Tsoekere ea mali 5.5 - na ee ke ntho e tloaelehileng kapa e khelohileng?

Glucose ke mafura bakeng sa 'mele oa motho. Ona ke ona mohloli oa bohlokoa oa matla bakeng sa lisele tsohle, mme ts'ebetso ea selefounu e lekantsoe haholo ke tsela eo ba theolang tsoekere ka eona. Karolo ena e kena 'meleng ka lijo, e petsoha ka har'a tšilo ea lijo ho ea limolek'hule.

Kamora sena, tsoekere le likarolo tse ling tsa bohlokoa lia ananeloa, empa lintho tse sa khetholloang (slags) lia tsoa ka litho tse pepesitsoeng.

Teko ea tsoekere ea mali: hobaneng u e etsa

Glucose ke monosaccharide (i. Carbohydrate e bonolo). E hlokahala ke lisele tsohle tsa 'mele,' me ntho ena, haeba e hlokahala bakeng sa 'mele oa motho, e ka bapisoa le mafura a koloi. Ntle le koloi ea ho qetela e ke ke ea tsamaea, 'me ka' mele: ntle le tsoekere, lits'ebetso tsohle li ke ke tsa sebetsa hantle.

Tekanyo ea glucose e maling e etsa hore ho khonehe ho lekola bophelo ba motho, ena ke e 'ngoe ea matšoao a bohlokoa ka ho fetisisa (hammoho le khatello ea mali, sekhahla sa pelo). Tsoekere e tloaelehileng e fumanehang lijong, ka thuso ea "insulin" e khethehileng ea mmele, e robehile ebe e fetisetsoa maling. Ha tsoekere e eketsehileng lijong, le makhopho a mangata a tla hlahisa.

Ntlha ea bohlokoa: palo ea insulin e hlahisoang e na le moeli, ka hona tsoekere e feteletseng e tla kenngoa mesifa, sebete, hammoho le liseleng tsa lithane tsa adipose. Mme haeba motho a sebelisa tsoekere ho feta tekanyo (mme sena kajeno, ka bomalimabe, ke boemo bo tloaelehileng haholo), ebe sistimi ena e rarahaneng ea lihormone, lisele, methapo ea metabolic e ka hloleha.

Empa ho hloleha ho ka etsahala eseng feela ka lebaka la tlhekefetso ea liswiti. Sena se etsahala hape ka lebaka la mathata a ho ja, ka lebaka la ho hana lijo, lijo tse sa lekaneng tse kenang 'meleng. Maemong ana, boemo ba tsoekere bo theoha, 'me lisele tsa boko ha li fumane phepo e nepahetseng. E ama likhathatso tsa tsoekere le pancreatic dysfunction.

Tlhahlobo ea tsoekere

Batho ba re feela "liteko tsa tsoekere." Mantsoe ana a bonts'a khatello ea tsoekere e ngata e fumanoang maling. Mme e lokela ho lekana le karohano e itseng - 3,5-5,5 mmol / l. Ena ke tsela eo boleng ba boleng bo shebahalang ka eona, bo netefatsang hore ntho e ngoe le e ngoe e hlophisitsoe ka metabolism ea carbohydrate sethaleng sena. Le metabolism ea carbohydrate ka boeona ke sistimi eo bophelo ba litho tse ling bo itšetlehileng ka eona.

Lefu la tsoekere ke o mong oa maloetse a tloaetseng ho ruruha a sa foleng. Bafuputsi ba re lilemong tse 10 palo ea batho ba nang le lefu la tsoekere e tla imena habeli. Sena se fana ka maikutlo a hore lintlha tse bakang lefu lena li atile hoo mmele o se nang monyetla oa ho li hanyetsa.

Ho khetholla lefu lena ho na le tšoaetso e ngata. Ho na le mekhoa e mengata e rutang e potlakileng eu tsebisang hore na boemo ba glucose 'meleng oa mokuli ke bofe.

Har'a mekhoa ena ke:

1. Biochemistry ea mali. Tlhahlobo e joalo e nkuoa e le sesebelisoa sa tlhahlobo ea bokahohleng, se sebelisoang tlhahlobong e tloaelehileng ea motho le thutong e ntlafatsang. E thusa ho laola hanghang mola oa litekanyetso tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle, ho kenyeletsa le boemo ba tsoekere.
2. "Teko ea mamello ea Glucose ka mojaro." Boithuto bona bo senola tsoekere e ngata maling a lero la mali. Motho o kopuoa ho fana ka mali ka mpeng e se nang letho, ebe o noa khalase ea metsi ka lero le hlapolotsoeng. 'Me sampole ea mali e phetoa halofo e' ngoe le e 'ngoe ka lihora tse peli. Ona ke mokhoa o nepahetseng oa ho bona lefu la tsoekere.
3. Ho hlahlojoa ha hemoglobin ea glycated. Mokhoa ona o lekanya ho kopana ha hemoglobin le glucose. Haeba tsoekere ea mali e phahame, boemo ba glycogemoglobin bo tla ba holimo haholo. Ena ke tsela eo boleng ba "glycemia" (i.e. litaba tsa glucose) bo hakanyetsoang ka eona ho isa khoeling e fetileng. Mefuta ka bobeli ea lefu la tsoekere e lokela ho feta thutong ena khafetsa.
4. Teko ea mamello ea glucose bakeng sa C-peptide. Mokhoa ona o khona ho hlakisa tšebetso ea lisele tseo tse hlahisang insulin. Tshekatsheko e nka mofuta oa lefu la tsoekere. Ho bohlokoa haholo ho khethollong ea lefu la mefuta e 'meli.

Ntle le liteko tsena tsa bohlokoa, liteko li etsoa bakeng sa maemo a fructosamine le tlhahlobo e khethehileng bakeng sa maemo a lactate. Mokhoa oa pele o bohlokoa kalafong ea lefu la tsoekere; o fana ka monyetla ho lingaka ho lekola hore na mekhoa ea bona ea kalafo e sebetsa hantle hakae. Mokhoa oa bobeli o senola motsoako oa lactic acid, e hlahisoa ke 'mele ka metabolism ea anaerobic glucose (i.e., metabolism e se nang oksijene).

Hape ho na le mokhoa o hlakileng o ipapisitseng le maikutlo a tšoanang a ithutoang nakong ea tlhahlobo ea laboratori. Empa ha nako e ntse e tsamaea patlisiso ena e bonolo ka ho fetisisa, ho feta moo, e ka etsoa maemong afe kapa afe (ho kenyeletsoa lapeng). Lerotholi la mali le lokela ho beoa moqomong oa liteko, o kentsoeng karolong e khethehileng ea limithara, 'me kamora metsotso e seng mekae sephetho se ka pel'a hau.

Mokhoa oa ho fumana tlhahlobo ea tsoekere

Boithuto bona bo nka sebopeho sa sampole ea mali a mokuli ho tloha moneng kapa selikalikoeng; e etsoa hoseng ka mpeng e se nang letho. Koetliso e khethehileng ha e hlokahale. Ntho ea mantlha eo mokuli a lokelang ho e tseba ke hore o ke ke oa ja letho pele ho tlhahlobo, joalo ka ho nooa (metsi a hloekileng feela a ka etsahala), empa ka nako e ts'oanang, khefu pakeng tsa ho tsamaisoa ha tlhahlobo le lijo tsa ho qetela ha ea lokela ho feta lihora tse 14.

Ho bohlokoa hape hore bosiung ba thuto, motho ha a na letsoalo, lihormone li qala ho hlahisoa tse kopana le lihormone tsa pancreatic, ke ka lebaka leo tlhahlobo e ka bonts'ang tsoekere e eketsehang. Empa sena se ke ke sa bua ka lefu la tsoekere. Madi a tla tlameha ho khutlisoa.

Mokhoa oa ho hlakola tlhahlobo o hlahisa litholoana ka nepo

Kajeno ka mefuta e fuoeng mokuli, ha ho na letšoao feela le tšoailoeng ho eena, empa le meeli ea tloaelo. Mme motho ka boeena o khona ho lekola hore na melao e itseng e lumellana le e tloaelehileng.

Tataiso ho sethala se latelang:

• Ho motho e moholo, mohopolo oa tsoekere ke 3,89-5.83 mmol / L. Empa khafetsa u ka fumana mefuta e kang 3.3-5.5 mmol / L. Litekanyetso tsena kaofela li ka nkuoa e le tloaelo.
• Ho batho ba lilemo tse 60+, maemo a holimo e tla ba likoto tse 6,38.
• Tekanyo e tloaelehileng ea tsoekere ho mosali oa moimana e tla ba likarolo tse 3,3-6.6. Bakeng sa nako ea kemaro, keketseho e nyane ea tsoekere e tla ba ntho e tloaelehileng.

Haeba tlhahlobo e senola kholo ea tsoekere, hona ho bonts'a hyperglycemia. Lintlha tse joalo li na le monyetla oa ho bua ka lefu la tsoekere. Empa ha se lefu lena feela le ka patiloeng ka morao ho litekanyetso tse phahameng tsa tsoekere, e ka ba letšoao la li-pathologies tse ling tsa endocrine, le mafu a sebete, le mafu a liphio, hape e le sesupo sa pancreatitis e mpe kapa e sa foleng.

Haeba tsoekere e kaholimo ho tloaelehileng, na lefu leo ​​la tsoekere?

Ho joalo, tlhahlobo e le 'ngoe ha ea lekana ho etsa tlhahlobo ea mali. Haeba ho fumanoe litekanyetso leha e le life tse mpe (ka lehlakoreng le leng), liteko li hlile lia phetoa, mokuli o fuoa lithuto tse tsoetseng pele.

Hangata, tlhahlobo ea pele e bonts'a tsoekere e ngata, empa sena se bakoa ke ho ikoetlisa ho matla mantsiboeeng a tlhahlobo kapa ho thothomela ho matla maikutlong. Le ho nwa joala letsatsi pele tshekatsheko e ka ama diphetho.

Ho na le boemo ba monyako o bitsoang lingaka prediabetes, mme sethala sena se ka laoloa, ntle le ho fa lefu monyetla oa ho tsoela pele.

Na likarolo tsa 5.5 ke ntho e tloaelehileng?

Ee, lipontšo tse joalo li bontša hore metabolism ea carbohydrate 'meleng e tsamaea hantle. Ba bang ba bakuli ba belaelang haholo ba bona hore letšoao la 5.5 ke boleng bo feteletseng ba tloaelehileng, mme ba qala ho tšoenyeha. Boemo bo joalo ha bo tloaelehe ho li-hypochondriacs, batho ba khonang ho "ipatlela" mafu ka bo bona, boholo, ehlile ha bo eo.

Ebile, letšoao le joalo ke ntho e tloaelehileng, 'me ha ho na pelaelo ka eona. Mme haeba o ntse o na le lipelaelo, fetisa tlhahlobo kamora nako e itseng (feela u se ke oa tšoenyeha ka letsatsi le fetileng).

Tsoekere e feto-fetoha le motšehare, hobane boemo bo ke ke ba hlola bo tšoana le litlhahlobisong tse fanoeng ka linako tse fapaneng.

Haeba merusu e ntse e kokobela, o lokela ho nka khato. Ka mantsoe a mang, ho nka thibelo e felletseng ea lefu la tsoekere le metabolism tse ling. Sena se bohlokoa bakeng sa motho e mong le e mong, 'me mokhoa o leka-lekaneng oa mehato ea thibelo ha o na pelaelo.

Lithuto tsa 'mele khahlanong le lefu la tsoekere

Ha ho khonehe ho nyenyefatsa bohlokoa ba mesebetsi ea motho ea 'mele bakeng sa ho boloka bophelo ba hae bo botle. Ho ka utloahala, kamano e teng pakeng tsa thuto ea 'mele le tsoekere e tšoanang? Empa khokahano ke eona e atamelaneng: ho ikoetlisa ho matlafatsa lisele tsa mmele ho insulin. Sena, se laolla manyeme - ha ea tlameha ho sebetsa ho feta se tloaelehileng molemong oa tlhahiso ea insulin.

Ka hona, baatlelete le batho ba ikoetlisang feela ba fumana ho le bonolo ho boloka maemo a tsoekere a le maemong a amohelehang. Ka nako e ts'oanang, thuto ea 'mele ha e hlokahale feela ho bao e leng karolo ea sehlopha sa batho ba kotsing ea lefu la tsoekere. Sena se bohlokoa ho motho e mong le e mong, ntle le mokokotlo, mme se na le thuso bakeng sa batho ba nonofileng haholo.

Ho nona ha ho na thuso ha ho bapisoa le bomo ea nako. Ho kotsi mekhoa e mengata e etsahalang 'meleng oa motho, e leng mosebetsi oa litsamaiso tsohle. 'Me batho ba boima haholo ba na le menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere ho feta batho ba bolokang boima ba' mele bo tloaelehileng.

Ke thuto ea mofuta ofe e loketseng? Tsamaiso e tloaelehileng ea metabolism ea carbohydrate e susumetsoa hantle ke matla, boikoetliso bo matla le bo phahameng. 'Me haeba thuto ea' mele e fetoha karolo ea bophelo ba motho, litlelase li lula li le teng, ka mojaro o leka-lekaneng, ka mokhoa o nepahetseng, joale tlhahiso ea insulin e tla ba e tloaelehileng.

Malebela a 6 a lefu la tsoekere

Ha se papali feela e nkoang e le mokhoa o ka sirelletsang motho ho tsoa lefu la tsoekere. Litsebi tsa endocrinologists li entse likhothaletso tse 'maloa tse bonolo, ts'ebetsong ea tsona tse sa batleng matsete a khethehileng a lichelete ho tsoa ho mokuli, kapa boiteko bo bong bo tebileng.

Malebela a Endocrinologists:

1. Metsi ke mohloli o ka sehloohong oa metsi a kenang. Ntho e ngoe le e ngoe e 'ngoe, ho kenyeletsa le lino le lino tse tahang, e monate haholo, empa ho hang ha se seno sa tlhaho se nang le tsoekere e ngata le limenyemenye tsa boleng bo bobe. Metsi ha a felise lenyora feela - a boloka tsoekere le insulin e le taolong. Phuputso e 'ngoe e kholo e netefalitse hore batho ba boima haholo ba noang metsi a hloekileng feela ho e-na le lino nakong ea lijo ha ba na ho fokotseha ha maemo a tsoekere feela, empa ba bile ba eketsa le kutloisiso ea insulin.
2. Ikoetlise ka boima ba 'mele. Ee, tlhoko ena hangata e amahanngoa le litšoaneleho tsa boits'oaro ba motho, empa ho joalo le ha matla a boitšoaro a tla eketsa bophelo bo botle ba 'mele. Bakeng sa boima ba 'mele ha ho hlokahale ho latela lijo tse thata. Ho na le mohopolo o bonolo oa phepo e nepahetseng, ha lenane la lijo tse lumelloang le sa felle ka lenane le lenyane. Empa ho na le melao e meng ea ho pheha, ho kopanya lijo, likhalori, joalo-joalo tse thusang ho fokotsa boima ba 'mele. Ho motho ea nonneng ho feta, mafura a bokellana ka har'a mpa le ka mpeng, ka lebaka leo 'mele o amehang ka matla ho insulin.
3. Khaotsa ho tsuba. Ho na le thuto e senotsoeng: ho motho ea tlohelang ho tsuba, lilemo tse hlano kamora sena, menyetla ea ho fumanoa ke lefu la tsoekere e fokotsoa ke hoo e ka bang 13%. Lilemo tse mashome a mabeli hamorao, kotsi e lekana le matšoao a ts'oanang ao batho ba sa kang ba tsuba ba ka ithorisang.
4. E-ja lijo tse nyane. Lijo tse teng polelong li lokela ho shebahala eka ha o lapile haholo, mme o tlo ja hanyane. E-ja butle, 'mele o be le nako e lekaneng. Letšoao le lebisang bokong ka satiety le liehile, hobane motho o tloaetse ho nona. Taba e le 'ngoe feela e lekane: bathong ba fetohelang lijo ka likarolo tse nyane, menyetla ea lefu la tsoekere e fokotsehile ka 46%.
5. Fumana lijo tse nang le mafura a mangata. E kanna ea qhibiliha ebile ha e qephe. Fiber e qhibilihang, e monya metsi, e etsa motsoako oa jelly ka har'a tšilo ea lijo, e liehisang ts'ebetso ea tšilo ea lijo. Sena se bolela hore tsoekere e kena maling le butle butle. Fiber e sa keneleng letho le eona e thibela tsoekere ho nyoloha ka matla.
6. Thibelo ea khaello ea vithamine D. Haeba khatello ea cholecalciferol maling e le ntho e tloaelehileng, menyetla ea lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e fokotsehile ho 43%. Vithamini A e na le tšusumetso e ntle liseleng tse kopanyang insulin. Ho iketsetsa bofokoli ba eona ba ho se na letsatsi la tlhaho, o hloka ho kenyelletsa mafura a mefuta e mengata ea litlhapi le sebete sa cod.

Ntlha e 'ngoe - u se ke ua tlohela kofi. Seno sa boleng ha se sebe joaloka maikutlo a sona. Senoelo sa kofi ea letsatsi le letsatsi se thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere ka 10 ho isa ho 54%! Phapang ena e laoloa ke bongata le boleng ba seno se nooang. Empa ke kofi feela e lokelang ho nooa ntle le tsoekere. Ka tsela, tee e na le litlamorao tse tšoanang.

Lefu la tsoekere ke lefu le ka amang motho ka mokhoa o hlakileng lilemong tsohle. Ho joalo, ho batho ba sehlopha sa 40+ menyetla ea ho ba le lefu la ho kula e phahame haholo, 'me mabaka a tlatsetsang ho qala ha lefu lena a eketsa monyetla ona.

Ka hona, ka tsoekere ka boleng ba 5.5, hoa hlokahala ho nka thibelo ea lefu lena hore letšoao lena le lule le le boemong bo botle lilemong tse ngata tse tlang.

Video - Tsoekere le boko ba rona.