Lihlopheng tse ngata tsa Facebook tse fuoang lihlooho tsa lijo tse tlase tsa carb le ho theola boima ba 'mele, hangata ke hlaha potso mabapi le risepe e tummeng e bitsoang kilo-kick. Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ke ile ka kopana le sehlooho sa kilo-kick phathing eo ho neng ho jeoa Litsebi tsa Lijo har'a baeti.
Ka bomalimabe, ka nako eo ke ne ke sa khone ho ngola sengoloa se lumellanang, empa ho tloha ka nako eo ketsahalo ea kilo-kick e se e eketsehile, mme nako e se e le ea hore ke tsebe tšomo ena haholoanyane. Risepe ea kilo-kick e qetellong ea sengoloa.
Kick kick e hlile e sebetsa joang
Mohlolo oa lebitso o ile oa tlotlisa pholiso ea mohlolo. E-ja sopho e monate ea chisi e nang le vithamine C (risepe e loketseng e kenelletse) ebe u lahleheloa ke kilo ka bosiu bo le bong. Ho boleloa hore ka lebaka la motsoako oa protheine le vithamine C, metabolism e potlakisoa ho isa tekanyong ea hore mafura a nyamela ka bosiu bo le bong, joalokaha eka ke ka mohlolo.
Ehlile, ena ke toro e etsahetseng ho ba batlang ho theola boima ba 'mele kapele. Leha ho le joalo, ke batla ho u botsa potso e le 'ngoe: haeba panacea ena e hlile e sebetsa, Hobaneng ha e sa sebelisoe hantle? Ho ka ba le thabo ea 'nete' marakeng.
Ba re kilo-kick dehydrate le hore e sebetsa hantle feela. Ha ho na taba hore na mantsoe ana a phetoa khafetsa hakae: a ke ke a ba 'nete ho sena, a setseng a se nang kelello a felletseng. Ke kopa ho hopola mantsoe a Albert Einstein:
Ke lintho tse peli feela tse se nang moeli - Bokahohle le bohlanya ba motho, leha ke sena bonnete ba Bokahohle
Khohlo ea kilo e tsoa kae?
Ha u ithuta lihlopha le liforomo tsa sehlooho, hoa hlokomeleha hore kilo-kick e fuoa lihlahisoa tse peli tse tsebahalang le tse hlomphuoang hang-hang. Pele, k'hamphani ea Amerika ea Weight Watchers, mme ea bobeli - setsebi sa phepo e nepahetseng, sengoli sa libuka tse tsebahalang tsa saense, Dr. Detlef Papa.
Ka pel'a rona ke sephiri sa pele sa kilo-kick: ea nang le risepe ke mang - Weight Watchers kapa Detlef Pope? Ha ho le ea mong oa bona ea ileng a qala ho senya botumo ba bona ka tsela e joalo mme a ts'episa batho hore ka thuso ea phekolo ea boselamose ba tla fokotsa boima ba 'mele bosiu. Sena se lokela ho utloisisoa ke motho ofe kapa ofe ea bohlale le ea nang le kahlolo e molemo ea kelello.
Ke ile ka ikopanya le Weight Watchers mme ka ba kopa hore ba arabe ka maikutlo a bona mabapi le kilo-kick.
Mohlomphehi kapa Mohlomphehi!
Ke batla ho u botsa potso e le 'ngoe mabapi le lihlahisoa tseo hangata li amanang le k'hamphani ea hau. Re bua ka sessert e bitsoang "Kilo-kik", e nang le chisi ea chisi, makhooa a linoko le a mahe mme ho thoe o lumella ho lahleheloa ke kilogram e le 'ngoe bosiu. Ho latela blog ena, "lebitso la blog le felisitsoe" risepe ena e khothalletsoa ke feme ea hau.
Na polelo ee ke 'nete? Na Weight Watchers e khothalletsa ho sebelisa sehlahisoa sena ho theola boima ba 'mele bosiu,' me na baemeli ba k'hamphani ba arolelana polelo e ka holimo?
Ke lebelletse karabo ea hau.
Litumeliso tse ntlehali
Elena Mayhofer
Ke batla ho leboha Weight Watchers bakeng sa karabelo e potlakileng.
Mohlomphehi Mongh. Mayhofer,
Re leboha haholo ka ho re romella lengolo tsoibila.
Liforomong tse ling tsa sehlooho, hangata ho eletsoa sena: mantsiboea, pele u robala, ja motsoako oa chisi e nang le mafura a tlase, lero la lemone le makhooa a mahe a otliloeng. Motsoako ona oa protheine le vithamine C ho thoeng o hlohlella ho chesa mafura hape o fana ka boima ba 'mele bo matla. Risepe ea seo ho thoeng ke "kilo-kick" ha e amane le k'hamphani ea rona. [...] Sebakeng sa ho ja lijo tsa mantsiboea joalo ka tloaelo, o ja feela motsoako o hlalositsoeng kaholimo. Kahoo, o ja ka tlase ho takatso ea hau ea letsatsi le letsatsi, eo qetellong e ka lebisang ho fokotsa boima ba 'mele. Ntlha ea bohlokoa mona, joalo ka mehleng, ke tekanyo e mpe ea matla.
Ka litumeliso tse mosa
[… ]
Setsi sa tšehetso sa bareki Inthaneteng
Har'a tse ling, baemeli ba Weight Watchers ba ile ba nkholisa hore kilo-kick ha e potlakise metabolism, mme ketso ea bona e thehiloe boits'oarong ba boitšoaro. Ha ho hlokahala, nka qotsa lengolo lohle la k'hamphani. Karabo e tsoang ho Detlef Pape, sengoli se atisang ho theola boima ba 'mele torong, ha e e-so fihle, empa ho lekane hore ha ho na buka e le' ngoe ea ngaka, eseng setsi se le seng sa semmuso se tla u eletsa hore o be le kilo-kick bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Qeto e itlhahisa hore risepe ena ke tšōmo ea litoropong feela.
Khopolo-taba ea kilo-kick e thehiloe 'neteng ea ho feto-fetoha ha maemo a boima ba letsatsi le letsatsi
Ho na le batho ba kenang sekaleng letsatsi le leng le le leng ho boloka maemo a le taolong. Ho lekanya khafetsa ho ka senya mohopolo kapa ho sebetsa e le mofuta oa ankora ea kelello, leha ho le joalo, ka bomalimabe, matšoao ana a ke ke a tšeptjoa. Mohlomong lihoreng tse 24 tse fetileng u le boima, kapa mohlomong, ho fapana le hoo, u theotse boima ba 'mele - ha ho na taba. Hobaneng? Boima ba motho ea phetseng hantle ka letsatsi bo ka fihla ho li-kilos tse tharo, tse anngoeng ke lintlha tse latelang:
- Ho ja
- Tahlehelo ea metsi nakong ea lipapali;
- Mokelikeli oa metsi;
- Tloaelo ea lijo;
- Ho bolokoa ha fluid 'meleng ka lebaka lefe kapa lefe;
- Ho tloha ha litlhoko tsa tlhaho.
Qeto mabapi le tahlehelo e ka bang teng ea mafura e fosahetse 'meleng le kelellong. Haeba u batla ho tseba boima ba hau, u hloka ho ipehela letsatsi le ikhethileng la libeke tse peli ebe u li etsa ka nako e le ngoe le tlasa maemo a ts'oanang.
Hobaneng kilo kick e sa sebetse
Ha ho bonolo ho tlosa mafura 'meleng oa motho. Boemo bo thatafalloa ke taba ea hore mafura a boetse a na le boleng ba matla mme a na le likhalori. Ho bua ka nepo, grama e le 'ngoe ea mafura a' mele e na le boleng ba matla a li-kilocalories tse 9. Ho li-kilocalories tse 9 tsena, 'mele o sebelisa tse 7,' me tse ling tse peli tse setseng li thula lijo. Kahoo, ha kilo e le 'ngoe ea mafura a' mele e robehile, lik'hilojule tse ka bang 2 000 li tla lahleha nakong ea tšilo ea lijo, 'me tse ling tse 7,000 li tla sebelisoa ke' mele. 7000 kilocalories - e lekane feela bakeng sa:
- Lihora tse 10 tsa ho matha;
- Ho tsamaea lihora tse 45;
- Lihora tse 20 tsa baesekele;
- Lihora tse 30 tsa mosebetsi oa ntlo;
- Lihora tse 25 tsa ho lema.
Ho latela lilemo, lipalo tsa 'mele, maemo le lipalo, lipalo tsena li ka fapana hanyane. Ho hang ho ke ke ha khoneha ho fihlela phello e joalo ka thuso ea chisi ea cottage le vithamine C.
Tlhokomeliso: Tlhahisoleseling e sa tšepahaleng! - kapa u bale ka kilo-kick
Marang-rang a tletse ke li-blogger tse tla etsa eng kapa eng ho netefatsa hore leqephe la bona le na le baeti ba bangata. Ho fihlela sepheo sena, o hloka sebete, ka linako tse ling o fetoha Sinchese ea Munchausen. 'Mali o thetsoa mme o fuoa feela tlhahisoleseling eo a batlang ho e fumana. Litaba li hasana ka potlako ha basebelisi ba tšepisoa tharollo e bonolo le e potlakileng ea bothata. Ho joalo joalo ka tšōmo ea kilo-kick.
Ho joalo, ho eletsa kilo-kick bakeng sa ho theola boima ba 'mele ke taba e bonolo ebile e bonolo. Qetellong, o ka bua ka ho feto-fetoha ha maemo ha letsatsi le letsatsi ka boima ba 'mele. Leha ho le joalo, nka mpa ka lahleheloa ke 'mali ea sa rateng' nete e sa thabiseng ho e-na le ho mo thetsa. Mme ntlha. Ka Marang-rang ntle le nna, ho na le litlatse le litlhahiso tse tsoang ho batho ba sa tsebeng letho, joalo ka mohlala, lijo tse tummeng tsa Max Planck.
Kea u kopa, u se ke ua itlohella hore u thetsoe. Se ke oa nka tlhahisoleseling mabapi le tumelo, haholo-holo ha ho tluoa litlhare tse joalo tsa mohlolo tse kang kilo-kick ea rona.
Recipe ea Kilo Kick
Mohlomong o ntse o batla ho leka kilo-kick ebe o iketsetsa maikutlo a hau ka eona? Ka tlase ke risepe ea sejana sena. Ha e na ho u thusa ho theola boima ba 'mele ka tsela ea boloi, empa ka boeona ke sopho e monate ea carb e tlase e ka khotsofatsoang nako e telele.
Recipe ea video
Lithako
- Chese e se nang mafura ea ntloaneng, 250 gr .;
- Litoeu tse peli;
- Monko o monate oa khetho (xylitol kapa erythritol);
- Lero le hlapolotsoeng ho tloha halofo ea Lemon / e kenyelitsoe ho latsoa.
Ho lokisa kilo-kick, o ka sebelisa sekhomaretsi se entsoeng ka metsi se entsoeng ka lemoso la lemone kapa oa se sefa ka halofo ea Lemon. Bakeng sa risepe ea rona, re ile ra khetha khetho ea bobeli.
Mehato ea ho pheha
- Bakeng sa kilo-kick, ho molemo ho sebelisa lemon e ncha. E khaole ka halofo ebe u pepeta lero ho tloha halofo e le 'ngoe.
- Arola mahe ka bobeli 'me ka bonolo u arole makhooa ho yolks.
- Otla makhooa a lehe ka Remix hona ho fihlela e e ba matla. Ha u hloke li-yolks, u ka li sebelisa bakeng sa risepe e 'ngoe.
- Kenya sopho e latsoehang ka sekotlolo sa chisi e nang le mafura a tlase ebe u tšela lero la lemone. Hlohlelletsa metsoako ho fihlela e boreleli.
- Kenya ka hloko liprotheine ka chisi ea konkreite ebe u kopanya ho fihlela tranelate ea moea e fumaneha.
Kilo-kick e se e loketse. Ho ntlafatsa tatso, o ka eketsa sinamone ho eona. Ho thabela takatso ea lijo!
