšobotsi tsa bohlokoa
Lisosa tse ka sehloohong tsa lefu la tsoekere ho basali ba bakhachane ha li e-so ithutoe, leha ho le joalo, ho ka etsahala hore lefu lena le ka bakoa ke:
- lefutso;
- tšoaetso ea vaerase;
- lijo tse se nang kelello;
- mafu a autoimmune.
Psychology ena e etsahala bekeng ea bo mashome a mabeli ea bokhachane ho ba neng ba e-so ka ba tšoaroa ke lefu la tsoekere.
Nakong ea libeke tse 40 tsa moimana, placenta e hlahisa li-hormone tse khethehileng tse hlokahalang bakeng sa kholo ea ngoana ka botlalo. Haeba ba qala ho emisa ketso ea insulin, joale sena se tlatsetsa ho hore lefu la tsoekere le qala.
Ka nako e tšoanang, ho ba le insulin ho hlola (lisele tsa mosali li khaotsa ho e tsotella, e leng se tsosang keketseho ea tsoekere ea mali).
Matšoao a lefu la tsoekere ho basali baimana:
- tsoekere e phahameng ho hlahlobisiseng basali;
- boima bo boima;
- ho fokotsa mosebetsi le takatso ea lijo;
- boikutlo bo sa feleng ba lenyora;
- tlhahiso ea moroto e eketsehileng;
- matšoao a khale a lefu la tsoekere.
Kotsi ea hore lefu la tsoekere la letsoalo le qale ho ba teng nakong ea kemaro nakong ea maemo a latelang a ka fihla ho 2/3. Maemo a ho hlohlona ha letlalo ho tloaelehile.
Kotsi bohle ke basali baimana ba kaholimo ho lilemo tse 40, hobane ho bona ke lefu la tsoekere le fumanoang habeli hangata.
Phepo e nepahetseng ea lefu la tsoekere ho basali baimana
Ho bohlokoa haholo ho lekola kamehla lijo tsa hau ho basali baimana ba nang le lefu la tsoekere. Ho etsa sena, o tlameha ho latela lijo tse ikhethileng tse fumanehang ho tse latelang.
- lijo li lokela ho aroloa ka makhetlo a 6, tse 3 tsa tsona e lokela ho ba lijo tse tiileng, 'me tse ling - lijo tse bobebe;
- ho bohlokoa ho fokotsa lik'habohaedreite tse bonolo (liswiti, litapole);
- felisa ka ho felletseng lijo tse potlakileng le lijo tse tsoang hang-hang;
- Liperesente tse 40 tsa lik'habohaedreite tse rarahaneng, liperesente tse 30 tsa mafura a phetseng hantle, le liperesente tse 30 tsa protheine li lokela ho ba lijong;
- ho bohlokoa ho sebelisa li-servings tse 5 le meroho, empa u se ke ua khetha mefuta e sa tsoakoeng haholo.
- kamora lijo tse ling le tse ling (kamora hora e le 'ngoe) hoa hlokahala ho laola boemo ba tsoekere ka glucometer;
- boloka khalori ea letsatsi le letsatsi ea khalori (bakeng sa kilo e le 'ngoe ea boima e lokela ho ba 30-30 kcal).
Re lokela ho hopola hore moimaneng ohle mosali a ka fumana 10 ho isa ho 15 kg. Ke ka lebaka leo ho hlokahalang ho lekola likhalori li nahanela matšoao a hona joale a boima ba 'mele.
Bohlokoa! Ka mokhoa o nepahetseng e tla nka palo e kholo ea lijo tsa lijo-thollo kaofela, hape e ntlafalitsoe ka fiber.
E lekanang lijo tsa letsatsi le letsatsi
Lijoa tsa hoseng. Oatmeal e phehiloeng ka metsi, litholoana tse 1, tee le lebese, selae sa bohobe ba rye bo omisitsoeng ka botoro (10 g).
1 seneke. Khalase ea kefir le chisi e ncha e ncha.
Lunch Sopho e entsoeng ka moro oa meroho, buckwheat e nang le nama e phehiloeng, apole e le 1, khalase ea moro oa rose e hlaha.
2 litheko. Tee le tlatsetso ea lebese.
Lijo tsa mantsiboea Litlhapi tse phehiloeng kapa tse fuoeng, k'habeche, li-cutlets tsa mouoane ho lihoete, tee.
3 litheko. Kefir
Nka pheha eng?
Litlhapi tsa tlhapi
Bakeng sa bona o tla ba hloka:
- 100 g filet ea tlhapi e nang le mafura kapa e leka-lekanang;
- 20 g maqhekanyetsi;
- 25 g ea lebese;
- 5 g botoro.
Ho qala, o hloka ho inamisa likhama ka lebese, ebe oa li fetisetsa hammoho le lihlapi ka grinder ea nama kapa grind ka blender. Ka nako eo, ka bateng ea metsi, qhibiliha botoro, ebe o e tšela ka nama e halikiloeng. Boholo bo hlahisoang bo kopakanngoa hantle 'me li-cutlets lia thehoa.
U ka pheha sejana sena ka boiler bo habeli kapa cooker ea butle. Nako ea ho pheha - metsotso e 20-30.
Li-eggplant tse lohiloeng
Hoa hlokahala ho nka:
- 200 g eggplant;
- 10 g ea oli ea soneblomo (ka ho khetheha mohloaare);
- 50 g ea tranelate e bolila e nang le mafura a fokolang;
- letsoai ho latsoa.
Eggplant ea hlatsoa le ho peeled. Ho feta moo, li tlameha ho nqosoa ka letsoai le ho siuoa metsotso e 15 ho tlosa ho hlonama merohong. Kamora moo, pheha li-eggplant tse halikiloeng le botoro metsotso e ka bang 3, eketsa tranelate e bolila le sechu bakeng sa metsotso e meng e 7.
Baimana ba lefu la tsoekere la Generic
Joaloka molao, mellitus ea lefu la tsoekere e nyamela ka polokeho ka mor'a ho beleha. Maemong a mang, sena ha se etsahale, 'me e ba lefu la tsoekere la mofuta oa pele kapa oa bobeli.
Haeba ngoana a le moholo ka ho lekaneng, joale sena se ka sithabetsoa ke mathata nakong ea mokokotlo. Boemong bo joalo, karolo ea cesarean e ka bontšoa, e tla etsa hore ho khonehe ho thibela likotsi ho ngoana.
Karolo e kholo ea bana e ka hlaha ka tsoekere e tlase ea mali. Bothata bona bo ka rarolloa esita le ntle le ho nka karolo ho tsa bongaka, feela nakong ea ho anyesa. Haeba lactation ea 'm'a e sa lekana, joale sena ke sesupo sa tlhahiso ea lijo tse tlatsetsang ka mokhoa oa metsoako e khethehileng e nkelang lebese la matsoele sebaka. Ngaka e lokela ho lekola sekhahla sa tsoekere ho ngoana, ho e lekanya pele le kamora ho fepa (kamora lihora tse peli). Leha ho le joalo, tsena hase tsona feela litlolo tsa lefu la tsoekere, ka hona u ke ke ua tšoenyeha ka phapang ea lijo.
Nakoana kamora ho hlaha, mosali o hloka ho lekola lijo tsa hae ka hloko, le ho boloka tlaleho ea tsoekere maling a hae. Hangata ha ho na litekanyetso tsa ho qala mehato e khethehileng e tla thusa ho khutlisa tsoekere ho tloaelehileng.
