Ho fetoha monokotšoai o monate: BZHU, index ea glycemic, melemo le likotsi bakeng sa lefu la tsoekere

Lefu la tsoekere le fetola bophelo ba mokuli haholo, ka lebaka leo a qobelloa ho tlohela lihlahisoa tse ngata ka botlalo.

Ha e sa le khale haholo, lingaka li hanetse bakuli ba tsona limatlafatsi-mmele, hobane ba batla ho li sireletsa ka tsela ena. Empa mohato ona o matla e ne e le khetho ea boikhethelo.

Ntle le moo, ka lebaka la ho hana lijo tsena ka botlalo, motho o ne a tenehile mme a qala ho monya lijo tsohle ka ho hloka leeme, tse bileng le phello e mpe 'meleng oa hae. E le molao, kamora sena ho na le mokhoa o bohale oa lefu lena le ponahalo ea mathata a tebileng khahlanong le semelo sa eona.

Ka lehlohonolo, hajoale, meriana ea sejoale-joale e holisitse meeli ea lihlahisoa tse amohelehang, e leng se etsang hore phepo e phethahetseng e fete. Ka tloaelo lingaka li bitsa e 'ngoe ea tsona e lumelletsoe, mme ba bang - e thibetsoe.

E 'ngoe ea lijo tse tummeng tsa lehlabula ke li-cherries tse monate. E na le monko o sa tsoakoang le tatso e khethehileng e khethehileng.

Empa ke batho ba fokolang ba nang le mathata a endocrine ba etsang qeto ea tšebeliso ea eona. Sengoliloeng sena se tla bula potso e potlakileng: na ho ka etsahala hore li-cherries tse monate tse nang le lefu la tsoekere la 2 kapa che?

Cherry ea lefu la tsoekere: ho ka etsahala kapa che

Ho hlophisoa ha monokotsoai ona ho kenyelletsa palo e kholo ea lintho tse nang le thuso, tse kang livithamini, liminerale, li-antioxidants, tsoekere e bonolo, liprotheine, mafura le asiti ea tlhaho. Index ea glycemic e monate e tlaase haholo - 22.

Kaha monokotšoai o na le li-antioxidants, o thusa ho sebetsana le mafu a pelo le ho thibela ponahalo ea neoplasms e sa batleheng. Empa na hoa khoneha ho ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere?

Boithuto ba morao-rao bo bontšitse hore li-cherries li na le metsoako e itseng e nang le bokhoni ba ho boloka maemo a tloaelehileng a tsoekere ea mali.

Li tšoana hantle le tlhaho, tse 'meleng oa motho. Haeba ka lintlha tse ling, ts'ebeliso ea li-cherries e na le phello e matla, e ts'oanang le eo mokuli a e fumanang ka tlhahiso ea tekanyetso e le 'ngoe ea insulin kapa meriana e etselitsoeng ho theola khatello ea mali ea mali.

Monokotšoai ona o boetse o ntlafatsa ho sebetsa ha sisteme ka ho hloekisa liphio le ho tlosa lihlahisoa tse sa sebetseng tse bolileng ho tsona.

Ntle le moo, mmele ohle oa hlasimoloha, 'me sesole sa' mele sea matlafatsoa.

Monokotšoai o monate oa mofuta oa 2 lefu la tsoekere o loketse ho thibela mathata a atherosulinosis le a sebete. E bohlokoa haholo ho batho ba nang le tloaelo ea ho shebahala ba ruruhile sefahlehong le matsoho.

Ka ho ja monokotšoai ona kamehla ka bongata bo amohelehang, ho hlohlelletsa mekhoa ea metabolic e etsahalang 'meleng hoa etsahala, e leng se etsang hore o khone ho arohana le liponto tse eketsehileng.

U ka ja li-cherries tse nang le lefu la tsoekere, hobane li thusa ho sebetsana ka katleho le litlamorao tse fapaneng tsa lefu la tsoekere:

1. khatello e phahameng ea mali. Potasiamo, e leng karolo ea monokotsoai, e tlosa mokelikeli o mongata ho tsoa 'meleng, o khonang ho fokotsa maemo ka khatello ea mali;
2. lefu la pelo. Kaha sehlahisoa se na le vithamine P, e matlafatsang methapo ea mali le e thibelang ho etsoa ha methapo ea mali ho tsona, li-cherries li na le botumo bo loketseng joalo ka seo ho thoeng ke "melee ea pelo";
3. ramatiki, gout, rheumatism. Ligrama tse lekholo tsa monokotsoai o butsoitseng o tla thusa bohloko ba ho kokobela;
4. neurosis, ho hloka thahasello, mabifi, ho teneha le likhathatso tsa boroko. Kaha magnesium ke karolo ea ciliegia, e khona ho tsitsisa ts'ebetso ea methapo ebile e na le phello e matla ea ho susumetsa;
5. mafu a litho tsa tsamaiso ea maiketsetso le sebete. Khama ea Cherry e na le phosphorus e tsebahalang, e thusang ho khutlisetsa lisele tsa lisele tsa sebete, tse sentsoeng ke chefo ea meriana e sirelelitsoeng, koae, joala le meriana. Phello e matla ea diuretic ho tloha ho ja litholoana tse ncha e u fa monyetla oa ho etsa mosebetsi oa liphio hore o be le maemo;
6. mafu a ka mpeng. Matla a khahlanong le ho ruruha ha cherries a thusa ka colitis, gastritis, hammoho le liso tsa ka mpeng.

Li-cherries tse ncha ke mohloli oa bohlokoa oa li-anthocyanins - lik'hemik'hale tse ntlafatsang mosebetsi oa "pancreatic" ka nako ea tlhahiso ea insulin. Ho bohlokoa ho hlokomela hore redder ea melee ke eona e nang le lintho tsena tse ikhethang. Empa mefuta e putsoa ea "fetus" ha e fane ka phello e ntle joalo.

Lipehelo tsa ts'ebeliso

Cherry ha e khothalletsoe ka tsoekere e eketsehileng ea mali ka bongata ba ligrama tse fetang lekholo tsa cheri e monate ka letsatsi.

Ho etsa joalo ka mokhoa o lumelletsoeng ho ka baka keketseho ea khatello ea tsoekere maling.

Li-cherries tse monate tsa mofuta oa tsoekere ea 2 ha li haneloe haeba li jeoa ka bongata.

Ho feta moo, ho ke ke bohlale hore o je mefuta e sa tsoa khuoa. Ho lokela ho hlokomeloe hore ka monokotsoai monokotšoai o monyane oa limatlafatsi o bolokiloeng, o seng hantle haholo ho lefu la tsoekere.

Ha u bala tekanyetso e le 'ngoe ea insulin, monokotšoai ona ha oa lokela ho tsotelloa, kaha index ea glycemic e nyane haholo. Leha li-cherries le mofuta oa 2 lefu la tsoekere e le lintho tse lumellanang, ho li ja ka bongata le hona ha ho khothaletsoe, haholo haeba li hlahisoa ka mokhoa oa jeme, sirapo kapa jelly.

Litlhokahalo tsa polokeho

Ho bohlokoa ho tseba hore maemong a mang, tšebeliso ea bere ena e ka baka kotsi e kholo.

Cherry e monate ea mofuta oa 2 lefu la tsoekere e hanyetsitsoe boteng ba maemo a kang:

• mathata a ho ja ka mpeng, haholo gastritis, lefu la khama ea mala, ho eketseha ha acid ea ka mpeng;
• karabelo ea mmele o mong le o mong;
• mafu a kotsi a sa foleng a 'meleng;
• ho ima le ho nyekeloa. Ka hona, li-cherry tsa lefu la tsoekere la setho sa botona li hapuoe.

E-ja li-cherries tse monate feela ka foromo e ncha kapa e leqhoa. Ho feta moo, pele o e kenyelletsa lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, o lokela ho etela ngaka le ho ea litlhahlobong tsohle tse hlokahalang. Ntle le moo, ho bohlokoa hore o fetise liteko tse ling.

Maemong a itseng, litšobotsi tsa 'mele le lefu la tsoekere li etsa hore o be le maemo a tsoekere a sa lebelloang, ka hona, litsebi hangata li khothaletsa ho sebetsa ho latela moralo o latelang:

1. pele o lokela ho ja chisi e le 'ngoe e ntle ebe o sheba tsoekere ea mali ka glucometer;
2. kamora moo, etsa se tšoanang, habeli feela palo e sebelisitsoeng ke sehlahisoa. Lekola khatello ea tsoekere ea mali hape;
3. tsoela pele teko ho fihlela tekanyo ea monokotšoai o jang ke ligrama tse lekholo;
4. haeba mehatong efe kapa efe ea tlhatlhobo mokuli oa endocrinologist o supa ho tlolela ha tsoekere ka matla, o lokela ho emisa hanghang;
5. o lokela ho hopola boholo ba ciliegia bo sa kang ba baka ho feto-fetoha ha maemo a glucose mme o bo sebelisa feela ka bongata bo joalo.

Contraindication

Leha taba ea hore karabo ea potso ea hore na ho ka khoneha ho ja li-cherry tse nang le lefu la tsoekere la 2 e na le phepo e ntle, boteng ba mafu a itseng, sehlahisoa sena ha sea lokela ho jeoa, kaha sena se ka baka ponahalo ea litlamorao tse sa rateheng.

Ho latela maikutlo a litsebi, u ka ja li-cherries ka lefu la tsoekere ntle le mafu le maemo a kang:

• mathata a bophelo bo botle ba ka mpeng, a hlahileng ka morao ho lefu la tsoekere;
• ho ima le ho nyekeloa ke mpa;
• gastritis e nang le acidity e eketsehileng ea mpeng;
• ulcer;
• ho ba teng ha boima bo feteletseng;
• mafu a amanang ka kotloloho le litho tsa tsamaiso ea phefumoloho.

Ho khomarela ka tieo litaelo tsohle tsa ngaka mabapi le phepo ea phepo ea 'mele ea carbohydrate ke senotlolo sa bophelo bo bolelele le bo monate' meleng o phetseng hantle. Cherry ha ea lokela ho qheleloa ka thoko ho ja - e lekane feela ho latela tloaelo e lumelletsoeng.

Livideo tse amanang

Na ciliegia e monate ka mofuta oa lefu la tsoekere le ka bongata? Karabo e videong:

Kahoo, li-cherries le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ke lintho tse lumellanang ka botlalo. Kaha index ea glycemic ea li-cherries tse ncha e tlase, e ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng letsatsi le letsatsi ntle le tšabo ea tsoekere e ntseng e eketseha. Empa, motho ha a lokela ho lebala ka tekanyo e lekaneng, e sa lokelang ho feta ligrama tse lekholo.

Ho bohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau pele u qala ho sebelisa li-cherries le lijana tse tsoang ho eona. Sena se tlameha ho etsoa ho etsa bonnete ba hore ka mefuta ea bobeli ea lefu la tsoekere ha e khahlanong le uena ka ho khetheha boemong ba hau. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ke motho ka mong, ho sa tsotelehe mafu le mathata a eona, e na le likarolo tsa eona tse ikhethang tse lokelang ho tsotelloa ha ho etsoa lijo tsa letsatsi le letsatsi.

Ka bongata bo fokolang, li-cherries li khona ho tlatsa 'mele ka lintho tse nang le thuso tse tsitsitseng ts'ebetso ea ona le ho e ruisa ka livithamini, liminerale, likarolo tsa trace le li-macrocell. Ho khothalletsoa ho etsa tlhahlobo e khethehileng pele u nka sehlahisoa sena le ho fetisa liteko tsohle tse hlokahalang tse sa qheleng mathata a tebileng a bophelo bo botle.