Tsoekere e phahameng ea mali ha se kamehla e le lets'oao la lefu le kang la lefu la tsoekere. Melao e phahameng ea boleng e ka ba matšoao a methapo e meng ea endocrine, khatello kelellong ea moroallo oa mali, khatello ea maikutlo le kelello.
Tsoekere e boetse e phahama ho basali ba baimana - hangata hangata nakong ea kemaro pontšo ena maling e eketseha ka mokhoa o sa tloaelehang, empa kamora ho beleha ngoana, litekanyetso tsohle li khutlela ho tse tloaelehileng. Empa leha ho le joalo, maemong a mangata, tsoekere e phahameng ke len messengerosa le tobileng la prediabetes, eseng lefu, empa le tšoso ea eona e tobileng.
Prediabetes ke eng?
Ha re re mokuli o rera ho ea hlahlojoa. 'Me ka sebopeho sa liphetho kholumong "glucose" o na le letšoao la 10. Ena ke boleng bo phahameng, ho latela hore moeli ke kakaretso ea 3.3-5.5 mmol / L. Ho joalo, ha ho motho ea tla lemoha lefu la tsoekere hanghang.
Mme khafetsa ho eketseha ha boleng ho bontša prediabetes. Lebitso lea hlaka: lena ke lebitso la boemo le tlang pele ho kholo ea lefu lena. Ena ke sebaka sa moeli, lefu la tsoekere ha le khone ho beoa, empa ho se ho ntse ho le thata ho tlohela boemo bo sa fetohe.
Ho fumana bokuli, ho etsoa tlhahlobo ea letoto la liteko. Taba ea mantlha, mokuli o tšela mali ka mpeng e se nang letho ho hlahloba tsoekere e ngata. Ebe, tlhahlobo ea mamello ea glucose (GTT) e tlameha. Teko ena e kenyelletsa sampole ea mali e pheta-phetoang. Taba ea pele, sampole e nkuoa ka mpeng e se nang letho, ebe hora kamora hore mokuli a noe tharollo ea tsoekere e tlotsitsoeng.
Kamora ho hlahloba sampole ea mali e potlakileng, boemo ba tsoekere bo amohelehang ha boa lokela ho feta boleng ba monyako oa 5.5 mmol / L. Ha o nka mali a venous, letšoao la 6.1 le tla bua ka tloaelo (empa eseng e phahameng).
Tlhahlobo ea GTT e hlakisitsoe ka tsela e latelang:
- Likahare tsa tsoekere ho fihlela ho 7.8 mmol / L ke ntho e tloaelehileng;
- Mefuta e fapaneng ea 7.8-11 mmol / L e nkoa e le letšoao la lefu la prediabetes;
- Melao e meholo e fetang 11 e se e le lefu la tsoekere.
Ke mang ea kotsing ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere?
Tlhahisoleseling e tšoenyang: ho ea ka lipalo, karolo ea bobeli ea bakuli ha e tsebe ka tlhahlobo ea bona kapa feela ha ba ikopanye le lingaka bakeng sa kalafo e lekaneng e nakong. Batho ba ea hlahlojoa, hangata ba hlokomoloha kopo ea ngaka ea tlhahlobo ea mali haeba boleng ba tsoekere bo tšosa.
Taba ke hore ka nako e itseng lefu lena le asymptomatic, kapa matšoao a lona ha a hlahisoe hoo motho a hlileng a qalang ho tšoenyeha ka bophelo ba hae.
Kahoo ho etsahala hore mokuli a hloloheloe mokhahlelo o fetotsoeng oa lefu la prediabetes. Nako eo khalemelo ea boemo bo ka etsahalang ntle le kalafo ea bongaka, e lahlehile. Maemong a mangata, ho fumanoa ka lefu la prediabetes, khalemelo ea phepo e nepahetseng le ho eketsa boima ba 'mele ho lekane hore tsoekere e khutlele ho tloaelehileng.
Ka sebele ho ka thoe tse latelang li kotsing ea tšoaetso ea lefu la tsoekere:
- Batho bao beng ka bona ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere;
- Bakuli ba boima ba 'mele haholo;
- Batho ba nang le khatello ea mali ea methapo;
- Basali ba fumanoeng ba e-na le lefu la tsoekere nakong ea boimana.
Ha u qala ho bontša hore u na le bokuli, u lokela ho potlakela ho ea ngakeng. Joalokaha ho se ho boletsoe, ena ke boemo bo ka fetolang maemo, empa ha o hlokomela ka nako.
Prediabetes e bonahala joang?
Batho ba boima haholo ba tloaetseng ho ikoetlisa ba tloaetse lefu la tsoekere. Bakuli ba ka bang teng ha ba nke matšoao a mang e le sesepa sa ho kula, kapa ba sa tsebe hore na ba e arabe joang ka nepo. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo ea bongaka ea selemo le selemo e le hore nakong ea tlhahlobo e tloaelehileng u ka fumana likeletso tsa setsebi.
Matšoao a lefu la prediabetes:
- Mathata a ho robala. Li bakoa ke mefokolo mekhoeng ea "metabolism" ea glucose, hammoho le tlolo ea ts'ebetso ea manyeme ka ho fokotseha ha tlhahiso ea insulin.
- Lenyora le leholo, molomo o sa tloaelehang o omileng. Ho eketsa tsoekere ho lebisa maling, mmele o hloka metsi a mangata ho e nosetsa, ka hona lenyora le hlaha. 'Me ka karabo - joala bo bongata le takatso e atisang ho ea ntloaneng.
- Ho fokotsa boima ba 'mele haholo. Glucose maemong a ho hloleha ha insulin e bokellana maling mme ha e kene liseleng tsa lisele. Sena se lebisa ho se nang matla le boima ba 'mele. Empa letšoao lena ha le hlokahale, batho ba bang ba hlokomela se fapaneng - boima bo ntse bo eketseha.
- Letlalo le makatsang, mathata a pono. 'Me ntho ena e amahanngoa le ho tebela ha mali, ho ba thata le ho feta hore e fete likepeng tse nyane.
- Mokokotlo oa mesifa. Lijo tse nang le phepo li ke ke tsa kenella liseleng ka botlalo, 'me mesifa ea fetoha le lefu lena le matla.
- Migraines le hlooho e fapaneng ea boholo bo fapaneng. Tšenyo ea likepe tse nyane e baka mathata a ho potoloha.
- Ovary ea polycystic. Boloetse bo joalo ba ts'ebetso ea kemolo ea basali hangata ke pontšo ea lefu la tsoekere, ka hona, basali ba nang le ts'oaetso e tšoanang ba hloka ho hlahloba mali bakeng sa tsoekere.
Matšoao ha a lokela ho hlaha hohle ka nako e le 'ngoe. Ka nako e 'ngoe ha e hlahisoe hoo motho a tšohileng haholo. Mme monyako oa pono, bohloko le ho hlonama li fapane ho motho e mong le e mong. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo ea selemo le selemo ntle le ho emela lebaka la ho bona ngaka.
Seo u lokelang ho se etsa haeba ho fumanoa lefu la tsoekere
Haeba liteko tsohle li phethetsoe 'me li etsoa habeli, mokuli o lokela ho tla ho setsebi sa endocrinologist bakeng sa tlhahlobo. O tla fana ka tlhahlobo e hlakileng ea kalafo ea lefu la prediabetes, ka sebele o tla tsamaea le litlhahiso. 'Me haeba mokuli a ba mamela, menyetla ea ho ba le lefu la tsoekere e tla fokotsoa.
Ha e le liketso tsa lithethefatsi, ha se tšobotsi ea prediabetes. Tloaelo ea phepo e nepahetseng, ho ikoetlisa ka tsela e leka-lekaneng, khalemelo e boima - ana ke litšiea tse tharo, 'me thibelo ea lefu la tsoekere e thehiloe ho tsona. Hangata hona ho lekane hore tlhahlobo e bolotsana e se tšose tebello ea kholo ea eona.
Ho feta moo, liteko tse entsoeng ke bo-ramahlale ba tsoang United States li bonts'itse:
- Meriana, e le eona tsela e ka sehloohong ea ho thibela lefu la tsoekere, e fokotsa kotsi ea ho e holisa ka 31%;
- Khalemelo ea phepo e nepahetseng, ho eketsa ts'ebetso ea 'mele ka ho ntlafatsa boima ba' mele ho fokotsa monyetla oa ho ba le lefu la tsoekere ka 58%.
Lijo tsa lefu la tsoekere
Ntho ea pele eo endocrinologist e hatisang ke phepo e nepahetseng. Ho tloha motsotsong oa ho lemoha lefu la tsoekere, e lokela ho ba kalafo. Batho ba bang ba tšaba Tlhaloso ena ka boyona le tebello ea ho ja lijo tse monate tse ncha bophelo bohle ba bona. Empa sena ke 'nete, ke khethollo e kholo.
Phepo ea phepo e ntle e ka ba monate, potso e 'ngoe ke hore motho ha a batle ho lahleheloa ke mekhoa ea hae ea pele ea ho ja, leha hole joalo le litaba tsa bophelo bo botle.
Lipakane tsa phepo e nepahetseng ho bakuli ba nang le lefu la tsoekere ke eng:
- Tsamaiso ea tlhaho ea boleng ba tsoekere pele le ka mor'a lijo;
- Tloaelo ea ho latela boleng ba insulin pele le ka mor'a lijo;
- Mehato ea ho fokotsa boima ba 'mele
- Normalization ea khatello ea mali;
- Ho felisoa ha mathata a bonolo (haeba ho na le a seng a hlahile), thibelo ea tse matla.
Sehlopha se seng le se seng sa lihlahisoa se na le mokhoa oa sona. Bakuli ba bangata ba maketse hore litlhahiso tsa "endocrinologist" li fapane haholo le maikutlo a hae mabapi le phepo e nepahetseng ea motho ea nang le tsoekere e ngata.
Lihlahisoa tsena li eketsa moroalo oa makhopho, ka sebele li a qobella hore o sebetse ka matla a ona, 'me, joalo ka ha o hopola, ke makhopho a ikarabellang tlhahisong ea insulin ea tlhaho.
Ka ho khetheha, lefu la tsoekere le tsebahala ka ho bolokoa ha insulin secretion (ka linako tse ling secretion le eona e tebile), empa lihlahisoa tse nang le GI e phahameng li hlohlelletsa ho lokolloa hoa hormone. Ka lebaka leo, ho hanyetsa insulin hoa mpefala, boima ba motho bo ntse bo eketseha, 'me menyetla ea ho fola ha e sa le monate.
U ka ja eng ka prediabetes
U ka ja meroho, empa eseng kaofela. E-ja se holang holim 'a lefatše - k'habeche, linaoa le sejalo sa lipalesa. U ka ja meroho e holang ka tlasa lefatše, empa e le tala feela (li-radives le li-turnips). Empa yam, litapole le li-beet ha lia kenyelletsoa kapa li kenngoa lenaneng hanyane kamoo ho ka khonehang.
Lihlahisoa tsa lebese le tsoekere li ka jeoa, empa eseng tse fetang 150 ka letsatsi. Se ke oa noa lebese! U ka ja chisi ea chisi le tranelate e bolila, ho feta moo, tsa leha e le life tse mafura. Ikutloe u lokolohile ho ja li-greens le li-salads, shebella feela boleng ba lihlahisoa tsena. Li-avocados, plums, liapole le liapole (empa eseng tse fetang 100 g ka letsatsi) le tsona li tla ba molemo.
Tlhahisoleseling ea bohlokoa haholo ea ho ja mafura:
- Cheese, tranelate e bolila le chisi e nang le mafura a tlhaho ha e thibetsoe;
- Mohloaare, tranelate le oli ea kokonate;
- Ho loketse ho tlohela lero la soneblomo, li-rapeseed le oli ea poone;
- U ke ke ua ja mahe a sa feteng likotoana tse 3 ka letsatsi;
- Mafura a liphoofolo le likhahla ha lia thibeloa (empa ntle le tlhekefetso);
- Nama, tlhapi efe kapa efe le nonyana efe kapa efe ha se mefuta e nang le mafura a tlase feela (le hoja li khethoa).
Joale bo-rasaense ba tiisa hore cheseho ha ea lokela ho ba mpe bakeng sa lijo tsa liphoofolo. Lijo tsa nama le liphoofolo tse nang le mafura a tlhaho ha li kotsi haeba motho a tseba ho kenya lihlahisoa tsena ka nepo lijong. Ke hore, haeba nama letsatsi le leng le le leng lijong, esita le lijana tse 'maloa, ha ho na letho le monate mona. Empa ho hana nama e khubelu e ts'oanang ha ho na thuso. E-ja ka tsela e etsang hore u ikutloe u tletse, empa u se ke oa ja haholo.
Potso e 'ngoe ke hore na u ka pheha joang. Letsoai - hanyane kamoo ho ka khonehang, le halikiloeng, linoko le ho tsuba - tlose lijong. Pheha, sechu, pheha, leka mekhoa e mecha e phetseng hantle mme o ithute ho natefeloa ke tatso ea lijo tse phehiloeng hantle.
Hobaneng ho le bohlokoa haholo ho prediabetes ho se tele protheine?
Protein e ne e, 'me, ka ho hlakileng, e tla sala e le thepa ea mantlha ea moaho oa lebota la sele. Lintho tse sebetsang le "lihormone" tse sebetsang ka bongata li fumaneha ka protheine. 'Me u hloka protheine khafetsa, hobane letsatsi le leng le le leng' mele o sebetsa ka tsela e nchafatsang.
Ntle le protheine, ho ke ke ha khoneha ho nahana ka phepo e nepahetseng le e nepahetseng. Ntho ee ea bohlokoa e tsoa kae? E na le lijo tsa mofuta ofe?
Lihlahisoa tsa Liprotheine:
- Lijo tsa leoatleng;
- Nama, likhoho le tlhapi (efe kapa efe);
Peo le linate (ka lithibelo tse hlakileng);- Phofo ea Walnut;
- Mahe
- Curd.
Peo le linate (ka lithibelo tse hlakileng);Batho ba tloaetse ho ea hypochondria, ba ithuta ka lefu la tsoekere, ba lula lijong tse thata le tse se nang morero. Li ja likhoho tse phehiloeng feela, sopho ea meroho le makhasi a salate. Ehlile, lijo tse joalo li ke ke tsa bitsoa tse fapaneng kapa tse felletseng.
Nako ea pele e thata: o hloka ho etsa lethathamo la lijo tse ka bang beke, mefuta e meraro (ho latela mokhoa o lumellanang), kamora hore ho ja ho tloaelehe, lits'ebetso tsa othomathike li qalelle. Mohato o loketseng ke ho ea ho setsebi sa phepo e nepahetseng, ka ho tseba setsebi sa hau sa lefu lena, ho etsa lethathamo le nepahetseng le le felletseng.
Ho ikoetlisa ho prediabetes
Ho eketsa ho ikoetlisa ke khothaletso e 'ngoe ea bongaka e tlamehang. Phepo e nepahetseng + ntoa ea khaello ea ho ikoetlisa e tla sebetsa.
U ka qala ka ho tsamaea ka mafolofolo. Tsamaea haholoanyane, tsamaea ka lebelo le lebelo. Se ke oa iketsetsa mabaka, hobane mehato e joalo ea hlokahala le ntlha. Butle-butle eketsa mojaro. Kajeno, esita le ba se nang monyetla oa ho ea ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa, ba ka kenyelletsa litlelase tsa koetliso inthaneteng, le ho hlophisa boikoetliso bo felletseng ka phapusing e nang le moea o lekaneng.
Hopola hore nakong ea boikoetliso, hape le qetellong ea ho ikoetlisa, tsoekere e fetoha mohloli oa matla. Li-tissue li eketsa ts'ebetso ea tsona ea insulin, mme kotsi ea lefu la tsoekere ka tlhaho e ea fokotseha.
Algorithm e bonolo: haeba tekanyo ea tsoekere ea mali e fihla ho 10, etsa bonnete ba hore u etsa tlhahlobo hape. Etela setsebi sa endocrinologist, u tl'o etsa tlhahlobo e eketsehileng, 'me setsebi se tla u fa litlhaloso ka bomong ho latela liphetho tsa bona.
Letsoalo la tsoekere ke temoso feela, boemo bo ka fetoloang boteng le kalafo e ntle le boikarabello bo phahameng ba mokuli ka boeena.
Video - Seo o lokelang ho se etsa haeba lefu la tsoekere le hlahile.
